मृत्यू हे आपल्या सर्वांसाठी एक गूढ आणि एक कोडे आहे. दु: ख करण्याची प्रक्रिया अद्वितीय आणि वैविध्यपूर्ण आहे ज्यांनी एक महत्त्वाचा दुसरा गमावला आहे. दु:खाच्या या प्रतिसादांमुळे ते प्रौढांप्रमाणे तोट्याचा कसा सामना करतात याला हानी पोहोचवू शकतात.

जरी प्रत्येकजण दु:ख प्रक्रियेला अनन्यसाधारणपणे सामोरे जात असला तरी, नुकसानीचा सामना करण्यासाठी विविध सर्जनशील क्रियाकलाप आहेत जे मुलांना त्यांच्या जटिल भावनांवर प्रक्रिया करण्यात मदत करू शकतात. . आमच्या शोक तज्ञांनी अशा 20 शोक उपक्रम एकत्र केले आहेत.

1. मेमरी बॉक्स तयार करणे

मुले विशिष्ट वस्तू, जसे की कपडे किंवा प्रतिमा, प्रियजनांशी आणि एकत्र केलेल्या आठवणी जोडू शकतात. मेमरी बॉक्स मुलांसाठी मृत कुटुंबातील सदस्य किंवा मित्राशी संबंधित आवडत्या कौटुंबिक आठवणी जतन करण्यासाठी एक सुरक्षित ठिकाण म्हणून काम करते, ज्यामुळे त्यांना त्या व्यक्तीच्या जवळचा अनुभव घेता येतो.

2. मेमरी ब्रेसलेट तयार करणे

मुले या मनोरंजनात वापरल्या जाणार्‍या विशिष्ट वस्तू त्यांच्या प्रिय प्रौढ व्यक्तीशी जोडू शकतात. या उदाहरणात, ब्रेसलेट स्पष्टपणे दिवंगत व्यक्तीशी टाय राखण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. मुलाला कोणते मणी आणि रंग वापरायचे आहेत ते निवडण्याचे स्वातंत्र्य द्या.

3. पत्र लिहिणे

बहुतेक लहान मुलांना समजत नाही की ते मृतांशी संवाद का करू शकत नाहीत. मुलांशी दु:खाबद्दल बोलणे कठीण असू शकते, परंतु आपण त्यांना पुढे गेलेल्यांना पत्र लिहिण्यास प्रोत्साहित करून मदत करू शकता. लेखन म्हणजे एएखाद्याच्या भावना व्यक्त करण्याचा प्रतीकात्मक आणि रचनात्मक मार्ग - विशेषतः जर मृत्यू अकाली असेल आणि निरोप घेण्याची संधी नसेल.

4. वाक्य पूर्ण करा

काही मुलांसाठी नुकसानाबद्दल त्यांच्या भावना आणि विचार व्यक्त करणे आव्हानात्मक असू शकते. मुलाच्या जिज्ञासेला या क्रियाकलापाने प्रोत्साहन दिले जाते, जे नुकसानाशी संबंधित शब्दावलीच्या वापरास देखील प्रोत्साहन देते. मुलाने पूर्ण करण्यासाठी मुक्त वाक्ये तयार करणे हे हातातील उद्दिष्ट आहे. विधान विचारात घ्या, “जर मी बोलू शकलो तर…. मी म्हणेन…”

5. जर्नलिंग

रिलीझचा एक प्रकार म्हणून लिहिणे मुलांसाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. हे लोकांना न बोलता त्यांचे विचार व्यक्त करणे शक्य करते, जे अनेक तरुणांसाठी आव्हानात्मक असू शकते. लेखनाद्वारे, ते त्यांचे भावनिक भार कमी करण्यास आणि कमी करण्यास सक्षम असतील.

6. भावनांशी जुळणारे

लहान मुलांना त्यांच्या भावना आणि दु:ख अनुभवाचे वर्णन करण्यासाठी शब्दसंग्रह विकसित करण्यासाठी मदतीची आवश्यकता असते. भावनिक शब्दांना क्रिया शब्दांशी जुळवण्याची क्रिया, जसे की दुःख आणि रडणे किंवा त्या भावना व्यक्त करणाऱ्या लोकांच्या फोटोंशी भावनिक शब्द जुळवणे हे भाषेचा सराव करण्याचे व्यावहारिक मार्ग आहेत.

