छोटों के लिए संतुलन एक महत्वपूर्ण कौशल है, क्योंकि स्थैतिक और गतिशील संतुलन दोनों ही उन्हें अपने स्वयं के स्थान में सहज महसूस करने में मदद करते हैं। संतुलन उन्हें नई चीजों को आजमाने का आत्मविश्वास देता है, जिसमें वे चीजें शामिल हैं जिन पर उन्होंने विचार नहीं किया- जैसे शौचालय का उपयोग करना या पैंट पहनना। इन सब के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है। सकल मोटर कौशल, संवेदी प्रसंस्करण, स्थानिक जागरूकता और समग्र शरीर नियंत्रण जैसे आवश्यक विकासात्मक कदमों में संतुलन भी शामिल है। आइए बच्चों के लिए 20 मज़ेदार संतुलन गतिविधियाँ देखें!

1. लैडर ब्रिज टाइट्रोप वॉक

एक मजबूत सीढ़ी को मोटे तकिए या दोनों सिरों पर काउच कुशन के साथ सहारा दें। सीढ़ी क्षैतिज और जमीन से कुछ इंच की दूरी पर होनी चाहिए। देखें कि क्या आपका बच्चा अपने संतुलन का उपयोग करके एक छोर से दूसरे छोर तक चल सकता है। मदद के लिए उन्हें अपने हाथों को बगल में रखने के लिए प्रोत्साहित करें!

2। स्टेप स्टूल कलरिंग

मजेदार संतुलन गतिविधियों का निर्माण एक सर्कस-प्रकार की उपलब्धि नहीं है। एक एक्टिविटी शीट या कलरिंग पेपर को दीवार पर चिपका दें। फिर, एक साधारण स्टेप स्टूल का उपयोग करें और गतिविधि पूरी करने के दौरान अपने बच्चे को एक पैर ऊपर उठाने के लिए कहें। उन्हें चुनौती दें कि वे संतुलन के लिए अपने दूसरे हाथ का इस्तेमाल न करें।

3। स्कूटर की सवारी करें

स्कूटर की सवारी बाइक की सवारी का अग्रदूत है। यह व्यायाम करते समय और एक ही समय में मस्ती करते हुए बच्चों को संतुलन कौशल हासिल करने में मदद करता है। आप छोटे बच्चों के लिए 3-पहिए वाले स्कूटर पा सकते हैं जो मदद करते हैंउन्हें एक-पैर वाली तकनीक का पता चलता है और जब वे सहज हों तो दो-पहिया संस्करण में अपग्रेड करें।

4। जानवरों की सैर

जानवरों की सैर बच्चों को आगे बढ़ने और सभी प्रकार के संतुलन कौशल का उपयोग करने का एक मजेदार तरीका है। बच्चे पीछे की ओर झुककर चलने वाले मूर्ख केकड़े हो सकते हैं या वे बंदर हो सकते हैं और अपने हाथों और पैरों पर चल सकते हैं। उन्हें जमीन पर रेंगते हुए सांप की नकल करने की कोशिश करवाएं। कोशिश करने के लिए बहुत सारे हैं!

5। हॉपस्कॉच

हॉपस्कॉच एक पुराने जमाने का खेल है जिसमें आधुनिक जीवन के लिए कई फायदे हैं। फुटपाथ चॉक से वर्ग बनाएं और संख्याएं जोड़ें। बच्चे तब छोड़ने के लिए स्थान को इंगित करने के लिए एक चट्टान फेंकते हैं। बारी-बारी से पैर, बच्चे एक वर्ग से दूसरे वर्ग में कूदते हैं। उन्नत खिलाड़ी झुक सकते हैं, एक पैर पर संतुलन बना सकते हैं और अपनी चट्टान उठा सकते हैं!

6। नीचे कूदना

यह बुनियादी लग सकता है, लेकिन दो पैरों पर नीचे कूदना सीखना एक संतुलित कौशल है। निचली वस्तुओं से नीचे कूदकर प्रारंभ करें, जैसे नीचे की सीढ़ी। फिर, एक कुर्सी पर अपग्रेड करें या खेल के मैदान में जाएं और अलग-अलग ऊंचाइयों से कूदने की कोशिश करें। उन्हें पहले मदद की आवश्यकता हो सकती है!

