हामी सबैलाई आफूलाई अभिव्यक्त गर्न र हाम्रा भावनाहरूलाई रचनात्मक रूपमा मुक्त गर्न थोरै प्रोत्साहन र उचित आउटलेट चाहिन्छ। यो कक्षाकोठामा अझ महत्त्वपूर्ण छ जहाँ विद्यार्थीहरूले उनीहरूको मानसिक क्षमतामा विभिन्न प्रकारका तनाव र तनावहरू अनुभव गरिरहेका छन्। तपाईंको पाठ योजनाहरूमा कला थेरापी प्रविधिहरू समावेश गर्नाले चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, र विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूले यसलाई अझ राम्रोसँग बुझ्न र आफ्ना साथीहरूसँग अझ बढी जोडिएको महसुस गर्न प्रक्रिया गर्न र कल्पना गर्न अनुमति दिन्छ।

हाम्रा सबैभन्दा धेरै 25 यहाँ छन्। तपाइँको अर्को कक्षामा तपाइँका विद्यार्थीहरु संग प्रयास गर्न को लागी रचनात्मक र अभिव्यक्त कला थेरापी गतिविधिहरु।

1. Self Esteem Mirror

यो विचारले सम्पूर्ण प्रक्रियामा तपाइँका विद्यार्थीहरूलाई समावेश गर्दछ। उपस्थिति र शरीरको छवि बालबालिका र किशोरकिशोरीहरूको लागि ठूलो चिन्ता हो, त्यसैले आत्म-सम्मान ऐनाले विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको सकारात्मक विशेषताहरू र ऐनामा हेर्दा वास्तवमै के महत्त्वपूर्ण छ भनेर सम्झाउन मद्दत गर्न सक्छ। तपाइँका विद्यार्थीहरूलाई कक्षाको ऐना सजाउने शब्द र छविहरू छान्न लगाउनुहोस्।

2। पेन्ट र कलर थेरापी

यो कला परियोजना ती अव्यवस्थित रचनात्मक उपचारहरू मध्ये एक हो जसलाई धेरै रंग र थोरै सफा गर्न आवश्यक छ। केही रोप्ने भाँडाहरू लिनुहोस् र तिनीहरूलाई कार्डबोर्ड आधारमा अनुहार तल राख्नुहोस्। तपाईंका विद्यार्थीहरूलाई भाँडोमा रंग निचोड्न दिनुहोस् र रङहरू मिसिएको र ड्रिप भएको हेर्नुहोस्। यो कलात्मक अनुभवले अभिव्यक्त महसुस गर्न सक्छ र विद्यार्थीहरूले आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्न सक्छन्रंगहरू।

3। राइस आर्ट

तपाईँको दिमागले कल्पना गर्न सक्ने कुराको भिजुअल प्रतिनिधित्व बनाउन रंगीन चामल प्रयोग गरेर यो कला थेरापी व्यायामसँग केही संवेदी खेल्ने समय। एउटा कन्टेनर लिनुहोस् र यसलाई रंगीन चामलले भर्नुहोस्, त्यसपछि आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई चामललाई सान्त्वनादायी वस्तुहरू वा तिनीहरूको दिमागमा देख्ने अभिव्यक्त छविहरूमा आकार दिन भन्नुहोस्।

4। फिंगर पेन्टिङ क्ले प्रोजेक्ट

अब कलात्मक माटोको कलात्मक माध्यमको साथ हाम्रो राम्रो मोटर सीपहरूमा काम गरौं। तपाईं यस रचनात्मक अनुभवको लागि मोडलिङ माटो प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ किनभने यो सजिलै फैलिन्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँका विद्यार्थीहरूसँग कम्तिमा 3 देखि 4 रङहरू र तिनीहरूको माटोको प्रतिनिधित्व सिर्जना गर्न समतल सतह छ। डिजाइनहरू बनाउन माटोलाई धकेल्न, फैलाउन र मिक्स गर्न कसरी औंलाहरू प्रयोग गर्ने भनेर तिनीहरूलाई देखाउनुहोस्।

5। मीठो सुगन्धित पेन्टहरू

तपाईँका विद्यार्थीहरूले आरामदायी (ल्याभेन्डर, गुलाब, सुन्तला) पाउने प्राकृतिक सुगन्ध छान्नुहोस् र यसलाई धुने पेन्टसँग मिलाउनुहोस्। आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई ब्रस दिनुहोस् वा तिनीहरूले आफ्नो औंलाले भित्र खन्न सक्छन् र कलाको सुगन्धित कार्यहरू सिर्जना गर्न सक्छन्।

