Mae angen ychydig o anogaeth ac allfa briodol ar bob un ohonom i fynegi ein hunain a rhyddhau ein hemosiynau yn greadigol. Mae hyn hyd yn oed yn bwysicach yn yr ystafell ddosbarth lle mae myfyrwyr yn profi amrywiaeth eang o straenwyr a straen ar eu gallu meddyliol. Gall ymgorffori technegau therapi celf yn eich cynlluniau gwers helpu i leihau pryder, a chaniatáu i fyfyrwyr brosesu a delweddu'r hyn y maent yn ei deimlo i'w ddeall yn well a rhannu / teimlo'n fwy cysylltiedig â'u cyfoedion.

Dyma 25 o'n rhai mwyaf gweithgareddau therapi celf creadigol a mynegiannol i chi roi cynnig arnynt gyda'ch myfyrwyr yn eich dosbarth nesaf.

1. Drych Hunan-barch

Mae'r syniad hwn yn cynnwys eich myfyrwyr yn y broses gyfan. Mae ymddangosiad a delwedd corff yn bryder mawr i blant a phobl ifanc yn eu harddegau, felly gall drych hunan-barch helpu myfyrwyr i gael eu hatgoffa o'u nodweddion cadarnhaol a'r hyn sy'n wirioneddol bwysig pan fyddant yn edrych i mewn i'r drych. Gofynnwch i'ch myfyrwyr ddewis pa eiriau a delweddau i addurno drych y dosbarth gyda nhw.

2. Therapi Paent a Lliw

Mae'r prosiect celf hwn yn un o'r therapïau creadigol blêr hynny sydd angen llawer o baent ac ychydig o lanhau. Cael rhai potiau plannu a'u gosod wyneb i lawr ar sylfaen cardbord. Gadewch i'ch myfyrwyr wasgu paent ar y potiau a gwyliwch y lliwiau'n cymysgu ac yn diferu. Gall y profiad artistig hwn deimlo'n llawn mynegiant a gall myfyrwyr gyfleu eu hemosiynau gydalliwiau.

3. Celf Rice

Amser ar gyfer chwarae synhwyraidd gyda'r ymarfer therapi celf hwn gan ddefnyddio reis lliw i ffurfio cynrychioliad gweledol o beth bynnag y gall eich ymennydd ei ddychmygu. Mynnwch gynhwysydd a'i lenwi â reis lliw, yna gofynnwch i'ch myfyrwyr symud a siapio'r reis yn wrthrychau cysurus neu ddelweddau mynegiannol y maent yn eu gweld yn eu meddyliau.

4. Prosiect Clai Peintio Bysedd

Nawr, gadewch i ni weithio ar ein sgiliau echddygol manwl gyda chyfrwng artistig clai artistig. Gallwch ddefnyddio clai modelu ar gyfer y profiad creadigol hwn oherwydd ei fod yn lledaenu'n hawdd. Gwnewch yn siŵr bod gan eich myfyrwyr o leiaf 3 i 4 lliw ac arwyneb gwastad i greu eu cynrychiolaeth clai. Dangoswch iddyn nhw sut i ddefnyddio eu bysedd i wthio, lledaenu, a chymysgu'r clai i ffurfio dyluniadau.

5. Paent Arogli Melys

Dewiswch arogl naturiol y bydd eich myfyrwyr yn ei gael i ymlacio (lafant, rhosyn, oren) a'i gymysgu â phaent golchadwy. Rhowch frwshys i'ch myfyrwyr neu gallant gloddio'n syth gyda'u bysedd a chreu gweithiau celf aromatig.

6. Cadarnhadau Olrhain Corff

Mae'r ymagwedd gydweithredol a grymusol hon at therapi yn ddefnyddiol ar gyfer ystod eang o ansicrwydd myfyrwyr. Gallwch ofyn i wirfoddolwr orwedd ar gyfer yr olrhain neu fod yn gorff eich hun. Gofynnwch i bob myfyriwr ysgrifennu geiriau positif ar y corff amdanyn nhw eu hunain a'u hongian yn y dosbarth.

7. Halen lliwgarPeintio

Mae ymgorffori gwahanol gyfryngau mewn prosiect yn ddefnydd gwych o fynegiant creadigol y gall myfyrwyr ei drin ac arbrofi ag ef. Darparwch rai dyluniadau neu rhowch ryddid artistig llawn i'ch myfyrwyr dynnu llun rhywbeth gyda glud ac yna arllwys halen arno. Yna gallant ddiferu paent ar yr halen i ddod â'u llun yn fyw!