7। फ्रॉग जंप

स्क्वाट पोजीशन से कूदने के लिए बहुत सारे समन्वय और शक्ति की आवश्यकता होती है। अपने पैरों को मजबूत करने के लिए सबसे पहले स्क्वैट्स का अभ्यास करें। जितनी जल्दी हो सके ऊपर उठना। इसके बाद, उनके पंजों पर तेजी से पॉप अप करने का अभ्यास करें। अंत में, उन्हें मेंढक बनने का नाटक करने दो; एक लिली पैड से कूदकरअगला।

8। बैलेंस बीम

बैलेंस बीम या आसन्न प्लैंक वॉक संतुलन कौशल का परीक्षण करने के लिए बहुत अच्छे हैं। अलग-अलग आकार के अपने बैलेंस बीम बनाने के लिए दो सिंडर ब्लॉक और एक व्यापक बोर्ड का उपयोग करें। बच्चों को बीम पर पैर से पैर की अंगुली तक चलने का प्रयास करें- हाथ चौड़ा और फिर हाथ उनके शरीर के करीब।

9। रेखा चलता है & amp; हॉप्स

पेंटर के टेप का उपयोग करके, अपने फर्श या कालीन पर सीधी रेखाएँ, वक्र और ज़िगज़ैग जैसी आकृतियाँ बनाएँ। बच्चों को पैर से पाँव तक चलने के लिए प्रोत्साहित करें; पहले धीरे और फिर गति प्राप्त करना। अगला, पैर से पैर तक कूदने का प्रयास करें। मज़े के लिए एक छोर से दूसरे छोर तक एक-पैर की छलांग के साथ अपग्रेड करें।

10। लंबरजैक बैलेंस

कमजोर लोगों के लिए नहीं, यह गतिविधि बच्चों के बीच पसंदीदा है। एक गोल, डीबार्क्ड लॉग प्राप्त करें और शीर्ष पर बोर्ड का रेत वाला टुकड़ा रखें। बच्चों को पहले संतुलन बनाने की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करें। फिर, उन्हें अपने कूल्हों को आगे पीछे रोल करने के लिए ले जाने के लिए चुनौती दें। क्या वे पूरे कमरे में घूम सकते हैं?

11. पेपर टॉवल ट्रांजिट

सरल, लेकिन मज़ेदार; छोटे बच्चों को दोस्त के साथ काम करते हुए चीजों को संतुलित करने की कोशिश करना अच्छा लगता है। एक कागज़ या कागज़ का तौलिया लें और उस पर एक हल्की गेंद रखें। बच्चों को इसे पूरे कमरे में ले जाने और कूड़ेदान में जमा करने के लिए प्रोत्साहित करें। मनोरंजन के लिए तौलिया गीला करें!

12. स्पून बैलेंस

कुछ चम्मच और प्लास्टिक के अंडे या बॉल लें। क्या बच्चे गोल गोल पर अंडे को संतुलित करने की कोशिश करते हैंखड़े होने की स्थिति में चम्मच का हिस्सा। इसके बाद, पूरे कमरे में एक सीध में चलने की कोशिश करें। फिर, एक वक्र पथ, दौड़ना, या यहां तक ​​कि ऊपर और नीचे कूदना आज़माएं।

13। स्विंगिंग

स्विंग करने के लिए बहुत सारे संतुलन और समन्वय आंदोलन की आवश्यकता होती है, इसलिए पहले एक बेंच पर आंदोलनों का अभ्यास करें। क्या आपके बच्चे अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को आगे की ओर संतुलित करके आगे बढ़ना शुरू करते हैं जब वे पीछे की ओर झूलते हैं; अपने पैरों को उनके नीचे झुकाते हैं और फिर आगे बढ़ते हैं जब वे अपने पैरों को फैलाते हुए पीछे की ओर झूलते हैं। इसे ज़ोर से कहने से मदद मिल सकती है।

