تعادل مهارت مهمی برای بچه های کوچک است که باید به آن مسلط شوند زیرا تعادل ایستا و پویا به آنها کمک می کند تا در فضای خود احساس راحتی کنند. تعادل به آنها اعتماد به نفس می دهد تا چیزهای جدید را امتحان کنند، از جمله چیزهایی که در نظر نگرفته اند مانند استفاده از توالت یا پوشیدن شلوار. همه اینها نیاز به تمرین دارد. مراحل رشد ضروری مانند مهارت های حرکتی درشت، پردازش حسی، آگاهی فضایی و کنترل کلی بدن نیز شامل تعادل است. بیایید 20 فعالیت سرگرم کننده تعادل برای بچه ها را بررسی کنیم!

1. پل نردبان با طناب راه رفتن

یک نردبان محکم با بالش های ضخیم یا بالشتک های کاناپه در دو طرف آن قرار دهید. نردبان باید افقی باشد و فقط چند اینچ از زمین فاصله داشته باشد. ببینید آیا کودک شما می تواند با استفاده از تعادل خود از یک سر به سر دیگر راه برود یا خیر. آنها را تشویق کنید تا برای کمک دست های خود را به طرفین دراز کنند!

2. رنگ آمیزی مدفوع مرحله ای

ایجاد فعالیت های تعادلی سرگرم کننده نباید یک شاهکار از نوع سیرک باشد. یک برگه فعالیت یا کاغذ رنگی روی دیوار بچسبانید. سپس، از یک گام ساده استفاده کنید و در حالی که کودک خود را کامل می کند، یک پای خود را نگه دارید. آنها را به چالش بکشید تا از بازوی دیگر خود برای تعادل استفاده نکنند.

3. اسکوتر سواری

اسکوتر سواری پیش درآمد دوچرخه سواری است. این به بچه ها کمک می کند تا مهارت های تعادل را در حین ورزش و سرگرمی همزمان به دست آورند. می توانید اسکوترهای 3 چرخ را برای بچه های کوچک پیدا کنید که به شما کمک می کندآن‌ها آن تکنیک یک پا را پیدا می‌کنند و وقتی راحت هستند به نسخه دو چرخ ارتقا می‌دهند.

4. راه رفتن با حیوانات

پیاده روی حیوانات روشی سرگرم کننده برای حرکت دادن بچه ها و استفاده از انواع مهارت های تعادل است. بچه ها می توانند با خم شدن به عقب و راه رفتن خرچنگ های احمق باشند یا میمون باشند و روی دست و پا راه بروند. آنها را وادار کنید تا با سر خوردن روی زمین از مار تقلید کنند. چیزهای زیادی برای امتحان کردن وجود دارد!

5. Hopscotch

Hopscotch یک بازی قدیمی با مزایای بسیاری برای زندگی مدرن است. مربع ها را با گچ پیاده رو بکشید و اعداد را اضافه کنید. سپس بچه ها برای نشان دادن فضای پرش، سنگی پرتاب می کنند. با پاهای متناوب، بچه ها از یک مربع به مربع دیگر می پرند. بازیکنان پیشرفته می توانند خم شوند، روی یک پا تعادل داشته باشند و سنگ خود را بردارند!

6. پریدن به پایین

ممکن است ابتدایی به نظر برسد، اما یادگیری پریدن روی دو پا یک مهارت متعادل است. با پریدن از اجسام پایین تر، مانند پله پایین، شروع کنید. سپس، به یک صندلی ارتقا دهید یا به زمین بازی بروید و سعی کنید از ارتفاعات مختلف بپرید. ممکن است در ابتدا نیاز به دست داشته باشند!

7. پرش های قورباغه ای

برای پرش از حالت اسکات به هماهنگی و قدرت زیادی نیاز است. برای تقویت پاهای خود ابتدا اسکات را تمرین کنید. هر چه سریعتر بلند می شوند در مرحله بعد، بالا آمدن سریع تا نوک پا را تمرین کنید. در نهایت اجازه دهید وانمود کنند که قورباغه هستند. پریدن از یک پد نیلوفر به سمتبعدی.

8. پرتوهای تعادلی

تیرهای تعادل یا پیاده روی پلانک مجاور برای آزمایش مهارت های تعادل عالی هستند. از دو بلوک خاکستر و یک تخته عریض تر برای ایجاد پرتوهای تعادل خود در اندازه های مختلف استفاده کنید. از بچه‌ها بخواهید سعی کنند انگشتان پا تا پنجه روی بازوها راه بروند و سپس بازوها را به بدنشان نزدیک کنند.

9. Line Walks & هاپ

با استفاده از نوار نقاش، اشکالی مانند خطوط مستقیم، منحنی ها و زیگزاگ ها را روی زمین یا فرش خود ایجاد کنید. بچه ها را تشویق کنید تا پا به پای خط راه بروند. ابتدا به آرامی و سپس سرعت گرفتن. بعد، سعی کنید از یک پا به آن پا بپرید. برای سرگرمی با یک پرش تک پا از یک سر به سر دیگر ارتقا دهید.

