Vi behöver alla lite uppmuntran och få utlopp för våra känslor på ett kreativt sätt. Detta är ännu viktigare i klassrummet där eleverna upplever en mängd olika stressfaktorer och påfrestningar på sin mentala kapacitet. Att införliva konstterapitekniker i dina lektionsplaner kan bidra till att minska ångest och göra det möjligt för eleverna att bearbeta och visualisera vad de ärkänsla för att bättre förstå den och dela/känna större samhörighet med sina kollegor.

Här är 25 av våra mest kreativa och uttrycksfulla konstterapiaktiviteter som du kan prova med dina elever på nästa lektion.

1. Spegel för självkänsla

Denna idé involverar dina elever i hela processen. Utseende och kroppsuppfattning är ett stort problem för barn och tonåringar, så en spegel för självkänsla kan hjälpa eleverna att bli påminda om sina positiva egenskaper och vad som verkligen är viktigt när de tittar sig i spegeln. Låt dina elever välja vilka ord och bilder de vill dekorera klassens spegel med.

2. Måla och färgterapi

Detta konstprojekt är en av de stökiga kreativa terapier som kräver mycket färg och lite städning. Ta några planteringskrukor och placera dem med framsidan nedåt på en kartongbas. Låt dina elever pressa färg på krukorna och se färgerna blandas och droppa. Denna konstnärliga upplevelse kan kännas uttrycksfull och eleverna kan förmedla sina känslor med färger.

3. Riskonst

Dags för lite sensorisk lek med denna konstterapiövning där färgat ris används för att skapa en visuell representation av allt som din hjärna kan föreställa sig. Hämta en behållare och fyll den med färgat ris, be sedan dina elever att flytta och forma riset till behagliga föremål eller uttrycksfulla bilder som de ser i sina sinnen.

4. Fingermålning - lerprojekt

Nu ska vi arbeta med våra finmotoriska färdigheter med det konstnärliga mediet konstnärlig lera. Du kan använda modellera för denna kreativa upplevelse eftersom den lätt sprider sig. Se till att dina elever har minst 3 till 4 färger och en plan yta för att skapa sin lerrepresentation. Visa dem hur man använder fingrarna för att trycka, sprida och blanda leran för att skapa mönster.

5. Färger som luktar gott

Välj en naturlig doft som dina elever tycker är avslappnande (lavendel, ros, apelsin) och blanda den med tvättbar färg. Ge dina elever penslar eller så kan de gå direkt på med fingrarna och skapa aromatiska konstverk.

6. Affirmationer för kroppsspårning

Denna samarbetsinriktade och stärkande metod för terapi är användbar för ett brett spektrum av elevers osäkerhet. Du kan be en volontär att lägga sig ner för spårningen eller vara kroppen själv. Be varje elev att skriva positiva ord om sig själv på kroppen och hänga upp dem i klassen.

7. Färgglad saltmålning

Att integrera olika medier i ett projekt är ett utmärkt sätt att använda kreativa uttryck som eleverna kan manipulera och experimentera med. Ge några mönster eller ge dina elever full konstnärlig frihet att rita något med lim och sedan hälla salt på det. Sedan kan de droppa färg på saltet för att ge liv åt sin bild!

8. Musikterapi

Musik kan användas på många olika sätt under en konstterapisession. Ett sätt att få dina barn att tänka kreativt är att låta dem tillverka instrument av föremål som finns i klassrummet. Skapa ett grundläggande beat med dina händer och fötter och låt dem delta genom att slå på sina skrivbord, stänga böcker, flytta stolar, eller vad de nu kan komma på!

9. Vykort från framtida dig

Denna användbara övning låter dig blicka in i framtiden och se hopp och möjligheter bortom dagens situation. Att skriva utifrån ett framtidsperspektiv är ett utmärkt sätt att upptäcka dina kärnvärden och vad du vill uppnå så att du kan börja processen med att nå dina mål.

10. Kartläggning av hjärtat

Denna idé för humörkonstterapi tar de grundläggande aspekterna av att bryta ner dina känslor till visuella representationer som du kan bearbeta. När barn kan uttrycka sig genom dessa färgblock kan de se det negativa utrymmet men också allt det positiva som blandas in och arbeta med att vårda det.

11. Träd för drömmar och farhågor

En annan kreativ process som vi kan använda för att uttrycka våra inre tankar och känslor är ett Dreams and Fears-träd. Denna konstterapiaktivitet kan fungera som ett visuellt och motiverande collage som visar dig vad du vill och vad som håller dig tillbaka. Perfekt för eleverna att fylla i och använda som uppmuntran, så häng upp dem i ditt klassrum!

12. Drömtidning

Nu kan detta bara vara skrivande, eller så kan dina elever känna sig fria att uttrycka sina drömmar genom konst och färgläggning också. Be dem att lämna sin drömdagbok vid sängen så att de kan registrera bra och dåliga drömmar så snart de vaknar och behålla dem för reflektion.

