ในขณะที่นักกีฬารุ่นเยาว์เตรียมพร้อมสำหรับฤดูกาลบาสเก็ตบอล พวกเขาสามารถใช้การฝึกซ้อมที่หลากหลายเพื่อช่วยพัฒนาทักษะในสนามได้ ดูแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพทั้ง 25 ข้อนี้ ซึ่งจะช่วยในเรื่องพื้นฐานเบื้องต้น ทักษะการเลี้ยงลูก และแบบฝึกอื่นๆ อีกมากมาย ไม่ว่าคุณจะต้องการแบบฝึกหัดสำหรับผู้เริ่มต้นหรือแบบฝึกหัดการจัดการบอลขั้นสูง คุณสามารถค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพื่อใช้ในการปรับปรุงทีมมัธยมต้นของคุณ

1. Pro-Lane Agility Drill

โค้ชระดับมัธยมต้นสามารถใช้การฝึกซ้อมนี้เพื่อเสริมสร้างความว่องไว การตั้งค่าการฝึกซ้อมนี้ทำได้ง่ายและต้องการเพียงกรวยเพื่อกำหนดเส้นทางสำหรับผู้เล่นบาสเก็ตบอลในการฝึกซ้อม การฝึกซ้อมสำหรับผู้เริ่มต้นนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความเร็ว

2. Demantha Drill

เคล็ดลับการฝึกสอนแนะนำให้ใช้เป็นการอุ่นเครื่องก่อนเกมบาสเก็ตบอล มันเป็นสว่านที่ดีที่จะใช้กับผู้เล่นป้องกันและผู้เล่นที่น่ารังเกียจ การฝึกส่งลูกบาสเก็ตบอลนี้ดำเนินไปอย่างรวดเร็วและเป็นการฝึกที่ดีสำหรับการเน้นไปที่การป้องกันห่วง

3. รีเลย์เลี้ยงลูก

สว่านธรรมดานี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการพัฒนาการเลี้ยงบอลและการจัดการลูก เป็นหนึ่งในแบบฝึกพื้นฐานที่จะช่วยให้ผู้เล่นบาสเก็ตบอลพัฒนาท่าเลี้ยงบอลอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ยังมีแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพัฒนาการควบคุมมือข้างที่ไม่ถนัดในขณะเลี้ยงบอล นักเรียนสามารถมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงการควบคุมลูกบอล ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการสร้างทีมเช่นกัน

4. การยิงLine Drill

ยกระดับการแข่งขันและสร้างทีมในขณะที่คุณทำให้การฝึกซ้อมการยิงบาสเก็ตบอลเป็นเกมที่สนุก! พัฒนาทักษะที่จำเป็นในการยิงปืนในขณะที่โค้ชกำหนดจุดหยุดที่นักเรียนจะฝึกซ้อมในแต่ละเทิร์น ย้ายนักเรียนไปรอบๆ เพื่อฝึกฝนทักษะการยิงอย่างรวดเร็ว

5. รอบโลก

เกมโปรดในวัยเด็กนี้คือเกมยิงบาสเก็ตบอลแสนสนุก นี่เป็นเวลาที่ดีในการฝึกฟอร์มการยิงที่เหมาะสมและทักษะการยิงที่รวดเร็ว นักเรียนจะรู้สึกคุ้นเคยกับพื้นที่รอบ ๆ ห่วงมากขึ้นเมื่อหมุนรอบคอร์ท

6. การตบบอล

แบบฝึกหัดการตบบอลนี้ดีสำหรับการช่วยให้ผู้เล่นบาสเก็ตบอลระดับมัธยมต้นพัฒนาทักษะในการจัดการบอล ทักษะพื้นฐานนี้เป็นวิธีที่ดีในการอุ่นเครื่องก่อนฝึกซ้อมในแต่ละวัน นี่เป็นวิธีที่ดีในการให้ความอบอุ่นแก่นักเรียนอย่างมีจุดประสงค์

7. ยิงจนกว่าคุณจะทำได้

การฝึกซ้อมนี้มีจุดประสงค์หลายประการ สามารถส่งเสริมการทำงานเป็นทีมและสร้างกำลังใจให้กับทีมของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยพัฒนาทักษะการยิงและปรับปรุงสภาพของนักกีฬาเยาวชน นอกจากนี้ยังรวมถึงการเลี้ยงบอลและการรีบาวด์เมื่อยิงพลาด นักเรียนจะยิงไปเรื่อยๆจนกว่าจะทำได้

