Ang balanse ay isang mahalagang kasanayan para sa mga maliliit na bata na makabisado dahil ang parehong static at dynamic na balanse ay tumutulong sa kanila na maging komportable sa kanilang sariling espasyo. Ang balanse ay nagbibigay sa kanila ng kumpiyansa na sumubok ng mga bagong bagay, kabilang ang mga bagay na hindi nila naisip-tulad ng paggamit ng banyo o pagsuot ng pantalon. Ang lahat ng ito ay nangangailangan ng pagsasanay. Kasama rin sa balanse ang mga kinakailangang hakbang sa pag-unlad tulad ng gross motor skills, sensory processing, spatial awareness, at pangkalahatang kontrol sa katawan. Tingnan natin ang 20 nakakatuwang aktibidad sa balanse para sa mga bata!

1. Ladder Bridge Tightrope Walk

Itayo ang isang matibay na hagdan na may makapal na unan o couch cushions sa magkabilang dulo. Ang hagdan ay dapat na pahalang at ilang pulgada lamang mula sa lupa. Tingnan kung ang iyong anak ay maaaring maglakad mula sa isang dulo hanggang sa kabilang dulo gamit ang kanilang balanse. Hikayatin silang iunat ang kanilang mga kamay sa gilid para sa tulong!

2. Step Stool Coloring

Ang paglikha ng mga nakakatuwang aktibidad sa balanse ay hindi kailangang maging isang uri ng sirko. I-tape ang isang activity sheet o coloring paper sa dingding. Pagkatapos, gumamit ng simpleng stepstool at itayo ang iyong anak sa isang paa habang kinukumpleto nila ang aktibidad. Hamunin silang huwag gamitin ang kanilang kabilang braso para sa balanse.

3. Sumakay ng Scooter

Ang pagsakay sa scooter ay isang pasimula sa pagbibisikleta. Tinutulungan nito ang mga bata na magkaroon ng mga kasanayan sa balanse habang nag-eehersisyo at nagsasaya nang sabay. Makakahanap ka ng 3-wheeled scooter para sa mga maliliit na tutulongmahanap nila ang one-legged technique na iyon at pagkatapos ay mag-upgrade sa two-wheeled na bersyon kapag kumportable na sila.

4. Animal Walking

Ang mga animal walk ay isang masayang paraan para makakilos ang mga bata at magamit ang lahat ng uri ng mga kasanayan sa balanse. Ang mga bata ay maaaring maging mga hangal na alimango sa pamamagitan ng pagyuko at paglalakad o maaari silang maging isang unggoy at naglalakad sa kanilang mga kamay at paa. Hikayatin silang subukan at gayahin ang isang ahas sa pamamagitan ng paglusong sa lupa. Napakaraming susubukan!

5. Ang Hopscotch

Ang Hopscotch ay isang makalumang laro na may maraming benepisyo para sa modernong buhay. Iguhit ang mga parisukat gamit ang sidewalk chalk at magdagdag ng mga numero. Pagkatapos, ang mga bata ay naghagis ng bato upang ipahiwatig ang espasyo upang laktawan. Alternating feet, ang mga bata ay lumundag mula sa isang parisukat patungo sa susunod. Ang mga advanced na manlalaro ay maaaring yumuko, magbalanse sa isang paa, at kunin ang kanilang bato!

6. Paglukso Pababa

Maaaring ito ay simple, ngunit ang pag-aaral na tumalon pababa sa dalawang paa ay isang balanseng kasanayan. Magsimula sa pamamagitan ng pagtalon pababa mula sa mas mababang mga bagay, tulad ng ibabang hagdan. Pagkatapos, mag-upgrade sa isang upuan o pumunta sa playground at subukang tumalon mula sa iba't ibang taas. Maaaring kailangan nila ng kamay sa una!

7. Frog Jumps

Maraming koordinasyon at lakas ang kailangan para tumalon mula sa squat position. Magsanay muna ng squats upang palakasin ang kanilang mga binti; bumangon nang mabilis hangga't kaya nila. Susunod, magsanay ng mabilis na pag-pop up sa kanilang mga tiptoe. Sa wakas, hayaan silang magpanggap na mga palaka; hopping mula sa isang lily pad sasusunod.

8. Balance Beam

Ang mga balance beam o katabing plank walk ay mahusay para sa pagsubok ng mga kasanayan sa balanse. Gumamit ng dalawang cinder block at isang mas malawak na board para gumawa ng sarili mong mga balance beam na may iba't ibang laki. Hayaang subukan ng mga bata na maglakad hanggang paa sa kabila ng beam- mga braso nang malapad at pagkatapos ay mga braso na malapit sa kanilang mga katawan.

9. Mga Line Walks & Hops

Gamit ang painter’s tape, gumawa ng mga hugis tulad ng mga tuwid na linya, kurba, at zigzag sa iyong sahig o carpet. Hikayatin ang mga bata na lumakad nang paa-sa-daliri sa linya; una dahan-dahan at pagkatapos ay nakakakuha ng bilis. Susunod, subukang tumalon mula paa hanggang paa. Mag-upgrade gamit ang isang single-leg hop mula sa isang dulo patungo sa isa para masaya.

