ໃນຂະນະທີ່ນັກກິລາໄວໜຸ່ມກະກຽມສໍາລັບລະດູການບ້ວງ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດນໍາໃຊ້ການຝຶກຊ້ອມຫຼາຍໆຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງທັກສະຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນສະໜາມ. ເບິ່ງບົດເຝິກຫັດທີ່ມີປະສິດທິຜົນ 25 ອັນນີ້ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີພື້ນຖານພື້ນຖານ, ທັກສະການລອຍນໍ້າ, ແລະການປະຕິບັດຫຼາຍປະເພດອື່ນໆ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການເຄື່ອງເຈາະສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືເຄື່ອງເຈາະລູກປືນແບບພິເສດ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍທີມໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຂອງທ່ານປັບປຸງໄດ້.

1. Pro-Lane Agility Drill

ຄູຝຶກສອນຊັ້ນກາງສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງເຈາະນີ້ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ. ການຕິດຕັ້ງເຈາະນີ້ແມ່ນງ່າຍແລະພຽງແຕ່ຕ້ອງການໂກນເພື່ອກໍານົດເສັ້ນທາງສໍາລັບຜູ້ນບ້ວງທີ່ຈະຝຶກ. ເຄື່ອງເຈາະນີ້ເລີ່ມດີສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເລັ່ງຄວາມໄວ.

2. Demantha Drill

ເຄັດລັບການຝຶກສອນແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ເປັນການອຸ່ນເຄື່ອງກ່ອນເກມບ້ວງ. ມັນເປັນການເຈາະທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ກັບຜູ້ນປ້ອງກັນແລະຜູ້ຫຼິ້ນທີ່ບໍ່ພໍໃຈ. ການຝຶກຊ້ອມບານບ້ວງນີ້ແມ່ນມີຈັງຫວະໄວ ແລະເປັນການຝຶກຊ້ອມທີ່ປັບສະພາບທີ່ດີເພື່ອເນັ້ນໃສ່ການປ້ອງກັນຮູບ.

3. Dribble Relays

ເຄື່ອງເຈາະແບບງ່າຍໆນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການປັບປຸງການ dribbling ແລະການຈັດການບານ. ມັນແມ່ນການຝຶກຊ້ອມຂັ້ນພື້ນຖານອັນໜຶ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຫຼິ້ນບ້ວງພັດທະນາການຍ້າຍ dribble ທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ນອກຈາກນີ້ຍັງເປັນການເຈາະທີ່ດີເລີດສໍາລັບການປັບປຸງການຄວບຄຸມມືທີ່ບໍ່ແມ່ນເດັ່ນໃນຂະນະທີ່ dribbling, ນັກສຶກສາສາມາດສຸມໃສ່ການປັບປຸງການຄວບຄຸມຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການຈັດການບານ. ອັນນີ້ແມ່ນດີສຳລັບການສ້າງທີມເຊັ່ນກັນ.

4. ການຍິງLine Drill

Crank up the competition and work on the team building as you make this basketball shooting a fun game! ປັບປຸງທັກສະທີ່ສໍາຄັນຂອງການຍິງໃນຂະນະທີ່ຄູຝຶກສອນກໍານົດຈຸດຢຸດທີ່ນັກຮຽນຈະປະຕິບັດແບບຟອມໃນແຕ່ລະລ້ຽວ. ຍ້າຍນັກຮຽນໄປມາເພື່ອຝຶກທັກສະການຍິງໄວ.

5. ທົ່ວໂລກ

ເກມນີ້ມັກໃນໄວເດັກເປັນເກມຍິງບານບ້ວງທີ່ມ່ວນ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຮູບແບບການຍິງທີ່ເຫມາະສົມແລະທັກສະການຍິງໄວ. ນັກຮຽນສາມາດມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນກັບທຸກພື້ນທີ່ອ້ອມຮອບ, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຫມຸນຮອບສານ.

6. Ball Slap Drill

ການອອກກຳ ລັງກາຍ slap ລູກນີ້ແມ່ນດີສຳລັບການຊ່ວຍນັກກິລາບານບ້ວງຂອງໂຮງຮຽນມັດທະຍົມປັບປຸງທັກສະຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍການຈັບບານ. ທັກສະພື້ນຖານນີ້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະອົບອຸ່ນຂຶ້ນກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດໃນແຕ່ລະມື້. ນີ້​ເປັນ​ວິ​ທີ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ຈະ​ໃຫ້​ນັກ​ສຶກ​ສາ​ອົບ​ອຸ່ນ​ດ້ວຍ​ຈຸດ​ປະ​ສົງ.

