Ravnotežje je pomembna veščina, ki jo morajo malčki osvojiti, saj jim statično in dinamično ravnotežje pomagata, da se dobro počutijo v svojem prostoru. Ravnotežje jim daje samozavest, da lahko poskusijo nove stvari, tudi take, o katerih še niso razmišljali - kot je uporaba stranišča ali oblačenje hlač. Vse to zahteva vadbo. Potrebni razvojni koraki, kot so groba motorika, senzorična obdelava, prostorskazavedanje in splošno obvladovanje telesa vključuje tudi ravnotežje. Oglejmo si 20 zabavnih dejavnosti za ohranjanje ravnotežja za otroke!

1. Hoja po mostu z lestvijo Tightrope Walk

Na obeh koncih postavite stabilno lestev z debelimi blazinami ali blazinami za kavč. Lestev naj bo vodoravna in le nekaj centimetrov nad tlemi. Preverite, ali lahko vaš otrok s pomočjo ravnotežja prehodi z enega konca na drugega. Spodbujajte ga, naj si pomaga z rokami na straneh!

2. Barvanje stolčka

Ustvarjanje zabavnih dejavnosti za ohranjanje ravnotežja ni nujno cirkuški podvig. Na steno nalepite list z dejavnostjo ali pobarvanko. Nato uporabite preprost podstavek in otroku naročite, naj med izvajanjem dejavnosti podpre eno nogo. Izzovite ga, naj za ohranjanje ravnotežja ne uporablja druge roke.

3. Vožnja s skuterjem

Vožnja s skuterjem je predstopnja pred vožnjo s kolesom. Otroci z njo pridobivajo spretnosti ohranjanja ravnotežja, hkrati pa se gibljejo in zabavajo. Za najmlajše lahko najdete trikolesne skuterje, ki jim pomagajo pri učenju tehnike vožnje z eno nogo, in ko se bodo dobro počutili, preidejo na dvokolesno različico.

4. Hoja po živalih

Sprehodi po živalih so zabaven način, da se otroci premikajo in uporabljajo vse vrste ravnotežnih spretnosti. Otroci so lahko neumne rakovice, tako da se nagnejo nazaj in hodijo, lahko so opice in hodijo po rokah in nogah. Poskusijo posnemati kačo, tako da drsi po tleh. Veliko je stvari, ki jih lahko preizkusite!

5. Hopscotch

Hopscotch je staromodna igra s številnimi prednostmi za sodobno življenje. S kredo za pločnik narišite kvadrate in dodajte številke. Otroci nato vržejo kamen, da označijo prostor, ki ga morajo preskočiti. Otroci izmenično skačejo od enega kvadrata do drugega. Napredni igralci se lahko sklonijo, ravnotežejo na eni nogi in poberejo svoj kamen!

6. Skok navzdol

Morda se zdi osnovno, vendar je učenje skoka na dveh nogah uravnotežena veščina. Začnite s skoki z nižjih predmetov, kot je spodnja stopnica. Nato preidite na stol ali pojdite na igrišče in poskusite skakati z različnih višin. Morda bodo na začetku potrebovali roko!

7. Žabji skoki

Za skakanje iz položaja skleca sta potrebna velika usklajenost in moč. Najprej vadite sklece, da bi okrepili noge; čim hitreje se dvignite. Nato vadite hiter skok na prste. Na koncu naj se pretvarjajo, da so žabe; skačejo z ene lilije na drugo.

8. Ravnotežna gred

Ravnotežne grede ali hoje po sosednjih deskah so odlične za preizkušanje ravnotežnih spretnosti. Uporabite dva bloka žlindre in širšo desko, da ustvarite svoje različno velike ravnotežne grede. Otroci naj poskušajo hoditi po gredi z nogami na nogah - z rokami na široko in nato z rokami ob telesu.

9. Linijski sprehodi in hmelj

S slikarskim trakom na tleh ali preprogi ustvarite oblike, kot so ravne črte, krivulje in cikcak. Spodbujajte otroke, naj hodijo po črti z nogami na noge; najprej počasi, nato pa pospešijo. Nato poskusite skakati z noge na nogo. Za zabavo nadgradite s skokom z ene noge z enega konca na drugega.

