Ojačajte vještine ravnoteže svoje djece uz 20 zabavnih aktivnosti
Sadržaj
Ravnoteža je važna vještina koju mališani trebaju savladati jer im i statička i dinamička ravnoteža pomažu da se osjećaju ugodno u vlastitom prostoru. Ravnoteža im daje samopouzdanje da isprobaju nove stvari, uključujući stvari o kojima nisu razmišljali - poput korištenja toaleta ili oblačenja hlača. Sve to zahtijeva praksu. Nužni razvojni koraci kao što su gruba motorika, senzorna obrada, svijest o prostoru i cjelokupna kontrola tijela također uključuju ravnotežu. Pogledajmo 20 zabavnih aktivnosti ravnoteže za djecu!
1. Hod po užetu na mostu s ljestvama
Poduprite čvrste ljestve s debelim jastucima ili jastucima za kauč na oba kraja. Ljestve bi trebale biti vodoravne i samo nekoliko centimetara od tla. Provjerite može li vaše dijete hodati s jednog kraja na drugi koristeći ravnotežu. Potaknite ih da ispruže ruke u stranu tražeći pomoć!
2. Bojanje stolice
Stvaranje zabavnih aktivnosti ravnoteže ne mora biti podvig cirkuskog tipa. Zalijepite list s aktivnostima ili papir za bojanje na zid. Zatim upotrijebite jednostavnu stolicu i neka vaše dijete podigne jedno stopalo dok dovršava aktivnost. Izazovite ih da ne koriste drugu ruku za ravnotežu.
3. Vožnja skutera
Vožnja skutera preteča je vožnje bicikla. Pomaže djeci da steknu vještine ravnoteže dok vježbaju i zabavljaju se u isto vrijeme. Možete pronaći skutere s 3 kotača za male koji će vam pomoćipronađu tu tehniku s jednom nogom i zatim nadograde na verziju s dva kotača kada im bude ugodno.
4. Šetnje sa životinjama
Šetnje sa životinjama zabavan su način da potaknete djecu da se kreću i iskoriste sve vrste vještina održavanja ravnoteže. Djeca mogu biti blesavi rakovi ako se sagnu unatrag i hodaju ili mogu biti majmuni i hodati na rukama i nogama. Natjerajte ih da pokušaju oponašati zmiju klizeći po tlu. Ima ih toliko za isprobati!
5. Poskoci
Poskoci su staromodna igra s mnogim prednostima za moderan život. Nacrtajte kvadrate kredom za pločnik i dodajte brojeve. Djeca zatim bacaju kamen kako bi označili prostor za preskakanje. Izmjenjujući noge, djeca skaču s jednog kvadrata na drugi. Napredni igrači mogu se sagnuti, balansirati na jednoj nozi i podići svoj kamen!
6. Skakanje dolje
Možda se čini osnovnim, ali naučiti skakati dolje na dvije noge je uravnotežena vještina. Započnite skakanjem s nižih objekata, poput donjih stepenica. Zatim prijeđite na stolicu ili idite na igralište i pokušajte skakati s različitih visina. Možda će im u početku trebati pomoć!
Vidi također: 20 aktivnosti za Dan jedinstva koje će obožavati vaša djeca u osnovnoj školi7. Žablji skokovi
Za skok iz čučećeg položaja potrebno je mnogo koordinacije i snage. Prvo vježbajte čučnjeve kako biste im ojačali noge; dižući se što brže mogu. Zatim vježbajte brzo iskakanje na prste. Napokon neka se prave žabe; skačući s jednog ljiljana nasljedeći.
Vidi također: 100 slikovitih riječi za tečne čitače 3. razreda8. Greda za ravnotežu
Greda za ravnotežu ili susjedna daska odlična su za testiranje vještina ravnoteže. Upotrijebite dva bloka od šljake i širu dasku kako biste izradili vlastite grede za ravnotežu različitih veličina. Neka djeca pokušaju hodati prstima do prstiju preko grede - raširenih ruku, a zatim ruku uz tijelo.
9. Line Walks & Hmelj
Pomoću slikarske trake stvorite oblike poput ravnih linija, krivulja i cik-cak na vašem podu ili tepihu. Potaknite djecu da hodaju prstima do prstiju preko reda; prvo polako, a zatim sve brže. Zatim pokušajte skakutati s noge na nogu. Nadogradite skakutanjem jednom nogom s jednog kraja na drugi za zabavu.