7. ຍິງຈົນກວ່າເຈົ້າຈະເຮັດໄດ້

ເຄື່ອງເຈາະນີ້ມີຈຸດປະສົງຫຼາຍຢ່າງ. ມັນສາມາດຊຸກຍູ້ການເຮັດວຽກເປັນທີມແລະສ້າງກໍາລັງໃຈໃນທົ່ວທີມງານຂອງທ່ານ. ມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງທັກສະການຍິງແລະປັບປຸງສະພາບຂອງນັກກິລາຫນຸ່ມ. ມັນຍັງປະກອບມີການ dribbling ແລະການຟື້ນຕົວໃນເວລາທີ່ການສັກຢາໄດ້ຖືກພາດໂອກາດນີ້. ນັກຮຽນຈະຍິງຕໍ່ໄປຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະເຮັດມັນ.

8. Basketball Drag Race

ບານບ້ວງເປັນເກມທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ນັກຮຽນຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄິດ ແລະ ປະຕິບັດພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ. ເກມ​ນີ້​ຍັງ​ສາ​ມາດ​ຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີການແຂ່ງຂັນທີ່ເປັນມິດລະຫວ່າງນັກຮຽນໃນທີມ. ເມື່ອຄູຝຶກໂທຫາເບີໃດນຶ່ງ, ບຸກຄົນນັ້ນຈາກແຕ່ລະຝ່າຍແລ່ນອອກໄປເພື່ອເອົາບານ ແລະຄະແນນ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນກັບຄືນໄປຫາຈຸດຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ອນອີກທີມ.

9. ປະຕິບັດຕາມຜູ້ນໍາ

ນັກຮຽນຈະໄດ້ຝຶກຊ້ອມຍິງ ແລະ ຮູບແບບທີ່ເໝາະສົມດ້ວຍການຝຶກຊ້ອມນີ້. ຜູ້ນ​ທຸກ​ຄົນ​ກໍາ​ລັງ​ເຮັດ​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ຂຶ້ນ​ກັບ​ຜູ້ນ​ຕໍ່​ຫນ້າ​ຂອງ​ເຂົາ / ນາງ​. ມັນເປັນວິທີທີ່ມ່ວນໃນການປະຕິບັດການຊ້າລົງພໍທີ່ຈະເຫັນຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມ ແຕ່ຍັງໂດຍການຢູ່ກັບທີມງານຂອງທ່ານ.

10. The "Hero" Drill

ການຝຶກຊ້ອມທີ່ຜ່ານໄປນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປັບປຸງເວລາຕິກິຣິຍາແລະການຜ່ານຫນ້າເອິກ. ມັນເປັນການຝຶກຊ້ອມທີ່ໄວ ແລະຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນເລັ່ງທັກສະບ້ວງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເມື່ອຜູ້ຫຼິ້ນໝຸນຕຳແໜ່ງໃນການຝຶກຊ້ອມນີ້, ພວກເຂົາຈະເຮັດວຽກໃນການຄວບຄຸມບານ ແລະ ການຖ່າຍທອດ ແລະ ການຮັບ.

11. Scoring Duos Drill

ການເຝິກຊ້ອມນີ້ແມ່ນເໝາະສຳລັບການປະຕິບັດການກະທຳຜິດ. ການຝຶກຊ້ອມຍິງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນສຸມໃສ່ການເຄື່ອນທີ່ຂອງຜູ້ຫຼິ້ນສອງຄົນ, ທັງໝົດໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ຄະແນນ. ນີ້ເປັນແບບສອງຕໍ່ໜຶ່ງທີ່ງ່າຍເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງການກະທຳຜິດ ແລະທັກສະການຍິງ.

12. Ladder Agility Drill

ເສັ້ນຂະໜານປະກອບເປັນດ້ານນອກຂອງຮູບແບບຂັ້ນໄດນີ້. ໃຊ້ແມ່ແບບຂັ້ນໄດເພື່ອໃຊ້ເປັນຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຝຶກຊ້ອມທີ່ວ່ອງໄວ. ທ່ານສາມາດຊື້ ladders ວ່ອງໄວຫຼືເຮັດຂອງທ່ານເອງດ້ວຍ tape. ຝຶກ​ຊ້ອມ​ດ້ວຍ​ຕີນ​ຊ້າຍ​ແລະ​ຕີນ​ຂວາ​ສະ​ຫຼັບ​ກັນ​ເມື່ອ​ຄວາມ​ຄ່ອງ​ແຄ້ວ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ. ເພີ່ມ​ລະ​ດັບ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ໂດຍການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດການຈຳກັດເວລາ.

