Kusawazisha ni ujuzi muhimu kwa watoto kufahamu kwani mizani tuli na inayobadilika huwasaidia kujisikia vizuri wakiwa katika nafasi zao wenyewe. Usawa huwapa ujasiri wa kujaribu mambo mapya, ikiwa ni pamoja na mambo ambayo hawajafikiria- kama vile kutumia choo au kuvaa suruali. Haya yote yanahitaji mazoezi. Hatua zinazohitajika za ukuzaji kama vile ujuzi wa jumla wa gari, usindikaji wa hisia, ufahamu wa anga, na udhibiti wa jumla wa mwili pia hujumuisha usawa. Wacha tuangalie shughuli 20 za usawa za watoto!

1. Ladder Bridge Tightrope Tembea

Weka ngazi thabiti na mito minene au matakia ya makochi kila upande. Ngazi inapaswa kuwa ya usawa na inchi chache tu kutoka chini. Angalia kama mtoto wako anaweza kutembea kutoka upande mmoja hadi mwingine kwa kutumia mizani yake. Wahimize kunyoosha mikono yao pembeni kwa usaidizi!

2. Upakaji rangi wa Hatua ya Kinyesi

Kuunda shughuli za mizani ya kufurahisha si lazima ziwe kazi ya aina ya sarakasi. Bandika karatasi ya shughuli au karatasi ya kuchorea ukutani. Kisha, tumia kiti rahisi na umwongeze mtoto wako kwa futi moja anapokamilisha shughuli. Changamoto wasitumie mkono wao mwingine kwa mizani.

3. Panda Scooter

Kuendesha skuta ni kitangulizi cha kuendesha baiskeli. Inasaidia watoto kupata ujuzi wa usawa wakati wa kufanya mazoezi na kufurahiya kwa wakati mmoja. Unaweza kupata scooters za magurudumu 3 kwa watoto wadogo ambao husaidiawanapata mbinu hiyo ya mguu mmoja na kisha kuboresha hadi toleo la magurudumu mawili wanapostarehe.

4. Matembezi ya Wanyama

Matembezi ya Wanyama ni njia ya kufurahisha ya kuwafanya watoto wasogee na kutumia kila aina ya ujuzi wa kusawazisha. Watoto wanaweza kuwa kaa wajinga kwa kupinda nyuma na kutembea au wanaweza kuwa tumbili na kutembea kwa mikono na miguu yao. Wafanye wajaribu na kumwiga nyoka kwa kuteleza ardhini. Kuna mengi ya kujaribu!

5. Hopscotch

Hopscotch ni mchezo wa kizamani wenye manufaa mengi kwa maisha ya kisasa. Chora mraba na chaki ya barabarani na uongeze nambari. Kisha watoto hutupa jiwe ili kuonyesha nafasi ya kuruka. Miguu inayopishana, watoto huruka kutoka mraba mmoja hadi mwingine. Wachezaji wa hali ya juu wanaweza kuinama, kusawazisha kwa mguu mmoja, na kuinua umwamba wao!

6. Kuruka Chini

Inaweza kuonekana kuwa ya msingi, lakini kujifunza kuruka chini kwa miguu miwili ni ujuzi wa usawa. Anza kwa kuruka chini kutoka kwa vitu vya chini, kama ngazi ya chini. Kisha, pata kiti au nenda kwenye uwanja wa michezo na ujaribu kuruka kutoka kwa urefu tofauti. Huenda wakahitaji mkono mwanzoni!

7. Kuruka kwa Chura

Uratibu na nguvu nyingi zinahitajika ili kuruka kutoka kwenye nafasi ya kuchuchumaa. Fanya mazoezi ya squats kwanza ili kuimarisha miguu yao; wakiinuka haraka wawezavyo. Ifuatayo, jizoeze kujitokeza haraka kwenye vidole vyao. Hatimaye, wajifanye vyura; kurukaruka kutoka pedi moja ya lily hadiijayo.

8. Mihimili ya Mizani

Mihimili ya kusawazisha au matembezi ya karibu ya mbao ni bora kwa kujaribu ujuzi wa mizani. Tumia vizuizi viwili vya cinder na ubao mpana ili kuunda mihimili yako ya mizani ya ukubwa tofauti. Waruhusu watoto wajaribu kutembea kwa miguu kati ya vidole vya miguu kuvuka boriti kwa upana na kisha mikono karibu na miili yao.

9. Matembezi ya Mstari & Hops

Kwa kutumia mkanda wa mchoraji, tengeneza maumbo kama vile mistari iliyonyooka, mipinde na zigzagi kwenye sakafu au zulia lako. Wahimize watoto kutembea vidole hadi vidole kwenye mstari; kwanza polepole na kisha kupata kasi. Ifuatayo, jaribu kuruka kutoka mguu hadi mguu. Boresha kwa kuruka-ruka kwa mguu mmoja kutoka upande mmoja hadi mwingine kwa furaha.