14। बैलेंस बिंगो

अपने बच्चों को इस मज़ेदार गेम के साथ आगे बढ़ाएं जो उन्हें जीतने के लिए गेम कार्ड प्रदान करता है। उस वर्ग पर एक एक्स अर्जित करने के लिए सेकंड की एक निर्धारित संख्या के लिए प्रत्येक संतुलन चाल को बारी-बारी से पकड़ें। लक्ष्य एक पंक्ति में चार वर्ग प्राप्त करना है, लेकिन आपके बच्चे पूर्ण बोर्ड के लिए प्रयास कर सकते हैं!

15। टिश्यू डांस

धुनों को चालू करें और प्रत्येक बच्चे के सिर पर एक टिश्यू रखें। उनके सिर पर टिश्यू रखते हुए उन्हें संगीत के लिए कमरे के चारों ओर नृत्य करने के लिए चुनौती दें। अलग-अलग टेंपो और संगीत की शैलियों को आजमाएं और देखें कि कौन से टिश्यू को हटाने की अधिक संभावना है- यह आपके प्रत्येक बच्चे के लिए अलग हो सकता है!

16। पिलो पाथ

बरसात के दिनों के लिए बढ़िया, इस पिलो पाथ में आपके विचार से अधिक संतुलन की आवश्यकता होती है। क्या बच्चे पूरे घर में तकिए का रास्ता बनाने में आपकी मदद करते हैं और फिर मोज़े पहन लेते हैं या नंगे पैर चलते हैं। फिर, बस उन्हें एक तकिए से हटा देंअगले इसपर; कदम रखना या कूदना। बाधाओं को जोड़ें या उन्हें एक चुनौती के लिए वस्तुओं को ले जाने के लिए प्राप्त करें।

17। रैबिट होल

कोन पर हूला हूप लगाएं और बच्चों को एक साथ इकट्ठा करें। बच्चों को खरगोश के रूप में घेरा के बाहर खड़े होने दें और फिर घोषणा करें कि एक लोमड़ी ढीली है! उन्हें खरगोश के छेद में एक-एक करके प्रवेश करना चाहिए, इसके आसनों के घेरा को गिराए बिना। फिर, उन्हें उसी तरह से बाहर निकलने की कोशिश करने दें।

18। गोंद का पेड़

बच्चों को मजबूत जड़ों, लंबे तनों और ऊंची शाखाओं वाले बड़े गम के पेड़ होने का नाटक करवाएं। उह ओह, यह हवा हो रही है! जैसे हवा चलती है, उन्हें वैसे ही प्रतिक्रिया करनी चाहिए जैसे एक पेड़ करता है; शाखाओं के बेतहाशा हिलने के साथ। फिर, उन्हें यह दिखाने के लिए अपनी आँखें बंद करने को कहें कि यह एक हवादार रात है और देखें कि बिना दृष्टि के वे कैसे संतुलन बनाते हैं।

19। स्किपिंग

वयस्क अक्सर स्किपिंग के बारे में भूल जाते हैं, लेकिन यह एक महान द्विपक्षीय समन्वय गतिविधि है जो बच्चों को पसंद आती है। बेस मूवमेंट एक स्टेप-हॉप-स्विच मूवमेंट है जो पैरों को वैकल्पिक करता है। वे इसे तेजी से और तेजी से अभ्यास करते हैं जब तक कि वे चलने वाली शैली में यार्ड में कूदने में सक्षम न हों। यह रस्सी कूदने का अग्रदूत भी है।

20। सुपरहीरो पोज़

बच्चे अपने पेट के बल लेटेंगे, उनकी बाँहें फैली हुई होंगी और उनके पैर की उँगलियाँ इस तरह इशारा करेंगी जैसे वे उड़ रहे हों। फिर, उन्हें उड़ान भरने के लिए अपने पेट पर संतुलन बनाते हुए अपने पैर, पैर, छाती और हाथ जमीन से ऊपर उठाने के लिए कहें! जब तक हो सके रुकें, और फिरआराम।