6। बडी ट्रेसिङ पुष्टिकरण

थेरापीको लागि यो सहयोगी र सशक्तिकरण दृष्टिकोण विद्यार्थीको असुरक्षाको विस्तृत श्रृंखलाका लागि उपयोगी छ। तपाईंले स्वयंसेवकलाई ट्रेसिङको लागि सुत्न वा शरीर आफैं बन्न अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ। प्रत्येक विद्यार्थीलाई आफ्नो बारेमा शरीरमा सकारात्मक शब्दहरू लेख्न र कक्षामा झुण्ड्याउन भन्नुहोस्।

7। रंगीन नुनचित्रकला

विभिन्न माध्यमहरूलाई परियोजनामा ​​समावेश गर्नु भनेको रचनात्मक अभिव्यक्तिको उत्कृष्ट प्रयोग हो जसलाई तपाइँ विद्यार्थीहरूले हेरफेर गर्न र प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। केही डिजाइनहरू प्रदान गर्नुहोस् वा तपाइँका विद्यार्थीहरूलाई गोंदले केहि कोर्नको लागि पूर्ण कलात्मक स्वतन्त्रता दिनुहोस् र त्यसपछि त्यसमा नुन खन्याउनुहोस्। त्यसपछि तिनीहरूले आफ्नो चित्रलाई जीवन्त बनाउन नुनमा रंग ड्रप गर्न सक्छन्!

8. संगीत थेरापी

कला थेरापी सत्रको लागि संगीत विभिन्न तरिकामा प्रयोग गर्न सकिन्छ। तपाईंका बच्चाहरूलाई रचनात्मक रूपमा सोच्न लगाउने एउटा तरिका उनीहरूलाई कक्षाकोठामा पाइने वस्तुहरूबाट उपकरणहरू बनाउनु हो। आफ्नो हात र खुट्टाले आधारभूत ताल बनाउनुहोस् र तिनीहरूको डेस्कमा हिर्काएर, किताबहरू बन्द गरेर, कुर्सीहरू चलाएर, वा उनीहरूले सोच्न सक्ने जुनसुकै कुरामा सामेल हुन लगाउनुहोस्!

9। भविष्यबाट पोस्टकार्ड तपाईं

यस उपयोगी अभ्यासले तपाईंलाई आफ्नो भविष्य हेर्न र आजभन्दा बाहिरको आशा र सम्भावनाहरू हेर्न अनुमति दिन्छ। भविष्यको परिप्रेक्ष्यबाट लेख्नु भनेको आफ्नो मूल मानहरू र तपाईंले हासिल गर्न चाहनुभएको कुरा पत्ता लगाउने उत्कृष्ट तरिका हो ताकि तपाईं आफ्नो लक्ष्यमा पुग्ने प्रक्रिया सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

10। हार्ट म्यापिङ

यो मूड आर्ट थेरापी विचारले तपाइँका भावनाहरूलाई तपाइँले प्रशोधन गर्न सक्ने दृश्य प्रतिनिधित्वहरूमा विभाजन गर्ने आधारभूत पक्षहरूलाई लिन्छ। जब बच्चाहरूले यी रङ ब्लकहरू मार्फत आफूलाई अभिव्यक्त गर्न सक्छन् तिनीहरूले नकारात्मक ठाउँ देख्न सक्छन् तर सबै सकारात्मकहरू पनि मिश्रित छन् र त्यसलाई पालनपोषण गर्न काम गर्छन्।

11। सपना र डररूख

अर्को रचनात्मक प्रक्रिया हामीले हाम्रो भित्री विचार र भावनाहरू व्यक्त गर्न प्रयोग गर्न सक्छौं सपना र डरको रूख हो। यो कला थेरापी गतिविधिले तपाइँ के चाहानुहुन्छ र तपाइँलाई के रोकिरहेको छ भनेर देखाउने दृश्य र प्रेरक कोलाजको रूपमा कार्य गर्न सक्छ। विद्यार्थीहरू भर्न र प्रोत्साहनको रूपमा प्रयोग गर्नका लागि उत्कृष्ट, त्यसैले तिनीहरूलाई आफ्नो कक्षाकोठामा राख्नुहोस्!

