چھوٹے بچوں کے لیے توازن ایک اہم مہارت ہے کیونکہ جامد اور متحرک توازن انہیں اپنی جگہ میں آرام دہ محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔ توازن انہیں نئی ​​چیزوں کو آزمانے کا اعتماد فراہم کرتا ہے، بشمول وہ چیزیں جن پر انہوں نے غور نہیں کیا ہے- جیسے ٹوائلٹ استعمال کرنا یا پتلون پہننا۔ یہ سب مشق کی ضرورت ہے۔ ضروری ترقیاتی اقدامات جیسے کہ مجموعی موٹر مہارت، حسی پروسیسنگ، مقامی آگاہی، اور مجموعی جسمانی کنٹرول میں توازن بھی شامل ہے۔ آئیے بچوں کے لیے 20 تفریحی توازن کی سرگرمیاں دیکھیں!

1۔ سیڑھی کے پل ٹائٹروپ واک

ایک مضبوط سیڑھی کو کھڑا کریں جس کے دونوں طرف موٹے تکیے یا صوفے کے کشن ہوں۔ سیڑھی افقی اور زمین سے چند انچ کے فاصلے پر ہونی چاہیے۔ دیکھیں کہ کیا آپ کا بچہ اپنے توازن کا استعمال کرتے ہوئے ایک سرے سے دوسرے سرے تک چل سکتا ہے۔ ان کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ مدد کے لیے اپنے ہاتھ اطراف کی طرف رکھیں!

2۔ سٹیپ اسٹول کلرنگ

مذاق توازن کی سرگرمیاں تخلیق کرنا سرکس کی قسم کا کارنامہ ہونا ضروری نہیں ہے۔ دیوار پر ایکٹیویٹی شیٹ یا کلرنگ پیپر ٹیپ کریں۔ اس کے بعد، ایک سادہ سٹیپ اسٹول کا استعمال کریں اور اپنے بچے کو ایک پاؤں اوپر اٹھائیں جب وہ سرگرمی مکمل کریں۔ انہیں چیلنج کریں کہ وہ توازن کے لیے اپنا دوسرا بازو استعمال نہ کریں۔

3۔ سکوٹر کی سواری کریں

سکوٹر کی سواری موٹر سائیکل کی سواری کا پیش خیمہ ہے۔ یہ بچوں کو ایک ہی وقت میں ورزش کرنے اور تفریح ​​​​کرتے ہوئے توازن کی مہارت حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ چھوٹے بچوں کے لیے 3 پہیوں والے سکوٹر تلاش کر سکتے ہیں جو مدد کرتے ہیں۔انہیں وہ ایک ٹانگ والی تکنیک ملتی ہے اور پھر جب وہ آرام دہ ہوں تو دو پہیوں والے ورژن میں اپ گریڈ کرتے ہیں۔

4۔ جانوروں کی چہل قدمی

جانوروں کی چہل قدمی بچوں کو حرکت میں لانے اور ہر طرح کی توازن کی مہارتوں کو بروئے کار لانے کا ایک پرلطف طریقہ ہے۔ بچے پیچھے کی طرف جھک کر چلتے ہوئے احمق کیکڑے ہو سکتے ہیں یا وہ بندر ہو سکتے ہیں اور ہاتھ پاؤں پر چل سکتے ہیں۔ انہیں زمین پر پھسلتے ہوئے سانپ کی نقل کرنے کی کوشش کریں۔ کوشش کرنے کے لیے بہت سارے ہیں!

5۔ Hopscotch

ہاپسکوچ ایک پرانے زمانے کا کھیل ہے جس میں جدید زندگی کے بہت سے فوائد ہیں۔ فٹ پاتھ کے چاک کے ساتھ چوکوں کو کھینچیں اور نمبر شامل کریں۔ اس کے بعد بچے اس جگہ کو چھوڑنے کے لیے ایک پتھر پھینکتے ہیں۔ باری باری کے پاؤں، بچے ایک چوک سے دوسرے مربع تک بھاگتے ہیں۔ اعلی درجے کے کھلاڑی جھک سکتے ہیں، ایک پاؤں پر توازن رکھ سکتے ہیں، اور اپنی چٹان کو اٹھا سکتے ہیں!

6۔ نیچے کودنا

یہ بنیادی معلوم ہوسکتا ہے، لیکن دو پیروں پر نیچے کودنا سیکھنا ایک متوازن مہارت ہے۔ نیچے کی سیڑھی کی طرح نچلی اشیاء سے نیچے کود کر شروع کریں۔ پھر، ایک کرسی پر اپ گریڈ کریں یا کھیل کے میدان میں جائیں اور مختلف اونچائیوں سے چھلانگ لگانے کی کوشش کریں۔ انہیں پہلے ہاتھ کی ضرورت ہو سکتی ہے!

