バスケットボールのシーズンに向けて、若い選手たちはさまざまなドリルを使ってコート上のスキルを向上させることができます。 基本的なファンダメンタル、ドリブルスキル、その他多くの種類の練習に役立つ25の効果的なドリルに目を通してください。 初心者向けのドリルや高度なボールハンドリングのドリルが必要でも、あなたのミドルに役立てるために役立つ情報を得ることができます。スクールチームが向上する。

1.プロレーンアジリティドリル

中学生のコーチは、このドリルを使ってアジリティを強化することができます。 このドリルの設定は簡単で、バスケットボール選手が練習するための道を設定するコーンだけが必要です。 この初心者ドリルは、スピードを強化する必要がある人に適しています。

2.デマンサドリル

コーチング・ティップスでは、バスケットボールの試合前のウォームアップとして使用することを推奨しています。 ディフェンスの選手とオフェンスの選手で使用するとよいドリルです。 このバスケットボールのパスドリルはテンポが速く、フープを守ることに集中するためのよいコンディションドリルです。

3.ドリブルリレー

ドリブルとボールハンドリングの上達に最適なシンプルなドリルです。 バスケットボールプレーヤーが効果的なドリブルの動きを身につけるための基本ドリルのひとつです。 また、ドリブル中の利き手以外のコントロールを改善するための優れたドリルで、学生はボールハンドリングのコントロール改善に集中できます。 これはチームビルディングにも適しています。

4.シュートライン・ドリル

バスケットボールのシュートドリルを、ゲーム感覚で楽しみながら、チームビルディングに役立てましょう！コーチがストップポイントを設定し、生徒がターンごとにフォームを練習しながら、シュートの必須スキルを向上させます。 生徒を動かして、素早くシュートスキルを練習することができます。

5.アラウンド・ザ・ワールド

子供の頃から大好きなバスケットボールのシュートゲームです。 正しいシュートフォームとクイックシュートのスキルを身につける良い機会です。 コート内を回転しながら、フープの周りのすべてのエリアに慣れることができます。

6.ボールスラップドリル

このボールスラップエクササイズは、中学生のバスケットボール選手がボールハンドリングのスキルを向上させるのに適しています。 この基本的なスキルは、毎日の練習前のウォームアップに最適です。 これは、学生に目的を持ったウォームアップを行うのに良い方法です。

7.作るまで撮る

このドリルは、チームワークを高め、チーム全体に勇気を与えることができます。 また、シュート技術の向上や若い選手のコンディショニングの向上にも役立ちます。 シュートが外れたときのドリブルやリバウンドも含みます。 生徒たちは、シュートが決まるまで、シュートを続けます。

8.バスケットボール ドラッグレース

バスケットボールは激しいゲームなので、プレッシャーの中で考え、行動することを学ばなければなりません。 このゲームは、チーム内の生徒同士の切磋琢磨にもつながります。 コーチが番号を呼んだら、両サイドの人がボールを取りに走り、得点し、相手チームより早く自分の場所に戻ってくるというゲームです。

9.フォロー・ザ・リーダー

このドリルでは、シュートと正しいフォームの練習をします。 どのプレーヤーも前のプレーヤーに依存して何かを行っています。 正しいフォームを見るために十分な速度を落とす練習と、チームと一緒にいることを楽しく行う方法です。

10. "ヒーロー "ドリル

このパスドリルは、反応速度とチェストパスを向上させるのに最適な方法です。 ペースが速く、連続したドリルで、生徒のバスケットボールスキルをスピードアップさせます。 このドリルでプレイヤーがポジションを回転させながら、ボールコントロールとパス＆レシーブに取り組みます。

11.スコアリング・デュオ・ドリル

オフェンスの練習に最適なドリルです。 このシューティングドリルでは、2人でのオフェンスの動きに集中し、得点を取ることができます。 オフェンスとシューティングのスキルアップに役立つ、簡単なツーフォーワンです。

