مرگ برای همه ما یک راز و معما است. روند سوگواری در میان کودکانی که دیگری را از دست داده اند منحصر به فرد و متنوع است. این پاسخ‌ها به غم و اندوه ممکن است به نحوه برخورد آن‌ها با از دست دادن در بزرگسالی آسیب برساند.

اگرچه همه افراد به‌طور منحصربه‌فردی با فرآیند غم و اندوه برخورد می‌کنند، انواع مختلفی از فعالیت‌های خلاقانه برای مقابله با از دست دادن وجود دارد که می‌تواند به کودکان در پردازش احساسات پیچیده‌شان کمک کند. . کارشناسان غم و اندوه ما 20 نوع فعالیت غمگین را گرد هم می آورند.

1. ایجاد یک جعبه حافظه

کودکان ممکن است اقلام خاصی مانند لباس یا تصاویر را به عزیزان خود و خاطرات ساخته شده با یکدیگر متصل کنند. جعبه حافظه به عنوان مکانی امن برای کودکان است تا خاطرات خانوادگی مورد علاقه مرتبط با یکی از اعضای خانواده یا دوست درگذشته را حفظ کنند و به آنها این امکان را می دهد که هر زمان که دوست دارند با آن شخص احساس نزدیکی کنند.

2. ساختن یک دستبند حافظه

کودکان ممکن است اقلام خاصی را که در این سرگرمی استفاده می شود با بزرگسالان مورد علاقه خود مرتبط کنند. در این مثال، دستبند به صراحت برای حفظ کراوات با فرد جدا شده طراحی شده است. به کودک این آزادی را بدهید که انتخاب کند از چه مهره‌ها و رنگ‌هایی که می‌خواهد استفاده کند.

3. نوشتن نامه

اکثر بچه های خردسال نمی دانند که چرا نمی توانند با مرده ها صحبت کنند. صحبت کردن با کودکان در مورد غم و اندوه ممکن است دشوار باشد، اما می توانید با تشویق آنها به نوشتن نامه برای کسانی که درگذشته اند کمک کنید. نوشتن یک استروشی نمادین و سازنده برای ابراز احساسات - به ویژه اگر مرگ نابهنگام باشد و فرصتی برای خداحافظی وجود نداشته باشد.

4. جمله را کامل کنید

برای برخی از بچه ها بیان احساسات و افکار خود در مورد از دست دادن می تواند چالش برانگیز باشد. کنجکاوی کودک توسط این فعالیت تشویق می شود، که همچنین استفاده از اصطلاحات مربوط به از دست دادن را ترویج می کند. هدف در دست ایجاد جملات باز برای کودک است تا آنها را کامل کند. این جمله را در نظر بگیرید: «اگر می توانستم با… من می گویم…”

5. روزنامه نگاری

نوشتن به عنوان نوعی انتشار برای بچه ها بسیار مفید است. این امکان را برای افراد فراهم می کند که افکار خود را بدون صحبت کردن بیان کنند، که می تواند برای بسیاری از جوانان چالش برانگیز باشد. از طریق نوشتن، آنها قادر خواهند بود از پیچ و تاب و وزن عاطفی خود را به حداقل برسانند.

6. تطبیق احساسات

کودکان خردسال برای ایجاد واژگانی برای توصیف احساسات و تجربه اندوه خود به کمک نیاز دارند. فعالیت تطبیق کلمات احساسی با کلمات عملی، مانند غم و اندوه و گریه، یا تطبیق کلمات احساسی با عکس های افرادی که آن احساسات را بیان می کنند، راه های عملی برای تمرین زبان است.

7. خواندن کتاب در مورد غم و اندوه

کودکان ممکن است بتوانند با خواندن کتاب های متمرکز بر غم و اندوه که با موضوعات و احساسات مرتبط با غم و اندوه مواجه می شوند، با عزیزان خود یا موقعیت آنها ارتباط برقرار کنند.این کتاب‌ها در مورد غم و اندوه ممکن است کودکان را ترغیب کنند تا درباره پاسخ‌های خود به از دست دادن بحث و تحقیق کنند.

8. حل پیچ و خم غم

میتوانیم مسیر غم را با شبکه معابر و مسیرهای اتصال در یک ماز ​​مقایسه کنیم. یک جوان می تواند احساسات و عواطف چالش برانگیز را بدون کلماتی برای برقراری ارتباط و مذاکره با روند غم خود تجربه کند. کودکان می توانند با پیمایش در پیچ و خم ها، احساسات و افکار خود را بهتر سازماندهی و تشخیص دهند.

9. ساختن آکروستیک

کودک می تواند با استفاده از حرف اول نام کوچک خود و کلمه ای که با همان حرف شروع می شود شعر کوتاهی در مورد فردی که فوت کرده است بنویسد. به عنوان مثال، نام آلدن ممکن است صفت های عالی، دوست داشتنی، شجاعانه، هیجان انگیز و خوب را برای بیان شخصیت یا روحیه فرد درگذشته به ذهن متبادر کند.