8. Therapi Cerdd

Gellir defnyddio cerddoriaeth mewn amrywiaeth o ffyrdd ar gyfer sesiwn therapi celf. Un ffordd o gael eich plant i feddwl yn greadigol yw eu cael i wneud offerynnau allan o wrthrychau a geir yn yr ystafell ddosbarth. Gwnewch guriad sylfaenol gyda'ch dwylo a'ch traed a gofynnwch iddynt ymuno trwy daro eu desgiau, cau llyfrau, symud cadeiriau, neu beth bynnag y gallant feddwl amdano!

9. Cerdyn Post From Future You

Mae'r ymarfer defnyddiol hwn yn eich galluogi i edrych ar eich dyfodol a gweld gobaith a phosibiliadau y tu hwnt i heddiw. Mae ysgrifennu o safbwynt y dyfodol yn ffordd wych o ddarganfod eich gwerthoedd craidd a'r hyn yr hoffech ei gyflawni er mwyn i chi allu dechrau'r broses o gyrraedd eich nodau.

10. Mapio Calon

Mae'r syniad therapi celf hwyliau hwn yn cymryd yr agweddau sylfaenol ar rannu'ch emosiynau yn gynrychioliadau gweledol y gallwch eu prosesu. Pan fydd plant yn gallu mynegi eu hunain trwy'r blociau lliw hyn gallant weld y gofod negyddol ond hefyd yr holl bositif yn gymysg a gweithio ar feithrin hynny.

11. Breuddwydion ac OfnauCoeden

Proses greadigol arall y gallwn ei defnyddio i fynegi ein meddyliau a’n hemosiynau mewnol yw coeden Breuddwydion ac Ofnau. Gall y gweithgaredd therapi celf hwn weithredu fel collage gweledol ac ysgogol sy'n dangos i chi beth rydych chi ei eisiau a beth sy'n eich dal yn ôl. Gwych i fyfyrwyr eu llenwi a'u defnyddio fel anogaeth, felly rhowch y ffôn i lawr yn eich ystafell ddosbarth!

12. Dream Journal

Nawr, gall hwn fod yn ysgrifennu yn unig, neu gall eich myfyrwyr deimlo'n rhydd i fynegi eu breuddwydion trwy gelf a lliwio hefyd. Gofynnwch iddyn nhw adael dyddlyfr eu breuddwydion wrth eu gwely er mwyn iddyn nhw allu cofnodi breuddwydion da a drwg cyn gynted ag y byddan nhw'n deffro a'u cadw nhw i fyfyrio arnynt.

13. Potel Cadarnhad Cadarnhaol

Cynnwch eich deunyddiau celf a photel glir ar gyfer y therapi creadigol hwn i helpu myfyrwyr i ganolbwyntio ar ddiolchgarwch ac eiliadau hapus. Gall yr offeryn artistig hwn ar gyfer ymwybyddiaeth iechyd meddwl ddefnyddio pom poms, glitter, teganau, neu ba bynnag gyflenwadau celf y bydd eich plant yn cael eu hysbrydoli ganddo. Y pwynt yw pan maen nhw'n teimlo'n isel iddyn nhw edrych i mewn i'r botel, cyfri'r gwrthrychau sy'n arnofio y tu mewn, a dweud un peth maen nhw'n ddiolchgar am bob un.

14. Beth Allaf i ei Reoli?

Gallwn reoli pethau sydd yn ein dwylo, megis ein gweithredoedd a'n hymatebion i'r pethau sy'n digwydd yn ein bywydau. Rhowch ddalen o bapur i'ch myfyrwyr a gofynnwch iddynt olrhain eu dwylo arno. Yna cynghorwch nhw i ysgrifennu pethau y tu mewn iddyntllaw y gallant ei reoli.

15. Crefft DIY Emoji Origami

Mae plant yn caru emojis, a nawr gallant fynegi eu teimladau tra hefyd yn gwella eu sgiliau echddygol a chymdeithasol. Mynnwch bapur origami melyn a helpwch nhw i blygu eu hwynebau i wahanol ymadroddion y gallan nhw eu defnyddio fel anogaeth i rannu sut maen nhw'n teimlo.

16. Hunan-bortreadau Platiau Papur

Mae darganfod pwy ydych chi a sut rydych chi'n teimlo i gyd yn rhan o'r broses fynegiannol a chreadigol rydyn ni'n ei galw'n iechyd meddwl. Helpwch eich myfyrwyr i wneud eu hemosiynau yn wrthrych corfforol y gallant ei weld a'i ddal gyda hunanbortreadau. Rhowch blatiau a defnyddiau lluniadu iddyn nhw a dywedwch wrthyn nhw am liwio'r hyn maen nhw'n ei weld a'i deimlo wrth edrych yn y drych.

