Wrth i athletwyr ifanc baratoi ar gyfer y tymor pêl-fasged, gallant ddefnyddio amrywiaeth o ddriliau i helpu i wella eu sgiliau ar y cwrt. Edrychwch dros y 25 o ddriliau effeithiol hyn a fydd yn helpu gyda hanfodion sylfaenol, sgiliau driblo, a llawer o fathau eraill o arferion. P'un a oes angen dril ar gyfer dechreuwyr neu ddril trin pêl uwch arnoch, gallwch ddod o hyd i wybodaeth fuddiol i'w defnyddio i helpu eich tîm ysgol ganol i wella.

1. Dril Ystwythder Pro-Lane

Gall hyfforddwyr ysgol ganol ddefnyddio'r dril hwn i gryfhau ystwythder. Mae'r gosodiad dril hwn yn hawdd a dim ond conau sydd ei angen i osod llwybr i chwaraewyr pêl-fasged ei ymarfer. Mae'r dril dechreuwyr hwn yn dda i'r rhai sydd angen rhoi hwb i'w cyflymder.

2. Demantha Drill

Awgrymiadau Hyfforddi yn argymell y dylid ei ddefnyddio fel cynhesu cyn gêm bêl-fasged. Mae'n ddril da i'w ddefnyddio gyda chwaraewr amddiffynnol a chwaraewr sarhaus. Mae'r dril pasio pêl-fasged hwn yn gyflym ac yn ddril cyflyru da ar gyfer canolbwyntio ar amddiffyn y cylchyn.

3. Teithiau Cyfnewid Driblo

Mae'r dril syml hwn yn berffaith ar gyfer gwella driblo a thrin pêl. Mae'n un o'r driliau sylfaenol i helpu chwaraewyr pêl-fasged i ddatblygu symudiadau driblo effeithiol. Hefyd yn dril ardderchog ar gyfer gwella rheolaeth dwylo an-ddominyddol tra driblo, gall myfyrwyr ganolbwyntio ar wella eu rheolaeth o drin y bêl. Mae hyn yn dda ar gyfer adeiladu tîm hefyd.

4. SaethuDril Llinell

Cryfwch y gystadleuaeth a gweithio ar adeiladu tîm wrth i chi wneud y dril saethu pêl-fasged hwn yn gêm hwyliog! Gwella sgil hanfodol saethu tra bod yr hyfforddwr yn gosod y man stopio lle bydd myfyrwyr yn ymarfer ffurf ar bob tro. Symudwch y myfyrwyr o gwmpas i gael ymarfer gyda sgiliau saethu cyflym.

5. O Amgylch y Byd

Mae'r ffefryn plentyndod hwn yn gêm saethu pêl-fasged hwyliog. Mae hwn yn amser da i weithio ar ffurf saethu iawn a sgiliau saethu cyflym. Gall myfyrwyr ddod yn fwy cyfforddus gyda phob ardal o amgylch y cylchyn, wrth iddynt gylchdroi o amgylch y cwrt.

6. Dril Slap Pêl

Mae'r ymarfer slap pêl hwn yn dda ar gyfer helpu chwaraewyr pêl-fasged ysgol ganol i wella eu sgiliau trin pêl. Mae'r sgil sylfaenol hon yn ffordd wych o gynhesu cyn ymarfer bob dydd. Mae hon yn ffordd dda o roi sesiwn gynhesu gyda phwrpas i fyfyrwyr.

7. Saethu Nes Ei Wneud

Mae gan y dril hwn lawer o ddibenion. Gall annog gwaith tîm a meithrin anogaeth ar draws eich tîm. Mae hefyd yn helpu i wella sgiliau saethu ac yn gwella cyflyru athletwyr ifanc. Mae hefyd yn cynnwys driblo ac adlamu pan fydd yr ergydion yn cael eu methu. Bydd myfyrwyr yn dal i saethu nes iddynt gyrraedd.

