நிச்சயமற்ற மற்றும் மாறும் சமநிலை இரண்டும் அவர்கள் தங்கள் சொந்த இடத்தில் வசதியாக உணர உதவுவதால், சிறு குழந்தைகள் தேர்ச்சி பெறுவதற்கு இருப்பு ஒரு முக்கியமான திறமையாகும். கழிப்பறையைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது பேன்ட் அணிவது போன்ற அவர்கள் கருத்தில் கொள்ளாத விஷயங்கள் உட்பட புதிய விஷயங்களை முயற்சி செய்ய சமநிலை அவர்களுக்கு நம்பிக்கை அளிக்கிறது. இவை அனைத்திற்கும் பயிற்சி தேவை. மொத்த மோட்டார் திறன்கள், உணர்திறன் செயலாக்கம், இடஞ்சார்ந்த விழிப்புணர்வு மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் கட்டுப்பாடு போன்ற தேவையான வளர்ச்சிப் படிகளில் சமநிலையும் அடங்கும். குழந்தைகளுக்கான 20 வேடிக்கையான சமநிலை செயல்பாடுகளைப் பார்க்கலாம்!

1. ஏணிப் பாலம் இறுக்கமான நடை

இரு முனைகளிலும் தடிமனான தலையணைகள் அல்லது சோபா மெத்தைகளுடன் கூடிய உறுதியான ஏணியை முட்டுக் கொடுங்கள். ஏணி கிடைமட்டமாகவும் தரையில் இருந்து சில அங்குலங்கள் மட்டுமே இருக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தை தனது சமநிலையைப் பயன்படுத்தி ஒரு முனையிலிருந்து மறுமுனைக்கு நடக்க முடியுமா என்பதைப் பார்க்கவும். உதவிக்காக கைகளை பக்கவாட்டில் நீட்டியபடி அவர்களை ஊக்குவிக்கவும்!

2. ஸ்டூல் கலரிங்

வேடிக்கையான சமநிலை செயல்பாடுகளை உருவாக்குவது சர்க்கஸ் வகை சாதனையாக இருக்க வேண்டியதில்லை. சுவரில் செயல்பாட்டுத் தாள் அல்லது வண்ணக் காகிதத்தை டேப் செய்யவும். பின்னர், ஒரு எளிய படிக்கட்டுக் கருவியைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் குழந்தை செயல்பாட்டை முடிக்கும் போது ஒரு அடி முட்டுக்கட்டை போடுங்கள். சமநிலைக்கு அவர்களின் மற்றொரு கையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று அவர்களுக்கு சவால் விடுங்கள்.

3. ஸ்கூட்டர் ஓட்டுவது

ஸ்கூட்டர் ஓட்டுவது பைக் ஓட்டுவதற்கு முன்னோடி. இது குழந்தைகள் ஒரே நேரத்தில் உடற்பயிற்சி மற்றும் வேடிக்கையாக இருக்கும்போது சமநிலை திறன்களைப் பெற உதவுகிறது. சிறியவர்களுக்கு உதவும் 3 சக்கர ஸ்கூட்டர்களை நீங்கள் காணலாம்அவர்கள் ஒரு கால் நுட்பத்தைக் கண்டுபிடித்து, அவர்கள் வசதியாக இருக்கும்போது இரு சக்கர பதிப்பிற்கு மேம்படுத்துகிறார்கள்.

4. விலங்கு நடைப்பயிற்சி

குழந்தைகளை நகர்த்துவதற்கும் அனைத்து வகையான சமநிலை திறன்களைப் பயன்படுத்துவதற்கும் விலங்கு நடைகள் ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும். குழந்தைகள் பின்னோக்கி குனிந்து நடப்பதன் மூலம் முட்டாள்தனமான நண்டுகளாக இருக்கலாம் அல்லது குரங்காக இருந்து கை கால்களில் நடக்கலாம். தரையில் சறுக்கி ஒரு பாம்பைப் பின்பற்றுவதற்கு அவர்களை முயற்சி செய்யுங்கள். முயற்சி செய்ய பல உள்ளன!

5. ஹாப்ஸ்காட்ச்

ஹாப்ஸ்காட்ச் என்பது நவீன வாழ்க்கைக்கு பல நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு பழங்கால விளையாட்டு. நடைபாதை சுண்ணாம்பு கொண்டு சதுரங்களை வரைந்து எண்களைச் சேர்க்கவும். தவிர்க்க வேண்டிய இடத்தைக் குறிக்க குழந்தைகள் பின்னர் ஒரு பாறையை எறிவார்கள். மாறி மாறி அடி, குழந்தைகள் ஒரு சதுரத்தில் இருந்து அடுத்த சதுரத்திற்கு குதிக்கிறார்கள். மேம்பட்ட வீரர்கள் குனிந்து, ஒரு காலில் சமநிலைப்படுத்தி, தங்கள் பாறையை எடுக்கலாம்!

