Habang naghahanda ang mga batang atleta para sa panahon ng basketball, maaari silang gumamit ng iba't ibang mga pagsasanay upang makatulong na mapabuti ang kanilang mga kasanayan sa court. Tingnan ang 25 epektibong pagsasanay na ito na makakatulong sa mga pangunahing batayan, kasanayan sa pag-dribble, at marami pang ibang uri ng mga kasanayan. Kung kailangan mo ng drill para sa mga baguhan o advanced na ballhandling drill, makakahanap ka ng ilang kapaki-pakinabang na impormasyong magagamit upang matulungan ang iyong middle school team na umunlad.

1. Pro-Lane Agility Drill

Maaaring gamitin ng mga middle school coach ang drill na ito para palakasin ang liksi. Ang pag-setup ng drill na ito ay madali at kailangan lang ng mga cone upang magtakda ng landas para makapagsanay ang mga manlalaro ng basketball. Ang beginner drill na ito ay mabuti para sa mga nangangailangan na palakasin ang kanilang bilis.

2. Demantha Drill

Inirerekomenda ng Mga Tip sa Pagtuturo na gamitin ito bilang isang warm-up bago ang isang basketball game. Ito ay isang magandang drill na gamitin sa isang nagtatanggol na manlalaro at isang nakakasakit na manlalaro. Ang basketball passing drill na ito ay mabilis at isang magandang conditioning drill para sa pagtutok sa pagdepensa sa hoop.

3. Mga Dribble Relay

Ang simpleng drill na ito ay perpekto para sa pagpapabuti ng dribbling at paghawak ng bola. Ito ay isa sa mga pangunahing pagsasanay upang matulungan ang mga manlalaro ng basketball na bumuo ng mga epektibong paggalaw ng dribble. Isa ring mahusay na drill para sa pagpapabuti ng hindi nangingibabaw na kontrol ng kamay habang nagdridribol, ang mga mag-aaral ay maaaring tumuon sa pagpapabuti ng kanilang kontrol sa paghawak ng bola. Maganda rin ito para sa pagbuo ng koponan.

4. PamamarilLine Drill

Palakasin ang kumpetisyon at magtrabaho sa pagbuo ng koponan habang ginagawa mo itong basketball shooting drill na isang masayang laro! Pagbutihin ang mahahalagang kasanayan sa pagbaril habang itinatakda ng coach ang stop point kung saan magsasanay ang mga estudyante sa bawat pagliko. Palipat-lipat ang mga mag-aaral upang makapagsanay nang may mga kasanayan sa mabilisang pagbaril.

5. Sa Buong Mundo

Ang paborito nitong pagkabata ay isang nakakatuwang larong pagbaril sa basketball. Ito ay isang magandang oras upang magtrabaho sa tamang paraan ng pagbaril at mabilis na mga kasanayan sa pagbaril. Maaaring maging mas komportable ang mga mag-aaral sa lahat ng lugar sa paligid ng hoop, habang umiikot sila sa court.

6. Ball Slap Drill

Maganda ang ball slap exercise na ito sa pagtulong sa mga manlalaro ng basketball sa middle school na mapabuti ang kanilang mga kasanayan sa paghawak ng bola. Ang pangunahing kasanayang ito ay isang mahusay na paraan upang magpainit bago magsanay bawat araw. Ito ay isang magandang paraan upang bigyan ang mga mag-aaral ng warm-up na may layunin.

7. I-shoot Hanggang sa Makamit Mo

Maraming layunin ang drill na ito. Maaari nitong hikayatin ang pagtutulungan ng magkakasama at bumuo ng panghihikayat sa iyong buong koponan. Nakakatulong din ito upang mapabuti ang kasanayan sa pagbaril at mapabuti ang pagkondisyon ng mga batang atleta. Kasama rin dito ang dribbling at rebounding kapag hindi nakuha ang mga kuha. Ang mga mag-aaral ay magpapatuloy sa pagbaril hanggang sa maabot nila ito.