8. Ras Llusgo Pêl-fasged

Mae pêl-fasged yn gêm ddwys a rhaid i fyfyrwyr ddysgu meddwl a gweithredu dan bwysau. Gall y gêm hon hefydannog rhywfaint o gystadleuaeth gyfeillgar ymhlith myfyrwyr ar y tîm. Pan fydd yr hyfforddwr yn galw rhif, mae'r person hwnnw o bob ochr yn rhedeg allan i gael pêl a sgorio, a dod yn ôl i'w smotyn cyn y tîm arall.

9. Dilynwch yr Arweinydd

Bydd myfyrwyr yn ennill ymarfer saethu a ffurf gywir gyda'r dril hwn. Mae pob chwaraewr yn gwneud rhywbeth sy'n dibynnu ar y chwaraewr o'i flaen. Mae'n ffordd hwyliog o ymarfer arafu digon i weld y ffurf iawn ond hefyd drwy aros gyda'ch tîm.

10. Yr "Arwr" Dril

Mae'r dril pasio hwn yn ffordd wych o wella amser ymateb a phasiadau'r frest. Mae'n ddril cyflym a pharhaus a fydd yn helpu myfyrwyr i gyflymu eu sgiliau pêl-fasged. Wrth i chwaraewyr gylchdroi safleoedd yn y dril hwn, byddant yn gweithio ar reoli pêl a phasio a derbyn.

11. Dril Sgorio Duos

Mae'r dril hwn yn ddelfrydol ar gyfer ymarfer tramgwydd. Mae'r dril saethu hwn yn helpu myfyrwyr i ganolbwyntio ar symudiadau sarhaus dau chwaraewr, i gyd wrth sgorio. Mae hwn yn ddau-am-un hawdd i helpu i wella sgiliau troseddu a saethu.

12. Ysgol Ystwythder Drill

Mae llinellau paralel yn ffurfio tu allan i fformat yr ysgol hon. Defnyddiwch y templed ysgol i'w ddefnyddio fel canllaw ar gyfer driliau ystwythder. Gallwch brynu ysgolion ystwythder neu wneud un eich hun gyda thâp. Ymarferwch ystwythder gyda'r droed chwith a'r droed dde bob yn ail wrth i ystwythder gynyddu. Cynyddu'r lefel anhawsterdrwy weithredu terfynau amser.

13. Sleidiau Lôn

Mae hwn yn ddril llawn hwyl a all hefyd fod yn gêm hwyliog. Tra bod chwaraewyr yn rasio yn erbyn y cloc ac yn erbyn ei gilydd, maen nhw'n adeiladu cyflymder ac ystwythder. Mae chwaraewyr yn rasio rhwng dwy linell ac yn llithro i gyffwrdd bob ochr. Wrth iddynt wella eu sgiliau, manteisiwch ar hyn drwy osod terfyn amser neu eu herio i wella eu hamseroedd presennol.

14. Wrap Battle

Mae'r dril trin pêl hwn yn hwyl ac yn gystadleuol. Mae chwaraewyr yn wynebu'r her hon wrth iddynt wella sgiliau trin pêl a mynd i fyny yn erbyn ei gilydd drosodd a throsodd. Bydd hyn yn helpu i gynyddu stamina a dygnwch hefyd.

15. Dril Saethu Darlun Cyflym

Mae'r dril hwn yn canolbwyntio ar sgiliau saethu, i gyd wrth weithio ar sut i feddwl ar eich traed. Mae chwaraewyr yn gweithio ar saethu ergydion cydiwr ac ymatebion sy'n gweithredu'n gyflym. Dyma ffordd hwyliog o ddod â'r arfer i ben.

16. Dril Drifft Amddiffynnol

Mae'r dril amddiffynnol hwn yn wych ar gyfer canolbwyntio ar basio, amddiffyn a saethu. Mae hwn yn symudiad slei a allai dwyllo'r tîm arall. Gydag ymarfer, gallai'r dril hwn fod yn weithrediad gwych yn eich gêm nesaf!