13. Lane Slides

ນີ້ເປັນການຝຶກຊ້ອມທີ່ມ່ວນ ເຊິ່ງສາມາດເປັນເກມມ່ວນໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ນແຂ່ງກັບໂມງແລະກັນແລະກັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງສ້າງຄວາມໄວແລະຄວາມວ່ອງໄວ. ຜູ້ຫຼິ້ນກຳລັງແຂ່ງລະຫວ່າງສອງເສັ້ນ ແລະເລື່ອນໄປແຕະແຕ່ລະຂ້າງ. ເມື່ອພວກເຂົາທັກສະຂອງເຂົາເຈົ້າດີຂື້ນ, ເອົາມັນຂຶ້ນເປັນຈຸດໆໂດຍການວາງເວລາຈໍາກັດຫຼືທ້າທາຍພວກເຂົາເພື່ອປັບປຸງເວລາໃນປະຈຸບັນຂອງພວກເຂົາ.

14. Wrap Battle

ການຊ້ອມຮົບບານນີ້ມ່ວນ ແລະ ແຂ່ງຂັນ. ຜູ້ນປະເຊີນກັບຄວາມທ້າທາຍນີ້ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາປັບປຸງທັກສະການຈັດການບານແລະຂຶ້ນຕໍ່ສູ້ກັນເລື້ອຍໆ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອົດທົນ ແລະ ຄວາມອົດທົນໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

15. Quick Draw Shooting Drill

ການເຝິກຊ້ອມນີ້ເນັ້ນໃສ່ທັກສະການຍິງ, ທັງໝົດໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບວິທີຄິດຢູ່ຕີນຂອງເຈົ້າ. ຜູ້ນເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຍິງ clutch ແລະການຕອບສະຫນອງໄວ. ນີ້​ແມ່ນ​ວິ​ທີ​ທີ່​ມ່ວນ​ຊື່ນ​ທີ່​ຈະ​ສິ້ນ​ສຸດ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ.

16. Defensive Drift Drill

ການຝຶກຊ້ອມປ້ອງກັນນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການສຸມໃສ່ການຜ່ານ, ການປ້ອງກັນ, ແລະຍິງ. ນີ້ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຫຼອກລວງທີ່ສາມາດຫຼອກລວງທີມອື່ນໄດ້. ດ້ວຍການຝຶກຊ້ອມ, ການຝຶກຊ້ອມນີ້ອາດເປັນການປະຕິບັດທີ່ດີໃນເກມຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ!

17. Baby Jump Shots

ເມື່ອຄູຝຶກ ຫຼືຜູ້ຫຼິ້ນຄົນອື່ນໆຟື້ນຕົວ, ນັກຮຽນສາມາດປ່ຽນກັນຝຶກການຍິງໂດດໄດ້ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາເຮັດວຽກດ້ວຍຕີນ ແລະຮູບແບບທີ່ສົມບູນແບບໃນເວລາຍິງໂດດ. ຜູ້ນອື່ນໆຍັງຈະສາມາດປະຕິບັດການຟື້ນຕົວແລະຜ່ານ.

18. Blocking Out of the Circle

ການຊ້ອມລົບບານບ້ວງນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການໃຫ້ຜູ້ຫຼິ້ນຝຶກທັກສະປ້ອງກັນ. ນີ້​ແມ່ນ​ເວລາ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ຈະ​ໃຫ້​ຈຸດ​ຝຶກ​ອົບຮົມ ​ແລະ ຄຳ​ຕິຊົມ​ແກ່​ນັກຮຽນ ​ໃນ​ຂະນະ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເຮັດ​ວຽກ​ໃນ​ການ​ປັບປຸງ​ຮູບ​ແບບ ​ແລະ ເຕັກນິກ​ການ​ປ້ອງ​ກັນ.

