Равновесие - важный навык для малышей, так как статическое и динамическое равновесие помогает им чувствовать себя комфортно в собственном пространстве. Равновесие дает им уверенность в том, что они могут попробовать что-то новое, включая то, о чем они даже не задумывались - например, сходить в туалет или надеть штанишки. Все это требует практики. Необходимые этапы развития, такие как грубые моторные навыки, сенсорная обработка, пространственныеДавайте посмотрим 20 забавных упражнений на равновесие для детей!

1. Лестничный мост для ходьбы по канату

Установите прочную лестницу с толстыми подушками или диванными подушками на обоих концах. Лестница должна быть горизонтальной и находиться в нескольких дюймах от земли. Проверьте, сможет ли ваш ребенок пройти от одного конца до другого, используя равновесие. Поощряйте его протягивать руки в стороны для помощи!

2. Раскраска "Стульчик

Создание веселых упражнений на равновесие не обязательно должно быть цирковым подвигом. Приклейте на стену лист с заданиями или бумагу для раскрашивания. Затем используйте простую стремянку и попросите ребенка подпереть одну ногу, пока он выполняет задание. Попросите его не использовать другую руку для равновесия.

3. ездить на самокате

Катание на самокате - это предтеча езды на велосипеде. Оно помогает детям обрести навыки равновесия, одновременно тренируясь и развлекаясь. Вы можете найти трехколесные самокаты для малышей, которые помогут им освоить технику езды на одной ноге, а затем, когда они будут чувствовать себя комфортно, перейти на двухколесный вариант.

4. Прогулка с животными

Прогулки с животными - это веселый способ заставить детей двигаться и задействовать всевозможные навыки равновесия. Дети могут быть глупыми крабами, наклоняясь назад и шагая, или обезьянками, которые ходят на руках и ногах. Пусть они попробуют подражать змее, скользя по земле. Да много чего можно попробовать!

5. Хопскотч

Хопскотч - это старомодная игра, которая имеет много преимуществ для современной жизни. Нарисуйте квадраты мелом на тротуаре и добавьте цифры. Дети бросают камень, чтобы указать место, которое нужно пропустить. Чередуя ноги, дети перепрыгивают с одного квадрата на другой. Продвинутые игроки могут наклоняться, балансировать на одной ноге и поднимать свой камень!

6. прыжки вниз

Это может показаться элементарным, но научиться прыгать с двух ног - это сбалансированный навык. Начните с прыжков с более низких предметов, например, с нижней ступеньки лестницы. Затем пересядьте на стул или отправляйтесь на игровую площадку и попробуйте прыгать с разной высоты. Поначалу им может понадобиться помощь!

7. Прыжки лягушки

Для прыжков из положения сидя на корточках требуется много координации и силы. Сначала потренируйтесь приседать, чтобы укрепить ноги; поднимайтесь так быстро, как только сможете. Затем потренируйтесь быстро подниматься на цыпочки. Наконец, пусть они изобразят лягушек, перепрыгивая с одной кувшинки на другую.

8. Бревно

Для проверки навыков равновесия отлично подходят балансовые балки или прилегающие к ним дорожки из досок. Используйте два шлакоблока и более широкую доску, чтобы создать собственные балансовые балки разного размера. Пусть дети попробуют пройтись нога в ногу по балке - руки на ширине плеч, а затем руки близко к телу.

9. линейные прогулки и прыжки

С помощью малярного скотча создайте на полу или ковре фигуры в виде прямых, кривых и зигзагообразных линий. Поощряйте детей ходить нога за ногу по линии, сначала медленно, а затем набирая скорость. Затем попробуйте перепрыгивать с ноги на ногу. В качестве развлечения выполните прыжки на одной ноге с одного конца на другой.

10. баланс дровосека

Это занятие не для слабонервных, но оно очень нравится детям. Возьмите оцилиндрованное бревно и положите сверху отшлифованный кусок доски. Поощряйте детей сначала пытаться балансировать. Затем попросите их двигать бедрами, чтобы кататься вперед-назад. Смогут ли они переместиться через всю комнату?

11. Транзит бумажных полотенец

Просто, но весело; малыши любят пытаться уравновесить предметы, работая с другом. Возьмите лист бумаги или бумажное полотенце и положите на него легкий шарик. Поощряйте детей перемещать его по комнате и складывать в корзину. Намочите полотенце, чтобы было веселее!

12. Ложка баланса

Возьмите ложки и пластиковые яйца или мячи. Пусть дети попробуют балансировать яйцами на округлой части ложки в положении стоя. Затем попробуйте пройти по комнате по прямой линии. Затем попробуйте пройти по более кривой дорожке, пробежать или даже попрыгать вверх-вниз.

13. Качели

Качели требуют много равновесия и координации движений, поэтому сначала отрабатывайте движения на скамейке. Пусть ваши дети начнут с балансирования и движения верхней части тела вперед, когда они качаются назад, сгибая ноги под собой, а затем вперед, когда они качаются назад, разгибая ноги. Может помочь проговаривание вслух.

14. Баланс Бинго

Заставьте детей подвигаться с помощью этой забавной игры, в которой они получают игровую карту для победы. По очереди удерживайте каждый баланс в течение определенного количества секунд, чтобы заработать крестик на этом квадрате. Цель - получить четыре квадрата в ряд, но ваши дети могут попытаться получить всю доску!

15. Танец тканей

Включите музыку и положите каждому ребенку на голову салфетку. Предложите им танцевать по комнате под музыку, удерживая салфетку на голове. Попробуйте разные темпы и стили музыки и посмотрите, какой из них скорее сместит салфетку - для каждого из ваших детей это может быть по-разному!

16. Путь подушки

Эта дорожка из подушек требует больше равновесия, чем вы думаете. Пусть дети помогут вам сделать дорожку из подушек по всему дому, а затем наденут носки или пойдут босиком. Затем просто попросите их переходить от одной подушки к другой, шагая или прыгая. Добавьте препятствия или попросите их нести предметы, чтобы усложнить задачу.

17. Кроличья нора

Поставьте обруч на конусы и соберите детей вместе. Пусть дети встанут снаружи обруча в роли кроликов, а затем объявят, что лиса на свободе! Каждый из них должен войти в кроличью нору по одному, не сбив обруч с подставки. Затем пусть они попытаются выйти таким же образом.

18. эвкалиптовое дерево

Пусть дети изобразят массивные эвкалиптовые деревья с крепкими корнями, высокими стволами и ветвями. О-о, начинается ветер! Когда подует ветер, они должны отреагировать так, как это делает дерево: ветви будут дико двигаться. Затем попросите их закрыть глаза, чтобы представить, что это ветреная ночь, и посмотрите, как они балансируют без зрения.

19. Скипинг

Взрослые часто забывают о прыжках на скакалке, но это отличное занятие для двусторонней координации, которое нравится детям. Базовое движение - шаг-хоп-перемена ног. Они практикуют это движение все быстрее и быстрее, пока не смогут прыгать по двору в стиле бега. Это также предшествует прыжкам на скакалке.

20. Поза супергероя

Дети лягут на живот, вытянув руки и направив пальцы ног, как будто они летят. Затем попросите их поднять ноги, ноги, грудь и руки от земли, балансируя на животе, чтобы взлететь! Держитесь как можно дольше, а затем отдохните.