ಯುವ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಋತುವಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರು ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮೂಲಭೂತ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು, ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈ 25 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮಗೆ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಡ್ರಿಲ್ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿತ ಬಾಲ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಲಿಂಗ್ ಡ್ರಿಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ತಂಡವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

1. ಪ್ರೊ-ಲೇನ್ ಚುರುಕುತನದ ಡ್ರಿಲ್

ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ತರಬೇತುದಾರರು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಈ ಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಡ್ರಿಲ್ ಸೆಟಪ್ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಕೋನ್‌ಗಳು ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಹರಿಕಾರ ಡ್ರಿಲ್ ಒಳ್ಳೆಯದು.

2. ಡೆಮಂತ ಡ್ರಿಲ್

ಕೋಚಿಂಗ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಇದನ್ನು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟದ ಮೊದಲು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಟಗಾರ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಟಗಾರನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಡ್ರಿಲ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಹಾದುಹೋಗುವ ಡ್ರಿಲ್ ವೇಗದ ಗತಿಯ ಮತ್ತು ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಡ್ರಿಲ್ ಆಗಿದೆ.

3. ಡ್ರಿಬಲ್ ರಿಲೇಗಳು

ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಸರಳ ಡ್ರಿಲ್ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಡ್ರಿಬಲ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಭೂತ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕೈ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಡ್ರಿಲ್, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಚೆಂಡನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು. ಇದು ತಂಡದ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

4. ಶೂಟಿಂಗ್ಲೈನ್ ಡ್ರಿಲ್

ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಶೂಟಿಂಗ್ ಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಮೋಜಿನ ಆಟವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದಂತೆ ಟೀಮ್ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ! ಪ್ರತಿ ತಿರುವಿನಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಸ್ಟಾಪ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ತರಬೇತುದಾರರು ಹೊಂದಿಸುವಾಗ ಶೂಟಿಂಗ್‌ನ ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ತ್ವರಿತ ಶೂಟಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ.

5. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ

ಈ ಬಾಲ್ಯದ ಮೆಚ್ಚಿನವು ಮೋಜಿನ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಶೂಟಿಂಗ್ ಆಟವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಶೂಟಿಂಗ್ ಫಾರ್ಮ್ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಶೂಟಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಕೋರ್ಟಿನ ಸುತ್ತಲೂ ತಿರುಗುವುದರಿಂದ ಹೂಪ್ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

6. ಬಾಲ್ ಸ್ಲ್ಯಾಪ್ ಡ್ರಿಲ್

ಈ ಬಾಲ್ ಸ್ಲ್ಯಾಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ಬಾಲ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಲಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಭೂತ ಕೌಶಲ್ಯವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶದೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

7. ನೀವು ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಶೂಟ್ ಮಾಡಿ

ಈ ಡ್ರಿಲ್ ಹಲವು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ತಂಡದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಂಡದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. ಇದು ಶೂಟಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಡೆತಗಳು ತಪ್ಪಿಹೋದಾಗ ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರಿಬೌಂಡ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ.

8. ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಡ್ರ್ಯಾಗ್ ರೇಸ್

ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಒಂದು ತೀವ್ರವಾದ ಆಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಈ ಆಟವೂ ಮಾಡಬಹುದುತಂಡದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಸೌಹಾರ್ದ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ತರಬೇತುದಾರರು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಿಂದ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚೆಂಡನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಲು ಓಡಿಹೋಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇತರ ತಂಡಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಅವರ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

9. ಲೀಡರ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಈ ಡ್ರಿಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಶೂಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಆಟಗಾರನು ಅವನ/ಅವಳ ಮುಂದೆ ಇರುವ ಆಟಗಾರನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಸರಿಯಾದ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಇದು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುವ ಮೂಲಕ.

10. "ಹೀರೋ" ಡ್ರಿಲ್

ಈ ಹಾದುಹೋಗುವ ಡ್ರಿಲ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಪಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ವೇಗದ ಗತಿಯ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಡ್ರಿಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಡ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಟಗಾರರು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದಂತೆ, ಅವರು ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ರವಾನಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

11. ಸ್ಕೋರಿಂಗ್ ಡ್ಯುಯೊಸ್ ಡ್ರಿಲ್

ಈ ಡ್ರಿಲ್ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಶೂಟಿಂಗ್ ಡ್ರಿಲ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡುವಾಗ ಎರಡು ಆಟಗಾರರ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಲನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಶೂಟಿಂಗ್ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಎರಡರಿಂದ ಒಂದು.

12. ಲ್ಯಾಡರ್ ಅಜಿಲಿಟಿ ಡ್ರಿಲ್

ಸಮಾನಾಂತರ ರೇಖೆಗಳು ಈ ಲ್ಯಾಡರ್ ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟ್‌ನ ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಚುರುಕುತನದ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಲ್ಯಾಡರ್ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಚುರುಕುತನದ ಏಣಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಚುರುಕುತನ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಎಡಗಾಲು ಮತ್ತು ಬಲಗಾಲು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಚಾಣಾಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ತೊಂದರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಸಮಯದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ.

