Ku Xooji Xirfadaha Dheelitirka Carruurtaada 20 Hawlood oo Madadaalo ah
Shaxda tusmada
Miisaanqaadku waa xirfad muhiim u ah dhallaanka si ay u yaqaaniin maaddaama dheellitirka joogtada ah iyo kuwa firfircoon labadaba ay ka caawiyaan inay ku raaxaystaan meel u gaar ah. Dheelitirnaanta waxay siinaysaa kalsooni ay ku tijaabiyaan waxyaabo cusub, oo ay ku jiraan waxyaabo aysan ku fikirin - sida isticmaalka musqusha ama xidhashada surwaalka. Kuwaas oo dhan waxay u baahan yihiin ku-dhaqan. Tallaabooyinka korriinka lagama maarmaanka ah sida xirfadaha dhaqdhaqaaqa guud, habaynta dareenka, wacyigelinta meelaha, iyo guud ahaan xakamaynta jidhka ayaa sidoo kale waxaa ku jira dheelitirnaanta. Aynu eegno 20 hawlo dheeli tiran oo madadaalo leh oo loogu talagalay carruurta!
1. Xarig dhagan buundada jaranjarada
>Soo taag jaranjaro adag oo leh barkimo qaro weyn ama barkimo sariir ah labada daraf. Salaanka waa inuu ahaadaa mid jiif ah oo wax yar uun u jira dhulka. Eeg haddii cunugaada uu ka socon karo gees ilaa gees isagoo isticmaalaya dheellitirkooda. Ku dhiiri geli inay gacmahooda u fidiyaan dhinacyada si ay u caawiyaan!
> 2> 2. Talaabada Saxarada Midabaynta>
Abuuritaanka hawlo dheeli tiran oo madadaalo leh maaha inay noqdaan wax-qabad nooc circus ah. Ku dheji xaashida waxqabadka ama warqad midabaynta gidaarka. Kadibna, isticmaal qalab-socod fudud oo ilmahaga kor u qaad hal lugood inta ay dhamaystirayaan hawsha. Ku tartar in aanay cududdooda kale u isticmaalin dheelitirnaanta.
>3>3. Raad Mootada
Koritaanka mootooyinka waa hor-u-socodka baaskiil wadida. Waxay ka caawisaa carruurta inay helaan xirfado dheeli tiran marka ay jimicsi sameynayaan oo isku mar baashaalayaan. Waxaad u heli kartaa mootooyin 3-taag leh oo loogu talagalay kuwa yar yar ee caawiyawaxay helayaan farsamada hal-lugood ah ka dibna u cusboonaysii nooca labada lugood leh marka ay ku raaxaystaan.
> 4> 4. Socodka Xayawaanka
>
Socdaalka xayawaanku waa hab madadaalo leh oo carruurta lagu kiciyo oo ay ka faa'iidaystaan dhammaan noocyada xirfadaha dheelitirnaanta. Carruurtu waxay noqon karaan carsaanyo nacas ah iyagoo dib u foorarsanaya oo soconaya ama waxay noqon karaan daanyeer oo ku socda gacmaha iyo lugaha. Isku day in ay ku daydaan abeeso adiga oo dhulka ku silbanaya. Waxaa jira kuwo badan oo la isku dayo!
