ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਹੌਸਲੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਆਊਟਲੇਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਾਠ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਜੁੜਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ/ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ/ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ 25 ਇੱਥੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਭਾਵਪੂਰਤ ਕਲਾ ਥੈਰੇਪੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ।

1. ਸੈਲਫ ਏਸਟੀਮ ਮਿਰਰ

ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਵੇਲੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੀ ਹੈ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕਲਾਸ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਸ਼ਬਦ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਹੋ।

2. ਪੇਂਟ ਅਤੇ ਕਲਰ ਥੈਰੇਪੀ

ਇਹ ਆਰਟ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਉਹਨਾਂ ਗੜਬੜ ਵਾਲੀਆਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੇਂਟ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਬੀਜਣ ਵਾਲੇ ਬਰਤਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੱਤੇ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਤਨਾਂ 'ਤੇ ਪੇਂਟ ਕਰਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਟਪਕਦੇ ਦੇਖੋ। ਇਹ ਕਲਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਭਾਵਪੂਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਰੰਗ।

3. ਰਾਈਸ ਆਰਟ

ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਜੋ ਵੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰੰਗਦਾਰ ਚਾਵਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸੰਵੇਦੀ ਖੇਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਡੱਬਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੰਗਦਾਰ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਚਾਵਲਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਸਤੂਆਂ ਜਾਂ ਭਾਵਪੂਰਣ ਚਿੱਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਕਹੋ।

4. ਫਿੰਗਰ ਪੇਂਟਿੰਗ ਕਲੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ

ਆਓ ਹੁਣ ਕਲਾਤਮਕ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਕਲਾਤਮਕ ਮਾਧਿਅਮ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਮੋਟਰ ਹੁਨਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੀਏ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਮਾਡਲਿੰਗ ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਕੋਲ ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਤੋਂ 4 ਰੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮਤਲ ਸਤਹ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਪੁਸ਼ ਕਰਨ, ਫੈਲਾਉਣ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ।

5. ਮਿੱਠੇ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੇ ਪੇਂਟ

ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਗੰਧ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੱਗੇ (ਲਵੈਂਡਰ, ਗੁਲਾਬ, ਸੰਤਰਾ) ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਧੋਣ ਯੋਗ ਪੇਂਟ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਦਿਓ ਜਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਅੰਦਰ ਖੋਦ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਲਾ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਰਚਨਾਵਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

6. ਬਾਡੀ ਟਰੇਸਿੰਗ ਪੁਸ਼ਟੀ

ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਇਹ ਸਹਿਯੋਗੀ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਪਹੁੰਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਲੰਟੀਅਰ ਨੂੰ ਟਰੇਸਿੰਗ ਲਈ ਲੇਟਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਰੀਰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਰੇਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ਬਦ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਲਟਕਾਓ।

7. ਰੰਗੀਨ ਲੂਣਪੇਂਟਿੰਗ

ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਧਿਅਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸਮੀਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਰਤੋਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਗੂੰਦ ਨਾਲ ਕੁਝ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕਲਾਤਮਕ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ 'ਤੇ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਫਿਰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਲੂਣ ਉੱਤੇ ਪੇਂਟ ਟਪਕ ਸਕਦੇ ਹਨ!

8. ਸੰਗੀਤ ਥੈਰੇਪੀ

ਇੱਕ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਮਿਲੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਤੋਂ ਯੰਤਰ ਬਣਾਉਣ। ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਬੀਟ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡੈਸਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਕੇ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ, ਕੁਰਸੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ, ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਉਹ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕਹੋ!

9. ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਤੋਂ ਪੋਸਟਕਾਰਡ

ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਝਾਤ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਅੱਜ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਲਿਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਲ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋ।

10. ਹਾਰਟ ਮੈਪਿੰਗ

ਇਹ ਮੂਡ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਇਹਨਾਂ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਬਲਾਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਪੇਸ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵੀ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

11. ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਡਰਰੁੱਖ

ਇੱਕ ਹੋਰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਡਰ ਦਾ ਰੁੱਖ। ਇਹ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਕ ਕੋਲਾਜ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੀ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਲਟਕਾਓ!