19. Dawg Passing Drill

ເຄື່ອງເຈາະນີ້ມີຄວາມຊັບຊ້ອນກວ່າ ແຕ່ສາມາດເຮັດສຳເລັດໄດ້ງ່າຍໆດ້ວຍການປະຕິບັດ. ມັນລວມເອົາການຈັດວາງ, ການຍິງ, ການຟື້ນຕົວ, ແລະການຖ່າຍທອດ. ຄູຝຶກສອນສາມາດເຮັດໃຫ້ການແຂ່ງຂັນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການແບ່ງທີມອອກເປັນສອງກຸ່ມ.

20. Close Quarters Rebounding Drill

ການເຝິກຊ້ອມການຟື້ນຕົວນີ້ແມ່ນດີຫຼາຍສຳລັບທີມທີ່ຕ້ອງການຝຶກຊ້ອມການຟື້ນຕົວ ແລະ ການຜ່ານ. ມັນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບການ dribbling ໃນການເຈາະຕົວຈິງ. ມັນສາມາດແຂ່ງຂັນໄດ້ຖ້າທ່ານແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມ.

21. ການຝຶກຊ້ອມຍິງປືນຫົກນັດ

ການຝຶກຊ້ອມນີ້ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຫຼິ້ນມີປະສົບການຫຼາຍບົດບາດພາຍໃນການຝຶກຊ້ອມ. ການຟື້ນຕົວ, ການຍິງ, ການລອຍ, ແລະການຜ່ານແມ່ນຈຸດສຸມໃສ່ການຊ້ອມຮົບນີ້. ມັນຍັງສົ່ງເສີມການແຂ່ງຂັນມິດຕະພາບລະຫວ່າງທີມ.

22. Four Corner Run

ການ​ໃຊ້​ສີ່​ແຈ, ເສັ້ນ​ພື້ນ​ຖານ ແລະ sidelines, ໃຫ້​ນັກ​ສຶກ​ສາ​ສະ​ຫຼັບ​ກັນ​ສະ​ຫຼັບ​ກັນ ແລະ sprinting. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາປະຕິບັດພື້ນຖານໄປສູ່ເຄິ່ງກາງ, ພວກເຂົາຈະປັບປຸງຄວາມວ່ອງໄວແລະສ້າງຄວາມອົດທົນ. ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມລູກບານ ແລະ dribbling ໃສ່ເຄື່ອງຝຶກຊ້ອມນີ້ເພື່ອຝຶກພື້ນຖານທີ່ຖືກຕ້ອງເຊັ່ນກັນ.

23. Free Throw Rebounds Drill

ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ນຫນຶ່ງຍິງຫຼາຍການສັກຢາຈາກເສັ້ນຖິ້ມຟຣີ, ຜູ້ນອື່ນໆ rebound ບານແລະເຮັດວຽກຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງປ້ອງກັນ. ການວິພາກວິຈານຂອງຄູຝຶກຈະເປັນປະໂຫຍດໃນບົດຝຶກຫັດນີ້ຍ້ອນວ່າມັນເກີດຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ນັກຮຽນສາມາດນໍາຄໍາຕິຊົມໄດ້ທັນທີ. ອັນນີ້ຍັງເປັນໂອກາດທີ່ດີສຳລັບຝຶກຊ້ອມການຍິງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

24. Cone Dribbling

Dribbling ແມ່ນໜຶ່ງໃນທັກສະບ້ວງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. Cone dribbling ເປັນວິທີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອສົ່ງເສີມທັກສະການຈັດການບານ. ໃນຂະນະທີ່ນັກຮຽນທໍຜ້າເຂົ້າແລະອອກຈາກໂກນ, ພວກເຂົາຕ້ອງຮັກສາການຄວບຄຸມບານ. ໃຊ້ເຄື່ອງເຈາະບ້ວງນີ້ເພື່ອຊ່ວຍຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືປັບປຸງຜູ້ຫຼິ້ນທີ່ກ້າວໜ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ Jr, NBA

25. T-Drill Sprint

ການຝຶກຊ້ອມບານບ້ວງທີ່ມີປະສິດທິພາບເນັ້ນໃສ່ຫຼາຍດ້ານຂອງການເສີມສ້າງທັກສະຂອງຜູ້ນ. ຄວາມ​ໄວ​ແລະ​ວ່ອງ​ໄວ​ເປັນ​ທັກ​ສະ​ທີ່​ຈໍາ​ເປັນ​ສໍາ​ລັບ​ຜູ້ນ​ບ້ວງ​. ການເຝິກຊ້ອມແບບງ່າຍໆນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີທັກສະທັງສອງຢ່າງນີ້ ແລະສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທີມທັງໝົດ.