정적 균형과 동적 균형 모두가 자신의 공간에서 편안함을 느끼도록 도와주기 때문에 균형은 어린 아이들이 숙달해야 하는 중요한 기술입니다. 균형은 그들에게 화장실 사용이나 바지 입기와 같이 그들이 고려하지 않은 것들을 포함하여 새로운 것을 시도할 수 있는 자신감을 줍니다. 이것들은 모두 연습이 필요합니다. 총 운동 능력, 감각 처리, 공간 인식 및 전반적인 신체 조절과 같은 필요한 발달 단계에도 균형이 포함됩니다. 아이들을 위한 20가지 재미있는 균형 활동을 확인해 봅시다!

1. 사다리 다리 줄타기

양 끝에 두꺼운 베개나 소파 쿠션이 있는 튼튼한 사다리를 지탱하십시오. 사다리는 수평이어야 하며 지면에서 불과 몇 인치 떨어져 있어야 합니다. 자녀가 균형을 사용하여 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝으로 걸을 수 있는지 확인하십시오. 옆으로 손을 내밀어 도움을 청하도록 격려하세요!

2. Step Stool Coloring

즐거운 균형 활동을 만드는 것이 서커스 유형의 위업일 필요는 없습니다. 활동 시트나 색칠용 종이를 벽에 붙입니다. 그런 다음 간단한 발판을 사용하고 활동을 완료하는 동안 자녀가 한 발을 받치게 합니다. 균형을 위해 다른 팔을 사용하지 않도록 하십시오.

3. 스쿠터 타기

스쿠터 타기는 자전거 타기의 전조입니다. 그것은 아이들이 운동을 하고 동시에 재미를 느끼면서 균형 기술을 습득하도록 돕습니다. 도움이 되는 어린 아이들을 위한 3륜 스쿠터를 찾을 수 있습니다.그들은 한쪽 다리 기술을 찾은 다음 편안할 때 두 바퀴 버전으로 업그레이드합니다.

4. 동물 산책

동물 산책은 아이들이 움직이고 모든 종류의 균형 기술을 활용할 수 있는 재미있는 방법입니다. 아이들은 몸을 뒤로 구부리고 걷는 어리석은 게가 될 수도 있고, 원숭이가 되어 손과 발로 걸을 수도 있습니다. 뱀을 흉내내어 땅을 가로질러 미끄러지도록 하십시오. 시도할 것이 너무 많습니다!

5. Hopscotch

Hopscotch는 현대 생활에 많은 이점을 제공하는 구식 게임입니다. 보도 분필로 사각형을 그리고 숫자를 추가합니다. 그런 다음 아이들은 건너뛸 공간을 표시하기 위해 돌을 던집니다. 발을 번갈아 가며 아이들은 한 칸에서 다음 칸으로 뛰어다닙니다. 숙련된 플레이어는 몸을 구부리고 한 발로 균형을 잡고 바위를 집을 수 있습니다!

6. 뛰어내리기

기본적으로 보이지만 두 발로 뛰어내리는 법을 배우는 것은 균형 잡힌 기술입니다. 맨 아래 계단과 같은 낮은 물체에서 점프하여 시작하십시오. 그런 다음 의자로 업그레이드하거나 놀이터로 가서 다양한 높이에서 점프해 보세요. 처음에는 도움이 필요할 수 있습니다!

7. 개구리 점프

스쿼트 자세에서 점프하려면 많은 조정력과 힘이 필요합니다. 다리를 강화하기 위해 먼저 스쿼트를 연습하십시오. 가능한 한 빨리 일어납니다. 다음으로, 발끝까지 빠르게 튀어오르는 연습을 하세요. 마지막으로, 그들이 개구리인 척하게 하십시오. 한 릴리 패드에서 호핑다음.

8. 밸런스 빔

밸런스 빔 또는 인접 플랭크 워크는 균형 기술을 테스트하는 데 좋습니다. 두 개의 콘크리트 블록과 더 넓은 보드를 사용하여 다양한 크기의 저울대를 만드세요. 아이들이 대들보를 가로질러 발끝으로 걷게 한 다음 팔을 몸에 밀착시킵니다.

9. 라인 워크 & 홉

페인팅 테이프를 사용하여 바닥이나 카펫에 직선, 곡선 및 지그재그와 같은 모양을 만듭니다. 아이들이 선을 넘어 발끝으로 걷도록 격려하십시오. 처음에는 천천히 그런 다음 속도를 얻습니다. 다음으로 발에서 발로 호핑을 시도하십시오. 재미를 위해 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝까지 싱글 레그 홉으로 업그레이드하십시오.

