Rovnováha je pre malé deti dôležitá zručnosť, pretože statická aj dynamická rovnováha im pomáha cítiť sa pohodlne vo vlastnom priestore. Rovnováha im dodáva sebadôveru skúšať nové veci vrátane tých, o ktorých doteraz neuvažovali - ako je používanie toalety alebo obliekanie nohavíc. Všetky tieto zručnosti si vyžadujú nácvik. Potrebné vývojové kroky, ako sú hrubá motorika, zmyslové spracovanie, priestorovéK rovnováhe patrí aj uvedomovanie si a celkové ovládanie tela. Pozrime sa na 20 zábavných aktivít pre deti zameraných na rovnováhu!

1. Chôdza po rebríkovom moste

Na oboch koncoch postavte pevný rebrík s hrubými vankúšmi alebo vankúšmi na pohovke. Rebrík by mal byť vo vodorovnej polohe a len niekoľko centimetrov nad zemou. Vyskúšajte, či vaše dieťa dokáže prejsť z jedného konca na druhý, pričom využije svoju rovnováhu. Povzbuďte ho, aby vystrčilo ruky do strán a pomohlo si!

2. Sfarbenie stoličiek

Vytváranie zábavných aktivít na udržanie rovnováhy nemusí byť cirkusový výkon. Na stenu prilepte hárok s aktivitami alebo farebný papier. Potom použite jednoduchú podnožku a nechajte svoje dieťa podoprieť si jednu nohu, kým bude aktivitu vykonávať. Vyzvite ho, aby na udržanie rovnováhy nepoužívalo druhú ruku.

3. Jazda na skútri

Jazda na kolobežke je predchodcom jazdy na bicykli. Pomáha deťom získať zručnosti v udržiavaní rovnováhy a zároveň si zacvičiť a zabaviť sa. Môžete nájsť trojkolesové kolobežky pre najmenších, ktoré im pomôžu nájsť techniku jazdy na jednej nohe, a potom prejsť na dvojkolesovú verziu, keď budú pohodlné.

4. Prechádzky so zvieratami

Zvieracie prechádzky sú zábavným spôsobom, ako deti rozhýbať a využiť všetky druhy rovnovážnych zručností. Deti môžu byť hlúpymi krabmi tým, že sa ohnú dozadu a chodia, alebo môžu byť opicou a chodiť po rukách a nohách. Nechajte ich, aby sa pokúsili napodobniť hada tým, že sa budú plaziť po zemi. Je toho toľko, čo môžete vyskúšať!

5. Hopscotch

Hopsanie je staromódna hra s mnohými výhodami pre moderný život. Nakreslite štvorce kriedou na chodník a pridajte čísla. Deti potom hodia kameň, aby označili miesto, ktoré majú preskočiť. Striedaním nôh deti skáču z jedného štvorca do druhého. Pokročilí hráči sa môžu zohnúť, balansovať na jednej nohe a zdvihnúť svoj kameň!

6. Skok nadol

Môže sa to zdať ako základ, ale naučiť sa skákať dole na dvoch nohách je vyvážená zručnosť. Začnite skákaním dole z nižších predmetov, napríklad zo spodných schodov. Potom prejdite na stoličku alebo choďte na ihrisko a skúste skákať z rôznych výšok. Možno budú spočiatku potrebovať pomocnú ruku!

7. Žabie skoky

Na skákanie z drepu je potrebná veľká koordinácia a sila. Najprv si precvičte drepy, aby ste posilnili ich nohy, a čo najrýchlejšie sa zdvihnite. Potom si precvičte rýchle vyskočenie na špičky. Nakoniec ich nechajte predstierať, že sú žabky, ktoré skáču z jedného lekna na druhé.

8. Balančná kladina

Balančné trámy alebo priľahlé chôdzové dosky sú skvelé na testovanie rovnovážnych schopností. Použite dva škvárové bloky a širšiu dosku na vytvorenie vlastných balančných trámov rôznych veľkostí. Nechajte deti pokúsiť sa prejsť po tráme po špičkách - s rukami doširoka a potom s rukami pri tele.

9. Line Walks & Hops

Pomocou maliarskej pásky vytvorte na podlahe alebo koberci tvary ako rovné čiary, krivky a cik-caky. Povzbuďte deti, aby prechádzali po čiare od nohy k nohe; najprv pomaly a potom zrýchľujte. Potom skúste skákať z nohy na nohu. Pre zábavu to vylepšite skokom jednou nohou z jedného konca na druhý.