7۔ مینڈک کی چھلانگیں

اسکواٹ پوزیشن سے چھلانگ لگانے کے لیے بہت زیادہ ہم آہنگی اور طاقت کی ضرورت ہوتی ہے۔ ٹانگوں کو مضبوط کرنے کے لیے پہلے اسکواٹس کی مشق کریں۔ جتنی جلدی ہو سکے اٹھ رہے ہیں۔ اگلا، ان کے سروں پر تیزی سے پاپ اپ کرنے کی مشق کریں۔ آخر میں، انہیں مینڈک ہونے کا بہانہ کرنے دیں۔ ایک للی پیڈ سے کودنااگلا۔

8۔ بیلنس بیم

بیلنس بیم یا ملحقہ تختی واک توازن کی مہارت کو جانچنے کے لیے بہترین ہیں۔ مختلف سائز کے اپنے بیلنس بیم بنانے کے لیے دو سنڈر بلاکس اور ایک وسیع بورڈ استعمال کریں۔ بچوں کو شہتیر کے چوڑے بازوؤں پر پاؤں سے پاؤں تک چلنے کی کوشش کریں اور پھر بازوؤں کو اپنے جسم کے قریب رکھیں۔

9۔ لائن واک اور ہاپس

پینٹر کے ٹیپ کا استعمال کرتے ہوئے، اپنے فرش یا قالین پر سیدھی لکیریں، منحنی خطوط اور زگ زیگ جیسی شکلیں بنائیں۔ بچوں کو لائن میں پاؤں سے پاؤں تک چلنے کی ترغیب دیں؛ پہلے آہستہ آہستہ اور پھر رفتار حاصل کرنا۔ اگلا، پاؤں سے پاؤں تک ہاپ کرنے کی کوشش کریں۔ تفریح ​​کے لیے سنگل ٹانگ ہاپ کے ساتھ ایک سرے سے دوسرے سرے تک اپ گریڈ کریں۔

10۔ لمبر جیک بیلنس

دل کی کمزوری کے لیے نہیں، یہ سرگرمی بچوں میں پسندیدہ ہے۔ ایک گول، ڈیبارک شدہ لاگ حاصل کریں اور بورڈ کا ایک ریت والا ٹکڑا اوپر رکھیں۔ بچوں کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ پہلے توازن قائم کرنے کی کوشش کریں۔ پھر، انہیں چیلنج کریں کہ وہ اپنے کولہوں کو آگے پیچھے کرنے کے لیے حرکت دیں۔ کیا وہ کمرے میں جا سکتے ہیں؟

11۔ کاغذی تولیہ ٹرانزٹ

سادہ، لیکن تفریح؛ چھوٹے بچوں کو دوست کے ساتھ کام کرتے ہوئے چیزوں کو متوازن کرنے کی کوشش کرنا پسند ہے۔ کاغذ کی ایک شیٹ یا کاغذ کا تولیہ لیں اور اس پر ہلکی پھلکی گیند ڈالیں۔ بچوں کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ اسے پورے کمرے میں منتقل کریں اور اسے ڈبے میں جمع کریں۔ تفریح ​​کے لیے تولیہ گیلا کریں!

12۔ چمچ کا توازن

کچھ چمچ اور پلاسٹک کے انڈے یا گیندیں پکڑیں۔ بچوں سے انڈوں کو گول پر متوازن کرنے کی کوشش کریں۔ایک کھڑے پوزیشن میں چمچ کا حصہ. اگلا، ایک سیدھی لائن میں کمرے کے پار چلنے کی کوشش کریں۔ پھر، ایک گھماؤ والا راستہ آزمائیں، دوڑیں، یا یہاں تک کہ اوپر نیچے کودیں۔

13۔ جھولنا

جھولنے کے لیے بہت زیادہ توازن اور ہم آہنگی کی تحریک کی ضرورت ہوتی ہے لہذا پہلے بینچ پر حرکت کی مشق کریں۔ اپنے بچوں کو توازن قائم کرنے اور اپنے اوپری جسم کو آگے بڑھنے سے شروع کریں جب وہ پیچھے جھکتے ہیں؛ اپنی ٹانگوں کو ان کے نیچے موڑنا اور پھر جب وہ پیچھے جھولتے ہیں تو اپنی ٹانگیں بڑھاتے ہوئے آگے بڑھتے ہیں۔ اسے بلند آواز میں کہنے میں مدد مل سکتی ہے۔

