ब्यालेन्स सानाहरूका लागि एक महत्त्वपूर्ण सीप हो किनभने स्थिर र गतिशील सन्तुलनले उनीहरूलाई आफ्नै ठाउँमा सहज महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। सन्तुलनले उनीहरूलाई नयाँ चीजहरू प्रयास गर्ने आत्मविश्वास दिन्छ, जसमा उनीहरूले विचार नगरेका कुराहरू समावेश छन् - जस्तै शौचालय प्रयोग गर्ने वा प्यान्ट लगाउने। यी सबै अभ्यास आवश्यक छ। आवश्यक विकासात्मक चरणहरू जस्तै सकल मोटर कौशल, संवेदी प्रशोधन, स्थानिक जागरूकता, र समग्र शरीर नियन्त्रणमा सन्तुलन पनि समावेश छ। बच्चाहरूको लागि 20 रमाइलो ब्यालेन्स गतिविधिहरू जाँच गरौं!

१. ल्याडर ब्रिज टाइट्रोप वाक

कुनै छेउमा बाक्लो तकिया वा सोफे कुसनसहितको बलियो भर्याङलाई अगाडि बढाउनुहोस्। सीढी तेर्सो र जमिनबाट केही इन्च मात्र हुनुपर्छ। तपाईंको बच्चा आफ्नो सन्तुलन प्रयोग गरेर एक छेउबाट अर्को छेउमा हिड्न सक्छ कि छैन हेर्नुहोस्। मद्दतको लागि आफ्नो हात छेउमा टाँस्न तिनीहरूलाई प्रोत्साहन दिनुहोस्!

2. स्टेप स्टूल कलरिङ

रमाइलो सन्तुलन गतिविधिहरू सिर्जना गर्नु सर्कस-प्रकारको उपलब्धि हुनुपर्दैन। भित्तामा गतिविधि पाना वा रंगीन कागज ट्याप गर्नुहोस्। त्यसपछि, एउटा साधारण स्टेपस्टूल प्रयोग गर्नुहोस् र आफ्नो बच्चालाई एक खुट्टा माथि उठाउनुहोस् जब तिनीहरू गतिविधि पूरा गर्छन्। सन्तुलनको लागि तिनीहरूको अर्को हात प्रयोग नगर्न तिनीहरूलाई चुनौती दिनुहोस्।

3. स्कुटर चलाउनुहोस्

स्कुटर चलाउनु भनेको साइकल चलाउने अग्रगामी हो। यसले बच्चाहरूलाई एकै समयमा व्यायाम र रमाइलो गर्दा सन्तुलन कौशल प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंले मद्दत गर्ने सानाहरूका लागि 3-पाङ्ग्रे स्कूटरहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छउनीहरूले त्यो एक खुट्टाको प्रविधि फेला पार्छन् र त्यसपछि उनीहरू सहज हुँदा दुई पाङ्ग्रे संस्करणमा अपग्रेड गर्छन्।

4. पशु हिड्ने

बालबालिकाहरूलाई हिँड्न र सबै प्रकारका सन्तुलन कौशलहरू प्रयोग गर्न पशु हिड्ने एउटा रमाइलो तरिका हो। केटाकेटीहरू पछाडि झुकेर हिँडेर मूर्ख केकडाहरू हुन सक्छन् वा तिनीहरू बाँदर बनेर हात खुट्टामा हिंड्न सक्छन्। तिनीहरूलाई प्रयास गर्न लगाउनुहोस् र जमिनमा चिप्लिएर सर्पको नक्कल गर्नुहोस्। प्रयास गर्न धेरै छन्!

5. Hopscotch

Hopscotch एक पुरानो जमानाको खेल हो जुन आधुनिक जीवनको लागि धेरै फाइदाहरू छन्। फुटपाथ चकको साथ वर्गहरू कोर्नुहोस् र संख्याहरू थप्नुहोस्। बच्चाहरूले त्यसपछि छोड्नको लागि ठाउँ संकेत गर्न चट्टान फ्याँक्छन्। एकान्तर खुट्टा, बच्चाहरू एक स्क्वायरबाट अर्को स्क्वायरमा हप्छन्। उन्नत खेलाडीहरू झुक्न सक्छन्, एक खुट्टामा सन्तुलन र तिनीहरूको चट्टान उठाउन सक्छन्!

6। जम्पिङ डाउन

यो आधारभूत लाग्न सक्छ, तर दुई खुट्टामा तल हाम फाल्न सिक्नु भनेको सन्तुलित सीप हो। तल्लो वस्तुहरूबाट तल जम्प गरेर सुरु गर्नुहोस्, जस्तै तल्लो सीढी। त्यसपछि, कुर्सीमा अपग्रेड गर्नुहोस् वा खेल मैदानमा जानुहोस् र विभिन्न उचाइहरूबाट हाम फाल्ने प्रयास गर्नुहोस्। उनीहरूलाई सुरुमा हात चाहिन्छ!

