Ravnoteža je važna vještina koju mališani moraju savladati jer im i statička i dinamička ravnoteža pomažu da se osjećaju ugodno u vlastitom prostoru. Ravnoteža im daje samopouzdanje da isprobaju nove stvari, uključujući stvari o kojima nisu razmišljali – poput korištenja toaleta ili oblačenja pantalona. Sve ovo zahtijeva praksu. Neophodni razvojni koraci kao što su grube motoričke vještine, senzorna obrada, prostorna svijest i ukupna kontrola tijela također uključuju ravnotežu. Pogledajmo 20 zabavnih aktivnosti ravnoteže za djecu!

1. Ledder Bridge Hod po zategnutom užetu

Poduprite čvrste ljestve sa debelim jastucima ili kauč jastucima na oba kraja. Merdevine treba da budu horizontalne i samo nekoliko centimetara od tla. Provjerite može li vaše dijete hodati s jednog kraja na drugi koristeći svoju ravnotežu. Ohrabrite ih da ispruže ruke u stranu za pomoć!

2. Bojenje stolice

Stvaranje zabavnih aktivnosti ravnoteže ne mora biti cirkuski podvig. Zalijepite list aktivnosti ili papir za bojanje na zid. Zatim upotrijebite jednostavnu stopicu i neka vaše dijete podnese jedno stopalo dok završi aktivnost. Izazovite ih da ne koriste drugu ruku za ravnotežu.

3. Vozite se skuterom

Vožnja skutera je preteča vožnje biciklom. Pomaže djeci da steknu vještine ravnoteže dok vježbaju i zabavljaju se u isto vrijeme. Možete pronaći skutere na 3 točka za mališane koji pomažupronađu tu tehniku ​​na jednoj nozi, a zatim nadograde na verziju s dva točka kada im bude udobno.

4. Šetnja životinja

Šetnje životinja su zabavan način da se djeca pokreću i koriste sve vrste vještina ravnoteže. Djeca mogu biti blesavi rakovi tako što se savijaju unazad i hodaju ili mogu biti majmuni i hodati na rukama i nogama. Natjerajte ih da pokušaju imitirati zmiju klizeći po zemlji. Ima toliko toga za probati!

5. Hopscotch

Hopscotch je staromodna igra s mnogim prednostima za moderan život. Nacrtajte kvadrate trotoarskom kredom i dodajte brojeve. Djeca zatim bacaju kamen da naznače mjesto koje treba preskočiti. Naizmjenično stopala, djeca skaču s jednog kvadrata na drugi. Napredni igrači se mogu sagnuti, balansirati na jednoj nozi i podići svoj kamen!

6. Skakanje dole

Možda se čini osnovnim, ali učenje skakanja na dvije noge je uravnotežena vještina. Počnite skakanjem sa nižih objekata, kao što je donje stepenice. Zatim nadogradite na stolicu ili idite na igralište i pokušajte skakati s različitih visina. Možda će im u početku trebati pomoć!

7. Žablji skokovi

Potrebno je puno koordinacije i snage za skok iz čučnjeva. Prvo vježbajte čučnjeve kako biste ojačali noge; dižu se što brže mogu. Zatim, vježbajte brzo iskakanje na vrhove prstiju. Konačno, neka se pretvaraju da su žabe; skačući s jednog đurđica nasljedeći.

8. Grede za ravnotežu

Grede za ravnotežu ili susjedne šetnje po dasci su odlične za testiranje vještina ravnoteže. Koristite dva bloka od šljunka i širu dasku kako biste kreirali vlastite balansne grede različitih veličina. Neka djeca pokušaju da hodaju prst do pete preko grede - široke ruke, a zatim ruke uz tijelo.

9. Šetnje po liniji & Hmelj

Upotrebom slikarske trake kreirajte oblike kao što su ravne linije, krivulje i cik-cak na podu ili tepihu. Ohrabrite djecu da hodaju od prstiju do pete preko reda; prvo polako, a zatim ubrzano. Zatim pokušajte skakati s noge na nogu. Nadogradite skokom s jednog kraja na drugi za zabavu.

