Døden er et mysterium og en gåde for os alle. Sorgprocessen er unik og forskellig blandt børn, der har mistet en betydningsfuld person. Disse reaktioner på sorg kan skade, hvordan de håndterer tab som voksne.

Selvom alle håndterer sorgprocessen forskelligt, findes der en række kreative aktiviteter til at håndtere tab, som kan hjælpe børn med at bearbejde deres komplekse følelser. Vores sorg-eksperter har samlet 20 af disse sorg-aktiviteter.

1. Oprettelse af en mindeæske

Børn kan forbinde bestemte genstande, såsom tøj eller billeder, med deres kære og de minder, de har skabt sammen. En erindringsboks fungerer som et sikkert sted, hvor børn kan bevare deres foretrukne familieminder, der er forbundet med et afdødt familiemedlem eller en ven, så de kan føle sig tæt på den person, når de har lyst.

2. Konstruktion af et mindearmbånd

Børn kan forbinde bestemte genstande, der bruges i dette tidsfordriv, med deres elskede voksne. I dette tilfælde er armbåndet udtrykkeligt designet til at bevare båndet til den afdøde. Giv barnet frihed til at vælge, hvilke perler og farver det gerne vil bruge.

3. Udarbejdelse af et brev

De fleste små børn forstår ikke, hvorfor de ikke kan tale med de døde. Det kan være svært at tale med børn om sorg, men du kan hjælpe dem ved at opfordre dem til at skrive breve til dem, der er gået bort. At skrive er en symbolsk og konstruktiv måde at udtrykke sine følelser på - især hvis dødsfaldet var tidligt, og der ikke var mulighed for at tage afsked.

4. Fuldfør sætningen

Det kan være udfordrende for nogle børn at udtrykke deres følelser og tanker om tab. Barnets nysgerrighed opmuntres af denne aktivitet, som også fremmer brugen af terminologi relateret til tab. Målet er at skabe åbne sætninger, som barnet kan udfylde. Overvej udsagnet: "Hvis jeg kunne tale med ...., ville jeg sige..."

5. Journalisering

Skrivning som en form for frigørelse er ekstremt gavnlig for børn. Det gør det muligt for folk at udtrykke deres tanker uden at tale ud, hvilket kan være udfordrende for mange unge mennesker. Gennem skrivning vil de være i stand til at slappe af og minimere deres følelsesmæssige vægt.

6. Matchende følelser

Små børn har brug for hjælp til at udvikle et ordforråd til at beskrive deres følelser og sorgoplevelse. Aktiviteten med at matche følelsesmæssige ord med handlingsord, såsom tristhed og gråd, eller matche følelsesmæssige ord med fotos af mennesker, der udtrykker disse følelser, er praktiske måder at øve sproget på.

7. At læse bøger om sorg

Børn kan måske forbinde sig med deres kære eller deres situation ved at læse bøger med fokus på sorg, der konfronterer sorgrelaterede temaer og følelser. Disse bøger om sorg kan inspirere børn til at diskutere og spørge ind til deres egne reaktioner på tab.

8. At løse en sorglabyrint

Vi kan sammenligne sorgens vej med netværket af passager og forbindelsesveje i en labyrint. Et ungt menneske kan opleve udfordrende følelser uden ord til at kommunikere og forhandle sin sorgproces. Børn kan bedre organisere og genkende deres fornemmelser og tanker ved at navigere i labyrinter.

9. At lave et akrostikon

Et barn kan skrive et kort digt om den person, der døde, ved at bruge forbogstavet i fornavnet og et ord, der starter med det samme bogstav. For eksempel kan navnet Alden fremkalde adjektiverne Fantastisk, Elskelig, Dristig, Spændende og Sød for at udtrykke den afdødes personlighed eller ånd.

10. At skabe en souvenir

Få barnet til at lave en genstand, som det kan bære eller have på sig for at mindes den afdøde. Børnene kan f.eks. male en lille sten, flette perler sammen til et armbånd eller tørre blomster.

11. Skrigetid

Vi anbefaler skrigetid frem for skærmtid! Normalt forhindrer vi børn i at få raserianfald, men i dette tilfælde bør du opmuntre dem til at skrige højt og længe. For børn i grundskolealderen kan det at udtrykke undertrykt vrede, frygt eller sorg være forløsende og en nyttig måde at håndtere tab på.

12. At skrive breve til den afdøde

Selv om du ved, at modtageren aldrig vil læse dine breve, kan det stadig få dig til at føle en forbindelse til dem. Som en kreativ sorgøvelse giver det at skrive et brev dem mulighed for at bruge deres ord til at fortælle, hvor meget de savner deres elskede, eller til at informere dem om, hvad der er sket siden deres død.

13. At udtrykke taknemmelighed

Det er let at glemme de positive aspekter af sit liv, når man befinder sig i en svær situation. Når vi står over for vores mørkeste øjeblikke, er det afgørende at værdsætte de positive aspekter. Det kan være nyttigt at bevare perspektivet, og det er en fremragende daglig sorgpraksis for børn at bruge et øjeblik på at udtrykke taknemmelighed for mennesker og de gode ting i deres liv.

14. Træning

Motion er en fremragende måde for familier at håndtere sorg på, da det hjælper med at rense sindet og frigive velværehormoner i vores hjerner. Når vi oplever udfordrende situationer, skal vi tage os af vores kroppe gennem aktivitet. At kaste en fodbold i haven eller skyde til måls er god motion.

15. At lave en tommelfingerkugle

Udsagn, sætninger eller spørgsmål er jævnt fordelt rundt om en kugle. Når nogen fanger kuglen, der er blevet kastet rundt i en cirkel, kigger de under deres højre tommelfinger for at se, hvilket spørgsmål der er tættest på, og svarer på det spørgsmål. Du kan opmuntre børn til at åbne op og dele viden ved at give dem en tommelfingerkugle.

16. Oprettelse af en afspilningsliste

Mange gange kan musik formidle vores følelser mere effektivt, end vi selv kan. Bed hvert familiemedlem om at vælge en sang, der har særlig værdi for dem. Det kan være musik, der udtrykker deres følelser eller får dem til at tænke på den afdøde.

17. Rivning af papir

Børn kan nemt udtrykke deres svært bearbejdelige følelser ved at "rive dem i stykker" som en simpel sorg- og tabsaktivitet. Bed først den unge om at udtrykke sine følelser på et stykke papir. Som et alternativ kan eleverne illustrere deres følelser. Papiret skal derefter rives i stykker af dem.

18. Collager

At lave en collage er ofte en metode til at opmuntre et barn til at bruge fri association. Når de finder farvebilleder, de kan lide, klipper de dem ud og klistrer dem på en collage. Inviter derefter den unge til at diskutere de ting, de besluttede at inkludere, og beskrive, hvad de opfatter fra deres collage.

19. Udløsning af balloner

Børn kan forestille sig, at de sender en besked til en, de holder af, ved at lade ballonerne gå op i luften. Det repræsenterer også uddrivelsen af dine følelser. Før ballonerne slippes op i luften, kan børnene skrive beskeder på dem.

20. Kimochi-dukker

"Kimochi" er det japanske ord for følelse. Disse dukker findes i forskellige former (kat, blæksprutte, sky, fugl, sommerfugl osv.) og har små "følelsespuder", som barnet kan lægge i dyrets pung. For at opmuntre børnene til at udtrykke sig mere positivt kan du bruge disse dukker som et redskab til at skabe kontakt, kommunikere, skabe og lære at identificere følelser.