7. भ्यागुता जम्पहरू

स्क्वाट पोजिसनबाट हाम फाल्न धेरै समन्वय र बल चाहिन्छ। आफ्नो खुट्टा बलियो बनाउन पहिले स्क्वाट्स अभ्यास गर्नुहोस्; सकेसम्म चाँडो उठ्छन्। अर्को, तिनीहरूको टिपोमा छिटो पप अप गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्। अन्तमा, तिनीहरूलाई भ्यागुता भएको बहाना गरौं; एउटै लिली प्याडबाट हपिङ गर्दैअर्को।

8। ब्यालेन्स बीम

ब्यालेन्स बीम वा छेउछाउको प्ल्याङ्क वाकहरू सन्तुलन कौशल परीक्षणको लागि उत्कृष्ट छन्। फरक आकारको आफ्नो ब्यालेन्स बीमहरू सिर्जना गर्न दुई सिन्डर ब्लकहरू र फराकिलो बोर्ड प्रयोग गर्नुहोस्। बच्चाहरूलाई खुट्टादेखि औँलासम्म किरण-हात चौडा र त्यसपछि हतियारहरू तिनीहरूको शरीरको नजिक हिंड्ने प्रयास गर्नुहोस्।

9। लाइन हिड्ने र हप्स

चित्रकारको टेप प्रयोग गरेर, आफ्नो भुइँ वा कार्पेटमा सीधा रेखाहरू, कर्भहरू र जिग्ज्यागहरू जस्ता आकारहरू सिर्जना गर्नुहोस्। बच्चाहरूलाई खुट्टाको औंलादेखि औँलासम्म हिंड्न प्रोत्साहन दिनुहोस्; पहिले बिस्तारै र त्यसपछि गति प्राप्त गर्दै। अर्को, खुट्टा देखि खुट्टा हपिंग प्रयास गर्नुहोस्। रमाइलोको लागि एक छेउबाट अर्को छेउमा एकल-लेग हपको साथ अपग्रेड गर्नुहोस्।

10। लम्बरज्याक ब्यालेन्स

मुटुको बेहोसका लागि होइन, यो गतिविधि बच्चाहरूको मनपर्ने हो। गोलाकार, डिबार्क गरिएको लग पाउनुहोस् र बोर्डको माथिल्लो भागमा बालुवाको टुक्रा राख्नुहोस्। बच्चाहरूलाई पहिले सन्तुलन गर्ने प्रयास गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्। त्यसपछि, तिनीहरूलाई पछाडि र पछाडि रोल गर्न उनीहरूको हिपहरू सार्न चुनौती दिनुहोस्। के तिनीहरू कोठाभरि जान सक्छन्?

11. पेपर तौलिया ट्रान्जिट

सरल, तर रमाइलो; सानो साथीसँग काम गर्दा चीजहरू सन्तुलनमा राख्ने प्रयास गर्न मनपर्छ। कागजको पाना वा कागज तौलिया लिनुहोस् र यसमा हल्का बल राख्नुहोस्। बच्चाहरूलाई यसलाई कोठाभरि सार्न र बिनमा जम्मा गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्। रमाइलोको लागि तौलिया भिजाउनुहोस्!

12. चम्चा ब्यालेन्स

केही चम्चा र प्लास्टिकको अण्डा वा बल लिनुहोस्। बच्चाहरूलाई गोलाकारमा अण्डाहरू सन्तुलन गर्न प्रयास गर्नुहोस्खडा स्थिति मा चम्चा को भाग। अर्को, सीधा रेखामा कोठामा हिंड्ने प्रयास गर्नुहोस्। त्यसपछि, घुमाउरो बाटो प्रयास गर्नुहोस्, दौडनुहोस्, वा माथि र तल जम्प गर्नुहोस्।

13। स्विङिङ

स्विङ्गिङका लागि धेरै सन्तुलन र समन्वयात्मक आन्दोलन चाहिन्छ त्यसैले पहिले बेन्चमा चालहरू अभ्यास गर्नुहोस्। तपाईंका बच्चाहरूलाई सन्तुलनमा राखेर सुरु गराउनुहोस् र तिनीहरूको माथिल्लो शरीरलाई अगाडि सार्नुहोस् जब तिनीहरू पछाडि स्विंग गर्छन्; तिनीहरूको खुट्टा तिनीहरूको मुनि झुकाउनुहोस् र त्यसपछि अगाडि बढ्दै गर्दा तिनीहरू पछाडि स्विंग गर्छन्, तिनीहरूको खुट्टा फैलाउँछन्। यसलाई ठूलो स्वरले भन्न मद्दत गर्न सक्छ।