12. ਡਰੀਮ ਜਰਨਲ

ਹੁਣ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਲਿਖਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਕਲਾ ਅਤੇ ਰੰਗਾਂ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਕੋਲ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਲਈ ਰੱਖ ਸਕਣ।

13. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਬੋਤਲ

ਇਸ ਰਚਨਾਤਮਕ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਲਾ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਬੋਤਲ ਫੜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪਲਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਇਹ ਕਲਾਤਮਕ ਸਾਧਨ ਪੋਮ ਪੋਮਜ਼, ਚਮਕਦਾਰ, ਖਿਡੌਣੇ, ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਕਲਾ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ। ਬਿੰਦੂ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅੰਦਰ ਤੈਰ ਰਹੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੱਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹਰੇਕ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹਨ।

14. ਮੈਂ ਕੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ। ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਲਿਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿਓਹੱਥ ਉਹ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

15. DIY ਇਮੋਜੀ ਓਰੀਗਾਮੀ ਕ੍ਰਾਫਟ

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਮੋਜੀ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮੋਟਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਪੀਲੇ ਓਰੀਗਾਮੀ ਕਾਗਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੀਕਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਇਹ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ।

16. ਪੇਪਰ ਪਲੇਟ ਦੇ ਸਵੈ-ਪੋਰਟਰੇਟ

ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਭ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਵਸਤੂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹ ਸਵੈ-ਪੋਰਟਰੇਟ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਲੇਟਾਂ ਅਤੇ ਡਰਾਇੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗ ਦੇਣ ਲਈ ਕਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

17. ਵਿਸ਼ ਬਾਕਸ

ਵਿਸ਼ ਬਾਕਸ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਿਹਤਰ/ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਨ। ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਟਿਸ਼ੂ ਬਾਕਸ ਨੂੰ ਸਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

18. ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕੀੜੇ

ਇਹ ਪੇਪਰ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚਾਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਕੀੜੇ ਦੇ ਆਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਉਹ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੀੜੇ ਇੱਕ ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਗੁਮਨਾਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

19. ਤਾਕਤ ਦੀ ਢਾਲ

ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਲੋਕ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਗੱਤੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਰੰਗਦਾਰ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ, ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ, ਹੁਨਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਲਈ 4 ਭਾਗਾਂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਢਾਲ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਆਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਕਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

20. ਹੱਥ ਅਤੀਤ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਪੇਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਦੋ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਟਰੇਸ ਕਰਨਾ, ਪੇਂਟ ਕਰਨਾ, ਲਿਖਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਪਹਿਲੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਨ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਨੁਭਵ।

21. ਮਿਕਸਡ ਇਮੋਸ਼ਨਸ ਪੇਪਰ ਚੇਨ

ਇੱਕ ਪੇਪਰ ਚੇਨ ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਵਸਤੂ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਤੇ ਲਟਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਹਰੇਕ ਸਲਿੱਪ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕਹੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

22। ਡੇਲੀ ਜੋਅ ਜਰਨਲ

ਧੰਨਵਾਦ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਰਸਾਲਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲਿਖੋ ਜਾਂ ਖਿੱਚੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਵੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਛੋਟੀਆਂ!)।

23। ਸਮੂਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮੰਡਲ

ਇਹਸਮੂਹਿਕ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਸੁੰਦਰ ਰੂਪ ਤੁਹਾਡੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਲਾ ਸਥਾਪਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ! ਸਰਕੂਲਰ ਰੂਪਰੇਖਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ, ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ, ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹਨ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕਲਾਤਮਕ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।

24। ਸਰਕਲ ਬੁਣਾਈ

ਇਹ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਧੰਨਵਾਦ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਧਾਗੇ ਅਤੇ ਮਣਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਬੁਣਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਧਾਗੇ ਅਤੇ ਮਣਕਿਆਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰੰਗ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਰਕਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਮਣਕੇ ਲਈ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਗੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਫੜਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।

25. ਕਲਾਸਰੂਮ ਆਰਟ ਗੈਲਰੀ

ਹਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਲਾਕਾਰ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਗੈਲਰੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਕੇ ਕਲਾ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ। ਹਰੇਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੌਣ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਲਾ ਦੇ ਰੂਪ ਲਈ ਪੂਰੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਿਓ (ਕੈਨਵਸ, ਬੁਣਾਈ, ਫੋਲਡਿੰਗ, ਡਾਂਸ, ਸ਼ਬਦ)।