17. Bocs Dymuniadau

Mae blwch dymuniadau yn fan diogel i fyfyrwyr ysgrifennu pethau maen nhw eu heisiau neu bethau maen nhw eisiau oedd yn well/gwahanol. Addurnwch flwch hancesi papur gwag ac anogwch eich myfyrwyr i ysgrifennu ac ychwanegu at y blwch dymuniadau pryd bynnag y maent yn teimlo dan straen neu wir yn dymuno rhywbeth.

18. Pyrod Poeni

Mae'r syniad therapi celf papur hwn yn galluogi myfyrwyr i rannu eu hofnau a'u pryderon mewn ffordd greadigol a diogel. Torrwch rai siapiau mwydod allan o ddalen o bapur a gofynnwch i'ch myfyrwyr ysgrifennu pethau maen nhw'n poeni amdanyn nhw yn yr ysgol neu gartref. Gallwch wneud y gweithgaredd hwn yn ddienw drwy ofyn iddynt roi eu mwydod mewn blwch.

19. Y Darian Cryfder

Mae pawb ohonom ei angeni gael ein hatgoffa nad ydym ar ein pennau ein hunain weithiau. Mae gennym ni bethau, pobl, a galluoedd sy'n ein helpu ni trwy ein bywydau. Ar gardbord neu bapur lliw mawr, tynnwch amlinelliad tarian gyda 4 adran ar gyfer teulu, ffrindiau, sgiliau, ac eraill. Gofynnwch i'ch myfyrwyr ddod i fyny a llenwi'r adrannau â'r hyn sy'n dod â chryfder iddynt.

20. Dwylo Ddoe a Heddiw

Mae yna lawer o amrywiadau ar gyfer y syniad therapi paent hwn yn dibynnu ar oedran ac iechyd meddwl eich myfyrwyr. Y prif syniad yw olrhain dwy law, peintio, ysgrifennu, a llenwi'ch llaw gyntaf â phethau o'ch gorffennol yr ydych wedi'u gollwng neu eu goresgyn, yna llenwi'ch ail law â'r pethau sydd gennych a phrofiadau hapus yn y presennol.<1

21. Cadwyn Bapur Emosiynau Cymysg

Mae cadwyn bapur yn wrthrych corfforol y gallwn ei ddefnyddio fel gweithgaredd creadigol wrth ei wneud, ac fel atgof cyson os ydym yn ei hongian yn rhywle y gallwn ei weld yn ddyddiol. Gafaelwch yn eich cyflenwadau papur a gofynnwch i'ch myfyrwyr ysgrifennu sefyllfaoedd ac emosiynau ar bob darn o bapur sy'n gwneud iddynt deimlo emosiynau cymysg.

22. Daily Joy Journal

Gall ymarfer diolchgarwch a sylwi ar y pethau bychain ddod â llawenydd bach a dechrau gwella eich lles meddyliol dros amser. Anogwch eich myfyrwyr i gadw dyddiadur llawenydd ac ysgrifennu neu dynnu lluniau o bethau bob dydd sy'n dod â llawenydd iddynt (mawr neu fach!).

23. Mandala Emosiynau Grŵp

Hwngall ffurf hardd o fynegiant cyfunol a chreadigol fod yn osodiad celf yn eich ystafell ddosbarth y gall eich myfyrwyr ei fwynhau drwy'r flwyddyn! Tynnwch lun o'r amlinelliad crwn ac anogwch bob math o dechneg artistig gan ddefnyddio lluniau, deunyddiau naturiol, gwrthrychau hiraethus, neu ba bynnag syniadau y mae'ch myfyrwyr wedi'u hysbrydoli ganddynt.

24. Gwehyddu Cylch

Mae'r therapi celf hwn yn defnyddio edafedd a gleiniau i fynegi diolchgarwch mewn ffordd ymarferol a synhwyraidd. Mae'r broses o wehyddu'r cylchoedd hyn yn unigol a gall myfyrwyr ddewis eu lliwiau eu hunain o edafedd a gleiniau ar gyfer gwneud eu cylchoedd. Am bob glain yn y cylch, byddan nhw'n meddwl am rywbeth maen nhw'n ddiolchgar amdano bob tro maen nhw'n ei ddal neu'n edrych arno.

25. Oriel Gelf Classroom

Mae pob myfyriwr eisiau teimlo fel artist proffesiynol a dangos eu gwaith weithiau. Dathlwch werthfawrogiad celf trwy droi eich ystafell ddosbarth yn oriel am wythnos. Gall pob myfyriwr wneud darn y maen nhw'n teimlo sy'n disgrifio pwy ydyn nhw ar yr adeg hon yn eu bywydau. Rhowch ryddid llwyr iddynt ar gyfer y math o gelfyddyd a ddefnyddir ganddynt (cynfas, gwehyddu, plygu, dawnsio, geiriau).