L'equilibri és una habilitat important que els més petits han de dominar, ja que l'equilibri estàtic i dinàmic els ajuden a sentir-se còmodes al seu propi espai. L'equilibri els dóna confiança per provar coses noves, incloses coses que no han pensat, com ara fer servir el vàter o posar-se els pantalons. Tot això requereix pràctica. Els passos de desenvolupament necessaris, com ara les habilitats motrius gruixudes, el processament sensorial, la consciència espacial i el control corporal general també inclouen l'equilibri. Donem una ullada a 20 activitats d'equilibri divertides per a nens!

1. Ladder Bridge Tightrope Walk

Aixeca una escala robusta amb coixins gruixuts o coixins de sofà a cada extrem. L'escala ha de ser horitzontal i a només uns centímetres del terra. Mireu si el vostre fill pot caminar d'un extrem a l'altre fent servir el seu equilibri. Animeu-los a enganxar les mans als costats per demanar ajuda!

2. Pintar Step Stool

Crear activitats d'equilibri divertides no ha de ser una gesta de circ. Enganxeu un full d'activitats o un paper per pintar a la paret. A continuació, utilitzeu un tamboret senzill i feu que el vostre fill aixequi un peu mentre completa l'activitat. Desafia-los a no utilitzar l'altre braç per a l'equilibri.

3. Anar en patinet

Anar en patinet és un precursor de la bicicleta. Ajuda als nens a adquirir habilitats d'equilibri mentre fan exercici i es diverteixen al mateix temps. Podeu trobar patinets de 3 rodes per als més petits que us ajudintroben aquesta tècnica d'una cama i després passen a una versió de dues rodes quan se senten còmodes.

4. Passejada d'animals

Les passejades d'animals són una manera divertida de fer moure els nens i utilitzar tot tipus d'habilitats d'equilibri. Els nens poden ser crancs ximples inclinant-se cap enrere i caminant o poden ser un mico i caminar amb les mans i els peus. Feu que intentin imitar una serp lliscant pel terra. N'hi ha tantes per provar!

5. Hopscotch

Hopscotch és un joc passat de moda amb molts avantatges per a la vida moderna. Dibuixa els quadrats amb guix de vorera i suma números. Aleshores, els nens llencen una pedra per indicar l'espai per saltar. Alternant els peus, els nens salten d'un quadrat a l'altre. Els jugadors avançats poden ajupir-se, equilibrar-se amb un peu i agafar la seva pedra!

6. Saltar avall

Pot semblar bàsic, però aprendre a saltar amb dos peus és una habilitat equilibrada. Comenceu saltant des d'objectes inferiors, com ara l'escala inferior. A continuació, milloreu-vos a una cadira o aneu al pati i proveu de saltar des de diferents altures. Potser necessiten un cop de mà al principi!

7. Salts de granota

Per saltar des d'una posició a la gatzoneta es requereix molta coordinació i força. Practiqueu primer squat per enfortir les cames; aixecant-se tan ràpid com poden. A continuació, practiqueu apareixent ràpidament de puntes dels peus. Finalment, que es facin passar per granotes; saltant d'un nenúfar alsegüent.

8. Balance Beam

Les bigues d'equilibri o els camins de taulons adjacents són ideals per provar les habilitats d'equilibri. Utilitzeu dos blocs de cemento i un tauler més ample per crear les vostres pròpies bigues d'equilibri de mides diferents. Feu que els nens intentin caminar de peu a peu per la biga: els braços amples i després els braços a prop del seu cos.

9. Line Walks & Llúpols

Utilitzant la cinta de pintor, crea formes com línies rectes, corbes i ziga-zagues al terra o a la catifa. Animeu els nens a caminar de peu a peu a través de la línia; primer lentament i després guanyant velocitat. A continuació, proveu de saltar de peu a peu. Actualitza amb un salt d'una sola cama d'un extrem a l'altre per diversió.

