Всички ние се нуждаем от малко насърчение и подходящ отдушник, за да изразим себе си и да освободим емоциите си по творчески начин. Това е още по-важно в класната стая, където учениците изпитват голямо разнообразие от стресови фактори и напрежение върху умствения си капацитет. Включването на техники за арттерапия в плановете на уроците може да помогне за намаляване на тревожността и да позволи на учениците да обработят и визуализират това, коетоусещане, за да го разберат по-добре и да споделят/да се чувстват по-свързани с връстниците си.

Предлагаме ви 25 от най-креативните и експресивни арттерапевтични дейности, които можете да опитате с учениците си в следващия си час.

1. Огледало за самочувствие

Тази идея въвлича учениците в целия процес. Външният вид и представата за тялото са огромна грижа за децата и тийнейджърите, така че огледалото за самочувствие може да помогне на учениците да си припомнят положителните си качества и какво е наистина важно, когато се погледнат в огледалото. Помолете учениците да изберат с какви думи и изображения да украсят огледалото на класа.

2. Бои и цветотерапия

Този художествен проект е една от онези мръсни творчески терапии, които изискват много боя и малко почистване. Вземете няколко саксии за растения и ги поставете с лице надолу върху картонена основа. Нека учениците да изстискват боя върху саксиите и да наблюдават как цветовете се смесват и капят. Това художествено преживяване може да се почувства експресивно и учениците могат да предадат емоциите си с помощта на цветовете.

3. Райс Арт

Време е за сетивна игра с това арттерапевтично упражнение, в което се използва цветен ориз за визуално представяне на всичко, което мозъкът ви може да си представи. Вземете контейнер и го напълнете с цветен ориз, след което помолете учениците да преместят и оформят ориза в утешителни предмети или изразителни образи, които виждат в съзнанието си.

4. Проект за рисуване с пръсти върху глина

Сега нека да поработим върху фините си двигателни умения с художественото средство художествена глина. За това творческо преживяване можете да използвате глина за моделиране, тъй като тя се разстила лесно. Уверете се, че учениците разполагат с поне 3-4 цвята и равна повърхност, за да създадат своето глинено изображение. Покажете им как да използват пръстите си, за да бутат, разстилат и смесват глината, за да оформят дизайни.

5. Бои със сладък мирис

Изберете естествен аромат, който учениците ви ще намерят за релаксиращ (лавандула, роза, портокал), и го смесете с миеща се боя. Дайте на учениците си четки или те могат да се захванат с пръсти и да създадат ароматни произведения на изкуството.

6. Утвърждения за проследяване на тялото

Този съвместен и овластяващ подход към терапията е полезен за широк спектър от несигурности на учениците. Можете да помолите доброволец да легне за проследяване или сами да бъдете тялото. Помолете всеки ученик да напише положителни думи върху тялото за себе си и да ги окачи в класа.

7. Цветно рисуване със сол

Включването на различни медии в проекта е чудесно средство за творческо изразяване, с което учениците могат да манипулират и да експериментират. Предоставете някои дизайни или дайте пълна артистична свобода на учениците да нарисуват нещо с лепило, след което да го залеят със сол. След това могат да капнат боя върху солта, за да вдъхнат живот на своята картина!

8. Музикотерапия

Музиката може да се използва по различни начини в арттерапевтична сесия. Един от начините да накарате децата да мислят творчески е да ги накарате да направят инструменти от предмети, които се намират в класната стая. Направете основен ритъм с ръце и крака и ги накарайте да се включат, като удрят по бюрата си, затварят книги, местят столове или каквото им хрумне!

9. Пощенска картичка от бъдещето ти

Това полезно упражнение ви позволява да надникнете в бъдещето си и да видите надежда и възможности отвъд днешния ден. Писането от гледна точка на бъдещето е чудесен начин да откриете основните си ценности и това, което искате да постигнете, за да започнете процеса на постигане на целите си.

10. Картографиране на сърцето

Тази идея за арттерапия на настроението възприема основните аспекти на разбиването на емоциите във визуални представи, които можете да обработите. Когато децата могат да се изразяват чрез тези цветни блокове, те могат да видят негативното пространство, но също така и всички положителни елементи, които са смесени, и да работят за тяхното подхранване.

11. Дърво на мечтите и страховете

Друг творчески процес, който можем да използваме, за да изразим вътрешните си мисли и емоции, е дървото на мечтите и страховете. Това арттерапевтично занимание може да действа като визуален и мотивационен колаж, показващ какво искате и какво ви спира. Чудесно е за попълване от учениците и за използване като насърчение, затова ги окачете в класната стая!

12. Дневник на мечтите

Това може да бъде само писане или учениците могат да изразяват сънищата си и чрез рисуване и оцветяване. Помолете ги да оставят дневника си за сънища до леглото си, за да могат да записват добрите и лошите сънища веднага след като се събудят и да ги пазят за размисъл.

