Her ku werzişvanên ciwan xwe ji demsala basketbolê re amade dikin, ew dikarin cûrbecûr dersên xwe bikar bînin da ku bibin alîkar ku jêhatîbûna xwe li meydanê baştir bikin. Li van 25 dersên bi bandor binihêrin ku dê di bingehên bingehîn, jêhatîbûna dribbling û gelek celeb pratîkên din de bibin alîkar. Ku ji we re ji bo destpêkeran dersxaneyek pêdivî be an jî dersek pêşkeftî ya balê, hûn dikarin hin agahdariya bikêr bibînin ku hûn bikar bînin da ku ji bo baştirkirina tîmê xweya dibistana navîn bikar bînin.

1. Pro-Lane Agility Drill

Rahênerên dibistana navîn dikarin vê werzîşê bikar bînin da ku zexmbûnê xurt bikin. Ev sazkirina dravê hêsan e û tenê pêdivî bi konan heye da ku rêyek ji lîstikvanên basketbolê re destnîşan bikin ku pratîkê bikin. Ev dersa destpêkî ji bo kesên ku hewce ne leza xwe zêde bikin baş e.

2. Demantha Drill

Serişteyên Rahêneriyê pêşniyar dikin ku ev berî lîstikek basketbolê wekî germbûnek were bikar anîn. Ji bo ku bi lîstikvanek berevan û lîstikvanek êrîşkar re were bikar anîn dersek baş e. Ev tetbîqaya derbaskirina basketbolê bi lez û bez e û ji bo balkişandina li ser parastina hopê dersdarek baş e.

3. Dribble Relays

Ev drilka sade ji bo baştirkirina dribbling û hilgirtina topê bêkêmasî ye. Ew yek ji dersên bingehîn e ku ji lîstikvanên basketbolê re dibe alîkar ku tevgerên dribble yên bi bandor pêşve bibin. Di heman demê de ji bo baştirkirina kontrolkirina destê ne-serdest dema ku dribl dikin, werzîşek hêja ye, xwendekar dikarin balê bikşînin ser baştirkirina kontrola xwe ya hilgirtina topê. Ev ji bo avakirina tîmê jî baş e.

4. ShootingLine Drill

Pêşbirkê bilind bikin û li ser avakirina tîmê bixebitin gava ku hûn vê dersdana gulebarana basketbolê dikin lîstikek kêfê! Dema ku rahêner xala rawestanê ya ku xwendekar dê di her gavê de formê pratîk bikin destnîşan dike, jêhatîbûna bingehîn a gulebaranê baştir bikin. Xwendekaran li dora xwe bizivirînin da ku bi jêhatîbûnên gulebarana bilez pratîkê bikin.

5. Li dora Cîhanê

Ev bijareya zaroktiyê lîstikek gulebarana basketbolê ya kêfxweş e. Ev demek baş e ku hûn li ser forma gulebaranê ya rast û jêhatîbûna gulebarana bilez bixebitin. Ji ber ku ew li dora kortê dizivirin, xwendekar dikarin bi hemî deverên li dora qulikê rehettir bibin.

6. Slap Slap Drill

Ev tetbîqata lêdana topê ji bo alîkariya lîstikvanên basketbolê yên dibistana navîn baş e ku jêhatîbûna xwe di hilgirtina topê de çêtir bikin. Ev jêhatîbûna bingehîn rêgezek girîng e ku meriv berî pratîkê her roj germ bibe. Ev rêyeke baş e ku meriv bi armanca germkirinê bide xwendekaran.

7. Heya ku Hûn Bikin Bikin Bikin

Ev ders gelek armancên xwe hene. Ew dikare xebata tîmê teşwîq bike û li seranserê tîmê we teşwîqê ava bike. Di heman demê de ew ji bo baştirkirina jêhatiya gulebaranê jî dibe alîkar û rewşa werzişvanên ciwan baştir dike. Di heman demê de dribling û rebounding dema ku fîşek têne windakirin jî tê de. Şagird heta ku bi dest bixin dê guleyan bidomînin.