14। ब्यालेन्स बिंगो

आफ्ना बच्चाहरूलाई यो रमाइलो खेलको साथ अघि बढाउनुहोस् जसले तिनीहरूलाई जित्नको लागि खेल कार्ड प्रदान गर्दछ। त्यस वर्गमा X कमाउनको लागि सेकेन्डको सेट संख्याको लागि प्रत्येक ब्यालेन्स चाल समातेर पालैपालो लिनुहोस्। वस्तु पङ्क्तिमा चार वर्गहरू प्राप्त गर्नु हो, तर तपाईंका बच्चाहरूले पूर्ण बोर्डको लागि प्रयास गर्न सक्छन्!

15। टिस्यु डान्स

धुनहरू बजाउनुहोस् र प्रत्येक बच्चाको टाउकोमा टिस्यु राख्नुहोस्। तिनीहरूलाई टाउकोमा टिस्यु राखेर संगीतमा कोठाको वरिपरि नृत्य गर्न चुनौती दिनुहोस्। संगीतको विभिन्न टेम्पो र शैलीहरू प्रयास गर्नुहोस् र कुन टिस्युलाई हटाउने सम्भावना बढी छ हेर्नुहोस्- यो तपाईंको प्रत्येक बच्चाको लागि फरक हुन सक्छ!

16। तकिया मार्ग

वर्षाका दिनहरूको लागि उत्कृष्ट, यो तकिया मार्गलाई तपाईंले सोचेभन्दा बढी सन्तुलन चाहिन्छ। बच्चाहरूलाई घरभरि सिरानीको बाटो बनाउन मद्दत गर्नुहोस् र त्यसपछि मोजाहरूमा जान वा खाली खुट्टामा जान मद्दत गर्नुहोस्। त्यसपछि, तिनीहरूलाई एक तकियाबाट सार्न लगाउनुहोस्अर्कोमा; पाइला वा हाम फाल्ने। अवरोधहरू थप्नुहोस् वा चुनौतीका लागि वस्तुहरू बोक्न लगाउनुहोस्।

१७। र्‍याबिट होल

कोनमा हुला हुप चलाउनुहोस् र बच्चाहरूलाई सँगै जम्मा गर्नुहोस्। बच्चाहरूलाई खरायोको रूपमा हुप बाहिर उभिनुहोस् र त्यसपछि स्याल छाडिएको घोषणा गर्नुहोस्! तिनीहरू प्रत्येकले खरगोशको प्वालमा एक पटकमा प्रवेश गर्नैपर्छ र यसको पेडेस्टलको हुपलाई ढकढक नगरी। त्यसपछि, तिनीहरूलाई उही तरिकाबाट बाहिर निस्कन प्रयास गर्नुहोस्।

18। गम ट्री

बालबालिकाहरूलाई बलियो जरा, अग्लो खोड र अग्लो हाँगाहरू भएका ठूला गम रूखहरू भएको बहाना गराउनुहोस्। ओह, हावा चलिरहेको छ! जब हावा चल्छ, तिनीहरूले रूखले जस्तै प्रतिक्रिया गर्नुपर्छ; हाँगाहरू जंगली रूपमा सर्दै। त्यसपछि, हावा चलेको रातको बहाना गर्न उनीहरूलाई आँखा बन्द गर्न लगाउनुहोस् र उनीहरूले नदेखेको सन्तुलन कसरी राख्छन् भनेर हेर्नुहोस्।

19। स्किपिङ

वयस्कहरूले प्राय: स्किपिङको बारेमा बिर्सन्छन्, तर यो एक उत्कृष्ट द्विपक्षीय समन्वय गतिविधि हो जुन बच्चाहरूले मन पराउँछन्। आधार आन्दोलन एक चरण-हप-स्विच आन्दोलन वैकल्पिक खुट्टा हो। तिनीहरू दौडिएको शैलीमा यार्ड पार गर्न सक्षम नभएसम्म यो छिटो र छिटो अभ्यास गर्छन्। यो जम्पिङ डोरीको अग्रदूत पनि हो।

20। सुपरहीरो पोज

बालबालिकाहरू पेटमा पल्टिनेछन्, आफ्ना पाखुराहरू फैलाएर र तिनीहरूका औंलाहरू उडिरहेका छन् जस्तो गरी औंल्याएका छन्। त्यसपछि, तिनीहरूको खुट्टा, खुट्टा, छाती र हतियारहरू जमिनबाट उठाउन सोध्नुहोस्, तिनीहरूको पेटमा सन्तुलन राखेर उडान भर्नुहोस्! सकेसम्म लामो होल्ड गर्नुहोस्, र त्यसपछिआराम।