14۔ بیلنس بنگو

اپنے بچوں کو اس تفریحی کھیل کے ساتھ آگے بڑھائیں جو انہیں جیتنے کے لیے گیم کارڈ فراہم کرتا ہے۔ اس مربع پر ایک X حاصل کرنے کے لیے سیکنڈوں کی ایک مقررہ تعداد کے لیے ہر بیلنس کی حرکت کو پکڑ کر موڑ لیں۔ مقصد ایک قطار میں چار مربع حاصل کرنا ہے، لیکن آپ کے بچے پورے بورڈ کے لیے کوشش کر سکتے ہیں!

15۔ ٹشو ڈانس

دھنیں بڑھائیں اور ہر بچے کے سر پر ٹشو رکھیں۔ انہیں اپنے سر پر ٹشو رکھتے ہوئے موسیقی پر کمرے کے چاروں طرف رقص کرنے کا چیلنج دیں۔ موسیقی کے مختلف tempos اور انداز آزمائیں اور دیکھیں کہ کون سے اس ٹشو کو ختم کرنے کا زیادہ امکان ہے- یہ آپ کے ہر بچے کے لیے مختلف ہو سکتا ہے!

16۔ تکیے کا راستہ

بارش کے دنوں کے لیے بہت اچھا، اس تکیے کے راستے میں آپ کی سوچ سے زیادہ توازن درکار ہوتا ہے۔ بچوں کو گھر بھر میں تکیوں کا راستہ بنانے میں مدد کریں اور پھر موزے پہنیں یا ننگے پاؤں جائیں۔ پھر، انہیں صرف ایک تکیے سے منتقل کرنے دیں۔اگلے تک؛ قدم رکھنا یا چھلانگ لگانا۔ رکاوٹیں شامل کریں یا چیلنج کے لیے اشیاء کو لے جانے کے لیے ان کو حاصل کریں۔

17۔ خرگوش کا سوراخ

شنک پر ایک ہولا ہوپ لگائیں اور بچوں کو اکٹھا کریں۔ بچوں کو خرگوش کے طور پر ہوپ کے باہر کھڑے ہونے دیں اور پھر اعلان کریں کہ ایک لومڑی کھلی ہوئی ہے! ان میں سے ہر ایک کو ایک وقت میں خرگوش کے سوراخ میں داخل ہونا چاہیے، بغیر اس کے پیڈسٹل کے ہوپ کو دستک دیے۔ پھر، ان سے اسی طرح باہر نکلنے کی کوشش کریں۔

18۔ گم کا درخت

بچوں کو مضبوط جڑوں، لمبے تنوں اور اونچی شاخوں کے ساتھ بڑے بڑے گم کے درخت ہونے کا بہانہ کریں۔ اوہ، ہوا چل رہی ہے! جیسے ہی ہوا چلتی ہے، انہیں درخت کی طرح رد عمل ظاہر کرنا چاہیے۔ شاخوں کے ساتھ وحشیانہ حرکت۔ پھر، ان سے آنکھیں بند کرنے کے لیے کہو کہ یہ ایک تیز ہوا والی رات ہے اور دیکھیں کہ وہ بغیر دیکھے توازن کیسے رکھتے ہیں۔

19۔ اسکپنگ

بالغ اکثر اچھالنا بھول جاتے ہیں، لیکن یہ دو طرفہ ہم آہنگی کی ایک زبردست سرگرمی ہے جسے بچے پسند کرتے ہیں۔ بیس موومنٹ ایک سٹیپ ہاپ سوئچ موومنٹ ہے جو ٹانگوں کو تبدیل کرتی ہے۔ وہ اس کو تیز اور تیز تر مشق کرتے ہیں جب تک کہ وہ چلانے کے انداز میں صحن کے پار جانے کے قابل نہ ہو جائیں۔ یہ رسی کودنے کا پیش خیمہ بھی ہے۔

20۔ سپر ہیرو پوز

بچے اپنے پیٹ پر لیٹیں گے، ان کے بازو پھیلے ہوئے ہوں گے اور ان کی انگلیوں کو اس طرح اشارہ کیا جائے گا جیسے وہ اڑ رہے ہوں۔ پھر، اُن سے کہیں کہ وہ اپنے پیر، ٹانگیں، سینہ، اور بازو زمین سے اُٹھا لیں، اُڑنے کے لیے اپنے پیٹ پر توازن رکھیں! جب تک ممکن ہو پکڑو، اور پھرآرام کریں۔