Tasakaal on oluline oskus, mida väikesed lapsed peavad omandama, sest nii staatiline kui ka dünaamiline tasakaal aitavad neil end oma ruumis mugavalt tunda. Tasakaal annab neile enesekindlust proovida uusi asju, sealhulgas asju, mida nad ei ole mõelnud - nagu tualeti kasutamine või pükste jalga panemine. Need kõik nõuavad harjutamist. Vajalikud arenguetapid, nagu brutomotoorika, sensoorne töötlemine, ruumilineteadlikkuse ja üldise kehakontrolli hulka kuulub ka tasakaal. Vaatame 20 lõbusat tasakaalutegevust lastele!

1. Redeli silla köielkõndimine

Pange üles tugev redel, mille mõlemas otsas on paksud padjad või diivanipadjad. Redel peaks olema horisontaalne ja vaid mõne tolli kõrgusel maapinnast. Vaadake, kas teie laps suudab oma tasakaalu kasutades ühest otsast teise minna. Julgustage teda käed külgedele appi sirutama!

2. Step Stock Coloring

Lõbusate tasakaalutegevuste loomine ei pea olema tsirkusetüüpi saavutus. Kleepige tegevusleht või värvipaber seinale. Seejärel kasutage lihtsat astmelaua ja laske oma lapsel ühe jalaga toetuda, kui ta tegevust sooritab. Kutsuge teda üles mitte kasutama tasakaalu saavutamiseks teist kätt.

3. Sõida rolleriga

Rolleriga sõitmine on jalgrattaga sõitmise eelkäija. See aitab lastel omandada tasakaaluoskusi, tehes samal ajal trenni ja nautides lõbusalt. Väikelastele saab leida 3-rattalisi rollereid, mis aitavad neil leida selle ühe jalaga tehnika ja siis, kui nad on mugavalt hakkama saanud, uuendada seda kaherattaliseks.

4. Loomade kõndimine

Loomade jalutuskäigud on lõbus viis panna lapsed liikuma ja kasutada kõikvõimalikke tasakaaluoskusi. Lapsed võivad olla rumalad krabid, kummardudes tahapoole ja kõndides, või nad võivad olla ahv ja kõndida kätel ja jalgadel. Pane nad proovima ja jäljendama madu, libisedes üle maa. Neid on nii palju, mida proovida!

5. Hopsakate

Hopscotch on vanamoodne mäng, millel on palju kasu tänapäeva elus. Joonistage kõnniteekriidiga ruudud ja lisage numbrid. Seejärel viskavad lapsed kivi, et näidata, millist kohta tuleb hüpata. Jalgadega vaheldumisi hüppavad lapsed ühest ruudust teise. Edasijõudnud mängijad võivad kummarduda, tasakaalustada ühel jalal ja võtta oma kivi üles!

6. Alla hüppamine

See võib tunduda elementaarne, kuid kahel jalal alla hüppama õppimine on tasakaalustatud oskus. Alustage madalamatelt objektidelt, näiteks alumistelt treppidelt, alla hüppamisega. Seejärel täiustage toolile või minge mänguväljakule ja proovige erinevatelt kõrgustelt hüppamist. Alguses võivad nad abi vajada!

7. Konnahüpped

Kükitamisasendist hüppamiseks on vaja palju koordinatsiooni ja jõudu. Harjutage kõigepealt kükitamisi, et tugevdada nende jalgu; tõuseb nii kiiresti kui võimalik. Järgnevalt harjutage kiiret hüppamist varvastele. Lõpuks laske neil teeselda konni; hüpata ühelt lillepeenralt teisele.

8. Tasakaalutala

Tasakaalutalad või kõrvuti asetsevad plangud on suurepärased tasakaaluoskuste testimiseks. Kasutage kahte tuhaplokki ja laiemat lauda, et luua oma erineva suurusega tasakaalutalad. Paluge lastel proovida kõndida üle palgi varvastega - käed laialt ja siis käed keha lähedal.

9. Line Walks & Hops

Kasutades maalriteipi, looge põrandale või vaibale kujundeid, nagu sirged jooned, kurvid ja siksakid. Julgustage lapsi kõndima üle joone varvastega; kõigepealt aeglaselt ja seejärel kiirendades. Järgmisena proovige hüpata jalalt jalale. Täiendage lõbusalt ühest otsast teise hüppamisega ühe jalaga.

