સંતુલન એ નાના બાળકો માટે એક મહત્વપૂર્ણ કૌશલ્ય છે કારણ કે સ્થિર અને ગતિશીલ સંતુલન તેમને તેમની પોતાની જગ્યામાં આરામદાયક અનુભવવામાં મદદ કરે છે. સંતુલન તેમને નવી વસ્તુઓ અજમાવવાનો આત્મવિશ્વાસ આપે છે, જેમાં તેઓએ વિચાર્યું ન હોય તેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે- જેમ કે શૌચાલયનો ઉપયોગ કરવો અથવા પેન્ટ પહેરવું. આ બધાને પ્રેક્ટિસની જરૂર છે. ગ્રોસ મોટર સ્કિલ, સંવેદનાત્મક પ્રક્રિયા, અવકાશી જાગૃતિ અને એકંદર શરીર નિયંત્રણ જેવા જરૂરી વિકાસના પગલાઓમાં સંતુલનનો પણ સમાવેશ થાય છે. ચાલો બાળકો માટે 20 મનોરંજક સંતુલન પ્રવૃત્તિઓ તપાસીએ!

1. લેડર બ્રિજ ટાઈટટ્રોપ વોક

બે છેડે જાડા ગાદલા અથવા પલંગના કુશન સાથે મજબૂત સીડીને આગળ વધો. નિસરણી આડી અને જમીનથી થોડાક ઇંચની હોવી જોઈએ. જુઓ કે તમારું બાળક તેમના સંતુલનનો ઉપયોગ કરીને એક છેડાથી બીજા છેડા સુધી ચાલી શકે છે. મદદ માટે તેમના હાથ બાજુઓ પર વળગી રહેવા માટે તેમને પ્રોત્સાહિત કરો!

2. સ્ટેપ સ્ટૂલ કલરિંગ

મજા સંતુલન પ્રવૃત્તિઓ બનાવવી એ સર્કસ-પ્રકારનું પરાક્રમ હોવું જરૂરી નથી. દિવાલ પર પ્રવૃત્તિ શીટ અથવા રંગીન કાગળને ટેપ કરો. પછી, એક સાદા સ્ટેપસ્ટૂલનો ઉપયોગ કરો અને જ્યારે તમારા બાળકને તેઓ પ્રવૃત્તિ પૂર્ણ કરે ત્યારે તેમને એક પગ ઉપર ઊભા રાખો. સંતુલન માટે તેમના બીજા હાથનો ઉપયોગ ન કરવા માટે તેમને પડકાર આપો.

3. સ્કૂટર ચલાવો

સ્કૂટર ચલાવવું એ બાઇક રાઇડિંગનો પુરોગામી છે. તે બાળકોને કસરત કરતી વખતે અને તે જ સમયે આનંદ કરતી વખતે સંતુલન કુશળતા પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. તમે નાના બાળકો માટે 3-પૈડાવાળા સ્કૂટર શોધી શકો છો જે મદદ કરે છેતેઓને તે એક પગની તકનીક મળે છે અને પછી જ્યારે તેઓ આરામદાયક હોય ત્યારે ટુ-વ્હીલ્ડ વર્ઝનમાં અપગ્રેડ કરે છે.

4. એનિમલ વૉકિંગ

એનિમલ વૉક એ બાળકોને હલનચલન કરાવવા અને તમામ પ્રકારની સંતુલન કૌશલ્યોનો ઉપયોગ કરવા માટેની એક મનોરંજક રીત છે. બાળકો પાછળની તરફ વાળીને અને ચાલવાથી મૂર્ખ કરચલાં બની શકે છે અથવા તેઓ વાનર બની શકે છે અને તેમના હાથ અને પગ પર ચાલે છે. તેમને જમીન પર લપસીને સાપની નકલ કરવાનો પ્રયાસ કરવા કહો. પ્રયાસ કરવા માટે ઘણા બધા છે!

5. હોપસ્કોચ

હોપસ્કોચ એ જૂના જમાનાની રમત છે જેમાં આધુનિક જીવન માટે ઘણા ફાયદા છે. સાઇડવૉક ચાક વડે ચોરસ દોરો અને સંખ્યાઓ ઉમેરો. બાળકો પછી છોડવા માટેની જગ્યા સૂચવવા માટે એક ખડક ફેંકે છે. વૈકલ્પિક પગ, બાળકો એક ચોરસથી બીજા ચોરસ તરફ દોડે છે. અદ્યતન ખેલાડીઓ ઝુકાવી શકે છે, એક પગ પર સંતુલન બનાવી શકે છે અને તેમના ખડકને ઉપાડી શકે છે!