6. கீழே குதித்தல்

இது அடிப்படையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இரண்டு கால்களில் கீழே குதிக்கக் கற்றுக்கொள்வது ஒரு சமநிலையான திறமை. கீழ் படிக்கட்டு போன்ற கீழ் பொருள்களிலிருந்து கீழே குதிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். பின்னர், ஒரு நாற்காலிக்கு மேம்படுத்தவும் அல்லது விளையாட்டு மைதானத்திற்குச் சென்று வெவ்வேறு உயரங்களில் இருந்து குதிக்க முயற்சிக்கவும். அவர்களுக்கு முதலில் ஒரு கை தேவைப்படலாம்!

7. தவளை தாவல்கள்

குந்து நிலையில் இருந்து குதிக்க நிறைய ஒருங்கிணைப்பும் வலிமையும் தேவை. அவர்களின் கால்களை வலுப்படுத்த முதலில் குந்துகைகளை பயிற்சி செய்யுங்கள்; தங்களால் முடிந்தவரை விரைவாக எழுகிறது. அடுத்து, அவர்களின் கால்விரல்களுக்கு வேகமாக உறுத்தும் பயிற்சி. இறுதியாக, அவர்கள் தவளைகளாக நடிக்கட்டும்; ஒரு லில்லி பேடில் இருந்து துள்ளல்அடுத்தது.

8. இருப்பு கற்றை

இருப்பு கற்றைகள் அல்லது அருகிலுள்ள பலகை நடைகள் சமநிலை திறன்களை சோதிக்க சிறந்தவை. வெவ்வேறு அளவுகளில் உங்கள் சொந்த சமநிலை கற்றைகளை உருவாக்க இரண்டு சிண்டர் தொகுதிகள் மற்றும் ஒரு பரந்த பலகையைப் பயன்படுத்தவும். குழந்தைகளை கால் முதல் கால் வரை கற்றையின் குறுக்கே நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள்- கைகளை அகலமாக வைத்து, பின்னர் கைகளை அவர்களின் உடலுக்கு அருகில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

9. வரி நடைகள் & ஆம்ப்; ஹாப்ஸ்

பெயிண்டரின் டேப்பைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் தரையிலோ அல்லது கம்பளத்திலோ நேர் கோடுகள், வளைவுகள் மற்றும் ஜிக்ஜாக்ஸ் போன்ற வடிவங்களை உருவாக்கவும். வரிசையின் குறுக்கே கால் முதல் கால் வரை நடக்க குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கவும்; முதலில் மெதுவாக பின்னர் வேகம் பெறுகிறது. அடுத்து, காலில் இருந்து கால் வரை குதிக்க முயற்சிக்கவும். வேடிக்கைக்காக ஒரு முனையிலிருந்து மறுமுனைக்கு ஒற்றைக் காலில் ஹாப் செய்து மேம்படுத்தவும்.

10. மரம் வெட்டும் பேலன்ஸ்

இதய மயக்கம் உள்ளவர்களுக்கு அல்ல, இந்தச் செயல்பாடு குழந்தைகள் மத்தியில் மிகவும் பிடித்தமானது. ஒரு வட்டமான, துண்டிக்கப்பட்ட பதிவைப் பெற்று, மேலே மணல் அள்ளப்பட்ட பலகையை வைக்கவும். முதலில் சமநிலைப்படுத்த முயற்சிக்க குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கவும். பின்னர், அவர்களின் இடுப்பை முன்னும் பின்னுமாக உருட்டுமாறு சவால் விடுங்கள். அவர்களால் அறை முழுவதும் செல்ல முடியுமா?

11. காகித துண்டு போக்குவரத்து

எளிமையானது, ஆனால் வேடிக்கையானது; சிறியவர்கள் நண்பருடன் பணிபுரியும் போது விஷயங்களை சமநிலைப்படுத்த முயற்சிக்க விரும்புகிறார்கள். ஒரு தாள் அல்லது ஒரு காகித துண்டு எடுத்து அதன் மீது ஒரு இலகுரக பந்தை வைக்கவும். அதை அறை முழுவதும் நகர்த்தி ஒரு தொட்டியில் வைக்க குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கவும். வேடிக்கைக்காக டவலை நனைக்கவும்!

12. ஸ்பூன் பேலன்ஸ்

சில ஸ்பூன்கள் மற்றும் பிளாஸ்டிக் முட்டைகள் அல்லது பந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குழந்தைகளை வட்டமான முட்டைகளை சமநிலைப்படுத்த முயற்சிக்கவும்நிற்கும் நிலையில் கரண்டியின் ஒரு பகுதி. அடுத்து, ஒரு நேர் கோட்டில் அறை முழுவதும் நடக்க முயற்சிக்கவும். பிறகு, வளைந்த பாதையை, ஓடவும் அல்லது மேலும் கீழும் குதிக்கவும் முயற்சிக்கவும்.

13. ஸ்விங்கிங்

ஸ்விங்கிங்கிற்கு நிறைய சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு இயக்கம் தேவைப்படுகிறது எனவே முதலில் ஒரு பெஞ்சில் அசைவுகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் குழந்தைகள் பின்னால் ஆடும் போது அவர்களின் மேல் உடல்களை சமநிலைப்படுத்தி முன்னோக்கி நகர்த்துவதன் மூலம் தொடங்குங்கள்; அவற்றின் கீழ் கால்களை வளைத்து, பின் முன்னோக்கி ஆடும் போது, ​​கால்களை நீட்டவும். அதை உரக்கச் சொல்ல இது உதவும்.