17. Ergydion Neidio Babanod

Wrth i'r hyfforddwr neu chwaraewyr eraill adlamu, gall myfyrwyr gymryd eu tro i ymarfer saethiadau naid wrth iddynt weithio ar waith troed a ffurf berffaith wrth saethu saethiadau naid. Bydd chwaraewyr eraill hefyd yn gallu ymarfer adlamu apasio.

18. Blocio Allan o'r Cylch

Mae'r dril adlamu pêl-fasged hwn yn berffaith ar gyfer galluogi chwaraewyr i ymarfer sgiliau amddiffynnol. Mae hwn yn amser da i ddarparu pwyntiau hyfforddi ac adborth i fyfyrwyr wrth iddynt weithio ar wella ffurf a thechnegau amddiffynnol.

19. Dril Pasio Dawg

Mae'r dril hwn yn fwy cymhleth ond gellir ei gyflawni'n hawdd gydag ymarfer. Mae'n ymgorffori layups, saethu, adlamu, a phasio. Gall hyfforddwyr ei wneud yn fwy cystadleuol trwy rannu'r tîm yn ddau grŵp.

20. Dril Adlamu Chwarter Cau

Mae'r dril adlamu hwn yn wych ar gyfer timau sydd angen ymarfer adlamau a phasio. Nid yw'n caniatáu ar gyfer driblo yn y dril gwirioneddol. Gellir ei wneud yn gystadleuol os ydych yn rhannu'n ddau grŵp.

21. Dril Saethu Chwe Ergyd

Mae'r dril hwn yn galluogi chwaraewyr i brofi llawer o rolau yn y dril. Mae adlamu, saethu, driblo a phasio i gyd yn ffocws i'r dril hwn. Mae hefyd yn annog cystadleuaeth gyfeillgar ymhlith y tîm.

22. Rhedeg Pedair Cornel

Gan ddefnyddio pedair cornel, gwaelodlin a llinell ochr, gofynnwch i fyfyrwyr symud a gwibio bob yn ail. Wrth iddynt ymarfer llinell sylfaen i hanner cwrt, byddant yn gwella ystwythder ac yn adeiladu stamina. Gallech chi ychwanegu pêl a driblo i'r driblo hwn i ymarfer yr hanfodion cywir hefyd.

23. Dril Adlamau Taflu Am Ddim

Tramae un chwaraewr yn saethu llawer o ergydion o'r llinell rydd-daflu, mae'r chwaraewyr eraill yn adlamu'r bêl ac yn gweithio ar safleoedd amddiffynnol. Byddai beirniadaeth hyfforddwr yn ddefnyddiol yn y dril hwn wrth iddo ddigwydd fel y gall myfyrwyr gymhwyso'r adborth ar unwaith. Mae hwn hefyd yn gyfle gwych ar gyfer ymarfer saethu cywir.

24. Driblo Côn

Driblo yw un o'r sgiliau pêl-fasged pwysicaf. Mae driblo côn yn ffordd wych o hybu sgiliau trin pêl. Wrth i fyfyrwyr wehyddu i mewn ac allan o'r conau, rhaid iddynt gadw rheolaeth dros y bêl. Defnyddiwch y dril gwehyddu pêl-fasged hwn i helpu dechreuwyr neu i wella chwaraewyr mwy datblygedig.

Dysgu mwy Jr, NBA

25. T-Drill Sprint

Mae driliau pêl-fasged effeithiol yn canolbwyntio ar sawl agwedd ar gryfhau setiau sgiliau chwaraewyr. Mae cyflymder ac ystwythder yn sgiliau hanfodol ar gyfer chwaraewyr pêl-fasged. Bydd y dril syml hwn yn helpu gyda'r ddau sgil hyn a gall fod o fudd i'r tîm cyfan.