6. નીચે કૂદવું

તે મૂળભૂત લાગે છે, પરંતુ બે પગ પર નીચે કૂદવાનું શીખવું એ સંતુલિત કૌશલ્ય છે. નીચેની સીડીની જેમ નીચેની વસ્તુઓ પરથી નીચે કૂદવાનું શરૂ કરો. પછી, ખુરશી પર અપગ્રેડ કરો અથવા રમતના મેદાન પર જાઓ અને વિવિધ ઊંચાઈઓથી કૂદવાનો પ્રયાસ કરો. તેમને પહેલા હાથની જરૂર પડી શકે છે!

7. દેડકા કૂદકા

બેઠકની સ્થિતિમાંથી કૂદવા માટે ઘણાં સંકલન અને શક્તિની જરૂર પડે છે. તેમના પગને મજબૂત કરવા માટે પહેલા સ્ક્વોટ્સનો અભ્યાસ કરો; તેઓ શક્ય તેટલી ઝડપથી ઉભા થાય છે. આગળ, તેમની ટોચ પર ઝડપથી પોપ અપ કરવાનો અભ્યાસ કરો. છેવટે, તેમને દેડકા હોવાનો ઢોંગ કરવા દો; એક લીલી પેડથી ધ પર કૂદવુંઆગળ.

8. બેલેન્સ બીમ

બેલેન્સ બીમ અથવા સંલગ્ન પ્લેન્ક વોક બેલેન્સ કૌશલ્યોના પરીક્ષણ માટે ઉત્તમ છે. વિવિધ કદના તમારા પોતાના બેલેન્સ બીમ બનાવવા માટે બે સિન્ડર બ્લોક્સ અને વિશાળ બોર્ડનો ઉપયોગ કરો. બાળકોને બીમ-હાથ પહોળા અને પછી હાથ તેમના શરીરની નજીક રાખવાનો પ્રયાસ કરો.

9. લાઇન વોક્સ & હોપ્સ

પેન્ટરની ટેપનો ઉપયોગ કરીને, તમારા ફ્લોર અથવા કાર્પેટ પર સીધી રેખાઓ, વળાંકો અને ઝિગઝેગ્સ જેવા આકારો બનાવો. બાળકોને સમગ્ર લાઇનમાં ટો-ટુ-ટો ચાલવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો; પહેલા ધીમે ધીમે અને પછી ઝડપ મેળવવી. આગળ, પગથી પગ સુધી હૉપ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આનંદ માટે એક છેડાથી બીજા છેડા સુધી સિંગલ-લેગ હોપ સાથે અપગ્રેડ કરો.

10. લમ્બરજેક બેલેન્સ

હૃદયના બેહોશ માટે નહીં, આ પ્રવૃત્તિ બાળકોમાં પ્રિય છે. ગોળાકાર, ડીબાર્ક કરેલ લોગ મેળવો અને ટોચ પર બોર્ડનો રેતીવાળો ભાગ મૂકો. બાળકોને પહેલા સંતુલન જાળવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. પછી, તેમને તેમના હિપ્સને આગળ અને પાછળ ફેરવવા માટે પડકાર આપો. શું તેઓ રૂમમાં ફરી શકે છે?

11. પેપર ટુવાલ ટ્રાન્ઝિટ

સરળ, પરંતુ મનોરંજક; લિટલ્સને મિત્ર સાથે કામ કરતી વખતે વસ્તુઓને સંતુલિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો ગમે છે. કાગળની શીટ અથવા કાગળનો ટુવાલ લો અને તેના પર હળવા વજનનો બોલ મૂકો. બાળકોને તેને સમગ્ર રૂમમાં ખસેડવા અને તેને ડબ્બામાં જમા કરવા પ્રોત્સાહિત કરો. આનંદ માટે ટુવાલ ભીનો કરો!

12. સ્પૂન બેલેન્સ

થોડી ચમચી અને પ્લાસ્ટિકના ઈંડા અથવા બોલ લો. બાળકોને ગોળાકાર પર ઇંડાને સંતુલિત કરવાનો પ્રયાસ કરવા કહોસ્થાયી સ્થિતિમાં ચમચીનો ભાગ. આગળ, એક સીધી રેખામાં રૂમની આજુબાજુ ચાલવાનો પ્રયાસ કરો. પછી, વળાંકવાળા પાથનો પ્રયાસ કરો, દોડો અથવા તો ઉપર અને નીચે કૂદકો.

13. સ્વિંગિંગ

સ્વિંગિંગ માટે ઘણું સંતુલન અને હલનચલનનું સંકલન જરૂરી છે તેથી પહેલા બેન્ચ પર હલનચલનનો અભ્યાસ કરો. તમારા બાળકોને સંતુલિત કરીને અને તેમના શરીરના ઉપલા ભાગને આગળ ખસેડવા દો જ્યારે તેઓ પાછા સ્વિંગ કરે છે; તેમના પગને તેમની નીચે વાળો અને પછી જ્યારે તેઓ પાછા ઝૂલે છે ત્યારે તેમના પગને લંબાવીને આગળ વધે છે. તે મોટેથી બોલવામાં મદદ કરી શકે છે.