> 5. Hopscotch >
>
Hopscotch waa ciyaar duug ah oo faa'iidooyin badan u leh nolosha casriga ah. Ku sawir labajibbaaran tamaashiir laamiga oo ku dar nambaro. Carruurtu dabadeed waxay tuurayaan dhagax si ay u muujiyaan booska ay ka boodaan. Cagaha beddelka ah, carruurtu waxay ka boodaan hal labajibbaaran ilaa kan xiga. Ciyaartoyda heerka sare ah way foorarsan karaan, hal lugood isku dheeli tirayaan, oo waxay soo qaadan karaan dhagaxooda!> 6. Hoos U Bood >
>
> Waxay u ekaan kartaa aasaas, laakiin barashada inaad ku booddo laba cagood waa xirfad dheellitiran. Ka bilow inaad ka soo boodo walxaha hoose, sida jaranjarada hoose. Kadib, kor u qaad kursi ama aad goobta ciyaarta oo isku day in aad ka boodo meelo kala duwan. Waxa laga yaabaa inay u baahdaan gacan marka hore!7. Rah boodaa
>
Iskudubarid iyo xoog badan ayaa loo baahan yahay si uu uga boodo boos-jiibid. Ku celceli squats marka hore si aad u xoojiso lugahooda; u kaca sida ugu dhakhsaha badan ee ay awoodaan. Marka xigta, ku celceli sida ugu dhaqsaha badan ugu soo kaca lugahooda. Ugu dambayntii, ha iska dhigeen rah; ka soo boodboodaya hal suuf ilaaxiga.
8. Balance Beam
>
Balance Beams ama socodka looxa ee ku xiga ayaa aad ugu fiican tijaabinta xirfadaha dheelitirka. Isticmaal laba baloog oo dhoobo ah iyo loox ka ballaaran si aad u abuurto alwaaxyo dheellitiran oo adiga kuu gaar ah oo cabbirro kala duwan leh. Carruurtu ha isku dayaan in ay lug-ilaa-lugo lugaha-lug-lugo-lug-gudahooda uga gudbaan gacmaha ballaaran oo ka dibna gacmaha u dhawaadaan jirkooda.
9. Line Socodka & amp; Hops
Adgoo isticmaalaya cajaladda rinjiile, samee qaabab sida xariiq toosan, qaloocyo, iyo zigzag sagxadaada ama roogaga. Ku dhiiri geli carruurta inay lug-ilaa-lugo u gudbaan laynka; marka hore si tartiib tartiib ah ka dibna xawaaruhu kordho. Marka xigta, isku day inaad cagaha ilaa cagta u boodboodo. Ku cusbooneysi adigoo hal lug leh ka booda cidhif ilaa cidhifka kale si aad madadaalo u hesho.
> 10. Lumberjack Balance
Ma aha kuwa qalbi jabay, hawshani waa mid ay jecel yihiin kiddos. Soo qaado loox wareegsan, oo goglan oo dhig gabal ciid ah oo looxa ka mid ah. Ku dhiiri geli carruurta inay isku dayaan inay isku dheelitiraan marka hore. Ka dib, ku tarbiyad inay dhaqaajiyaan miskahooda si ay gadaal iyo gadaal ugu rogaan. Ma ka dhaqaaqi karaan qolka oo dhan?
11. Tuwaalada Tuwaalada ee Waraaqaha
> 16>fudud, laakiin madadaalo leh; kuwa yaryari waxay jecel yihiin inay isku dayaan inay waxyaalaha isku dheelitiraan markay la shaqaynayaan saaxiib. Qaado xaashi ama tuwaal waraaq ah oo dul saar kubbad fudud. Ku dhiiri geli carruurta inay u wareejiyaan qolka oo ay ku ridaan qashin. U qoyso tuwaalka madadaalada!
12. Hadhaaga Qaadada >
> 17>> Qabo xoogaa malqacadaha iyo ukunta caaga ah ama kubbadaha. Carruurtu ha isku dayaan inay isku dheelitiraan ukumaha wareegsanqayb ka mid ah qaaddada meel taagan. Marka xigta, isku day inaad qolka u gudubto si toos ah. Dabadeed, isku day dariiqa qalooca, orda, ama xataa kor iyo hoos u booda> 13. Lulid>
Swinging waxay u baahantahay dheellitir badan iyo iskudubarid dhaqdhaqaaq sidaa darteed marka hore ku celceli dhaqdhaqaayada kursiga keydka. Ilmahaagu ha ku bilaabaan inay isu dheelli tiraan oo ay hore u dhaqaajiyaan jidhkooda sare marka ay dib u lulaan; Lugaha hoostooda ku foorarsada, ka dibna hore u sii marta marka ay dib u lulaan, lugahana fidiyaan. Way ku caawin kartaa in kor loogu dhawaaqo.