12। ड्रीम जर्नल

अब, यो केवल लेख्न सकिन्छ, वा तपाइँका विद्यार्थीहरूले कला र रंग मार्फत पनि आफ्ना सपनाहरू व्यक्त गर्न स्वतन्त्र महसुस गर्न सक्छन्। उनीहरूलाई सपनाको जर्नल उनीहरूको ओछ्यानमा छोड्न लगाउनुहोस् ताकि उनीहरूले उठ्ने बित्तिकै राम्रो र नराम्रो सपनाहरू रेकर्ड गर्न सक्छन् र तिनीहरूलाई प्रतिबिम्बको लागि राख्न सक्छन्।

13। सकारात्मक पुष्टिको बोतल

विद्यार्थीहरूलाई कृतज्ञता र खुशीका पलहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्नको लागि यस रचनात्मक उपचारको लागि आफ्नो कला सामग्री र स्पष्ट बोतल लिनुहोस्। मानसिक स्वास्थ्य सचेतनाको लागि यो कलात्मक उपकरणले पोम पोम्स, ग्लिटर, खेलौनाहरू, वा जुनसुकै कला आपूर्तिहरू प्रयोग गर्न सक्छ जुन तपाईंका बच्चाहरूले प्रेरित महसुस गर्नेछन्। बिन्दु यो हो कि तिनीहरूले बोतलमा हेर्नको लागि तिनीहरूको लागि तल महसुस गर्दैछन्, भित्र तैरिरहेका वस्तुहरू गणना गर्नुहोस्, र एउटा कुरा भन्नुहोस् तिनीहरू प्रत्येकको लागि कृतज्ञ छन्।

14। म के नियन्त्रण गर्न सक्छु?

हामी हाम्रो हातमा भएका चीजहरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्छौं, जस्तै हाम्रो जीवनमा हुने कुराहरूमा हाम्रा कार्यहरू र प्रतिक्रियाहरू। आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई कागजको पाना दिनुहोस् र उनीहरूलाई यसमा आफ्ना हातहरू ट्रेस गर्न सोध्नुहोस्। त्यसपछि तिनीहरूलाई आफ्नो भित्र चीजहरू लेख्न सल्लाह दिनुहोस्हात तिनीहरूले नियन्त्रण गर्न सक्छन्।

15। DIY इमोजी ओरिगामी क्राफ्ट

बालबालिकाहरू इमोजीहरू मन पराउँछन्, र अब उनीहरूले आफ्नो मोटर र सामाजिक सीपहरू सुधार गर्दै आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्न सक्छन्। केही पहेँलो ओरिगामी पेपर लिनुहोस् र उनीहरूलाई उनीहरूको अनुहारलाई विभिन्न अभिव्यक्तिहरूमा फोल्ड गर्न मद्दत गर्नुहोस् उनीहरूले कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ साझा गर्न प्रम्प्टको रूपमा प्रयोग गर्न सक्छन्।

16। पेपर प्लेट सेल्फ-पोर्ट्रेटहरू

तपाईं को हुनुहुन्छ र तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा पत्ता लगाउनु सबै अभिव्यक्तिपूर्ण र रचनात्मक प्रक्रियाको भाग हो जसलाई हामीले मानसिक स्वास्थ्य भनिन्छ। तपाईंका विद्यार्थीहरूलाई आफ्ना भावनाहरूलाई तिनीहरूले देख्न र आत्म-चित्रहरूद्वारा समात्न सक्ने भौतिक वस्तु बनाउन मद्दत गर्नुहोस्। उनीहरूलाई प्लेटहरू र रेखाचित्र सामग्रीहरू दिनुहोस् र उनीहरूलाई ऐनामा हेर्दा उनीहरूले के देख्छन् र महसुस गर्छन् भनेर रङ लगाउन भन्नुहोस्।

17। इच्छा बाकस

विश बाकस विद्यार्थीहरूको लागि आफूले चाहेका वा राम्रो/भिन्न कुराहरू लेख्नको लागि सुरक्षित ठाउँ हो। एउटा खाली टिस्यु बक्स सजाउनुहोस् र आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई जब पनि तनाव महसुस हुन्छ वा वास्तवमा केहि चाहानुहुन्छ भने लेख्न र इच्छा बाकसमा थप्न प्रोत्साहन दिनुहोस्।

18. चिन्ता गरा

यो पेपर आर्ट थेरापी विचारले विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको डर र चिन्ताहरू रचनात्मक र सुरक्षित तरिकामा साझा गर्न अनुमति दिन्छ। कागजको पानाबाट केही कीरा आकारहरू काट्नुहोस् र आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूले विद्यालय वा घरमा चिन्ता गर्ने कुराहरू लेख्न लगाउनुहोस्। तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो कीराहरू बक्समा राखेर यो गतिविधिलाई बेनामी बनाउन सक्नुहुन्छ।