14. બેલેન્સ બિન્ગો

તમારા બાળકોને આ મનોરંજક રમત સાથે આગળ વધો જે તેમને જીતવા માટે ગેમ કાર્ડ પ્રદાન કરે છે. તે સ્ક્વેર પર X મેળવવા માટે સેકંડની સેટ સંખ્યા માટે દરેક સંતુલન ચાલને પકડીને વળાંક લો. ઑબ્જેક્ટ સળંગ ચાર ચોરસ મેળવવાનો છે, પરંતુ તમારા બાળકો સંપૂર્ણ બોર્ડ માટે પ્રયાસ કરી શકે છે!

15. ટીશ્યુ ડાન્સ

ધૂન ચાલુ કરો અને દરેક બાળકના માથા પર ટીશ્યુ મૂકો. તેમના માથા પર પેશી રાખીને, સંગીત પર રૂમની આસપાસ નૃત્ય કરવા માટે તેમને પડકાર આપો. સંગીતની વિવિધ ટેમ્પો અને શૈલીઓ અજમાવો અને જુઓ કે તે પેશીને ક્યાંથી દૂર કરવાની શક્યતા વધુ છે- તે તમારા દરેક બાળકો માટે અલગ હોઈ શકે છે!

16. પિલો પાથ

વરસાદના દિવસો માટે સરસ, આ ઓશીકાના પાથને તમે વિચારો છો તેના કરતાં વધુ સંતુલનની જરૂર છે. બાળકોને આખા ઘરમાં ગાદલાનો રસ્તો બનાવવામાં અને પછી મોજાં પહેરવા અથવા ખુલ્લા પગે જવા માટે મદદ કરવા કહો. પછી, તેમને ફક્ત એક ઓશીકામાંથી ખસેડવા દોઆગામી માટે; પગલું ભરવું અથવા કૂદવું. અવરોધો ઉમેરો અથવા તેમને પડકાર માટે વસ્તુઓ લઈ જવા માટે મેળવો.

17. રેબિટ હોલ

શંકુ પર હુલા હૂપને ટેકો આપો અને કિડોને એકસાથે ભેગા કરો. બાળકોને હૂપની બહાર સસલાની જેમ ઊભા રહેવા દો અને પછી જાહેરાત કરો કે શિયાળ છૂટી ગયું છે! તેઓએ દરેકે એક સમયે સસલાના છિદ્રમાં પ્રવેશ કરવો જ જોઇએ અને તેના પગની પાંખને પછાડ્યા વિના. પછી, તેમને તે જ રીતે બહાર નીકળવાનો પ્રયાસ કરો.

18. ગમ ટ્રી

બાળકોને મજબૂત મૂળ, ઊંચા થડ અને ઊંચી ડાળીઓવાળા વિશાળ ગમ વૃક્ષ હોવાનો ડોળ કરો. ઓહ, પવન ફૂંકાઈ રહ્યો છે! જેમ પવન ફૂંકાય છે, તેઓએ ઝાડની જેમ પ્રતિક્રિયા આપવી જોઈએ; શાખાઓ જંગલી રીતે આગળ વધી રહી છે. પછી, પવનની રાત હોવાનો ડોળ કરવા માટે તેમને તેમની આંખો બંધ કરવા કહો અને જુઓ કે તેઓ દૃષ્ટિ વિના કેવી રીતે સંતુલન રાખે છે.

19. અવગણવું

પુખ્ત વયના લોકો ઘણીવાર અવગણવાનું ભૂલી જાય છે, પરંતુ તે એક ઉત્તમ દ્વિપક્ષીય સંકલન પ્રવૃત્તિ છે જે બાળકોને ગમે છે. બેઝ મૂવમેન્ટ એ સ્ટેપ-હોપ-સ્વિચ ચળવળ છે વૈકલ્પિક પગ. જ્યાં સુધી તેઓ દોડતી શૈલીમાં આખા યાર્ડમાં જવા માટે સક્ષમ ન બને ત્યાં સુધી તેઓ આને વધુ ઝડપી અને ઝડપી પ્રેક્ટિસ કરે છે. તે દોરડા કૂદવાનું પણ અગ્રદૂત છે.

20. સુપરહીરો પોઝ

બાળકો તેમના પેટ પર સૂશે, તેમના હાથ લંબાવશે અને તેમના અંગૂઠા જાણે કે તેઓ ઉડતા હોય તેમ નિર્દેશ કરશે. પછી, તેમને ઉડાન ભરવા માટે તેમના પેટ પર સંતુલન રાખીને, તેમના પગ, પગ, છાતી અને હાથ જમીન પરથી ઉપાડવા માટે કહો! શક્ય હોય ત્યાં સુધી પકડી રાખો, અને પછીઆરામ કરો.