10. Lesarsko ravnotežje

Ta aktivnost ni za slabovidne, vendar je med otroki zelo priljubljena. Priskrbite zaobljeno deblo brez skorje in nanj položite pobrušen kos deske. Spodbudite otroke, naj najprej poskušajo držati ravnotežje. Nato jih izzovite, naj premikajo boke in se kotalijo naprej in nazaj. Ali se lahko premaknejo čez sobo?

11. Prevoz papirnatih brisač

Preprosto, a zabavno; malčki radi poskušajo uravnotežiti stvari, medtem ko delajo s prijateljem. Vzemite list papirja ali papirnato brisačo in nanjo položite lahkotno žogo. Spodbudite otroke, da jo premikajo po sobi in jo odložijo v koš. Za zabavo brisačo zmočite!

12. Spoon Balance

Vzemite nekaj žlic in plastičnih jajc ali žogic. Otroci naj poskušajo v stoječem položaju uravnati jajca na zaobljenem delu žlice. Nato poskusite hoditi po sobi v ravni črti. Nato poskusite z bolj ovinkasto potjo, tekom ali celo skakanjem gor in dol.

13. Guganje

Pri guganju je potrebno veliko ravnotežja in usklajenega gibanja, zato gibe najprej vadite na klopi. Otroci naj začnejo z ravnotežjem in premikanjem zgornjega dela telesa naprej, ko gugajo nazaj; upognejo noge pod seboj in nato naprej, ko gugajo nazaj, ter iztegnejo noge. Lahko pomaga, če to poveste na glas.

14. Balance Bingo

Otroke spodbudite k gibanju s to zabavno igro, ki jim za zmago ponuja igralno kartico. Vsako potezo ravnotežja izmenično držite določeno število sekund, da na tem kvadratu zaslužite znak X. Cilj je dobiti štiri kvadrate v vrsti, vendar lahko vaši otroci poskusijo doseči celotno ploščo!

15. Tkivni ples

Pospešite glasbo in vsakemu otroku na glavo položite robček. Izzovite ga, naj ob glasbi pleše po sobi in drži robček na glavi. Poskusite z različnimi tempi in slogi glasbe ter preverite, katera glasba bo najverjetneje razprla robček - pri vsakem od vaših otrok je to morda drugače!

16. Pot blazine

Ta pot z blazinami je odlična za deževne dni in zahteva več ravnotežja, kot si mislite. Otroci naj vam pomagajo narediti pot z blazinami po hiši, nato pa naj se obujejo v nogavice ali gredo bosi. Nato naj se preprosto premikajo od ene blazine do druge; stopajo ali skačejo. Dodajte ovire ali jih pripravite do tega, da nosijo predmete, da bo izziv.

17. Zajčja luknja

Na stožce postavite obroč in zberite otroke. Otroci naj stojijo zunaj obroča kot zajci, nato pa naj naznanijo, da je na prostosti lisica! Vsak od njih mora po vrsti vstopiti v zajčjo luknjo, ne da bi zrinil obroč s podstavka. Nato naj poskušajo na enak način izstopiti.

18. Gumijevec

Otroci naj se pretvarjajo, da so velika drevesa z močnimi koreninami, visokimi debli in visokimi vejami. Uh oh, postaja vetrovno! Ko piha veter, se morajo odzvati kot drevo; veje se divje premikajo. Nato naj zaprejo oči in se pretvarjajo, da je vetrovna noč, ter opazujejo, kako ravnotežje ohranjajo brez vida.

19. Preskok

Odrasli pogosto pozabimo na skakanje, vendar je to odlična dvostranska koordinacijska dejavnost, ki jo otroci obožujejo. Osnovno gibanje je korak-skok-preklop, pri katerem se menjavajo noge. To vadijo vedno hitreje, dokler niso sposobni preskočiti dvorišče v slogu teka. To je tudi predhodnik skakanja po vrvi.

20. Superherojska poza

Otroci naj se uležejo na trebuh, roke naj bodo iztegnjene, prsti na nogah pa naj bodo usmerjeni, kot da letijo. Nato jih prosimo, naj dvignejo stopala, noge, prsni koš in roke s tal, pri tem pa naj balansirajo na trebuhu, da bodo poleteli! Vztrajajo čim dlje, nato pa se spočijejo.