7. दु:खावरील पुस्तके वाचणे

दु:खाशी संबंधित थीम आणि भावनांना तोंड देणारी दुःखावर केंद्रित पुस्तके वाचून मुले त्यांच्या प्रियजनांशी किंवा त्यांच्या परिस्थितीशी संपर्क साधू शकतात.दु:खाबद्दलची ही पुस्तके मुलांना त्यांच्या नुकसानाबद्दल त्यांच्या स्वतःच्या प्रतिसादांबद्दल चर्चा करण्यास आणि चौकशी करण्यास प्रेरित करू शकतात.

8. दुःखाचा चक्रव्यूह सोडवणे

आम्ही दु:खाच्या मार्गाची तुलना चक्रव्यूहातील पॅसेज आणि कनेक्टिंग पाथवेशी करू शकतो. एक तरुण त्यांच्या दु:ख प्रक्रियेशी संवाद साधण्यासाठी आणि वाटाघाटी करण्यासाठी शब्दांशिवाय आव्हानात्मक भावना आणि भावना अनुभवू शकतो. मुले चक्रव्यूहावर नेव्हिगेट करून त्यांच्या संवेदना आणि विचार अधिक चांगल्या प्रकारे व्यवस्थित आणि ओळखू शकतात.

9. अॅक्रोस्टिक बनवणे

एखादे मूल त्याच्या नावाचे प्रारंभिक अक्षर आणि त्याच अक्षराने सुरू होणारा शब्द वापरून मरण पावलेल्या व्यक्तीबद्दल एक छोटी कविता लिहू शकते. उदाहरणार्थ, अल्डेन हे नाव अप्रतिम, प्रेमळ, धाडसी, उत्तेजक आणि छान अशी विशेषणे लावू शकते. स्मृतीचिन्हे तयार करणे

मुलाला वाहून नेण्यासाठी किंवा दिवंगतांची आठवण ठेवण्यासाठी परिधान करण्यास सांगा. उदाहरणार्थ, लहान मुलं एक लहान खडक रंगवू शकतात, ब्रेसलेट बनवण्यासाठी मणी एकत्र विणू शकतात किंवा इतर कलाकुसरांमध्ये कोरडी फुले घालू शकतात.

11. स्क्रीम टाइम

आम्ही स्क्रीन टाइमवर ओरडण्याचा वेळ सुचवतो! सहसा, आम्‍ही लहान मुलांना त्रास होण्‍यापासून प्रतिबंधित करतो, परंतु या प्रसंगी, तुम्ही त्यांना मोठ्याने आणि बराच वेळ ओरडण्‍यास प्रवृत्त केले पाहिजे. प्राथमिक वयाच्या मुलांसाठी, कोणताही दडपलेला राग, भीती किंवा दुःख व्यक्त करणे हे कॅथर्टिक असू शकते आणि त्याचा सामना करण्याचा एक उपयुक्त मार्ग असू शकतो.नुकसान.

12. मृत व्यक्तीला पत्रे लिहिणे

तुम्हाला माहित असले तरीही, प्राप्तकर्ता तुमची पत्रे कधीच वाचणार नाही, ती लिहिल्याने तुम्हाला त्यांच्याशी एक संबंध जाणवू शकतो. एक क्रिएटिव्ह शोक व्यायाम म्हणून, पत्र लिहिणे त्यांना त्यांच्या प्रिय व्यक्तीची किती आठवण येते हे सांगण्यासाठी किंवा त्यांच्या निधनानंतर काय घडले आहे हे सांगण्यासाठी त्यांचे शब्द वापरण्यास सक्षम करते.

13. कृतज्ञता व्यक्त करणे

तुम्ही कठीण परिस्थितीत असता तेव्हा तुमच्या जीवनातील सकारात्मक पैलू विसरणे सोपे असते. आपल्या सर्वात गडद क्षणांचा सामना करताना, सकारात्मक पैलूंचे कौतुक करणे महत्वाचे आहे. दृष्टीकोन ठेवणे उपयुक्त ठरू शकते आणि मुलांसाठी लोकांबद्दल आणि त्यांच्या जीवनातील चांगल्या गोष्टींबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करण्यासाठी काही क्षणात गुंतून राहणे ही एक उत्कृष्ट दैनंदिन शोक प्रथा आहे.

14. व्यायाम करणे

कौटुंबिक दु:खाचा सामना करण्यासाठी व्यायाम हा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे कारण यामुळे मन शुद्ध होण्यास आणि आपल्या मेंदूमध्ये चांगले संप्रेरक सोडण्यास मदत होते. जेव्हा आपण आव्हानात्मक परिस्थिती अनुभवतो तेव्हा आपण क्रियाकलापाद्वारे आपल्या शरीराची काळजी घेतली पाहिजे. तुमच्या बागेत फुटबॉल फेकणे किंवा हुप्स शूट केल्याने योग्य व्यायाम होतो.

15. थंबबॉल बनवणे

गोलाकार चेंडूभोवती विधाने, वाक्ये किंवा प्रश्न समान रीतीने वितरीत केले जातात. जेव्हा कोणी वर्तुळात फेकलेला चेंडू पकडतो तेव्हा कोणता प्रश्न सर्वात जवळचा आहे हे पाहण्यासाठी ते उजव्या अंगठ्याखाली डोकावतात.त्या प्रश्नाचे उत्तर द्या. तुम्ही मुलांना थंबबॉल देऊन ज्ञान उघडण्यास आणि त्यांना सामायिक करण्यास प्रोत्साहित करू शकता.

16. प्लेलिस्ट तयार करणे

अनेक वेळा, संगीत आपल्या भावना आपल्यापेक्षा अधिक प्रभावीपणे व्यक्त करू शकते. कुटुंबातील प्रत्येक सदस्याला त्यांच्यासाठी विशिष्ट मूल्य असलेले गाणे निवडण्यास सांगा. हे संगीत त्यांच्या भावना व्यक्त करणारे किंवा दिवंगतांच्या मनात आणणारे संगीत असू शकते.

17. पेपर फाडणे

मुले त्यांच्या कठीण-प्रक्रियेतील भावना सहजपणे व्यक्त करू शकतात "फाडणे" ही एक साधी दुःख आणि तोटा क्रियाकलाप म्हणून. प्रथम, तरुणाला कागदाच्या तुकड्यावर त्यांच्या भावना व्यक्त करण्यास सांगा. एक पर्याय म्हणून, विद्यार्थी त्यांच्या भावनांचे वर्णन करू शकतात. त्यानंतर त्यांनी कागदाचे तुकडे केले पाहिजेत.

18. कोलाजिंग

कोलाज बनवणे ही सहसा लहान मुलांना मुक्त सहवास वापरण्यास प्रोत्साहित करण्याची एक पद्धत असते. जेव्हा त्यांना आवडणारी रंगीत चित्रे सापडतात, तेव्हा ते कापून कोलाजवर पेस्ट करतात. त्यानंतर, तरुणांना त्यांनी समाविष्ट करण्याचे ठरवलेल्या आयटमवर चर्चा करण्यासाठी आमंत्रित करा आणि त्यांच्या कोलाजमधून त्यांना काय समजले ते वर्णन करा.

19. फुगे सोडणे

मुले फुगे हवेत सोडून एखाद्या प्रिय व्यक्तीला संदेश देण्याची कल्पना करू शकतात. हे आपल्या भावना आणि भावनांच्या हकालपट्टीचे देखील प्रतिनिधित्व करते. फुगे हवेत सोडण्यापूर्वी, मुले त्यावर संदेश लिहू शकतात.

20. किमोची बाहुल्या

“किमोची” ही जपानी आहेभावना शब्द. या बाहुल्या वेगवेगळ्या रूपात येतात (मांजर, ऑक्टोपस, ढग, पक्षी, फुलपाखरू इ.) आणि त्यांच्याकडे लहान "फिलिंग पिलो" असतात जे लहान मुले प्राण्यांच्या थैलीमध्ये ठेवू शकतात. मुलांना स्वतःला अधिक सकारात्मकपणे व्यक्त करण्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी, तुम्ही या बाहुल्यांचा वापर कनेक्ट करण्यासाठी, संवाद साधण्यासाठी, तयार करण्यासाठी आणि भावना ओळखण्यासाठी एक साधन म्हणून करू शकता.