Sidoo kale eeg: 20 buug oo soo jiidanaya sidii aan beenaalayaal nahay14. Dheelitirka Bingo
>19>Ku hel carruurtaada inay ku dhaqaaqaan ciyaartan xiisaha badan ee siisa kaarka ciyaarta si ay u guulaystaan. Isku-beddel ku hay dhaqdhaqaaq kasta oo dheelli-tiran ilaa tiro il-biriqsiyo ah si aad u kasbato x afargeeskaas. Shayga waa in la helo afar geesood oo isku xigta, laakiin carruurtaadu waxay isku dayi karaan inay buuxiyaan sabuuradda!
Sidoo kale eeg: 20 Waxqabadyada Maktabadda Dugsiga Kirismaska ee Hal-abuurka leh> 15. Qoob ka ciyaarka unugyada
> 20>Soo rog laxanka oo seef ka saar madaxa ilmo kasta. Ku tarbiyad in ay ku dheesho agagaarka qolka si ay u muusikadaan, iyaga oo cadka madaxa ku haya. Isku day waqtiyo kala duwan iyo qaababka muusiga oo arag midka ay u badan tahay inuu meesha ka saaro nudahaas - waxay noqon kartaa mid ka duwan mid kasta oo carruurtaada ka mid ah!
> 16. Jidka Barkinta
> 21> Ku fiican maalmaha roobka , wadadan barkin waxay u baahan tahay dheelitirnaan ka badan inta aad malaynayso. Carruurtu ha kaa caawiyaan samaynta waddo barkimo ah oo guriga oo dhan ah ka dibna aad sharabaadada gasho ama aad cagahaaga maran. Dabadeed, si fudud ha uga guureen hal barkinku xiga; talaabsan ama boodboodid. Ku dar caqabadaha ama u yeel in ay shay sitaan si loola tartamo.17. Daloolka Bakaylaha
> 22>Ku dheji hula hoop koonnada oo ku ururi carruurta yaryar. Carruurtu ha istaagaan bannaanka hoobka sidii bakayle ka dibna ha ku dhawaaqaan in dawaco ay bannaan tahay! Mid kastaaba waa inuu galo godka bakaylaha midba mar isagoon ka garaacin xargaha salkiisa. Kadibna, isku dayaan inay si isku mid ah uga baxaan.
18. Geedka xabkaha
Carruurtu ha iska dhigaan geedo xanjo ah oo waaweyn oo leh xidido adag, jirrid dhaadheer, iyo laamo dhaadheer. Ah oh, dabayshu way socotaa! Sida dabayshu u dhacayso, waa inay u falceliyaan sida geedku sameeyo; laamo si duuduuban u socda. Dabadeed, in ay indhahooda qabtaan si ay isaga dhigaan in uu yahay habeen dabayl badan, oo ay arkaan sida ay isugu dheelli tiran yihiin aragga la'aan.
19. Ka boodboodka
>
Dadka qaangaarka ahi inta badan way illoobaan ka boodka, laakiin waa hawl isuduwidda laba geesoodka ah oo weyn oo ay carruurtu jecel yihiin. Dhaqdhaqaaqa salku waa dhaqdhaqaaq-tallaabo-bedelka lugaha. Si dhakhso leh oo degdeg ah ayay tan ugu dhaqmaan ilaa ay awoodaan in ay ka boodaan daarada qaab orod ah. Waxa kale oo ay horudhac u tahay xadhigga boodboodka.
20. Superhero Pose
Carruurtu waxay jiifsan doonaan calooshooda, iyagoo gacmahooda fidsan, suulashana ay tilmaamayaan sidii iyagoo duulaya. Dabadeed, ka codso inay cagaha, lugaha, laabtooda, iyo gacmaha ka qaadaan dhulka, iyagoo isku dheellitiraya calooshooda si ay u duulaan! Qabo ilaa inta suurtogalka ah, ka dibnanaso.