10. Lumberjack Balance

Hindi para sa mahina ang puso, ang aktibidad na ito ay paborito sa mga kiddos. Kumuha ng bilugan, debarked na log at maglagay ng sanded na piraso ng board sa itaas. Hikayatin ang mga bata na subukang balansehin muna. Pagkatapos, hamunin sila na igalaw ang kanilang mga balakang upang gumulong pabalik-balik. Maaari ba silang lumipat sa buong silid?

11. Paper Towel Transit

Simple, ngunit masaya; Gustung-gusto ng mga maliliit na subukang balansehin ang mga bagay habang nagtatrabaho kasama ang isang kaibigan. Kumuha ng isang sheet ng papel o isang tuwalya ng papel at ilagay ang isang magaan na bola dito. Hikayatin ang mga bata na ilipat ito sa buong silid at ilagay ito sa isang basurahan. Basain ang tuwalya para masaya!

12. Balanse ng Kutsara

Kumuha ng ilang kutsara at plastik na itlog o bola. Subukan sa mga bata na balansehin ang mga itlog sa biluganbahagi ng kutsara sa nakatayong posisyon. Susunod, subukang lumakad sa buong silid sa isang tuwid na linya. Pagkatapos, subukan ang isang curvier path, tumatakbo, o kahit na tumalon pataas at pababa.

13. Ang pag-swing

Ang pag-swing ay nangangailangan ng maraming balanse at pag-coordinate ng paggalaw kaya magsanay muna ng mga paggalaw sa isang bangko. Hayaang magsimula ang iyong mga anak sa pamamagitan ng pagbabalanse at pag-usad ng kanilang itaas na katawan pasulong kapag umuugoy sila pabalik; baluktot ang kanilang mga binti sa ilalim ng mga ito at pagkatapos ay pasulong kapag umuugoy sila pabalik, pinalawak ang kanilang mga binti. Makakatulong na sabihin ito nang malakas.

14. Balansehin ang Bingo

Pakikilos ang iyong mga anak sa nakakatuwang larong ito na nagbibigay sa kanila ng game card para manalo. Magpalitan ng paghawak sa bawat galaw ng balanse sa loob ng isang set na bilang ng mga segundo upang makakuha ng X sa parisukat na iyon. Ang layunin ay makakuha ng apat na magkakasunod na parisukat, ngunit maaaring subukan ng iyong mga anak para sa buong board!

15. Tissue Dance

Palakasin ang mga himig at lagyan ng tissue ang ulo ng bawat bata. Hamunin silang sumayaw sa paligid ng silid sa musika, na pinapanatili ang tissue sa kanilang ulo. Subukan ang iba't ibang tempo at istilo ng musika at tingnan kung alin ang mas malamang na mag-alis ng tissue na iyon- maaaring iba ito para sa bawat isa sa iyong mga anak!

16. Pillow Path

Maganda para sa tag-ulan, ang pillow path na ito ay nangangailangan ng higit na balanse kaysa sa iyong iniisip. Tulungan ka ng mga bata na gumawa ng landas ng mga unan sa buong bahay at pagkatapos ay magsuot ng medyas o maghubad ng mga paa. Pagkatapos, hayaan silang lumipat mula sa isang unansa susunod na; paghakbang o pagtalon. Magdagdag ng mga hadlang o dalhin sila sa pagdadala ng mga bagay para sa isang hamon.

17. Rabbit Hole

Ilagay ang hula hoop sa mga cone at tipunin ang mga bata. Patayo ang mga bata sa labas ng singsing bilang mga kuneho at pagkatapos ay ipahayag na ang isang soro ay nakawala! Dapat silang bawat isa ay pumasok sa butas ng kuneho nang paisa-isa nang hindi naaalis ang singsing sa mga pedestal nito. Pagkatapos, hayaan silang subukang lumabas sa parehong paraan.

18. Gum Tree

Panggapin ang mga bata bilang malalaking gum tree na may matitibay na ugat, matataas na putot, at matataas na sanga. Uh oh, nagiging mahangin! Habang umiihip ang hangin, dapat silang tumugon tulad ng isang puno; na may mga sanga na gumagalaw nang ligaw. Pagkatapos, ipikit nila ang kanilang mga mata para magpanggap na mahangin ang gabi at tingnan kung paano sila nagbabalanse nang walang nakikita.

19. Paglaktaw

Madalas na nakakalimutan ng mga nasa hustong gulang ang paglaktaw, ngunit isa itong magandang bilateral na aktibidad ng koordinasyon na gustong-gusto ng mga bata. Ang base na paggalaw ay isang step-hop-switch na paggalaw na alternating legs. Mas mabilis at mas mabilis nilang ginagawa ito hanggang sa makalampas sila sa bakuran sa istilo ng pagtakbo. Ito rin ay isang pasimula sa paglukso ng lubid.

20. Superhero Pose

Hihiga ang mga bata sa kanilang tiyan, na nakaunat ang kanilang mga braso at nakatutok ang kanilang mga daliri sa paa na parang lumilipad. Pagkatapos, hilingin sa kanila na iangat ang kanilang mga paa, binti, dibdib, at braso mula sa lupa, na nagbabalanse sa kanilang mga tiyan upang lumipad! Hawakan hangga't maaari, at pagkataposmagpahinga.