10. Drvosječa Ravnoteža
Nije za one sa slabim srcem, ova je aktivnost omiljena među djecom. Uzmite zaobljeni, oguljeni trupac i stavite brušen komad daske na vrh. Potaknite djecu da prvo pokušaju održati ravnotežu. Zatim ih izazovite da pokreću kukove kako bi se okrenuli naprijed-natrag. Mogu li se kretati po sobi?
11. Paper Towel Transit
Jednostavno, ali zabavno; mališani vole pokušavati uravnotežiti stvari dok rade s prijateljem. Uzmite list papira ili papirnati ručnik i na njega stavite laganu loptu. Potaknite djecu da ga premjeste po sobi i odlože u kantu za smeće. Namočite ručnik za zabavu!
12. Spoon Balance
Uzmite nekoliko žlica i plastičnih jaja ili loptica. Neka djeca pokušaju uravnotežiti jaja na zaobljenomdio žlice u stojećem položaju. Zatim pokušajte hodati preko sobe u ravnoj liniji. Zatim pokušajte krivudavom stazom, trčanjem ili čak skakanjem gore-dolje.
13. Ljuljanje
Ljuljanje zahtijeva puno ravnoteže i koordinacije pokreta pa prvo vježbajte pokrete na klupi. Neka vaša djeca započnu s balansiranjem i pomicanjem gornjeg dijela tijela prema naprijed kada se zamahnu unatrag; savijajući noge ispod njih, a zatim naprijed kada se zamahnu unatrag, ispruživši noge. Može pomoći reći to naglas.
14. Balance Bingo
Pokrenite svoju djecu ovom zabavnom igrom koja im daje kartu za pobjedu. Naizmjence držite svaki pomak ravnoteže određeni broj sekundi kako biste zaradili X na tom kvadratu. Cilj je dobiti četiri polja u nizu, ali vaša djeca mogu pokušati s punim pansionom!
15. Ples maramica
Pojačajte melodije i stavite maramicu na glavu svakom djetetu. Izazovite ih da plešu po sobi uz glazbu, držeći maramicu na glavi. Isprobajte različita tempa i stilove glazbe i vidite koji će vjerojatnije pomaknuti to tkivo - moglo bi biti drugačije za svako vaše dijete!
16. Staza za jastuk
Izvrsna za kišne dane, ova staza za jastuk zahtijeva više ravnoteže nego što mislite. Neka vam djeca pomognu napraviti stazu od jastuka kroz cijelu kuću, a zatim obujte čarape ili idite bosi. Zatim ih jednostavno pomaknite s jednog jastukado sljedećeg; koračanje ili skakanje. Dodajte prepreke ili ih natjerajte da nose predmete za izazov.
17. Zečja rupa
Postavite hula hoop na čunjeve i okupite djecu. Neka djeca stoje izvan obruča kao zečevi i onda objave da je lisica na slobodi! Svaki mora ući u zečju rupu jedan po jedan, a da obruč ne sruši s postolja. Zatim neka pokušaju izaći na isti način.
18. Gumino drvo
Neka se djeca pretvaraju da su masivna gumena stabla sa snažnim korijenjem, visokim deblima i visokim granama. Uh, postaje vjetrovito! Dok vjetar puše, moraju reagirati kao drvo; s granama koje se divlje kreću. Zatim ih natjerajte da zatvore oči kako bi se pretvarali da je vjetrovita noć i vidjeli kako balansiraju bez vida.
19. Preskakanje
Odrasli često zaborave na preskakanje, ali to je sjajna bilateralna koordinacijska aktivnost koju djeca vole. Osnovni pokret je korak-poskok-promjena pokreta izmjenjujući noge. Vježbaju to sve brže i brže dok ne počnu trčeći preskakati preko dvorišta. Također je preteča preskakanja užeta.
20. Poza superjunaka
Djeca će ležati na trbuhu, s ispruženim rukama i uperenim nožnim prstima kao da lete. Zatim ih zamolite da podignu stopala, noge, prsa i ruke od tla, balansirajući na trbuhu kako bi poletjeli! Držite što duže, a zatimodmor.
