Рівновага є важливою навичкою для маленьких дітей, оскільки як статична, так і динамічна рівновага допомагає їм відчувати себе комфортно у власному просторі. Рівновага дає їм впевненість у тому, що вони можуть спробувати щось нове, навіть те, про що раніше не думали - наприклад, користуватися туалетом або одягати штани. Все це вимагає практики. Необхідні етапи розвитку, такі як загальна моторика, сенсорна обробка, просторова орієнтація таУсвідомлення та загальний контроль над тілом також включають в себе баланс. Давайте перевіримо 20 веселих вправ на баланс для дітей!

1. канатна прогулянка по сходовому мосту

Підкріпіть міцну драбину товстими подушками або диванними подушками з обох кінців. Драбина повинна бути горизонтальною і знаходитися всього в декількох дюймах від землі. Подивіться, чи може ваш малюк пройти від одного кінця до іншого, тримаючи рівновагу. Заохочуйте його простягати руки в сторони, щоб отримати допомогу!

2. розфарбовування ступеневих табуретів

Створення веселих вправ на рівновагу не обов'язково має бути цирковим номером. Прикріпіть на стіну аркуш із завданням або розмальовку. Потім візьміть просту табуретку і попросіть дитину підперти одну ногу, поки вона виконує вправу. Попросіть її не використовувати іншу руку для рівноваги.

3. їздити на скутері

Їзда на самокаті - це попередник їзди на велосипеді. Він допомагає дітям набути навичок рівноваги, одночасно тренуючись і розважаючись. Ви можете знайти триколісні самокати для малюків, які допоможуть їм освоїти техніку їзди на одній нозі, а потім перейти на двоколісний варіант, коли їм буде комфортно.

4. вигул тварин

Прогулянки з тваринами - це веселий спосіб змусити дітей рухатися і використовувати всілякі навички рівноваги. Діти можуть бути дурнуватими крабами, нахиляючись назад і йдучи, або вони можуть бути мавпочками і ходити на руках і ногах. Попросіть їх спробувати імітувати змію, ковзаючи по землі. Існує так багато способів спробувати!

5. Гопкотч

Хопскотч - це старомодна гра, яка має багато переваг для сучасного життя. Намалюйте квадрати тротуарною крейдою і додайте цифри. Потім діти кидають камінчик, щоб позначити місце, яке потрібно пропустити. Чергуючи ноги, діти стрибають з одного квадрата в інший. Просунуті гравці можуть нахилитися, балансувати на одній нозі і підняти камінчик!

6. стрибки вниз

Це може здатися елементарним, але навчання стрибків на двох ногах - це збалансована навичка. Почніть зі стрибків з нижчих предметів, наприклад, з нижньої сходинки. Потім пересядьте на стілець або йдіть на ігровий майданчик і спробуйте стрибати з різної висоти. Спочатку їм може знадобитися допомога!

7. Жаб'ячі стрибки

Щоб стрибати з положення присідаючи, потрібно багато координації та сили. Спочатку потренуйте присідання, щоб зміцнити ноги, піднімаючись якомога швидше. Потім потренуйтеся швидко підніматися навшпиньки. Нарешті, нехай вони вдають жаб, перестрибуючи з однієї лататтянки на іншу.

8. балансирна балка

Для перевірки навичок рівноваги чудово підходять балансирні балки або ходіння по сусідніх дошках. Використовуйте два шлакоблоки та ширшу дошку, щоб створити власні балансирні балки різного розміру. Запропонуйте дітям спробувати пройти по балці на носках, широко розставивши руки, а потім притиснувши їх до тулуба.

9. Лінія ходить і стрибає

За допомогою малярської стрічки створіть на підлозі або килимі фігури у вигляді прямих ліній, кривих і зигзагів. Заохочуйте дітей переступати з носка на носок через лінію, спочатку повільно, а потім набираючи швидкість. Потім спробуйте стрибати з ноги на ногу. Для більшої забави спробуйте стрибати на одній нозі з одного кінця в інший.

