ہم سب کو اپنے آپ کو اظہار کرنے اور تخلیقی طور پر اپنے جذبات کو جاری کرنے کے لیے تھوڑی حوصلہ افزائی اور ایک مناسب آؤٹ لیٹ کی ضرورت ہے۔ یہ کلاس روم میں اور بھی زیادہ اہم ہے جہاں طلباء کو مختلف قسم کے تناؤ اور ان کی ذہنی صلاحیت پر دباؤ کا سامنا ہے۔ اپنے سبق کے منصوبوں میں آرٹ تھراپی کی تکنیکوں کو شامل کرنے سے اضطراب کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور طالب علموں کو اس پر عمل کرنے اور اسے دیکھنے کی اجازت دیتا ہے کہ وہ کیا محسوس کر رہے ہیں تاکہ وہ اسے بہتر طور پر سمجھ سکیں اور اپنے ساتھیوں کے ساتھ زیادہ جڑے ہوئے محسوس کر سکیں۔

یہاں ہمارے سب سے زیادہ 25 ہیں۔ اپنی اگلی کلاس میں اپنے طلباء کے ساتھ کوشش کرنے کے لیے آپ کے لیے تخلیقی اور تاثراتی آرٹ تھراپی سرگرمیاں۔

1۔ Self Esteem Mirror

یہ آئیڈیا آپ کے طلباء کو پورے عمل میں شامل کرتا ہے۔ ظاہری شکل اور جسم کی تصویر بچوں اور نوعمروں کے لیے ایک بہت بڑی تشویش ہے، اس لیے ایک خود اعتمادی کا آئینہ طلبہ کو ان کے مثبت اوصاف کی یاد دلانے میں مدد کر سکتا ہے اور جب وہ آئینے میں دیکھتے ہیں تو کیا واقعی اہم ہے۔ اپنے طلباء سے کلاس کے آئینے کو سجانے کے لیے کن الفاظ اور تصاویر کا انتخاب کریں۔

2۔ پینٹ اور کلر تھراپی

یہ آرٹ پروجیکٹ ان گندے تخلیقی علاجوں میں سے ایک ہے جس کے لیے بہت زیادہ پینٹ اور تھوڑی سی صفائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ پودے لگانے کے کچھ برتن حاصل کریں اور انہیں گتے کی بنیاد پر منہ کی طرف رکھیں۔ اپنے طلباء کو برتنوں پر پینٹ نچوڑنے دیں اور رنگوں کو ملاتے اور ٹپکتے دیکھیں۔ یہ فنکارانہ تجربہ اظہار خیال کر سکتا ہے اور طلباء اپنے جذبات کو اس کے ساتھ بیان کر سکتے ہیں۔رنگ۔

3۔ رائس آرٹ

اس آرٹ تھراپی مشق کے ساتھ کچھ حسی کھیل کا وقت ہے رنگین چاولوں کا استعمال کرتے ہوئے اس کی بصری نمائندگی کرنے کے لیے جو آپ کا دماغ تصور کر سکتا ہے۔ ایک کنٹینر حاصل کریں اور اسے رنگین چاولوں سے بھریں، پھر اپنے طلباء سے چاولوں کو منتقل کرنے کے لیے کہیں اور ان کو سکون بخش اشیاء یا تاثراتی تصویروں کی شکل دیں جو وہ اپنے ذہنوں میں دیکھتے ہیں۔

4۔ فنگر پینٹنگ کلے پروجیکٹ

اب آئیے آرٹسٹک مٹی کے آرٹسٹک میڈیم کے ساتھ اپنی عمدہ موٹر اسکلز پر کام کریں۔ آپ اس تخلیقی تجربے کے لیے ماڈلنگ مٹی استعمال کر سکتے ہیں کیونکہ یہ آسانی سے پھیل جاتی ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے طالب علموں کے پاس کم از کم 3 سے 4 رنگ ہوں اور ان کی مٹی کی نمائندگی کرنے کے لیے ایک ہموار سطح ہو۔ انہیں دکھائیں کہ کس طرح اپنی انگلیوں کو دھکیلنے، پھیلانے اور مٹی کو ملا کر ڈیزائن بنانے کے لیے استعمال کریں۔

5۔ میٹھی خوشبو والے پینٹس

ایک قدرتی خوشبو منتخب کریں جو آپ کے طلباء کو آرام دہ لگے (لیوینڈر، گلاب، اورینج) اور اسے دھونے کے قابل پینٹ کے ساتھ ملائیں۔ اپنے طلباء کو برش دیں یا وہ اپنی انگلیوں سے سیدھے اندر کھود کر آرٹ کے خوشبودار کام تخلیق کر سکیں۔