8. Basketball Drag Race

Basketbol lîstikek dijwar e û xwendekar divê fêr bibin ku di bin zextê de bifikirin û tevbigerin. Ev lîstik jî dikareteşwîq hin pêşbirka dostane di nav xwendekarên li ser tîma. Dema rahêner gazî jimarekê dike, ew kes ji her alîyekî direve derve da ku topekê bigre û golek avêt, û berê xwe bide cihê xwe berî tîma din.

9. Rêbertî bişopînin

Xwendekar dê bi vê temrînê di fîşekan û forma rast de pratîkê bi dest bixin. Her lîstikvan tiştek bi lîstikvanê pêşiya wî/wê ve girêdayî ye. Ew rêyek xweş e ku meriv hêdî hêdî hêdî bike da ku forma rast bibîne lê di heman demê de bi tîmê xwe re bimîne.

10. Drill "Hero"

Ev derbazbûn rêyek girîng e ji bo baştirkirina dema reaksiyonê û derbasbûnên sîngê. Ew dersek bilez û domdar e ku dê ji xwendekaran re bibe alîkar ku behreyên xwe yên basketbolê bilezînin. Gava ku lîstikvan di vê werzîşê de cihê xwe dizivirînin, ew ê li ser kontrolkirina topê û derbaskirin û wergirtinê bixebitin.

11. Scoring Duos Drill

Ev dersdar ji bo pratîkkirina sûcê îdeal e. Ev dersên gulebaranê ji xwendekaran re dibe alîkar ku balê bikişînin ser tevgerên êrîşkar ên du-lîstikvan, hemî dema ku gol diavêjin. Ev yek du-bi-yek hêsan e ku dibe alîkar ku hûn jêhatîbûn û jêhatîbûna gulebaranê çêtir bikin.

12. Ladder Agility Drill

Xêzên paralel ji derveyî vê formata derenceyê pêk tînin. Şablonek nêrdewanê bikar bînin da ku wekî rêberek ji bo lêhûrbûnên bikêrhatî bikar bînin. Hûn dikarin nêrdewanên agility bikirin an jî xwe bi tape çêkin. Bi lingê çepê û lingê rastê re bi guhêzbarkirina lingê çepê her ku zedebûn zêde dibe, bizavtiyê bikin. Asta zehmetiyê zêde bikinbi bicihanîna sînorên demê.

13. Lane Slides

Ev tehlîlek kêfê ye ku dikare bibe lîstikek kêfê jî. Dema ku lîstikvan li hember demjimêr û hevûdu pêşbaz dikin, ew lez û bez ava dikin. Lîstik di navbera du rêzan de pêşbaziyê dikin û diherikin da ku dest bavêjin her aliyekî. Gava ku ew jêhatîbûna xwe çêtir dikin, bi danîna sînorek dem an jî dijwarkirina wan ji bo baştirkirina demên xwe yên heyî, ew pileyek bilind bikin.

14. Wrap Battle

Ev tehlîlkirina bi topê xweş û pêşbazî ye. Lîstik bi vê dijwariyê re rû bi rû dimînin ji ber ku ew jêhatîbûnên hilgirtina topê baştir dikin û her û her li hember hev derdikevin. Ev dê bibe alîkar ku bîhnfireh û bîhnfirehiyê jî zêde bike.

15. Tehqîqa şûştina Quick Draw

Ev lêker balê dikişîne ser jêhatîbûna gulebaranê, hem jî dema ku dixebite li ser meriv çawa li ser lingên xwe bifikire. Lîstik li ser kişandina fîşekan û bersivên bilez dixebitin. Ev rêgezek xweş e ji bo bidawîkirina pratîkê.