10. Mizani ya Lumberjack

Si kwa watu waliochoka, shughuli hii inapendwa sana na watoto. Pata logi iliyozungushwa, iliyokatwa na uweke kipande cha ubao kilichotiwa mchanga juu. Wahimize watoto kujaribu kusawazisha kwanza. Kisha, wape changamoto kusogeza makalio yao ili kurudi nyuma na mbele. Je, wanaweza kusogea kwenye chumba?

11. Usafiri wa Kitambaa cha Karatasi

Rahisi, lakini ni furaha; watoto wadogo wanapenda kujaribu kusawazisha mambo wakati wa kufanya kazi na rafiki. Chukua karatasi au kitambaa cha karatasi na uweke mpira mwepesi juu yake. Wahimize watoto kuisogeza kwenye chumba na kuiweka kwenye pipa. Lowesha taulo kwa furaha!

12. Salio la Kijiko

Chukua vijiko na mayai au mipira ya plastiki. Acha watoto wajaribu kusawazisha mayai kwenye mviringosehemu ya kijiko katika nafasi ya kusimama. Ifuatayo, jaribu kutembea kwenye chumba kwa mstari wa moja kwa moja. Kisha, jaribu njia ya kupitisha, kukimbia, au hata kuruka juu na chini.

13. Kubembea

Kubembea kunahitaji usawaziko mwingi na kuratibu harakati kwa hivyo jizoeze harakati kwenye benchi kwanza. Acha watoto wako waanze kwa kusawazisha na kusogeza miili yao ya juu mbele wakati wanarudi nyuma; wakiinamisha miguu yao chini yao na kisha mbele wanaporudi nyuma, wakipanua miguu yao. Inaweza kusaidia kusema kwa sauti.

14. Salio Bingo

Wafanye watoto wako wasogee na mchezo huu wa kufurahisha unaowapa kadi ya mchezo ili washinde. Chukua zamu ya kushikilia kila hoja ya salio kwa idadi fulani ya sekunde ili kupata X kwenye mraba huo. Lengo ni kupata miraba minne mfululizo, lakini watoto wako wanaweza kujaribu kupata ubao kamili!

15. Ngoma ya Tishu

Waza sauti na uweke kitambaa kwenye kichwa cha kila mtoto. Changamoto yao kucheza kuzunguka chumba kwa muziki, kuweka tishu juu ya vichwa vyao. Jaribu hali na mitindo tofauti ya muziki na uone ni ipi kuna uwezekano mkubwa wa kuondoa tishu hiyo- inaweza kuwa tofauti kwa kila mtoto wako!

16. Njia ya mto

Nzuri kwa siku za mvua, njia hii ya mto inahitaji usawa zaidi kuliko unavyofikiri. Acha watoto wakusaidie kutengeneza njia ya mito ndani ya nyumba nzima na kisha uingie kwenye soksi au uende miguu wazi. Kisha, waruhusu wasogee kutoka kwa mto mmojakwa ijayo; kupiga hatua au kuruka. Ongeza vizuizi au wafanye kubeba vitu kwa ajili ya changamoto.

17. Shimo la Sungura

Weka kitanzi cha hula kwenye koni na uwakusanye watoto pamoja. Acha watoto wasimame nje ya kitanzi kama sungura na kisha watangaze kwamba mbweha yuko huru! Ni lazima kila mmoja aingie kwenye shimo la sungura mmoja baada ya mwingine bila kuangusha kitanzi kutoka kwenye misingi yake. Kisha, waambie wajaribu kutoka kwa njia hiyo hiyo.

18. Gum Tree

Wape watoto wajifanye kuwa miti mikubwa ya sandarusi yenye mizizi imara, vigogo virefu na matawi marefu. Lo, kunakuwa na upepo! Upepo unapovuma, lazima waitikie kama mti unavyofanya; huku matawi yakitembea kwa fujo. Kisha wafanye wafumbe macho ili wajifanye kuwa ni usiku wenye upepo na waone jinsi wanavyosawazisha bila kuona.

19. Kuruka

Watu wazima mara nyingi husahau kuhusu kuruka, lakini ni shughuli nzuri ya uratibu wa nchi mbili ambayo watoto hupenda. Harakati ya msingi ni harakati ya hatua-hop-switch inayobadilisha miguu. Wanafanya mazoezi haya haraka na haraka hadi waweze kuruka uwanja kwa mtindo wa kukimbia. Pia ni kitangulizi cha kamba ya kuruka.

20. Superhero Pose

Watoto watalala kwa matumbo yao, huku mikono yao ikiwa imenyooshwa na vidole vyao vimeelekezwa kana kwamba wanaruka. Kisha, waambie wanyanyue miguu, miguu, vifua na mikono yao kutoka ardhini, wakijiweka sawa kwa matumbo yao ili kukimbia! Shikilia kwa muda mrefu iwezekanavyo, na kishapumzika.