12.ラダーアジリティドリル

このラダー形式の外側を平行線が形成しています。 ラダーのテンプレートは、アジリティドリル用のガイドとして使用します。 アジリティラダーを購入するか、テープで自作します。 左足と右足を交互に使って、アジリティを高める練習をします。 時間制限を設けて、難易度を上げます。

13.レーンスライド

このドリルは、ゲームとしても楽しめます。 プレイヤーは、2本のラインの間を走り、スライドしてそれぞれのサイドに触れることで、スピードと敏捷性を身につけます。 スキルが向上したら、制限時間を設けたり、現在のタイムを更新することに挑戦したりして、さらにレベルアップしましょう。

14.ラップバトル

ボールハンドリングの技術を向上させ、何度も対戦することで、スタミナや持久力の向上にもつながる、楽しくて競争力のあるボールハンドリングドリルです。

15.クイックドローシューティングドリル

クラッチショットや即座の対応など、シュートスキルに特化したドリルです。 練習の最後を楽しく飾ることができます。

16.ディフェンス・ドリフト・ドリル

このディフェンスドリルは、パス、ディフェンス、シュートに焦点を当てるのに最適です。 これは、相手チームを騙すことができる卑劣な動きです。 練習すれば、このドリルは次の試合で素晴らしい実行となるかもしれません！

17.ベイビージャンプショット

コーチや他の選手がリバウンドしている間に、生徒が交代でジャンプシュートの練習をすることで、フットワークや完璧なフォームでジャンプシュートを打つことができます。 また、他の選手もリバウンドやパスの練習をすることができるようになります。

18.サークル外へのブロッキング

このバスケットボールのリバウンドドリルは、プレーヤーにディフェンススキルを練習させるのに最適です。 ディフェンスのフォームやテクニックの向上に取り組む生徒に、コーチングのポイントやフィードバックを提供する良い機会です。

19.ドーグ・パッシング・ドリル

レイアップ、シュート、リバウンド、パスを組み合わせた複雑なドリルですが、練習すれば簡単にできます。 コーチは、チームを2つのグループに分けて、より競争力を高めることができます。

20.クローズ・クォーターズ・リバウンド・ドリル

このリバウンドドリルは、リバウンドとパスの練習が必要なチームに最適です。 実際のドリルではドリブルはできません。 2つのグループに分ければ、競争力を高めることができます。

21.6ショットシューティングドリル

リバウンド、シュート、ドリブル、パスなど、さまざまな役割を体験できるドリルです。 また、チーム内で切磋琢磨することができます。

22.フォーコーナーラン

四隅、ベースライン、サイドラインを使い、シャッフルとスプリントを交互に行い、ベースラインからハーフコートまでの練習をすることで、敏捷性を高め、スタミナをつける。 このドリルにボールとドリブルを加えて、正しいファンダメンタルを練習してもよいでしょう。

23.フリースロー・リバウンドドリル

一人の選手がフリースローラインから何本もシュートを打つ間に、他の選手はボールをリバウンドさせたり、ディフェンスの体勢を整えたりします。 このドリルでは、生徒がすぐに実践できるように、コーチが講評するのが効果的です。 また、正しいシュートフォームを練習する良い機会にもなっています。

24.コーンドリブル

ドリブルは、バスケットボールの最も重要なスキルの1つです。 コーンドリブルは、ボールを扱うスキルを促進する素晴らしい方法です。 生徒は、コーンを織り交ぜながら、ボールをコントロールしなければなりません。 このバスケットボールウィーブドリルを使って、初心者や上級者の上達を手助けしましょう。

詳細はこちら Jr, NBA

25.Tドリルスプリント

スピードと敏捷性はバスケットボール選手にとって不可欠なスキルです。 このシンプルなドリルは、この2つのスキルに役立ち、チーム全体にとって有益なものとなることでしょう。