Jafnvægi er mikilvægur hæfileiki fyrir smábörn að ná tökum á þar sem bæði kyrrstætt og kraftmikið jafnvægi hjálpa þeim að líða vel í sínu eigin rými. Jafnvægi gefur þeim sjálfstraust til að prófa nýja hluti, þar á meðal hluti sem þeir hafa ekki hugsað um, eins og að fara á klósettið eða fara í buxur. Þetta krefst allt æfingar. Nauðsynleg þróunarþrep eins og grófhreyfingar, skynræn úrvinnsla, rýmisvitund og heildar líkamsstjórn fela einnig í sér jafnvægi. Við skulum skoða 20 skemmtilegar jafnvægisaðgerðir fyrir börn!

1. Ladder Bridge Tightrope Walk

Stingdu upp traustum stiga með þykkum púðum eða sófapúðum á hvorum endanum. Stiginn ætti að vera láréttur og aðeins nokkrar tommur frá jörðu. Athugaðu hvort barnið þitt geti gengið frá einum enda til annars með því að nota jafnvægið. Hvettu þá til að stinga höndum út til hliðanna til að fá aðstoð!

2. Step Stool litarefni

Að búa til skemmtileg jafnvægisaðgerð þarf ekki að vera sirkusafrek. Límdu verkefnisblað eða litapappír á vegginn. Notaðu síðan einfaldan stól og láttu barnið þitt styðja annan fótinn á meðan þau klára verkefnið. Skora á þá að nota ekki annan handlegginn til jafnvægis.

3. Hjólahjól

Að hjóla á vespu er undanfari hjólreiða. Það hjálpar krökkum að öðlast jafnvægishæfileika á sama tíma og þeir hreyfa sig og skemmta sér á sama tíma. Þú getur fundið 3 hjóla vespur fyrir smábörn sem hjálpaþeir finna þessa einfættu tækni og uppfæra síðan í tveggja hjóla útgáfu þegar þeim líður vel.

4. Dýragöngur

Dýragöngur eru skemmtileg leið til að koma krökkum á hreyfingu og nýta alls kyns jafnvægishæfileika. Krakkar geta verið kjánalegir krabbar með því að beygja sig aftur á bak og ganga eða þeir gætu verið apar og ganga á höndum og fótum. Fáðu þá til að reyna að líkja eftir snáki með því að renna sér yfir jörðina. Það er svo margt til að prófa!

5. Hopscotch

Hopscotch er gamaldags leikur með marga kosti fyrir nútímalíf. Teiknaðu ferningana með gangstéttarkrít og bættu við tölum. Krakkar kasta svo steini til að gefa til kynna pláss til að sleppa. Til skiptis með fótum hoppa krakkar frá einum reit til annars. Háþróaðir leikmenn geta beygt sig, jafnvægið á öðrum fæti og tekið upp steininn sinn!

6. Stökk niður

Það kann að virðast einfalt, en að læra að hoppa niður á tvo fætur er yfirveguð færni. Byrjaðu á því að hoppa niður af neðri hlutum, eins og neðri stiganum. Uppfærðu síðan í stól eða farðu á leikvöllinn og reyndu að hoppa úr mismunandi hæð. Þeir gætu þurft hönd í fyrstu!

7. Froskastökk

Mikil samhæfing og styrk þarf til að hoppa úr hnébeygjustöðu. Æfðu hnébeygjur fyrst til að styrkja fæturna; rísa upp eins fljótt og þeir geta. Næst skaltu æfa þig í að skjóta upp kollinum á tánum. Að lokum, láttu þá þykjast vera froskar; hoppað frá einum lilju pad tilnæst.

8. Balance Beam

Jafnvægisbitar eða aðliggjandi plankagangar eru frábærir til að prófa jafnvægisfærni. Notaðu tvo öskukubba og breiðari borð til að búa til þína eigin jafnvægisbita af mismunandi stærðum. Láttu krakkana reyna að ganga frá tá til tá yfir geislann, handleggina breiðan og síðan handleggina nálægt líkamanum.

9. Línu göngur & amp; Humlar

Með því að nota málaraband, búðu til form eins og beinar línur, sveigjur og sikksakk á gólfinu þínu eða teppinu. Hvetja krakka til að ganga tá til tá yfir línuna; fyrst hægt og svo hraða. Næst skaltu reyna að hoppa frá fæti til fæti. Uppfærðu með einfótarhoppi frá einum enda til annars þér til skemmtunar.