10. Drvosječa Balance

Ova aktivnost nije omiljena među djecom koja nisu slabog srca. Uzmite zaobljeni trupac bez kore i na vrh stavite brušeni komad daske. Ohrabrite djecu da prvo pokušaju balansirati. Zatim ih izazovite da pomjeraju kukove da se kotrljaju naprijed-nazad. Mogu li se kretati preko sobe?

11. Tranzitni papirni ručnik

Jednostavno, ali zabavno; mališani vole da pokušavaju da izbalansiraju stvari dok rade sa prijateljem. Uzmite list papira ili papirni ubrus i stavite laganu loptu na njega. Ohrabrite djecu da ga pomjeraju po sobi i odlože u kantu. Navlažite ručnik za zabavu!

12. Balans žlice

Uzmite nekoliko kašika i plastičnih jaja ili kuglica. Neka djeca pokušaju izbalansirati jaja na zaobljenomdio kašike u stojećem položaju. Zatim pokušajte hodati po sobi u pravoj liniji. Zatim isprobajte krivudavu stazu, trčanje ili čak skakanje gore-dolje.

13. Zamah

Ljuljanje zahtijeva puno ravnoteže i koordinacije pokreta, pa prvo vježbajte pokrete na klupi. Neka vaša djeca počnu balansiranjem i pomicanjem gornjeg dijela tijela naprijed kada se zamahnu natrag; savijajući noge ispod sebe, a zatim naprijed kada se zamahnu unatrag, ispruživši noge. Može pomoći ako to izgovorite naglas.

14. Balans Bingo

Pokrenite svoju djecu uz ovu zabavnu igru ​​koja im daje kartu za pobjedu. Naizmjence držite svaki pokret ravnoteže određeni broj sekundi da biste zaradili X na tom polju. Cilj je dobiti četiri polja u nizu, ali vaša djeca mogu pokušati za puni pansion!

15. Tissue Dance

Pojačajte melodije i stavite maramicu na glavu svakom djetetu. Izazovite ih da plešu po prostoriji uz muziku, držeći maramicu na glavi. Isprobajte različite tempe i stilove muzike i vidite koji će vjerojatnije pomaknuti to tkivo – može biti različito za svako vaše dijete!

16. Put za jastuke

Odličan za kišne dane, ovaj put za jastuke zahtijeva više ravnoteže nego što mislite. Neka vam djeca pomognu napraviti stazu od jastuka po cijeloj kući, a zatim obuti čarape ili ići bosi. Zatim jednostavno neka se pomaknu s jednog jastukado sljedećeg; koračanje ili skakanje. Dodajte prepreke ili ih navedite da nose predmete za izazov.

17. Zečja rupa

Postavite hula obruč na čunjeve i okupite klince zajedno. Neka djeca stanu ispred obruča kao zečevi, a zatim objavite da je lisica na slobodi! Svaki od njih mora jedan po jedan ući u zečju rupu, a da ne sruši obruč sa njegovih postolja. Zatim, neka pokušaju izaći na isti način.

18. Gum Tree

Neka se djeca pretvaraju da su masivna guma stabla sa jakim korijenjem, visokim stablima i visokim granama. Uh, postaje vjetrovito! Dok vjetar duva, oni moraju reagirati kao drvo; sa granama koje se divlje kreću. Zatim ih natjerajte da zatvore oči da se pretvaraju da je noć vjetrovita i vidite kako balansiraju bez vida.

19. Preskakanje

Odrasli često zaborave na preskakanje, ali to je odlična bilateralna koordinacijska aktivnost koju djeca vole. Osnovni pokret je step-hop-switch pokret naizmjeničnim nogama. Oni to vježbaju sve brže i brže dok ne budu u stanju preskočiti dvorište u stilu trčanja. Također je preteča skakanja užeta.

20. Poza superheroja

Djeca će ležati na trbuhu, ispruženih ruku i ispruženih prstiju kao da lete. Zatim ih zamolite da podignu stopala, noge, prsa i ruke od tla, balansirajući na trbuhu kako bi poletjeli! Zadržite što je duže moguće, a ondaodmor.