As jonge atleten har tariede op basketbalseizoen, kinne se in ferskaat oan oefeningen brûke om har feardigens op 'e baan te ferbetterjen. Sjoch oer dizze 25 effektive oefeningen dy't sille helpe mei basisprinsipes, dribbelfeardigens, en in protte oare soarten praktiken. Oft jo in drill nedich hawwe foar begjinners of in avansearre ballhandling-oefening, jo kinne wat nuttige ynformaasje fine om te brûken om jo middelbere skoalleteam te ferbetterjen.

1. Pro-Lane Agility Drill

Coaches fan middelbere skoallen kinne dizze oefening brûke om behendigheid te fersterkjen. Dizze drill-opset is maklik en hat allinich kegels nedich om in paad yn te stellen foar basketbalspilers om te oefenjen. Dizze begjinnersoefening is goed foar dyjingen dy't har snelheid moatte ferheegje.

2. Demantha Drill

Coachingstips riede oan dat dit brûkt wurde as opwarming foar in basketbalwedstriid. It is in goede drill om te brûken mei in definsive spiler en in offensive spiler. Dizze basketbal trochjaan drill is fluch en in goede conditioning oefening foar it fokus op it ferdigenjen fan de hoepel.

3. Dribble Relays

Dizze ienfâldige drill is perfekt foar it ferbetterjen fan dribbeljen en balhanneling. It is ien fan 'e basisoefeningen om basketbalspilers te helpen effektive dribbelbewegingen te ûntwikkeljen. Ek in poerbêste drill foar it ferbetterjen fan net-dominante hânkontrôle by it dribbeljen, studinten kinne har rjochtsje op it ferbetterjen fan har kontrôle oer it behanneljen fan de bal. Dit is ek goed foar teambuilding.

4. ShootingLine Drill

Skriuw de konkurrinsje op en wurkje oan teambuilding as jo dizze basketbalsjitoefening in leuk spultsje meitsje! Ferbetterje de essensjele feardigens fan sjitten, wylst de coach it stoppunt stelt wêr't studinten by elke beurt foarm sille oefenje. Ferpleats learlingen om te oefenjen mei flugge sjitfeardigens.

5. Around the World

Dizze favorite jeugd is in leuk basketbalsjitspultsje. Dit is in goede tiid om te wurkjen oan goede sjitfoarm en rappe sjitfeardigens. Learlingen kinne nofliker wurde mei alle gebieten om 'e hoepel, om't se om 'e rjochtbank draaie.

6. Ball Slap Drill

Dizze bal Slap-oefening is goed om basketbalspilers fan middelbere skoallen te helpen har feardigens te ferbetterjen mei balhanneling. Dizze fûnemintele feardigens is in geweldige manier om elke dei op te warmjen foardat jo oefenje. Dit is in goede manier om learlingen in opwaarming mei doel te jaan.

7. Shoot Until You Make It

Dizze drill hat in protte doelen. It kin teamwurk stimulearje en oanmoediging bouwe yn jo heule team. It helpt ek om de feardigens fan sjitten te ferbetterjen en de kondysje fan jonge atleten te ferbetterjen. It omfettet ek dribbeljen en rebounden as de shots wurde mist. Learlingen sille trochgean mei sjitten oant se it meitsje.

8. Basketbal Drag Race

Basketbal is in yntinsyf spultsje en studinten moatte leare te tinken en te hanneljen ûnder druk. Dit spul kin ekstimulearje wat freonlike konkurrinsje ûnder studinten op it team. As de coach in nûmer ropt, rint dy persoan fan elke kant út om in bal te heljen en te skoaren, en meitsje it werom nei har plak foar de oare ploech.

9. Folgje de lieder

Studinten sille oefening krije yn sjitten en goede foarm mei dizze oefening. Elke spiler docht wat ôfhinklik fan de spiler foar him / har. It is in leuke manier om te oefenjen mei it fertragen genôch om de goede foarm te sjen, mar ek troch te bliuwen by jo team.

10. De "Hero" Drill

Dizze trochrinnende drill is in geweldige manier om reaksjetiid en boarstpasses te ferbetterjen. It is in rappe en trochgeande drill dy't studinten sil helpe har basketbalfeardigens te fersnellen. As spilers yn dizze drill posysjes rotearje, sille se wurkje oan balkontrôle en trochjaan en ûntfangen.

11. Scoring Duos Drill

Dizze oefening is ideaal foar it oefenjen fan misdriuw. Dizze sjitoefening helpt studinten te fokusjen op offensive bewegingen fan twa spielers, allegear by it skoaren. Dit is in maklike twa-foar-ien om helpferliening en sjitfeardigens te ferbetterjen.