14. பேலன்ஸ் பிங்கோ

உங்கள் குழந்தைகளை இந்த வேடிக்கையான விளையாட்டின் மூலம் நகர்த்தச் செய்யுங்கள். அந்தச் சதுரத்தில் X ஐப் பெற, ஒவ்வொரு இருப்பு நகர்வையும் ஒரு குறிப்பிட்ட வினாடிகளுக்குப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு வரிசையில் நான்கு சதுரங்களைப் பெறுவதே குறிக்கோள், ஆனால் உங்கள் குழந்தைகள் முழு பலகைக்கு முயற்சி செய்யலாம்!

15. டிஷ்யூ டான்ஸ்

டியூன்களை உயர்த்தி ஒவ்வொரு குழந்தையின் தலையிலும் ஒரு டிஷ்யூவை வைக்கவும். டிஷ்யூவை தலையில் வைத்துக்கொண்டு, இசைக்கு அறை முழுவதும் நடனமாட அவர்களை சவால் விடுங்கள். வெவ்வேறு டெம்போக்கள் மற்றும் இசையின் பாணிகளை முயற்சிக்கவும், அந்த திசுக்களை அகற்றுவதற்கான வாய்ப்பு எது என்று பார்க்கவும்- இது உங்கள் ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம்!

16. தலையணைப் பாதை

மழைக்காலங்களுக்கு ஏற்றது, இந்த தலையணைப் பாதைக்கு நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிக சமநிலை தேவைப்படுகிறது. வீடு முழுவதும் தலையணைகளின் பாதையை உருவாக்கவும், பின்னர் சாக்ஸில் ஏறவும் அல்லது வெறுங்காலுடன் செல்லவும் குழந்தைகளை உதவுங்கள். பின்னர், அவற்றை ஒரு தலையணையிலிருந்து நகர்த்தவும்அடுத்தவருக்கு; படி அல்லது குதித்தல். தடைகளைச் சேர்க்கவும் அல்லது சவாலுக்கான பொருட்களை எடுத்துச் செல்லவும்.

17. முயல் துளை

கோன்களில் ஒரு ஹூலா ஹூப்பை முட்டு கொடுத்து, குழந்தைகளை ஒன்றாகச் சேகரிக்கவும். குழந்தைகளை வளையத்திற்கு வெளியே முயல்களாக நிற்கச் செய்யுங்கள், பின்னர் ஒரு நரி தளர்ந்துவிட்டதாக அறிவிக்கவும்! அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் பீடங்களின் வளையத்தைத் தட்டாமல் ஒரு நேரத்தில் முயல் துளைக்குள் நுழைய வேண்டும். பிறகு, அதே வழியில் வெளியேற முயற்சிக்கவும்.

18. பசை மரம்

பலமான வேர்கள், உயரமான டிரங்குகள் மற்றும் உயரமான கிளைகள் கொண்ட பாரிய பசை மரங்களாக குழந்தைகள் நடிக்க வேண்டும். ஓ, காற்று வீசுகிறது! காற்று வீசும்போது, ​​ஒரு மரம் செயல்படுவது போல் அவை செயல்பட வேண்டும்; கிளைகள் காட்டுத்தனமாக நகரும். பின்னர், அது ஒரு காற்று வீசும் இரவு என்று பாசாங்கு செய்ய, அவர்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு பார்வை இல்லாமல் எப்படி சமநிலையில் இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்கவும்.

19. ஸ்கிப்பிங்

பெரியவர்கள் பெரும்பாலும் ஸ்கிப்பிங்கை மறந்துவிடுவார்கள், ஆனால் இது குழந்தைகள் விரும்பும் ஒரு சிறந்த இருதரப்பு ஒருங்கிணைப்புச் செயலாகும். அடிப்படை இயக்கம் ஒரு படி-ஹாப்-சுவிட்ச் இயக்கம் மாற்று கால்கள் ஆகும். அவர்கள் ஓடும் பாணியில் முற்றத்தில் கடந்து செல்லும் வரை இதை வேகமாகவும் வேகமாகவும் பயிற்சி செய்கிறார்கள். இது குதிக்கும் கயிற்றின் முன்னோடியாகும்.

20. சூப்பர் ஹீரோ போஸ்

குழந்தைகள் தங்கள் வயிற்றில் படுத்துக் கொண்டு, கைகளை நீட்டி, கால்விரல்கள் பறப்பது போல் காட்டப்படும். பின்னர், அவர்களின் கால்கள், கால்கள், மார்புகள் மற்றும் கைகளை தரையில் இருந்து தூக்கி, அவர்களின் வயிற்றில் சமன் செய்து பறக்கச் சொல்லுங்கள்! முடிந்தவரை பிடி, பின்னர்ஓய்வு.