19। शक्तिको ढाल

हामी सबैलाई चाहिन्छहामी कहिलेकाहीँ एक्लै छैनौं भनेर सम्झाउनको लागि। हामीसँग चीजहरू, व्यक्तिहरू र क्षमताहरू छन् जसले हामीलाई हाम्रो जीवनमा मद्दत गर्दछ। कार्डबोर्ड वा ठूलो रङको कागजमा, परिवार, साथीहरू, सीपहरू, र अन्यका लागि 4 खण्डहरू सहितको ढाल रूपरेखा कोर्नुहोस्। तपाइँका विद्यार्थीहरूलाई आउन र उनीहरूलाई शक्ति प्रदान गर्ने खण्डहरू भर्न लगाउनुहोस्।

20। हातहरू विगत र वर्तमान

तपाईँका विद्यार्थीहरूको उमेर र मानसिक स्वास्थ्यको आधारमा यस पेन्ट थेरापी विचारका लागि धेरै भिन्नताहरू छन्। मुख्य विचार भनेको दुई हातहरू ट्रेस गर्ने, रंग्ने, लेख्ने र आफ्नो विगतका चीजहरूसँग पहिलो हात भर्ने हो जुन तपाईंले छोड्नु भएको छ वा जित्नु भएको छ, त्यसपछि तपाईंको दोस्रो हातमा तपाईंसँग भएका चीजहरू र वर्तमानमा आनन्दित अनुभवहरू भर्नुहोस्।<1

21। मिश्रित भावनाहरू पेपर चेन

पेपर चेन एउटा भौतिक वस्तु हो जुन हामीले यसलाई सिर्जना गर्दा सिर्जनात्मक गतिविधिको रूपमा प्रयोग गर्न सक्छौं, र यदि हामीले यसलाई हामीले दैनिक देख्न सक्ने ठाउँमा झुण्ड्याउँछौं भने निरन्तर रिमाइन्डरको रूपमा। आफ्नो कागज आपूर्तिहरू समात्नुहोस् र आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई कागजको प्रत्येक पर्चीमा परिस्थिति र भावनाहरू लेख्न लगाउनुहोस् जसले उनीहरूलाई मिश्रित भावनाहरू महसुस गराउँछ।

22। दैनिक जोय जर्नल

कृतज्ञताको अभ्यास गर्नु र साना साना कुराहरूलाई ध्यान दिनुले थोरै आनन्द ल्याउन सक्छ र समयसँगै तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न थाल्छ। आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई खुशीको जर्नल राख्न र हरेक दिन उनीहरूलाई आनन्द दिने (ठूलो वा सानो!) चीजहरू लेख्न वा चित्रहरू कोर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्।

23। समूह भावना मण्डला

योसामूहिक र रचनात्मक अभिव्यक्तिको सुन्दर रूप तपाइँको कक्षाकोठामा तपाइँका विद्यार्थीहरूले वर्षभरि आनन्द लिन सक्ने कला स्थापना हुन सक्छ! गोलाकार रूपरेखा कोर्नुहोस् र चित्रहरू, प्राकृतिक सामग्रीहरू, पुरानो वस्तुहरू, वा तपाईंका विद्यार्थीहरूबाट प्रेरित भएका जुनसुकै विचारहरू प्रयोग गरी कलात्मक प्रविधिका सबै रूपहरूलाई प्रोत्साहित गर्नुहोस्।

24। सर्कल बुनाई

यो कला थेरापीले हातमा र संवेदी तरिकामा कृतज्ञता व्यक्त गर्न धागो र मोतीहरू प्रयोग गर्दछ। यी गोलाहरू बुन्ने प्रक्रिया व्यक्तिगत हो र विद्यार्थीहरूले आफ्नो सर्कल बनाउनको लागि धागो र मोतीको आफ्नै रङ छनोट गर्न सक्छन्। सर्कलमा प्रत्येक मोतीको लागि, तिनीहरूले प्रत्येक पल्ट यसलाई समात्ने वा हेर्दा तिनीहरू कृतज्ञ छन् भन्ने कुरा सोच्नेछन्।

25। क्लासरूम आर्ट ग्यालरी

प्रत्येक विद्यार्थी एक पेशेवर कलाकार जस्तै महसुस गर्न र कहिलेकाहीँ आफ्नो काम देखाउन चाहन्छ। आफ्नो कक्षाकोठालाई एक हप्ताको लागि ग्यालरीमा परिणत गरेर कलाको प्रशंसा मनाउनुहोस्। प्रत्येक विद्यार्थीले आफ्नो जीवनमा यस क्षणमा आफू को हुनुहुन्छ भनेर वर्णन गर्ने एउटा टुक्रा बनाउन सक्छ। उनीहरूले प्रयोग गर्ने कलाको रूपमा पूर्ण स्वतन्त्रता दिनुहोस् (क्यानभास, बुनाई, तह, नृत्य, शब्दहरू)।