8. Basketball Drag Race

Ang basketball ay isang matinding laro at dapat matuto ang mga mag-aaral na mag-isip at kumilos sa ilalim ng pressure. Ang larong ito ay maaari dinghikayatin ang ilang mapagkaibigang kompetisyon sa mga mag-aaral sa pangkat. Kapag tumawag ang coach ng isang numero, tatakbo ang taong iyon mula sa bawat panig upang kumuha ng bola at makaiskor, at bumalik sa kanilang puwesto bago ang kabilang koponan.

9. Sundin ang Pinuno

Magkakaroon ng pagsasanay ang mga mag-aaral sa pagbaril at tamang anyo sa drill na ito. Ang bawat manlalaro ay gumagawa ng isang bagay na nakasalalay sa manlalaro na nauuna sa kanya. Ito ay isang masayang paraan upang magsanay ng sapat na pagbagal upang makita ang tamang anyo ngunit gayundin sa pamamagitan ng pananatili sa iyong koponan.

10. Ang "Hero" Drill

Ang passing drill na ito ay isang mahusay na paraan upang mapahusay ang oras ng reaksyon at mga chest pass. Ito ay isang mabilis at tuluy-tuloy na drill na tutulong sa mga mag-aaral na mapabilis ang kanilang mga kasanayan sa basketball. Habang umiikot ang mga manlalaro ng mga posisyon sa drill na ito, gagana sila sa pagkontrol ng bola at pagpasa at pagtanggap.

11. Scoring Duos Drill

Ang drill na ito ay mainam para sa pagsasanay ng opensa. Ang shooting drill na ito ay tumutulong sa mga mag-aaral na tumuon sa dalawang-manlalaro na nakakasakit na galaw, lahat habang nagmamarka. Ito ay isang madaling two-for-one upang makatulong na mapabuti ang mga kasanayan sa opensa at pagbaril.

12. Ladder Agility Drill

Ang mga parallel na linya ay bumubuo sa labas ng ladder format na ito. Gamitin ang template ng hagdan upang magamit bilang gabay para sa mga agility drill. Maaari kang bumili ng agility ladders o gumawa ng sarili mo gamit ang tape. Magsanay ng liksi gamit ang kaliwang paa at kanang paa na nagpapalit habang tumataas ang liksi. Taasan ang antas ng kahirapansa pamamagitan ng pagpapatupad ng mga limitasyon sa oras.

13. Lane Slides

Ito ay isang masayang drill na maaari ding maging isang masayang laro. Habang ang mga manlalaro ay nakikipaglaban sa orasan at sa isa't isa, sila ay bumubuo ng bilis at liksi. Ang mga manlalaro ay nakikipagkarera sa pagitan ng dalawang linya at dumudulas upang hawakan ang bawat panig. Habang pinahuhusay nila ang kanilang mga kasanayan, husayin ito sa pamamagitan ng paglalagay ng limitasyon sa oras o paghamon sa kanila na pahusayin ang kanilang kasalukuyang panahon.

14. Wrap Battle

Ang ball-handling drill na ito ay masaya at mapagkumpitensya. Haharapin ng mga manlalaro ang hamon na ito habang pinagbubuti nila ang mga kasanayan sa paghawak ng bola at paulit-ulit na lumalaban sa isa't isa. Makakatulong ito na mapataas din ang tibay at tibay.

15. Quick Draw Shooting Drill

Ang drill na ito ay nakatuon sa mga kasanayan sa pagbaril, lahat habang ginagawa kung paano mag-isip sa iyong mga paa. Ang mga manlalaro ay nagtatrabaho sa pagbaril ng mga clutch shot at mabilis na kumikilos na mga tugon. Ito ay isang masayang paraan upang tapusin ang pagsasanay.