8. การแข่งขันลากบาสเกตบอล

บาสเกตบอลเป็นเกมที่เข้มข้น และนักเรียนต้องเรียนรู้ที่จะคิดและแสดงภายใต้ความกดดัน เกมนี้ยังสามารถส่งเสริมการแข่งขันกระชับมิตรระหว่างนักเรียนในทีม เมื่อโค้ชเรียกหมายเลข บุคคลนั้นจากแต่ละด้านจะวิ่งออกไปรับบอลและทำคะแนน และนำกลับไปที่ตำแหน่งก่อนอีกทีมหนึ่ง

9. ทำตามผู้นำ

นักเรียนจะได้ฝึกยิงปืนและรูปแบบที่ถูกต้องจากการฝึกซ้อมนี้ ผู้เล่นทุกคนกำลังทำบางสิ่งขึ้นอยู่กับผู้เล่นที่อยู่ข้างหน้าเขา/เธอ เป็นวิธีที่สนุกในการฝึกฝนให้ช้าลงพอที่จะเห็นรูปร่างที่เหมาะสม แต่ยังต้องอยู่กับทีมของคุณด้วย

10. ดอกสว่าน "Hero"

ดอกสว่านจ่ายบอลนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงเวลาตอบสนองและการจ่ายบอลของหน้าอก เป็นการฝึกซ้อมที่รวดเร็วและต่อเนื่องซึ่งจะช่วยให้นักเรียนพัฒนาทักษะบาสเก็ตบอลได้เร็วขึ้น ขณะที่ผู้เล่นหมุนเวียนตำแหน่งในการฝึกซ้อมนี้ พวกเขาจะทำงานเกี่ยวกับการควบคุมบอล การจ่ายบอล และการรับบอล

11. Scoring Duos Drill

แบบฝึกหัดนี้เหมาะสำหรับการฝึกซ้อมเกมรุก การฝึกซ้อมยิงปืนนี้ช่วยให้นักเรียนมุ่งความสนใจไปที่การเคลื่อนไหวเชิงรุกของผู้เล่นสองคน ในขณะที่ทำคะแนน นี่เป็นวิธีง่ายๆ แบบ 2 ต่อ 1 ที่จะช่วยปรับปรุงทักษะการรุกและการยิง

12. Ladder Agility Drill

เส้นขนานก่อตัวที่ด้านนอกของรูปแบบแลดเดอร์นี้ ใช้เทมเพลตแลดเดอร์เพื่อใช้เป็นแนวทางสำหรับการฝึกซ้อมด้านความคล่องตัว คุณสามารถซื้อบันไดฝึกความคล่องตัวหรือทำขึ้นเองด้วยเทปก็ได้ ฝึกความคล่องตัวด้วยเท้าซ้ายและเท้าขวาสลับกันเมื่อความคล่องตัวเพิ่มขึ้น เพิ่มระดับความยากโดยใช้การจำกัดเวลา

13. Lane Slides

นี่คือแบบฝึกหัดแสนสนุกที่สามารถเป็นเกมสนุกๆ ได้ ในขณะที่ผู้เล่นแข่งกับเวลาและแข่งขันกัน พวกเขากำลังสร้างความเร็วและความว่องไว ผู้เล่นกำลังแข่งระหว่างสองบรรทัดและเลื่อนเพื่อสัมผัสแต่ละด้าน เมื่อพวกเขาพัฒนาทักษะได้ดีขึ้น ยกระดับโดยกำหนดเวลาหรือท้าทายให้พวกเขาปรับปรุงเวลาปัจจุบัน

14. Wrap Battle

การฝึกจับบอลนี้สนุกและแข่งขันได้ ผู้เล่นเผชิญหน้ากันในความท้าทายนี้ในขณะที่พวกเขาพัฒนาทักษะการจัดการบอลและต่อสู้กันเองครั้งแล้วครั้งเล่า วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและความอดทนเช่นกัน

15. Quick Draw Shooting Drill

การฝึกนี้เน้นที่ทักษะการยิง ในขณะที่พยายามคิดตาม ผู้เล่นทำงานในการยิงคลัตช์และการตอบสนองที่รวดเร็ว นี่เป็นวิธีที่สนุกในการจบการฝึก

16. Defensive Drift Drill

Defense Drift Drill นี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเน้นการจ่ายบอล การป้องกัน และการยิง นี่เป็นการเคลื่อนไหวที่ส่อเสียดซึ่งอาจหลอกทีมอื่นได้ ด้วยการฝึกฝน การฝึกซ้อมนี้อาจเป็นการดำเนินการที่ยอดเยี่ยมในเกมถัดไปของคุณ!