10. Lumberjack Balance

No és per als dèbils de cor, aquesta activitat és la preferida dels nens. Aconsegueix un tronc arrodonit i escorçat i col·loca un tros de tauler polit a sobre. Animeu els nens a intentar equilibrar primer. A continuació, desafieu-los a moure els malucs per rodar cap endavant i cap enrere. Es poden moure per l'habitació?

11. Paper Towel Transit

Senzill, però divertit; Als petits els encanta intentar equilibrar les coses mentre treballen amb un amic. Agafeu un full de paper o una tovallola de paper i poseu-hi una bola lleugera. Animeu els nens a moure'l per l'habitació i dipositar-lo en un contenidor. Mulla la tovallola per diversió!

12. Balanç de la cullera

Agafa unes culleres i ous o boles de plàstic. Feu que els nens intentin equilibrar els ous en els arrodonitspart de la cullera en posició dempeus. A continuació, intenteu caminar per l'habitació en línia recta. Després, prova un camí més corbat, córrer o fins i tot saltar amunt i avall.

13. Swinging

El balanceig requereix molt d'equilibri i coordinació de moviments, així que practiqueu primer els moviments en un banc. Feu que els vostres fills comencin per equilibrar i moure la part superior del cos cap endavant quan es balancen cap enrere; doblegant les cames sota ells i després cap endavant quan es balancegen cap enrere, estenent les cames. Pot ajudar dir-ho en veu alta.

14. Balance Bingo

Fes moure els teus fills amb aquest divertit joc que els proporciona una targeta de joc per guanyar. Feu torns per mantenir cada moviment de saldo durant un nombre determinat de segons per guanyar una X en aquesta casella. L'objectiu és aconseguir quatre caselles seguides, però els teus fills podrien provar la pensió completa!

15. Ball de teixits

Puja les melodies i posa un mocador al cap de cada nen. Desafia-los a ballar per la sala al son de la música, mantenint el mocador al cap. Proveu diferents temps i estils de música i comproveu quin és més probable que desallotgi aquest teixit; pot ser que sigui diferent per a cadascun dels vostres fills!

16. Pillow Path

Ideal per als dies de pluja, aquest camí de coixí requereix més equilibri del que penses. Feu que els nens us ajudin a fer un camí de coixins per tota la casa i després poseu-vos mitjons o aneu descalços. Aleshores, només cal que es moguin d'un coixíal següent; trepitjar o saltar. Afegeix obstacles o fes que portin objectes per a un repte.

17. Rabbit Hole

Aixeca un hula hoop sobre cons i reuneix els nens. Feu que els nens es quedin fora del cèrcol com a conills i després anuncieu que una guineu està solta! Cadascú ha d'entrar al forat del conill un a un sense treure el cèrcol dels seus pedestals. Aleshores, feu que intentin sortir de la mateixa manera.

18. Gum Tree

Fes que els nens es facin passar per grans gomoses amb arrels fortes, troncs alts i branques altes. Ah, que fa vent! Quan bufa el vent, han de reaccionar com ho fa un arbre; amb branques movent-se salvatgement. Aleshores, fes-los que tanquin els ulls per fingir que és una nit de vent i veure com s'equilibren sense veure.

19. Saltar-se

Sovint, els adults s'obliden de saltar, però és una gran activitat de coordinació bilateral que els encanta. El moviment base és un moviment de pas-switch alternant cames. Ho practiquen cada cop més ràpid fins que són capaços de saltar pel pati amb un estil corrent. També és un precursor de saltar a la corda.

20. Postura del superheroi

Els nens s'estiran de panxa, amb els braços estirats i els dits dels peus apuntats com si estiguessin volant. Aleshores, demaneu-los que aixequin els peus, les cames, el pit i els braços del terra, fent equilibri sobre la panxa per volar! Aguanta el màxim de temps possible, i desprésdescans.