13. Бутилка за положителни утвърждения

Вземете художествени материали и прозрачна бутилка за тази творческа терапия, която ще помогне на учениците да се съсредоточат върху благодарността и щастливите моменти. В този художествен инструмент за повишаване на осведомеността за психичното здраве може да се използват помпони, брокат, играчки или каквито и да е художествени материали, от които децата ви ще се почувстват вдъхновени. Целта е, когато се чувстват потиснати, да погледнат в бутилката, да преброят предметите, които плуват вътре, и да кажат едно нещо, което саблагодарен за всеки от тях.

14. Какво мога да контролирам?

Можем да контролираме нещата, които са в ръцете ни, като например действията и реакциите ни спрямо нещата, които се случват в живота ни. Дайте на учениците лист хартия и ги помолете да очертаят ръцете си върху него. След това ги посъветвайте да напишат нещата в ръцете си, които могат да контролират.

15. Направи си сам Емоджи оригами занаят

Децата обичат емотиконите, а сега могат да изразяват чувствата си, като същевременно подобряват двигателните и социалните си умения. Вземете жълта хартия за оригами и им помогнете да сгънат лицата си в различни изражения, които могат да използват като подкани, за да споделят как се чувстват.

16. Автопортрети от хартиени чинии

Да разберете кои сте и как се чувствате е част от изразителния и творчески процес, който наричаме психично здраве. Помогнете на учениците си да превърнат емоциите си във физически обект, който могат да видят и задържат, с помощта на автопортрети. Дайте им чинии и материали за рисуване и им кажете да оцветят това, което виждат и чувстват, когато се погледнат в огледалото.

17. Кутия за желания

Кутията за желания е безопасно място, където учениците могат да записват неща, които искат или които биха искали да бъдат по-добри/различни. Украсете празна кутия от салфетки и насърчете учениците да пишат и да добавят в кутията за желания, когато се чувстват стресирани или наистина желаят нещо.

18. Тревожни червеи

Тази идея за арттерапия с хартия позволява на учениците да споделят страховете и притесненията си по творчески и безопасен начин. Изрежете няколко форми на червеи от лист хартия и помолете учениците да напишат нещата, за които се притесняват в училище или у дома. Можете да направите тази дейност анонимна, като ги накарате да поставят червеите си в кутия.

19. Щитът на силата

Понякога всички ние имаме нужда да си припомним, че не сме сами. Имаме неща, хора и способности, които ни помагат в живота. На картон или голяма цветна хартия нарисувайте контур на щит с 4 секции за семейство, приятели, умения и други. Помолете учениците да дойдат и да попълнят секциите с това, което им носи сила.

20. Минали и настоящи ръце

Тази идея за терапия с рисуване има много варианти в зависимост от възрастта и психичното здраве на учениците ви. Основната идея е да очертаете две ръце, да нарисувате, напишете и да запълните първата ръка с неща от миналото, които сте оставили или преодолели, а втората ръка да запълните с неща, които имате, и с щастливи преживявания в настоящето.

21. Верига от хартия със смесени емоции

Хартиената верига е физически предмет, който можем да използваме като творческа дейност при изработването ѝ, както и като постоянно напомняне, ако я окачим на място, което можем да виждаме ежедневно. Вземете хартиените принадлежности и помолете учениците да напишат на всяко листче ситуации и емоции, които ги карат да изпитват смесени чувства.

22. Ежедневен дневник на радостта

Практикуването на благодарност и забелязването на малките неща може да донесе малко радост и с течение на времето да започне да подобрява психическото ви състояние. Насърчете учениците да си водят дневник на радостта и всеки ден да пишат или рисуват снимки на нещата, които им носят радост (голяма или малка!).

23. Мандала на груповите емоции

Тази красива форма на колективно и творческо изразяване може да се превърне в арт инсталация в класната стая, на която учениците да се наслаждават през цялата година! Начертайте кръговия контур и насърчете всички форми на художествена техника, като използвате картини, природни материали, носталгични предмети или каквито и да е идеи, вдъхновяващи учениците ви.

24. Тъкане на кръгове

Тази арттерапия използва прежда и мъниста за изразяване на благодарност по практичен и сетивен начин. Процесът на изплитане на тези кръгове е индивидуален и учениците могат сами да изберат цветовете на преждата и мънистата за изработване на своите кръгове. За всяко мънисто в кръга те ще мислят за нещо, за което са благодарни, всеки път, когато го държат или гледат.

25. Художествена галерия в класната стая

Всеки ученик иска да се почувства като професионален художник и понякога да покаже работата си. Отпразнувайте признателността към изкуството, като превърнете класната стая в галерия за една седмица. Всеки ученик може да направи творба, която според него описва кой е той в този момент от живота си. Дайте им пълна свобода за формата на изкуството, която използват (платно, тъкане, сгъване, танц, думи).