16. Drift Drift ya Parastinê

Ev tetbîqata berevaniyê ji bo balkişandina li ser derbasbûn, parastin û gulebaranê pir girîng e. Ev tevgerek bi dizî ye ku dikare tîmê din bixapîne. Bi pratîkê re, ev ders dikare di lîstika weya pêş de bibe darvekirinek mezin!

17. Gûzên Jumpê yên Zarokan

Dema ku rahêner an lîstikvanên din vedigerin, xwendekar dikarin bi dorê fîşekên bazdanê bikin ji ber ku ew li ser lingan û forma bêkêmasî dixebitin dema ku guleyên bazdanê diavêjin. Lîstikvanên din jî dê karibin rebounding û pratîkê bikinderbas dibe.

18. Astengkirina Out of the Circle

Ev lêkera vegerandina basketbolê bêkêmasî ye ji bo ku destûrê bide lîstikvan ku hunerên berevaniyê bikin. Ev demeke baş e ku ji xwendekaran re xalên rahêneriyê û nerînên xwe peyda bikin ji ber ku ew li ser baştirkirina form û teknîkên berevaniyê dixebitin.

19. Dawg Passing Drill

Ev dersdar tevlihevtir e lê bi pratîkê re bi hêsanî dikare pêk were. Ew layup, gulebaran, vegerandin, û derbasbûnê vedihewîne. Rahêner dikarin bi dabeşkirina tîmê di du koman de wê pêşbaztir bikin.

20. Tetbîqata Rebounding Quarters Nêzîkî

Ev tetbîqata vegerandinê ji bo tîmên ku hewcedar in ku rebound û derbasbûnê pratîk bikin pir xweş e. Ew destûr nade ku di drîleya rastîn de dribl bike. Heke hûn li du koman veqetin, ew dikare pêşbaziyê were çêkirin.

21. Sêx Shot Shooting Drill

Ev lêker dihêle ku lîstikvan gelek rolan di hundurê werzîşê de biceribînin. Rebounding, shooting, driblling, and passing all focuses of this exercise. Ew jî di nav tîmê de pêşbaziya dostaniyê teşwîq dike.

22. Four Corner Run

Bi karanîna çar quncik, rêzikên bingehîn û kêlekan, ji xwendekaran re bikin ku li hev bizivirin û sprint bikin. Gava ku ew rêzika bingehîn heya nîvcourtê pratîk dikin, ew ê behremendiyê baştir bikin û bîhnfirehiyê ava bikin. Hûn dikarin topek û driblingê li vê lêdanê zêde bikin da ku bingehên rast jî biceribînin.

23. Drill Biavêje Reboundên Belaş

Whilelîstikvanek ji xeta avêtina azad gelek guleyan diavêje, lîstikvanên din topê vedigerînin û li ser pozîsyonên berevaniyê dixebitin. Rexneyên rahêner dê di vê dravê de arîkar bin ji ber ku ew diqewime da ku xwendekar karibin tavilê bersivê bicîh bînin. Ev jî şanseke mezin e ji bo pratîzekirina forma gullebaranê ya rast.

24. Dribblinga konê

Dribbling yek ji girîngtirîn jêhatîbûna basketbolê ye. Dribblinga konê rêyek girîng e ku meriv jêhatîbûna hilgirtina topê pêşve bibe. Gava ku xwendekar di konan de û ji konan derdixin, divê ew kontrola li ser topê biparêzin. Vê dravê tevna basketbolê bikar bînin da ku alîkariya destpêkeran bikin an jî lîstikvanên pêşkeftî çêtir bikin.

Zêdetir fêr bibin Jr, NBA

25. T-Drill Sprint

Lêkolînên basketbolê yên bi bandor li ser gelek aliyên xurtkirina komên jêhatîbûna lîstikvanan balê dikişînin. Lezbûn û beza ji bo lîstikvanên basketbolê jêhatîyên bingehîn in. Ev dersdana sade dê ji van her du jêhatiyan re bibe alîkar û dikare ji bo tevahiya tîmê sûdmend be.