10. Timberjack Balance

See tegevus ei ole nõrganärvilistele mõeldud, kuid see on laste lemmik. Hankige ümar, kooritud palk ja asetage selle peale lihvitud lauatükk. Julgustage lapsi kõigepealt proovima tasakaalu. Seejärel kutsuge neid üles liikuma puusadega edasi-tagasi. Kas nad suudavad liikuda üle toa?

11. Paberirätikute transiit

Lihtne, kuid lõbus; väiksematele meeldib proovida koos sõbraga asju tasakaalustada. Võtke paberileht või paberrätik ja pange sellele kerge pall. Julgustage lapsi seda mööda tuba liigutama ja prügikasti panema. Niisutage rätik lõbu pärast!

12. Lusikakaal

Võta kaasa mõned lusikad ja plastmassist munad või pallid. Lase lastel proovida seistes lusika ümara osa peal balansseerida. Seejärel proovi kõndida sirgjooneliselt läbi ruumi. Seejärel proovi kõveramat teed, jooksmist või isegi üles-alla hüppamist.

13. Kiikumine

Kiikumine nõuab palju tasakaalu ja koordineerivaid liigutusi, seega harjutage neid liigutusi kõigepealt pingil. Paluge lastel alustada tasakaalustades ja liigutades oma ülakeha ettepoole, kui nad tagasi kiikuvad; painutades jalgu enda all ja seejärel ettepoole, kui nad tagasi kiikuvad, sirutades oma jalgu. Võib aidata, kui ütlete seda valjusti välja.

14. Saldo Bingo

Pane oma lapsed liikuma selle lõbusa mänguga, mis annab neile mängukaardi, et võita. Hoidke kordamööda iga tasakaaluliikumist kindla arvu sekundite jooksul, et teenida sellel ruudul X. Eesmärk on saada neli ruutu järjest, kuid teie lapsed võivad proovida kogu mängulauda!

15. Kudede tantsimine

Keerake muusikat üles ja pange igale lapsele üks narmasrätik pähe. Kutsuge neid üles tantsima muusika saatel mööda tuba ringi, hoides narmasrätikut peas. Proovige erinevaid temposid ja muusikastiile ja vaadake, milline neist on tõenäolisem, et narmasrätik välja lükkub - see võib olla iga teie lapse puhul erinev!

16. Padjarada

See padjarada sobib suurepäraselt vihmaste päevade jaoks ja nõuab rohkem tasakaalu, kui te arvate. Paluge lastel aidata teil teha kogu majas padjadest rada ja seejärel minna sokkidesse või minna paljajalu. Seejärel laske neil lihtsalt liikuda ühelt padjalt teisele; astudes või hüpates. Lisage takistusi või laske neil väljakutse jaoks esemeid kanda.

17. Rabbit Hole

Pange hularõngas koonustele ja koguge lapsed kokku. Paluge lastel seista jänesena rõnga ees ja kuulutage siis, et rebane on lahti! Nad peavad igaüks ükshaaval jäneseauku sisenema, ilma rõngast jalamilt maha löömata. Seejärel paluge neil proovida samamoodi väljuda.

18. Kummipuu

Paluge lastel teeselda, et nad on massiivsed kummipuud, millel on tugevad juured, kõrged tüved ja kõrged oksad. Uh oh, hakkab tuul puhuma! Kui tuul puhub, peavad nad reageerima nagu puu; oksad liiguvad metsikult. Seejärel laske neil silmad kinni panna, et teeselda, et on tuuline öö, ja vaadake, kuidas nad ilma nägemata tasakaalustuvad.

19. Hüppamine

Täiskasvanud unustavad sageli hüppamise, kuid see on suurepärane kahepoolne koordinatsioonitegevus, mida lapsed armastavad. Alusliikumine on jalgade vaheldumisi samm-hüppevahetus. Nad harjutavad seda üha kiiremini ja kiiremini, kuni suudavad üle õue jooksu stiilis hüpata. See on ka eelkäija hüppetrossile.

20. Superkangelase poos

Lapsed lamavad kõhuli, käed välja sirutatud ja varbad otsekui lendaksid. Seejärel paluge neil tõsta jalad, jalad, rind ja käed maast lahti, tasakaalustades kõhuli, et lennata! Hoidke nii kaua kui võimalik ja seejärel puhake.