10. Drevorubačská rovnováha

Táto aktivita, ktorá nie je pre slabé povahy, je medzi deťmi obľúbená. Vezmite si zaoblený, odkôrnený kmeň a položte naň vybrúsený kus dosky. Povzbuďte deti, aby sa najprv pokúsili udržať rovnováhu. Potom ich vyzvite, aby hýbali bokmi a kotúľali sa sem a tam. Dokážu sa presunúť cez celú miestnosť?

11. Tranzit papierových uterákov

Jednoduché, ale zábavné; malé deti sa rady pokúšajú udržať rovnováhu pri práci s kamarátom. Vezmite list papiera alebo papierový uterák a položte naň ľahkú loptu. Povzbuďte deti, aby ju prenášali po miestnosti a ukladali do koša. Pre zábavu uterák navlhčite!

12. Lyžica Balance

Vezmite niekoľko lyžíc a plastových vajíčok alebo loptičiek. Nechajte deti, aby sa pokúsili balansovať s vajíčkami na zaoblenej časti lyžice v stojacej polohe. Potom skúste prejsť miestnosť po rovnej čiare. Potom skúste krivoľakú cestu, beh alebo dokonca skákanie hore-dole.

13. Hojdanie

Hojdanie si vyžaduje veľa rovnováhy a koordinácie pohybov, preto si pohyby najprv nacvičte na lavičke. Nechajte deti začať balansovať a pohybovať hornou časťou tela dopredu, keď sa hojdajú dozadu; ohýbať nohy pod sebou a potom dopredu, keď sa hojdajú dozadu, predlžovať nohy. Môže pomôcť povedať to nahlas.

14. Balance Bingo

Rozhýbte svoje deti pomocou tejto zábavnej hry, ktorá im poskytuje herné karty na výhru. Striedajte sa v držaní každého rovnovážneho pohybu na stanovený počet sekúnd, aby ste na danom políčku získali X. Cieľom je získať štyri políčka za sebou, ale vaše deti sa môžu pokúsiť o celú hraciu plochu!

15. Tkanivový tanec

Zapnite hudbu a každému dieťaťu dajte na hlavu vreckovku. Vyzvite ich, aby pri hudbe tancovali po miestnosti a držali si vreckovku na hlave. Vyskúšajte rôzne tempá a štýly hudby a zistite, ktoré z nich majú väčšiu šancu uvoľniť vreckovku - u každého z vašich detí to môže byť iné!

16. Vankúšová cesta

Táto vankúšová dráha, ktorá je skvelá na daždivé dni, si vyžaduje viac rovnováhy, ako si myslíte. Nechajte deti, aby vám pomohli vytvoriť dráhu z vankúšov po celom dome a potom si obujte ponožky alebo choďte bosí. Potom ich jednoducho nechajte pohybovať sa od jedného vankúša k druhému; krokom alebo skokom. Pridajte prekážky alebo ich nechajte niesť predmety, aby ste im dali výzvu.

17. Králičia nora

Podoprite obruč na kužeľoch a zhromaždite deti. Nechajte deti stáť pred obručou ako králiky a potom oznámte, že líška je na úteku! Každý z nich musí po jednom vstúpiť do králičej nory bez toho, aby zhodil obruč z podstavca. Potom nech sa pokúsia vyjsť rovnakým spôsobom.

18. Gumovník

Nechajte deti predstierať, že sú mohutné gumovníky so silnými koreňmi, vysokými kmeňmi a vysokými konármi. Uf, začína fúkať! Keď fúka vietor, musia reagovať ako strom; konáre sa divoko pohybujú. Potom ich nechajte zavrieť oči a predstierať, že je veterná noc, a uvidíte, ako budú balansovať bez zraku.

19. Preskočenie

Dospelí často zabúdajú na skákanie, ale je to skvelá obojstranná koordinačná aktivita, ktorú deti milujú. Základným pohybom je krok-hop-prehadzovačka striedajúcich sa nôh. Cvičia to čoraz rýchlejšie, až kým nie sú schopné preskakovať cez dvor štýlom behu. Je to tiež predstupeň skákania cez švihadlo.

20. Pozícia superhrdinu

Deti si ľahnú na brucho s vystretými rukami a špicatými prstami, akoby lietali. Potom ich požiadajte, aby zdvihli chodidlá, nohy, hrudník a ruky zo zeme, balansovali na bruchu a vzlietli! Vydržte čo najdlhšie a potom si odpočiňte.