10. ایجاد یک سوغاتی

از کودک بخواهید وسیله ای برای حمل یا پوشیدن به یاد مردگان بسازد. برای مثال، بچه‌ها ممکن است سنگ کوچکی را نقاشی کنند، دانه‌هایی را به هم ببافند تا دستبند بسازند، یا گل‌های خشک را در میان کاردستی‌های دیگر انجام دهند.

11. زمان جیغ

ما زمان جیغ را بیش از زمان نمایشگر توصیه می کنیم! معمولاً از عصبانیت کودکان جلوگیری می کنیم، اما در این مورد باید آنها را به فریاد زدن بلند و طولانی ترغیب کنید. برای کودکان دبستانی، ابراز هر گونه خشم سرکوب شده، ترس یا اندوه می‌تواند تسکین دهنده باشد و راهی مفید برای مقابله با آن باشد.ضرر.

12. نوشتن نامه برای متوفی

حتی اگر می دانید، گیرنده نامه های شما را هرگز نخواهد خواند، نوشتن آنها ممکن است همچنان احساس ارتباط با آنها را در شما ایجاد کند. به عنوان یک تمرین سوگواری خلاقانه، نوشتن یک نامه آنها را قادر می سازد تا از کلمات خود برای ابراز دلتنگی برای عزیزانشان استفاده کنند یا آنها را از آنچه پس از درگذشت او رخ داده است آگاه کنند.

13. ابراز قدردانی

وقتی در شرایط سختی قرار می گیرید، به راحتی می توان جنبه های مثبت زندگی خود را فراموش کرد. هنگام مواجهه با تاریک ترین لحظاتمان، قدردانی از جنبه های مثبت بسیار مهم است. حفظ دیدگاه می تواند مفید باشد و یک تمرین عزاداری روزانه عالی برای بچه ها است که در یک لحظه شرکت کنند تا از مردم و چیزهای خوب زندگی آنها ابراز قدردانی کنند.

14. ورزش

ورزش یک راه عالی برای خانواده ها برای مقابله با غم و اندوه است زیرا به پاکسازی ذهن و ترشح هورمون های احساس خوب در مغز کمک می کند. وقتی شرایط چالش برانگیزی را تجربه می کنیم، باید از طریق فعالیت از بدن خود مراقبت کنیم. پرتاب فوتبال در باغچه یا حلقه های تیراندازی ورزش مناسبی را فراهم می کند.

15. ساختن یک توپ بند انگشتی

جملات، جملات یا سؤالات به طور یکنواخت در اطراف یک توپ کروی توزیع می شوند. وقتی کسی توپی را که به صورت دایره ای به اطراف پرتاب شده است می گیرد، زیر انگشت شست راست خود را زیر نظر می گیرد تا ببیند کدام سوال نزدیکتر است وبه آن سوال پاسخ دهید شما می‌توانید کودکان را تشویق کنید تا دانش خود را با انگشت شست به اشتراک بگذارند.

16. ایجاد یک لیست پخش

بسیاری اوقات، موسیقی می تواند احساسات ما را موثرتر از ما منتقل کند. از هر یک از اعضای خانواده بخواهید آهنگی را انتخاب کنند که برای آنها ارزش خاصی دارد. ممکن است این موسیقی باشد که احساسات آنها را بیان می کند یا درگذشتگان را به یاد می آورد.

17. کاغذ پاره کردن

کودکان به راحتی می توانند احساساتی که پردازش آنها دشوار است را با "پاره کردن" به عنوان یک فعالیت ساده غم و اندوه بیان کنند. ابتدا از کودک بخواهید که احساسات خود را روی یک کاغذ بیان کند. به عنوان یک جایگزین، دانش آموزان ممکن است احساسات خود را به تصویر بکشند. سپس کاغذ باید توسط آنها تکه تکه شود.

18. کلاژ کردن

ساخت کلاژ اغلب روشی برای تشویق کودک به استفاده از تداعی آزاد است. وقتی عکس‌های رنگی را پیدا می‌کنند که دوست دارند، آن‌ها را برش می‌دهند و روی یک کلاژ می‌چسبانند. سپس، از جوان دعوت کنید تا در مورد مواردی که تصمیم به گنجاندن آنها دارند بحث کنند و آنچه را که از کلاژ خود درک می کنند، توصیف کنند.

19. رها کردن بالن ها

کودکان می توانند تصور کنند که با رها کردن بادکنک ها در هوا پیامی را به یکی از عزیزانشان برسانند. همچنین نشان دهنده بیرون راندن عواطف و احساسات شماست. قبل از رها کردن بادکنک ها در هوا، بچه ها می توانند روی آنها پیام بنویسند.

20. عروسک کیموچی

"کیموچی" ژاپنی استکلمه برای احساس این عروسک ها به اشکال مختلف (گربه، اختاپوس، ابر، پرنده، پروانه، و غیره) هستند و دارای بالش های کمی هستند که یک جوان می تواند در کیسه حیوان قرار دهد. برای تشویق بچه‌ها به ابراز مثبت‌تر، می‌توانید از این عروسک‌ها به‌عنوان ابزاری برای ارتباط، برقراری ارتباط، ایجاد و یادگیری شناسایی احساسات استفاده کنید.