13. Flaska med positiva bekräftelser

Ta fram ditt konstmaterial och en genomskinlig flaska för denna kreativa terapi som hjälper eleverna att fokusera på tacksamhet och lyckliga stunder. Detta konstnärliga verktyg för medvetenhet om psykisk hälsa kan använda pom poms, glitter, leksaker eller annat konstmaterial som dina barn känner sig inspirerade av. Poängen är att när de känner sig nere ska de titta in i flaskan, räkna föremålen som flyter inuti och säga en sak som de ärtacksamma för var och en.

14. Vad kan jag kontrollera?

Vi kan kontrollera saker som finns i våra händer, till exempel våra handlingar och reaktioner på saker som händer i våra liv. Ge dina elever ett pappersark och be dem att rita sina händer på det. Be dem sedan att skriva saker i sin hand som de kan kontrollera.

15. Gör-det-själv-pyssel med emoji-origami

Barn älskar emojis, och nu kan de uttrycka sina känslor samtidigt som de förbättrar sina motoriska och sociala färdigheter. Ta fram gult origamipapper och hjälp barnen att vika sina ansikten till olika uttryck som de kan använda för att berätta hur de känner.

16. Självporträtt med papperstallrikar

Att ta reda på vem du är och hur du mår är en del av den uttrycksfulla och kreativa process som vi kallar psykisk hälsa. Hjälp dina elever att göra sina känslor till ett fysiskt objekt som de kan se och hålla i med självporträtt. Ge dem tallrikar och ritmaterial och be dem färglägga vad de ser och känner när de tittar sig i spegeln.

17. Önskelåda

En önskelåda är en trygg plats för eleverna att skriva ner saker de vill ha eller önskar var bättre/annorlunda. Dekorera en tom silkespapperskasse och uppmuntra dina elever att skriva och lägga till i önskelådan när de känner sig stressade eller verkligen önskar sig något.

18. Oroliga maskar

Denna idé för konstterapi låter eleverna dela med sig av sina rädslor och bekymmer på ett kreativt och säkert sätt. Klipp ut några maskformer från ett pappersark och be eleverna skriva ner saker de oroar sig för i skolan eller hemma. Du kan göra denna aktivitet anonym genom att låta dem lägga sina maskar i en låda.

19. Styrkans sköld

Vi behöver alla påminnas om att vi inte är ensamma ibland. Vi har saker, människor och förmågor som hjälper oss genom livet. Rita en sköld på kartong eller ett stort färgat papper med 4 sektioner för familj, vänner, färdigheter och andra. Be dina elever att komma fram och fylla i sektionerna med det som ger dem styrka.

20. Händer förr och nu

Det finns många olika varianter av denna målningsterapiidé beroende på elevernas ålder och mentala hälsa. Huvudidén är att rita två händer, måla, skriva och fylla den första handen med saker från ditt förflutna som du har släppt taget om eller övervunnit, och sedan fylla den andra handen med saker du har och glada upplevelser i nuet.

21. Blandade känslor papperskedja

En papperskedja är ett fysiskt föremål som vi kan använda som en kreativ aktivitet när vi gör den, och som en ständig påminnelse om vi hänger upp den på en plats som vi kan se dagligen. Ta fram pappersmaterialet och be dina elever att skriva situationer och känslor på varje papperslapp som får dem att känna blandade känslor.

22. Dagbok för daglig glädje

Att känna tacksamhet och lägga märke till små saker kan ge lite glädje och på sikt förbättra ditt psykiska välbefinnande. Uppmuntra dina elever att föra en glädjedagbok och skriva eller rita bilder av saker varje dag som ger dem glädje (stora eller små!).

23. Mandala för gruppens känslor

Denna vackra form av kollektivt och kreativt uttryck kan bli en konstinstallation i ditt klassrum som dina elever kan njuta av hela året! Rita den cirkulära konturen och uppmuntra alla former av konstnärliga tekniker med bilder, naturmaterial, nostalgiska föremål eller vilka idéer som helst som dina elever inspireras av.

24. Vävning av cirklar

I denna konstterapi används garn och pärlor för att uttrycka tacksamhet på ett praktiskt och sensoriskt sätt. Processen att väva dessa cirklar är individuell och eleverna kan välja sina egna färger på garn och pärlor för att göra sina cirklar. För varje pärla i cirkeln ska de tänka på något de är tacksamma för varje gång de håller i eller tittar på den.

25. Konstgalleri i klassrummet

Alla elever vill känna sig som professionella konstnärer och visa upp sina verk ibland. Fira konstuppskattningen genom att förvandla klassrummet till ett galleri under en vecka. Varje elev kan skapa ett verk som de tycker beskriver vem de är just nu i livet. Ge dem total frihet att välja konstform (duk, vävning, vikning, dans, ord).