16. Defensive Drift Drill

Mahusay ang defensive drill na ito para sa pagtutok sa pagpasa, depensa, at pagbaril. Ito ay isang palihim na hakbang na maaaring linlangin ang kabilang koponan. Sa pagsasanay, ang drill na ito ay maaaring maging isang mahusay na pagpapatupad sa iyong susunod na laro!

17. Mga Baby Jump Shots

Habang nagre-rebound ang coach o iba pang mga manlalaro, ang mga mag-aaral ay maaaring maghalinhinan sa pagsasanay ng mga jump shot habang ginagawa nila ang footwork at perpektong porma kapag bumaril ng mga jump shot. Ang ibang mga manlalaro ay makakapagpraktis din ng rebound atdumaraan.

18. Blocking Out of the Circle

Ang basketball rebounding drill na ito ay perpekto para sa pagpayag sa mga manlalaro na magsanay ng mga kasanayan sa pagtatanggol. Ito ang magandang panahon para magbigay ng mga coaching point at feedback sa mga mag-aaral habang ginagawa nila ang pagpapabuti ng defensive form at techniques.

19. Dawg Passing Drill

Mas kumplikado ang drill na ito ngunit madaling magawa sa pagsasanay. Isinasama nito ang mga layup, shooting, rebound, at passing. Magagawa ito ng mga coach na mas mapagkumpitensya sa pamamagitan ng paghahati sa koponan sa dalawang grupo.

20. Close Quarters Rebounding Drill

Maganda ang rebounding drill na ito para sa mga team na kailangang magsanay ng mga rebound at passing. Hindi nito pinapayagan ang pag-dribble sa aktwal na drill. Maaari itong gawing mapagkumpitensya kung mahahati ka sa dalawang grupo.

21. Six Shot Shooting Drill

Ang drill na ito ay nagbibigay-daan sa mga manlalaro na makaranas ng maraming tungkulin sa loob ng drill. Ang pag-rebound, pagbaril, pag-dribbling, at pagpasa ay lahat ng focus ng drill na ito. Hinihikayat din nito ang mapagkaibigang kompetisyon sa pagitan ng koponan.

22. Four Corner Run

Gamit ang apat na sulok, baselines at sidelines, hayaan ang mga mag-aaral na magpalit-palit ng shuffling at sprinting. Habang nagsasanay sila ng baseline hanggang sa halfcourt, mapapabuti nila ang liksi at bubuo ng stamina. Maaari kang magdagdag ng bola at dribbling sa drill na ito upang magsanay din ng mga tamang batayan.

23. Free Throw Rebounds Drill

Habangang isang manlalaro ay nag-shoot ng maraming shot mula sa free-throw line, ang iba pang mga manlalaro ay nagre-rebound ng bola at nagtatrabaho sa mga posisyon ng defensive stance. Makakatulong ang mga kritika ng coach sa drill na ito habang nangyayari ito upang mailapat kaagad ng mga mag-aaral ang feedback. Isa rin itong magandang pagkakataon para sa pagsasanay ng tamang shooting form.

24. Cone Dribbling

Ang pag-dribbling ay isa sa pinakamahalagang kasanayan sa basketball. Ang cone dribbling ay isang mahusay na paraan upang i-promote ang mga kasanayan sa paghawak ng bola. Habang naghahabi ang mga estudyante sa loob at labas ng cone, dapat nilang mapanatili ang kontrol sa bola. Gamitin ang basketball weave drill na ito para tulungan ang mga baguhan o pahusayin ang mas advanced na mga manlalaro.

Matuto pa Jr, NBA

25. T-Drill Sprint

Ang mga epektibong basketball drill ay nakatuon sa maraming aspeto ng pagpapalakas ng mga skill set ng mga manlalaro. Ang bilis at liksi ay mahahalagang kasanayan para sa mga manlalaro ng basketball. Makakatulong ang simpleng drill na ito sa parehong mga kasanayang ito at maaaring maging kapaki-pakinabang para sa buong team.