6۔ باڈی ٹریسنگ اثبات

تھراپی کے لیے یہ باہمی تعاون پر مبنی اور بااختیار بنانے والا طریقہ طلبہ کی عدم تحفظ کی وسیع رینج کے لیے مفید ہے۔ آپ کسی رضاکار سے ٹریسنگ کے لیے لیٹنے یا خود لاش بننے کے لیے کہہ سکتے ہیں۔ ہر طالب علم سے کہیں کہ وہ اپنے بارے میں جسم پر مثبت الفاظ لکھیں اور انہیں کلاس میں لٹکا دیں۔

7۔ رنگین نمکپینٹنگ

مختلف میڈیم کو کسی پروجیکٹ میں شامل کرنا تخلیقی اظہار کا ایک بہترین استعمال ہے جسے آپ طلباء جوڑ توڑ اور تجربہ کر سکتے ہیں۔ کچھ ڈیزائن فراہم کریں یا اپنے طالب علموں کو مکمل فنکارانہ آزادی دیں کہ وہ گلو سے کچھ کھینچیں پھر اس پر نمک ڈالیں۔ پھر وہ اپنی تصویر کو زندہ کرنے کے لیے نمک پر پینٹ ٹپک سکتے ہیں!

8۔ میوزک تھراپی

آرٹ تھراپی سیشن کے لیے موسیقی کو مختلف طریقوں سے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اپنے بچوں کو تخلیقی انداز میں سوچنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ وہ کلاس روم میں پائی جانے والی چیزوں سے آلات بنائیں۔ اپنے ہاتھوں اور پیروں سے ایک بنیادی دھڑکن بنائیں اور ان کی میزوں کو مار کر، کتابیں بند کر کے، کرسیاں چلائیں، یا جو کچھ بھی وہ سوچ سکتے ہیں اس میں شامل ہونے کو کہیں۔

9۔ مستقبل سے آپ کا پوسٹ کارڈ

یہ مددگار مشق آپ کو اپنے مستقبل میں جھانکنے اور آج سے آگے کی امید اور امکانات کو دیکھنے کی اجازت دیتی ہے۔ مستقبل کے تناظر میں لکھنا آپ کی بنیادی اقدار اور آپ کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں یہ دریافت کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے تاکہ آپ اپنے مقاصد تک پہنچنے کا عمل شروع کر سکیں۔

10۔ ہارٹ میپنگ

یہ موڈ آرٹ تھراپی آئیڈیا آپ کے جذبات کو بصری نمائندگیوں میں تقسیم کرنے کے بنیادی پہلوؤں کو لیتا ہے جس پر آپ کارروائی کرسکتے ہیں۔ جب بچے ان رنگین بلاکس کے ذریعے اپنے آپ کو ظاہر کر سکتے ہیں تو وہ منفی جگہ کو دیکھ سکتے ہیں بلکہ اس میں تمام مثبت چیزیں بھی مل جاتی ہیں اور اس کی پرورش پر کام کر سکتے ہیں۔

11۔ خواب اور خوفدرخت

ایک اور تخلیقی عمل جسے ہم اپنے اندرونی خیالات اور جذبات کے اظہار کے لیے استعمال کر سکتے ہیں وہ ہے خوابوں اور خوف کا درخت۔ یہ آرٹ تھراپی سرگرمی ایک بصری اور تحریکی کولاج کے طور پر کام کر سکتی ہے جو آپ کو دکھاتی ہے کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور کیا چیز آپ کو روک رہی ہے۔ طلباء کے لیے بھرنے اور حوصلہ افزائی کے طور پر استعمال کرنے کے لیے بہت اچھا، اس لیے انہیں اپنے کلاس روم میں لٹکا دیں!

12۔ ڈریم جرنل

اب، یہ صرف تحریر ہی ہوسکتا ہے، یا آپ کے طلباء آرٹ اور رنگ کاری کے ذریعے بھی اپنے خوابوں کا اظہار بلا جھجھک کرسکتے ہیں۔ ان سے کہیں کہ وہ اپنے خوابوں کا جریدہ ان کے بستر پر چھوڑ دیں تاکہ وہ جاگتے ہی اچھے اور برے خوابوں کو ریکارڈ کر سکیں اور انہیں عکاسی کے لیے رکھ سکیں۔

13۔ مثبت اثبات کی بوتل

اس تخلیقی تھراپی کے لیے اپنا آرٹ مواد اور ایک واضح بوتل پکڑیں ​​تاکہ طلبہ کو شکر گزاری اور خوشی کے لمحات پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملے۔ دماغی صحت سے متعلق آگاہی کے لیے یہ فنکارانہ ٹول پوم پومس، چمکدار، کھلونے، یا کسی بھی فن کی فراہمی کا استعمال کر سکتا ہے جس سے آپ کے بچے متاثر ہوں گے۔ بات یہ ہے کہ جب وہ بوتل کو دیکھنے کے لیے اپنے آپ کو نیچے محسوس کر رہے ہوتے ہیں، اندر تیرتی ہوئی چیزوں کو گنتے ہیں، اور ایک بات کہتے ہیں کہ وہ ہر ایک کے لیے شکر گزار ہیں۔