13. ಲೇನ್ ಸ್ಲೈಡ್‌ಗಳು

ಇದು ಮೋಜಿನ ಡ್ರಿಲ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಮೋಜಿನ ಆಟವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆಟಗಾರರು ಗಡಿಯಾರದ ವಿರುದ್ಧ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ವಿರುದ್ಧ ರೇಸ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ವೇಗ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆಟಗಾರರು ಎರಡು ಸಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬದಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವಂತೆ, ಸಮಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅವರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸವಾಲು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

14. ಸುತ್ತು ಬ್ಯಾಟಲ್

ಈ ಬಾಲ್-ಹ್ಯಾಂಡ್ಲಿಂಗ್ ಡ್ರಿಲ್ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಆಟಗಾರರು ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಚೆಂಡನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

15. ಕ್ವಿಕ್ ಡ್ರಾ ಶೂಟಿಂಗ್ ಡ್ರಿಲ್

ಈ ಡ್ರಿಲ್ ಶೂಟಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ. ಆಟಗಾರರು ಕ್ಲಚ್ ಶಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಶೂಟ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

16. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಡ್ರಿಫ್ಟ್ ಡ್ರಿಲ್

ಈ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಡ್ರಿಲ್ ಹಾದುಹೋಗುವಿಕೆ, ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಶೂಟಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಇತರ ತಂಡವನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನೀಕಿ ನಡೆಯಾಗಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ಈ ಡ್ರಿಲ್ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಆಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು!

17. ಬೇಬಿ ಜಂಪ್ ಶಾಟ್‌ಗಳು

ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಟಗಾರರು ಮರುಕಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಜಂಪ್ ಶಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಶೂಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಕಾಲ್ಚಳಕ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸರದಿಯಲ್ಲಿ ಜಂಪ್ ಶಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಇತರ ಆಟಗಾರರು ರಿಬೌಂಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಹಾದುಹೋಗುತ್ತಿದೆ.

18. ಸರ್ಕಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು

ಈ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ರಿಬೌಂಡಿಂಗ್ ಡ್ರಿಲ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ರೂಪ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಕೋಚಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.

19. ಡಾಗ್ ಪಾಸಿಂಗ್ ಡ್ರಿಲ್

ಈ ಡ್ರಿಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇದು ಲೇಅಪ್‌ಗಳು, ಶೂಟಿಂಗ್, ರಿಬೌಂಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪಾಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ತರಬೇತುದಾರರು ತಂಡವನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕಗೊಳಿಸಬಹುದು.

20. ಕ್ಲೋಸ್ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಸ್ ರಿಬೌಂಡಿಂಗ್ ಡ್ರಿಲ್

ರೀಬೌಂಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಸಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ತಂಡಗಳಿಗೆ ಈ ರಿಬೌಂಡಿಂಗ್ ಡ್ರಿಲ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಜವಾದ ಡ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕಗೊಳಿಸಬಹುದು.

21. ಸಿಕ್ಸ್ ಶಾಟ್ ಶೂಟಿಂಗ್ ಡ್ರಿಲ್

ಈ ಡ್ರಿಲ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಡ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ರಿಬೌಂಡಿಂಗ್, ಶೂಟಿಂಗ್, ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ ಮಾಡುವುದು ಈ ಡ್ರಿಲ್‌ನ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ತಂಡದ ನಡುವೆ ಸೌಹಾರ್ದ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

22. ಫೋರ್ ಕಾರ್ನರ್ ರನ್

ನಾಲ್ಕು ಮೂಲೆಗಳು, ಬೇಸ್‌ಲೈನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೈಡ್‌ಲೈನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಷಫಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಬೇಸ್‌ಲೈನ್‌ನಿಂದ ಹಾಫ್‌ಕೋರ್ಟ್‌ಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ಡ್ರಿಲ್‌ಗೆ ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

23. ಉಚಿತ ಥ್ರೋ ರೀಬೌಂಡ್ಸ್ ಡ್ರಿಲ್

ಇದ್ದಾಗಒಬ್ಬ ಆಟಗಾರನು ಫ್ರೀ-ಥ್ರೋ ಲೈನ್‌ನಿಂದ ಅನೇಕ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಇತರ ಆಟಗಾರರು ಚೆಂಡನ್ನು ಮರುಕಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ನಿಲುವು ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತರಬೇತುದಾರರ ಟೀಕೆಗಳು ಈ ಡ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಶೂಟಿಂಗ್ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.

24. ಕೋನ್ ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್

ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೋನ್ ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ಬಾಲ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಲಿಂಗ್ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಕೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ನೇಯ್ಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ನೇಯ್ಗೆ ಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ Jr, NBA

25. ಟಿ-ಡ್ರಿಲ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳು ಆಟಗಾರರ ಕೌಶಲ್ಯದ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ವೇಗ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಸರಳ ಡ್ರಿಲ್ ಈ ಎರಡೂ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ತಂಡಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.