17. Baby Jump Shots

ในขณะที่โค้ชหรือผู้เล่นคนอื่นๆ รีบาวด์ นักเรียนสามารถผลัดกันฝึกกระโดดชู้ตขณะฝึกฟุตเวิร์คและฟอร์มที่สมบูรณ์แบบเมื่อชู้ตลูกกระโดด ผู้เล่นคนอื่นจะสามารถฝึกรีบาวด์และผ่าน

18. การบล็อกออกจากวงกลม

การฝึกรีบาวด์ของบาสเก็ตบอลนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับให้ผู้เล่นฝึกทักษะการป้องกันตัว นี่เป็นเวลาที่ดีในการให้ประเด็นการฝึกสอนและข้อเสนอแนะแก่นักเรียนในขณะที่พวกเขาปรับปรุงรูปแบบและเทคนิคการป้องกัน

19. Dawg Passing Drill

การฝึกซ้อมนี้ซับซ้อนกว่าแต่สามารถทำได้ง่ายด้วยการฝึกฝน ประกอบด้วยเลย์อัพ การยิง การรีบาวด์ และการผ่านบอล โค้ชสามารถแข่งขันได้มากขึ้นโดยแบ่งทีมออกเป็นสองกลุ่ม

20. การฝึกซ้อมการรีบาวด์ระยะใกล้

การฝึกซ้อมการรีบาวด์นี้เหมาะสำหรับทีมที่ต้องการฝึกการรีบาวด์และการจ่ายบอล ไม่อนุญาตให้มีการเลี้ยงลูกในการฝึกซ้อมจริง สามารถแข่งขันได้หากคุณแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม

21. Six Shot Shooting Drill

การฝึกซ้อมนี้ช่วยให้ผู้เล่นได้สัมผัสกับบทบาทต่างๆ มากมายในการฝึกซ้อม การรีบาวด์, การยิง, การเลี้ยงบอล และการผ่านบอล ล้วนเป็นจุดเน้นของการฝึกซ้อมนี้ นอกจากนี้ยังส่งเสริมการแข่งขันกันเองระหว่างทีม

22. Four Corner Run

ใช้สี่มุม เส้นข้าง และเส้นข้าง ให้นักเรียนสลับสับเปลี่ยนและวิ่งเร็ว ขณะที่พวกเขาฝึกฝนพื้นฐานจนถึงครึ่งสนาม พวกเขาจะปรับปรุงความว่องไวและสร้างความแข็งแกร่ง คุณสามารถเพิ่มลูกบอลและการเลี้ยงลูกในการฝึกซ้อมนี้เพื่อฝึกพื้นฐานที่ถูกต้องเช่นกัน

23. การฝึกซ้อมรีบาวด์โยนโทษ

ในขณะที่ผู้เล่นคนหนึ่งยิงหลายนัดจากเส้นโยนโทษ ผู้เล่นคนอื่นรีบาวด์บอลและทำงานในท่าตั้งรับ คำวิจารณ์ของโค้ชจะเป็นประโยชน์ในการฝึกซ้อมนี้เมื่อเกิดขึ้น เพื่อให้นักเรียนสามารถนำคำติชมไปใช้ได้ทันที นี่เป็นโอกาสที่ดีในการฝึกฝนรูปแบบการยิงที่เหมาะสม

24. การเลี้ยงลูกแบบกรวย

การเลี้ยงลูกเป็นหนึ่งในทักษะที่สำคัญที่สุดของบาสเก็ตบอล การเลี้ยงลูกแบบกรวยเป็นวิธีที่ดีในการส่งเสริมทักษะการจัดการลูกบอล ขณะที่นักเรียนสานเข้าและออกจากโคน พวกเขาต้องควบคุมลูกบอลให้ได้ ใช้การฝึกซ้อมบาสเก็ตบอลนี้เพื่อช่วยผู้เริ่มต้นหรือเพื่อพัฒนาผู้เล่นขั้นสูง

เรียนรู้เพิ่มเติม Jr, NBA

25. T-Drill Sprint

การฝึกซ้อมบาสเก็ตบอลอย่างมีประสิทธิภาพมุ่งเน้นไปที่หลายแง่มุมในการเสริมสร้างชุดทักษะของผู้เล่น ความเร็วและความว่องไวเป็นทักษะที่จำเป็นสำหรับผู้เล่นบาสเก็ตบอล การฝึกฝนอย่างง่ายนี้จะช่วยทักษะทั้งสองนี้และเป็นประโยชน์ต่อทั้งทีม