10. Lumberjack Balance

Ekki fyrir viðkvæma, þessi starfsemi er í uppáhaldi meðal krakka. Fáðu þér ávalan, afbarkaðan stokk og settu slípað stykki af borðinu ofan á. Hvetja börnin til að reyna að ná jafnvægi fyrst. Skoraðu síðan á þá að hreyfa mjaðmirnar til að rúlla fram og til baka. Geta þeir farið yfir herbergið?

11. Pappírsþurrkaflutningur

Einfalt, en skemmtilegt; Litlir elska að reyna að koma jafnvægi á hlutina á meðan þeir vinna með vini sínum. Taktu blað eða pappírshandklæði og settu létta kúlu á það. Hvetjið börnin til að færa það yfir herbergið og setja það í ruslafötu. Bleyttu handklæðinu þér til skemmtunar!

12. Skeiðjöfnun

Gríptu nokkrar skeiðar og plastegg eða kúlur. Láttu krakkana reyna að koma eggjunum í jafnvægi á ávöluhluti af skeiðinni í standandi stöðu. Næst skaltu reyna að ganga þvert yfir herbergið í beinni línu. Prófaðu síðan sveigjanlegri braut, hlaupandi eða jafnvel hoppa upp og niður.

13. Sveifla

Sveifla krefst mikils jafnvægis og samhæfðar hreyfinga svo æfðu hreyfingarnar á bekk fyrst. Láttu börnin þín byrja á því að halda jafnvægi og færa efri líkamann áfram þegar þeir sveiflast til baka; beygja fæturna undir þeim og síðan fram þegar þeir sveiflast aftur, lengja fæturna. Það getur hjálpað að segja það upphátt.

14. Jafnvægisbingó

Komdu krökkunum þínum á hreyfingu með þessum skemmtilega leik sem gefur þeim spil til að vinna. Skiptist á að halda hverri jafnvægishreyfingu í ákveðinn fjölda sekúndna til að fá X á þeim reit. Markmiðið er að fá fjóra reiti í röð, en krakkarnir þínir gætu reynt fyrir fullt borð!

15. Vefjadans

Skrukkaðu tónunum og settu vefju á höfuð hvers krakka. Skoraðu á þau að dansa um herbergið við tónlistina, haltu vefnum á höfðinu. Prófaðu mismunandi takta og tónlistarstíla og sjáðu hver er líklegri til að losa þann vef - það gæti verið mismunandi fyrir hvert barn þitt!

16. Púðastígur

Frábært fyrir rigningardaga, þessi koddastígur krefst meira jafnvægis en þú heldur. Láttu krakka hjálpa þér að búa til púðastíg um allt húsið og fara svo í sokka eða fara berfættir. Síðan skaltu einfaldlega láta þá færa frá einum koddaá næsta; stíga eða hoppa. Bættu við hindrunum eða fáðu þá til að bera hluti fyrir áskorun.

17. Rabbit Hole

Stingdu húllahringnum á keilur og safnaðu krökkunum saman. Láttu krakka standa fyrir utan hringinn sem kanínur og tilkynntu síðan að refur sé á lausu! Þeir verða hver að fara inn í kanínuholið einn í einu án þess að slá hringinn af stallunum. Láttu þá síðan reyna að hætta á sama hátt.

18. Gúmmítré

Láttu krakka þykjast vera risastór gúmmítré með sterkar rætur, háa stofna og háar greinar. Úff, það er að verða hvasst! Þegar vindurinn blæs verða þeir að bregðast við eins og tré gerir; með greinar á hreyfingu. Fáðu þau síðan til að loka augunum til að láta eins og það sé vindasöm nótt og sjáðu hvernig þau halda jafnvægi án þess að sjást.

19. Sleppa

Fullorðnir gleyma oft að sleppa, en þetta er frábær tvíhliða samhæfingarstarfsemi sem börn elska. Grunnhreyfingin er step-hop-switch hreyfing til skiptis fætur. Þeir æfa þetta hraðar og hraðar þar til þeir geta hoppað yfir garðinn í hlaupastíl. Það er líka undanfari þess að stökkva reipi.

20. Ofurhetjustellinga

Krakkarnir munu leggjast á kviðinn, með útrétta handleggi og tærnar beint eins og þær væru að fljúga. Biðjið þá þá að lyfta fótum, fótleggjum, bringu og handleggjum frá jörðinni og halda jafnvægi á kviðnum til að flýja! Haltu eins lengi og mögulegt er, og þáhvíld.