12. Ladder Agility Drill

Parallelle rigels foarmje de bûtenkant fan dit ljedderformaat. Brûk de ljeddersjabloan om te brûken as hantlieding foar agility-oefeningen. Jo kinne agility ljedders keapje of jo eigen meitsje mei tape. Oefenje behendigheid mei de linker foet en rjochter foet ôfwikseljend as behendigheid ferheget. Ferheegje it swierrichheidsnivotroch it útfieren fan tiidgrinzen.

13. Lane Slides

Dit is in leuke drill dy't ek in leuk spultsje kin wêze. Wylst spilers race tsjin de klok en inoar, se bouwe snelheid en behendigheid. Spilers race tusken twa rigels en glide om elke kant oan te raken. As se har feardichheden ferbetterje, nim it dan op troch in tiidlimyt te pleatsen of har út te daagjen om har hjoeddeistige tiden te ferbetterjen.

14. Wrap Battle

Dizze boor foar balhanneling is leuk en kompetitive. Spilers stean yn dizze útdaging as se balbehannelingfeardigens ferbetterje en oer en wer tsjin elkoar opkomme. Dit sil ek helpe om kondysje en úthâldingsfermogen te fergrutsjen.

15. Quick Draw Shooting Drill

Dizze oefening rjochtet him op sjitfeardigens, allegear wylst jo wurkje oan hoe't jo op jo fuotten kinne tinke. Spilers wurkje oan it sjitten fan clutch shots en fluch-aktearjende antwurden. Dit is in leuke manier om de oefening te beëinigjen.

16. Defensive Drift Drill

Dizze ferdigeningsoefening is geweldich om te fokusjen op trochjaan, ferdigening en sjitten. Dit is in sneaky beweging dy't it oare team kin ferrifelje. Mei oefening kin dizze drill in geweldige útfiering wêze yn jo folgjende wedstriid!

17. Baby Jump Shots

As de coach of oare spilers rebound, kinne learlingen om de beurt sprongen oefenje, om't se wurkje oan fuotwurk en perfekte foarm by it sjitten fan jump shots. Oare spilers sille ek kinne oefenje rebounding entrochjaan.

18. Blocking Out of the Circle

Dizze basketbalrebounding-oefening is perfekt om spilers definsive feardichheden te oefenjen. Dit is in goede tiid om coachingspunten en feedback te jaan oan learlingen as se wurkje oan it ferbetterjen fan definsive foarm en techniken.

19. Dawg Passing Drill

Dizze drill is komplekser, mar kin maklik wurde berikt mei praktyk. It omfettet layups, sjitten, rebounden en trochjaan. Coaches kinne it kompetitiver meitsje troch it team yn twa groepen op te splitsen.

20. Close Quarters Rebounding Drill

Dizze rebounding drill is geweldich foar teams dy't rebounds en trochjaan moatte oefenje. It lit net dribbelje yn 'e eigentlike drill. It kin kompetitive makke wurde as jo yn twa groepen splitst.

21. Seis Shot Shooting Drill

Dizze drill kinne spilers in protte rollen belibje binnen de drill. Rebounding, sjitten, dribbeljen en trochjaan binne allegear fokus fan dizze drill. It stimulearret ek freonlike konkurrinsje ûnder it team.

22. Four Corner Run

Gebrûk fan fjouwer hoeken, basislinen en sydlinen, litte learlingen wikselje en sprintsje. Wylst se baseline oant healcourt oefenje, sille se behendigheid ferbetterje en kondysje bouwe. Jo kinne in bal en dribbeljen oan dizze oefening tafoegje om ek de juste basis te oefenjen.

23. Free Throw Rebounds Drill

Wylstien spiler sjit in protte shots fan 'e frije-goal line, de oare spilers rebound de bal en wurkje oan definsive hâlding posysjes. Coach-krityk soe nuttich wêze yn dizze oefening as it bart, sadat studinten de feedback direkt kinne tapasse. Dit is ek in grutte kâns om de goede sjitfoarm te oefenjen.

24. Kegeldribbelen

Dribbeljen is ien fan 'e wichtichste basketbalfeardigens. Cone dribbling is in geweldige manier om balhannelingsfeardigens te befoarderjen. As learlingen yn en út 'e kegels weve, moatte se kontrôle hâlde oer de bal. Brûk dizze basketbal weave drill te helpen begjinners of te ferbetterjen mear avansearre spilers.

Lês mear Jr, NBA

25. T-Drill Sprint

Effektive basketbaloefeningen rjochtsje har op in protte aspekten fan it fersterkjen fan feardigenssets fan spilers. Faasje en behendigheid binne essensjele feardigens foar basketbalspilers. Dizze ienfâldige drill sil helpe mei dizze beide feardichheden en kin foardielich wêze foar it heule team.