ব্যালেন্স হল ছোটদের আয়ত্ত করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা কারণ স্ট্যাটিক এবং ডাইনামিক ভারসাম্য উভয়ই তাদের নিজেদের জায়গায় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করে। ভারসাম্য তাদের নতুন জিনিস চেষ্টা করার আত্মবিশ্বাস দেয়, যার মধ্যে তারা বিবেচনা করেনি এমন জিনিসগুলি সহ- যেমন টয়লেট ব্যবহার করা বা প্যান্ট পরা। এই সব অনুশীলন প্রয়োজন. স্থূল মোটর দক্ষতা, সংবেদনশীল প্রক্রিয়াকরণ, স্থানিক সচেতনতা, এবং সামগ্রিক শরীরের নিয়ন্ত্রণের মতো প্রয়োজনীয় উন্নয়নমূলক পদক্ষেপগুলির মধ্যে ভারসাম্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আসুন বাচ্চাদের জন্য 20টি মজার ব্যালেন্স অ্যাক্টিভিটি দেখুন!

1. সিঁড়ি ব্রিজের টাইটট্রোপ ওয়াক

দুই প্রান্তে মোটা বালিশ বা পালঙ্ক কুশন সহ একটি মজবুত সিঁড়ি তৈরি করুন। মইটি অনুভূমিক এবং মাটি থেকে মাত্র কয়েক ইঞ্চি হওয়া উচিত। আপনার বাচ্চা তাদের ভারসাম্য ব্যবহার করে এক প্রান্ত থেকে অন্য প্রান্তে হাঁটতে পারে কিনা দেখুন। সাহায্যের জন্য পাশের দিকে হাত বাড়াতে তাদের উৎসাহিত করুন!

2. স্টেপ স্টুল কালারিং

মজার ব্যালেন্স অ্যাক্টিভিটি তৈরি করা সার্কাস-টাইপ কৃতিত্ব হতে হবে না। দেয়ালে একটি কার্যকলাপ শীট বা রঙিন কাগজ টেপ. তারপরে, একটি সাধারণ স্টেপস্টুল ব্যবহার করুন এবং আপনার বাচ্চাদের ক্রিয়াকলাপ সম্পূর্ণ করার সময় এক পা উপরে উঠিয়ে দিন। ভারসাম্যের জন্য তাদের অন্য হাত ব্যবহার না করার জন্য তাদের চ্যালেঞ্জ করুন।

3. স্কুটার চালান

একটি স্কুটার চালানো বাইক চালানোর একটি অগ্রদূত। এটি বাচ্চাদের ব্যায়াম করার সময় এবং একই সাথে মজা করার সময় ভারসাম্য দক্ষতা অর্জন করতে সহায়তা করে। আপনি সাহায্যকারী ছোটদের জন্য 3-চাকার স্কুটার খুঁজে পেতে পারেনতারা সেই এক পায়ের কৌশলটি খুঁজে পায় এবং তারপর যখন তারা আরামদায়ক হয় তখন একটি দ্বি-চাকার সংস্করণে আপগ্রেড করে৷

4. প্রাণীদের হাঁটা

পশুদের হাঁটা হল বাচ্চাদের চলাফেরা করার একটি মজার উপায় এবং সব ধরনের ভারসাম্য দক্ষতা ব্যবহার করা। বাচ্চারা পিছন দিকে বাঁকানো এবং হাঁটার মাধ্যমে বোকা কাঁকড়া হতে পারে বা তারা একটি বানর হতে পারে এবং তাদের হাত ও পায়ে হাঁটতে পারে। তাদের চেষ্টা করুন এবং মাটি জুড়ে slithering দ্বারা একটি সাপ অনুকরণ করুন. চেষ্টা করার জন্য অনেক আছে!

5. হপসকচ

হপসকচ আধুনিক জীবনের জন্য অনেক সুবিধা সহ একটি পুরানো দিনের খেলা। ফুটপাথের চক দিয়ে বর্গক্ষেত্র আঁকুন এবং সংখ্যা যোগ করুন। বাচ্চারা তখন একটি ঢিল ছুড়ে দেয় যাতে স্থানটি এড়িয়ে যাওয়ার জন্য নির্দেশ করে। পাল্টাপাল্টি পায়ে, বাচ্চারা এক স্কোয়ার থেকে অন্য স্কোয়ারে লাফ দেয়। উন্নত খেলোয়াড়রা বাঁকতে পারে, এক পায়ে ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে এবং তাদের রক তুলতে পারে!