10. Lumberjack Balance

این فعالیت برای افرادی که قلب ضعیفی ندارند، مورد علاقه کودکان است. یک کنده گرد و بدون پوسته بردارید و یک تکه سنباده شده از تخته را روی آن قرار دهید. بچه ها را تشویق کنید که ابتدا تعادل خود را حفظ کنند. سپس، آنها را به چالش بکشید تا باسن خود را حرکت دهند تا جلو و عقب بچرخند. آیا آنها می توانند در سراسر اتاق حرکت کنند؟

11. حمل و نقل حوله کاغذی

ساده، اما سرگرم کننده. کوچولوها دوست دارند در حین کار با یک دوست، همه چیز را متعادل کنند. یک ورق کاغذ یا یک دستمال کاغذی بردارید و یک توپ سبک روی آن قرار دهید. بچه ها را تشویق کنید تا آن را در اتاق جابجا کنند و در سطل زباله بگذارند. برای تفریح ​​حوله را خیس کنید!

12. تعادل قاشق

چند قاشق و تخم مرغ یا توپ پلاستیکی بردارید. از بچه ها بخواهید سعی کنند تخم مرغ های گرد را متعادل کنندبخشی از قاشق در حالت ایستاده. در مرحله بعد، سعی کنید در سراسر اتاق در یک خط مستقیم راه بروید. سپس، یک مسیر منحنی، دویدن، یا حتی بالا و پایین پریدن را امتحان کنید.

13. تاب خوردن

تاب زدن نیاز به تعادل و حرکت هماهنگ زیادی دارد، بنابراین ابتدا حرکات را روی نیمکت تمرین کنید. از بچه هایتان بخواهید هنگام چرخش به عقب، تعادل را با بالاتنه خود به جلو حرکت دهند. پاهای خود را زیر آنها خم کرده و هنگامی که به عقب می چرخند به جلو می روند و پاهای خود را دراز می کنند. گفتن آن با صدای بلند می تواند کمک کند.

14. تعادل یکنوع بازی شبیه لوتو

کودکان خود را با این بازی سرگرم کننده که کارت بازی برای برنده شدن در اختیار آنها قرار می دهد، حرکت دهید. به نوبت هر حرکت تعادلی را برای چند ثانیه نگه دارید تا یک X در آن مربع به دست آورید. هدف این است که چهار مربع در یک ردیف به دست آورید، اما بچه های شما می توانند برای تمام تخته امتحان کنند!

15. Tissue Dance

آهنگ ها را بلند کنید و یک دستمال کاغذی روی سر هر بچه بگذارید. آنها را به رقصیدن در اطراف اتاق با موسیقی دعوت کنید و دستمال کاغذی را روی سر خود نگه دارید. تمپوها و سبک‌های مختلف موسیقی را امتحان کنید و ببینید کدام یک احتمال بیشتری دارد که آن بافت را از بین ببرد - ممکن است برای هر یک از بچه‌های شما متفاوت باشد!

16. مسیر بالشی

برای روزهای بارانی عالی است، این مسیر بالشی بیش از آنچه فکر می کنید به تعادل نیاز دارد. از بچه ها بخواهید به شما کمک کنند تا مسیری از بالش در سراسر خانه ایجاد کنید و سپس جوراب بپوشید یا پاهای برهنه بروید. سپس، آنها را به سادگی از یک بالش حرکت دهیدبعدی؛ قدم زدن یا پریدن موانع را اضافه کنید یا آنها را وادار کنید که اشیاء را برای یک چالش حمل کنند.

17. سوراخ خرگوش

یک هولا هوپ را روی مخروط ها قرار دهید و بچه ها را دور هم جمع کنید. از بچه ها بخواهید بیرون حلقه به عنوان خرگوش بایستند و سپس اعلام کنند که یک روباه آزاد شده است! آنها باید هر کدام یکی یکی وارد سوراخ خرگوش شوند بدون اینکه حلقه از پایه های آن بریده شود. سپس، از آنها بخواهید به همان روش خارج شوند.

18. درخت صمغ

از بچه ها بخواهید وانمود کنند که درختان صمغی بزرگ با ریشه های قوی، تنه های بلند و شاخه های بلند هستند. اوه اوه، باد می آید! همانطور که باد می وزد، آنها باید مانند یک درخت واکنش نشان دهند. با شاخه هایی که به شدت حرکت می کنند. سپس، آنها را وادار کنید تا چشمان خود را ببندند تا وانمود کنند که شبی باد می‌وزد و ببینند چگونه بدون بینایی تعادل برقرار می‌کنند.

19. پرش

بزرگسالان اغلب پرش را فراموش می کنند، اما این یک فعالیت هماهنگی دوجانبه عالی است که بچه ها آن را دوست دارند. حرکت پایه یک حرکت استپ هاپ سوئیچ پاهای متناوب است. آن‌ها این کار را سریع‌تر و سریع‌تر تمرین می‌کنند تا زمانی که بتوانند به سبک دویدن از حیاط بپرند. همچنین پیشروی برای طناب زدن است.

20. ژست ابرقهرمانی

بچه ها روی شکم خود دراز می کشند، در حالی که بازوهای خود را دراز کرده و انگشتان پاهایشان را به گونه ای نشان می دهند که گویی در حال پرواز هستند. سپس، از آنها بخواهید که پاها، پاها، سینه و بازوهای خود را از زمین بلند کنند و روی شکم خود تعادل برقرار کنند تا پرواز کنند! تا جایی که ممکن است نگه دارید و سپساستراحت کنید.