10. Баланс дроворуба

Ця вправа не для людей зі слабкими нервами, вона дуже подобається дітям. Візьміть округлу, окорену колоду і покладіть на неї відшліфовану дошку. Попросіть дітей спочатку спробувати втримати рівновагу. Потім попросіть їх рухати стегнами, щоб перекочуватися вперед і назад. Чи можуть вони пересуватися через кімнату?

11. транзит паперових рушників

Просто, але весело; діти люблять намагатися збалансувати речі, працюючи з другом. Візьміть аркуш паперу або паперовий рушник і покладіть на нього легку кульку. Попросіть дітей перемістити її через кімнату і покласти у смітник. Намочіть рушник для розваги!

12. баланс ложки

Візьміть ложки та пластикові яйця або м'ячики. Попросіть дітей спробувати збалансувати яйця на закругленій частині ложки в положенні стоячи. Потім спробуйте пройти кімнату по прямій лінії. Потім спробуйте пройти по кривій, бігом або навіть підстрибуючи вгору-вниз.

13. Гойдалки

Гойдалки вимагають великої кількості рівноваги та координації рухів, тому спочатку потренуйтеся на лавці. Попросіть дітей почати з балансування та переміщення верхньої частини тіла вперед, коли вони розгойдуються назад; згинання ніг під себе, а потім вперед, коли вони розгойдуються назад, витягнувши ноги. Може бути корисно промовляти це вголос.

14. Баланс Бінго

Змусьте дітей рухатися з цією веселою грою, яка дає їм ігрову картку для перемоги. По черзі утримуйте кожен хід балансу протягом певної кількості секунд, щоб заробити Х на цій клітині. Мета - зібрати чотири клітини в ряд, але ваші діти можуть спробувати і на повну дошку!

15. Танець тканин

Увімкніть музику і покладіть хустинку на голову кожній дитині. Запропонуйте їм потанцювати по кімнаті під музику, тримаючи хустинку на голові. Спробуйте різні темпи і стилі музики і подивіться, яка з них швидше знімає хустинку - можливо, для кожної дитини це буде по-своєму!

16. Стежка з подушок

Ідеально підходить для дощових днів, але ця доріжка з подушок вимагає більше рівноваги, ніж ви думаєте. Попросіть дітей допомогти вам зробити доріжку з подушок по всьому будинку, а потім взути шкарпетки або ходити босоніж. Потім просто попросіть їх переміщатися з однієї подушки на іншу, крокуючи або стрибаючи. Додайте перешкоди або попросіть їх нести предмети, щоб кинути їм виклик.

17. Кроляча нора

Покладіть обруч на конуси і зберіть дітей разом. Попросіть дітей стати за межами обруча в ролі кроликів, а потім оголосіть, що лисиця на волі! Вони повинні зайти в кролячу нору по одному, не збиваючи обруч з конусів. Потім попросіть їх спробувати вийти з неї тим же шляхом.

18. Евкаліптове дерево

Попросіть дітей уявити, що вони - масивні евкаліптові дерева з міцним корінням, високим стовбуром і високими гілками. О, вітер! Коли дме вітер, вони повинні реагувати так, як дерево, з бурхливими рухами гілок. Потім попросіть їх заплющити очі, уявивши, що зараз вітряна ніч, і поспостерігайте, як вони балансують без допомоги зору.

19. Пропускаю

Дорослі часто забувають про стрибки, але це чудова вправа на двосторонню координацію, яка дуже подобається дітям. Базовий рух - це крок-стрибок-перемикання з чергуванням ніг. Діти практикують його все швидше і швидше, поки не зможуть перестрибувати через двір у біговому стилі. Це також попередник стрибків через скакалку.

20. Поза супергероя

Діти лягають на живіт, витягнувши руки і спрямувавши пальці ніг так, ніби вони летять. Потім попросіть їх відірвати ступні, ноги, груди і руки від землі, балансуючи на животі, щоб злетіти! Тримайтеся так якомога довше, а потім відпочиньте.