6. নিচে লাফ দেওয়া

এটা মৌলিক বলে মনে হতে পারে, কিন্তু দুই পায়ে লাফ দেওয়া শেখা একটি ভারসাম্যপূর্ণ দক্ষতা। নীচের সিঁড়ির মতো নীচের বস্তু থেকে লাফ দিয়ে শুরু করুন। তারপরে, একটি চেয়ারে আপগ্রেড করুন বা খেলার মাঠে যান এবং বিভিন্ন উচ্চতা থেকে লাফ দেওয়ার চেষ্টা করুন। প্রথমে তাদের হাতের প্রয়োজন হতে পারে!

7. ব্যাঙের লাফ

বসতি অবস্থান থেকে লাফ দিতে প্রচুর সমন্বয় এবং শক্তি প্রয়োজন। তাদের পা শক্তিশালী করার জন্য প্রথমে স্কোয়াট অনুশীলন করুন; তারা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উপরে উঠছে। এর পরে, তাদের টিপটোতে দ্রুত পপ আপ করার অনুশীলন করুন। অবশেষে, তারা ব্যাঙ হওয়ার ভান করুক; একটি লিলি প্যাড থেকে hoppingপরবর্তী৷

8৷ ব্যালেন্স বিম

ব্যালেন্স বিম বা সংলগ্ন তক্তা হাঁটা ভারসাম্য দক্ষতা পরীক্ষা করার জন্য দুর্দান্ত। বিভিন্ন আকারের আপনার নিজস্ব ব্যালেন্স বিম তৈরি করতে দুটি সিন্ডার ব্লক এবং একটি প্রশস্ত বোর্ড ব্যবহার করুন। বাচ্চাদের পায়ের আঙুল জুড়ে পায়ের আঙুল দিয়ে হাঁটার চেষ্টা করুন- বাহু চওড়া এবং তারপর বাহুগুলি তাদের শরীরের কাছাকাছি।

9। লাইন ওয়াকস & হপস

পেইন্টারের টেপ ব্যবহার করে, আপনার মেঝে বা কার্পেটে সরলরেখা, বক্ররেখা এবং জিগজ্যাগের মতো আকার তৈরি করুন। বাচ্চাদের লাইন জুড়ে পায়ের আঙ্গুল থেকে পায়ের আঙুলে হাঁটতে উত্সাহিত করুন; প্রথমে ধীরে ধীরে এবং তারপর গতি অর্জন। এরপরে, পা থেকে পায়ে লাফানোর চেষ্টা করুন। মজার জন্য এক প্রান্ত থেকে অন্য প্রান্তে সিঙ্গেল-লেগ হপ দিয়ে আপগ্রেড করুন।

10। লাম্বারজ্যাক ব্যালেন্স

হৃৎপিণ্ডের ক্ষীণতার জন্য নয়, এই ক্রিয়াকলাপটি বাচ্চাদের মধ্যে একটি প্রিয়। একটি গোলাকার, ডিবার্ক করা লগ নিন এবং উপরে বোর্ডের একটি বালির টুকরো রাখুন। বাচ্চাদের প্রথমে ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করতে উত্সাহিত করুন। তারপরে, তাদের সামনে পিছনে রোল করার জন্য তাদের নিতম্ব সরাতে চ্যালেঞ্জ করুন। তারা কি রুম জুড়ে যেতে পারে?

11. কাগজের তোয়ালে ট্রানজিট

সহজ, কিন্তু মজার; ছোটরা বন্ধুর সাথে কাজ করার সময় জিনিসগুলির ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করতে পছন্দ করে। কাগজের একটি শীট বা একটি কাগজের তোয়ালে নিন এবং এটিতে একটি হালকা বল রাখুন। বাচ্চাদের এটিকে রুম জুড়ে সরাতে এবং একটি বিনে জমা করতে উত্সাহিত করুন। মজা করার জন্য তোয়ালে ভিজিয়ে রাখুন!

12. চামচ ব্যালেন্স

কিছু ​​চামচ এবং প্লাস্টিকের ডিম বা বল নিন। বাচ্চাদের ডিমের গোলাকার উপর ভারসাম্য রাখার চেষ্টা করুনএকটি স্থায়ী অবস্থানে চামচ অংশ. এর পরে, একটি সরল রেখায় রুম জুড়ে হাঁটার চেষ্টা করুন। তারপর, একটি কার্ভিয়ার পাথ চেষ্টা করুন, দৌড়ান, এমনকি লাফিয়ে লাফিয়ে উপরে নিচে যান।

13. সুইং করা

সুইং করার জন্য প্রচুর ভারসাম্য এবং আন্দোলনের সমন্বয় প্রয়োজন তাই প্রথমে একটি বেঞ্চে নড়াচড়ার অনুশীলন করুন। আপনার বাচ্চাদের ভারসাম্য বজায় রেখে শুরু করতে বলুন এবং যখন তারা পিছনের দিকে দোলাতে থাকে তখন তাদের উপরের শরীরকে এগিয়ে নিয়ে যায়; তাদের নীচে তাদের পা বাঁকানো এবং তারপর যখন তারা পিছনে সুইং করে, তাদের পা প্রসারিত করে। এটা জোরে বলতে সাহায্য করতে পারে।