10. Lumberjack Balance

이 활동은 어린 아이들이 가장 좋아하는 활동입니다. 둥글고 껍질이 벗겨진 통나무를 가져와 사포질한 보드 조각을 위에 놓습니다. 아이들이 먼저 균형을 잡으려고 노력하도록 격려하십시오. 그런 다음 엉덩이를 움직여 앞뒤로 구르게 하십시오. 방을 가로질러 이동할 수 있습니까?

11. Paper Towel Transit

간단하지만 재미있습니다. Littles는 친구와 함께 일하면서 균형을 맞추는 것을 좋아합니다. 한 장의 종이나 종이 타월을 가져다가 그 위에 가벼운 공을 올려 놓으십시오. 아이들이 그것을 방을 가로질러 옮기고 쓰레기통에 넣도록 격려하십시오. 재미삼아 수건을 적셔보세요!

12. 숟가락 저울

숟가락과 플라스틱 계란 또는 공을 잡습니다. 아이들이 둥근 면에 달걀의 균형을 맞추도록 하세요.서있는 위치에있는 숟가락의 일부. 다음으로, 직선으로 방을 가로질러 걸어보세요. 그런 다음 곡선 경로, 달리기 또는 위아래로 점프해 보세요.

13. 스윙

스윙은 균형감각과 협응동작이 많이 필요하므로 먼저 벤치에서 동작을 연습한다. 자녀가 백스윙할 때 균형을 잡고 상체를 앞으로 움직이면서 시작하도록 하십시오. 그 아래에서 다리를 구부린 다음 뒤로 휘둘러 다리를 뻗을 때 앞으로 구부립니다. 큰 소리로 말하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

14. Balance Bingo

게임 카드를 제공하는 이 재미있는 게임으로 자녀를 움직이게 하십시오. 정해진 시간 동안 각 균형 이동을 번갈아 가며 유지하면 해당 사각형에서 X를 얻습니다. 목표는 4개의 사각형을 연속으로 얻는 것이지만, 아이들은 전체 보드에 도전할 수 있습니다!

15. 티슈 댄스

음악을 크게 틀고 각 아이들의 머리에 티슈를 올려 놓으세요. 휴지를 머리에 얹은 채 음악에 맞춰 방 안을 돌아다니며 춤을 추게 하십시오. 다양한 템포와 음악 스타일을 시도하고 어떤 것이 조직을 제거할 가능성이 더 높은지 확인하십시오. 자녀마다 다를 수 있습니다!

16. 베개길

비가 오는 날에 좋은 베개길은 생각보다 균형이 필요합니다. 아이들이 집안 곳곳에 베개를 깔고 양말을 신거나 맨발로 가도록 도와주세요. 그런 다음 단순히 하나의 베개에서 움직이게하십시오.다음에; 밟거나 점프. 장애물을 추가하거나 도전을 위해 물체를 운반하게 하십시오.

17. 토끼굴

원뿔에 훌라후프를 올려 놓고 아이들을 모으세요. 아이들이 토끼가 되어 농구대 밖에 서게 한 다음 여우가 풀려났다고 발표하세요! 그들은 받침대에서 후프를 떨어뜨리지 않고 한 번에 하나씩 토끼 굴에 들어가야 합니다. 그런 다음 같은 방법으로 나가도록 합니다.

18. 고무나무

아이들이 뿌리가 튼튼하고 줄기가 크고 가지가 높은 거대한 고무나무가 된 것처럼 행동하게 하세요. 으아아, 바람이 많이 분다! 바람이 불면 그들은 나무처럼 반응해야 합니다. 사납게 움직이는 나뭇가지와 함께. 그런 다음 눈을 감고 바람이 부는 밤인 척하고 앞이 보이지 않는 상태에서 어떻게 균형을 잡는지 확인하게 합니다.

19. 건너뛰기

어른들은 종종 건너뛰는 것을 잊어버리지만 아이들이 좋아하는 훌륭한 쌍방 조정 활동입니다. 기본 동작은 다리를 번갈아 가며 스텝-홉-스위치 동작입니다. 그들은 달리기 스타일로 마당을 건너뛸 수 있을 때까지 이것을 점점 더 빨리 연습합니다. 줄넘기의 전신이기도 합니다.

20. Superhero Pose

아이들은 배를 대고 누워서 팔을 쭉 뻗고 발가락은 날아가는 것처럼 뾰족하게 합니다. 그런 다음 발, 다리, 가슴, 팔을 땅에서 들어 올리고 배로 균형을 잡고 날아가도록 요청하세요! 최대한 오래 유지한 다음휴식.