14. ব্যালেন্স বিঙ্গো

আপনার বাচ্চাদের এই মজাদার গেমটি দিয়ে চলাফেরা করুন যা তাদের জেতার জন্য একটি গেম কার্ড প্রদান করে। সেই বর্গক্ষেত্রে একটি X উপার্জন করতে একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক সেকেন্ডের জন্য প্রতিটি ব্যালেন্স মুভ ধরে রাখুন। উদ্দেশ্য হল পরপর চারটি স্কোয়ার পাওয়া, কিন্তু আপনার বাচ্চারা পুরো বোর্ডের জন্য চেষ্টা করতে পারে!

15. টিস্যু ড্যান্স

টিউনগুলি চালু করুন এবং প্রতিটি বাচ্চার মাথায় একটি টিস্যু রাখুন। তাদের মাথায় টিস্যু রেখে ঘরের চারপাশে সঙ্গীতে নাচতে তাদের চ্যালেঞ্জ করুন। বিভিন্ন টেম্পো এবং মিউজিকের শৈলী ব্যবহার করে দেখুন এবং দেখুন কোনটি সেই টিস্যুটি অপসারণ করার সম্ভাবনা বেশি- এটি আপনার প্রতিটি বাচ্চার জন্য আলাদা হতে পারে!

16. বালিশের পথ

বৃষ্টির দিনগুলির জন্য দুর্দান্ত, এই বালিশের পথে আপনার ধারণার চেয়ে বেশি ভারসাম্য প্রয়োজন। বাচ্চাদের সারা বাড়িতে বালিশের পথ তৈরি করতে সাহায্য করুন এবং তারপরে মোজা পরে বা খালি পায়ে যেতে দিন। তারপরে, তাদের একটি বালিশ থেকে সরাতে বলুনপরবর্তী; পদক্ষেপ বা লাফানো। প্রতিবন্ধকতা যোগ করুন বা চ্যালেঞ্জের জন্য বস্তু বহন করার জন্য তাদের নিয়ে যান।

17. খরগোশের গর্ত

কোনে হুলা হুপ বসান এবং বাচ্চাদের একত্রিত করুন। বাচ্চাদের খরগোশের মতো হুপের বাইরে দাঁড়াতে দিন এবং তারপর ঘোষণা করুন যে একটি শিয়াল আলগা হয়ে গেছে! তাদের প্রত্যেককে অবশ্যই খরগোশের গর্তে প্রবেশ করতে হবে তার পাদদেশের হুপটি ছিটকে না দিয়ে। তারপর, তাদের একইভাবে প্রস্থান করার চেষ্টা করুন।

18। গাম ট্রি

বাচ্চাদের বলুন যে তারা শক্ত শিকড়, লম্বা কাণ্ড এবং উচ্চ শাখা সহ বিশাল আঠা গাছ হওয়ার ভান করে। ওহ, বাতাস বইছে! বাতাস প্রবাহিত হওয়ার সাথে সাথে গাছের মতো তাদের প্রতিক্রিয়া দেখাতে হবে; ডালপালা বন্যভাবে চলন্ত সঙ্গে. তারপর, তাদের চোখ বন্ধ করার ভান করতে বলুন যে এটি একটি ঝড়ো রাত এবং তারা কীভাবে দৃষ্টিশক্তি ছাড়াই ভারসাম্য বজায় রাখে।

19। এড়িয়ে যাওয়া

প্রাপ্তবয়স্করা প্রায়ই এড়িয়ে যাওয়ার কথা ভুলে যান, কিন্তু এটি একটি দুর্দান্ত দ্বিপাক্ষিক সমন্বয় কার্যকলাপ যা বাচ্চারা পছন্দ করে। বেস আন্দোলন একটি ধাপ-হপ-সুইচ আন্দোলন বিকল্প পা। তারা এটি দ্রুত এবং দ্রুত অনুশীলন করে যতক্ষণ না তারা একটি চলমান শৈলীতে ইয়ার্ড জুড়ে এড়িয়ে যেতে সক্ষম হয়। এটি দড়ি লাফানোর একটি অগ্রদূতও৷

20৷ সুপারহিরো পোজ

বাচ্চারা তাদের পেটে শুয়ে থাকবে, তাদের বাহু প্রসারিত করবে এবং তাদের পায়ের আঙ্গুলগুলি এমনভাবে নির্দেশ করবে যেন তারা উড়ছে। তারপর, তাদের পা, পা, বুক এবং বাহু মাটি থেকে তুলে নিতে বলুন, তাদের পেটে ভারসাম্য রেখে উড়ে যেতে! যতক্ষণ সম্ভব ধরে রাখুন, এবং তারপরবিশ্রাম।