14۔ میں کیا کنٹرول کر سکتا ہوں؟

ہم ان چیزوں کو کنٹرول کر سکتے ہیں جو ہمارے ہاتھ میں ہیں، جیسے کہ ہمارے اعمال اور ہماری زندگی میں ہونے والی چیزوں پر ردعمل۔ اپنے طالب علموں کو کاغذ کی ایک شیٹ دیں اور ان سے کہیں کہ وہ اس پر اپنے ہاتھ ٹریس کریں۔ پھر انہیں اپنے اندر چیزیں لکھنے کا مشورہ دیں۔ہاتھ وہ کنٹرول کر سکتے ہیں۔

15۔ DIY Emoji Origami Craft

بچے ایموجیز کو پسند کرتے ہیں، اور اب وہ اپنی موٹر اور سماجی مہارت کو بہتر بناتے ہوئے اپنے جذبات کا اظہار کر سکتے ہیں۔ کچھ پیلے رنگ کے اوریگامی کاغذ حاصل کریں اور ان کے چہروں کو مختلف تاثرات میں جوڑنے میں ان کی مدد کریں جو کہ وہ کیسا محسوس کر رہے ہیں یہ بتانے کے لیے اشارے کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔

16۔ پیپر پلیٹ سیلف پورٹریٹ

یہ جاننا کہ آپ کون ہیں اور آپ کیسا محسوس کرتے ہیں یہ سب اظہار اور تخلیقی عمل کا حصہ ہے جسے ہم ذہنی صحت کہتے ہیں۔ اپنے طالب علموں کو اپنے جذبات کو ایک جسمانی چیز بنانے میں مدد کریں جو وہ سیلف پورٹریٹ کے ساتھ دیکھ اور پکڑ سکتے ہیں۔ انہیں پلیٹیں اور ڈرائنگ کا سامان دیں اور انہیں بتائیں کہ جب وہ آئینے میں دیکھتے ہیں اور جو محسوس کرتے ہیں اسے رنگ دیں۔

17۔ وش باکس

خواہش خانہ طلباء کے لیے وہ چیزیں لکھنے کے لیے ایک محفوظ جگہ ہے جو وہ چاہتے ہیں یا ان کی خواہش بہتر/مختلف تھیں۔ ایک خالی ٹشو باکس سجائیں اور اپنے طلباء کو جب بھی دباؤ محسوس ہو یا واقعی کسی چیز کی خواہش ہو تو خواہش کے خانے میں لکھنے اور شامل کرنے کی ترغیب دیں۔

18. فکر مند کیڑے

یہ پیپر آرٹ تھراپی آئیڈیا طلباء کو اپنے خوف اور پریشانیوں کو تخلیقی اور محفوظ طریقے سے شیئر کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ کاغذ کی شیٹ سے کیڑے کی کچھ شکلیں کاٹیں اور اپنے طلباء سے ان چیزوں کو لکھنے کو کہیں جو وہ اسکول یا گھر میں فکر مند ہیں۔ آپ اس سرگرمی کو ان کے کیڑے ایک باکس میں رکھ کر گمنام بنا سکتے ہیں۔

19۔ طاقت کی ڈھال

ہمیں سب کی ضرورت ہے۔یاد دلانے کے لیے کہ ہم کبھی کبھی اکیلے نہیں ہوتے۔ ہمارے پاس چیزیں، لوگ اور صلاحیتیں ہیں جو ہماری زندگی میں ہماری مدد کرتی ہیں۔ گتے یا ایک بڑے رنگین کاغذ پر، خاندان، دوستوں، مہارتوں اور دیگر کے لیے 4 حصوں کے ساتھ شیلڈ کا خاکہ بنائیں۔ اپنے طلباء سے کہیں کہ وہ آئیں اور ان حصوں کو بھریں جس سے انہیں طاقت ملتی ہے۔

20۔ ہاتھ ماضی اور حال

آپ کے طلباء کی عمر اور دماغی صحت کے لحاظ سے پینٹ تھراپی کے اس آئیڈیا میں بہت سی تبدیلیاں ہیں۔ مرکزی خیال یہ ہے کہ دو ہاتھ ٹریس کریں، پینٹ کریں، لکھیں، اور اپنے ماضی کی چیزوں سے پہلا ہاتھ بھریں جن کو آپ نے چھوڑ دیا ہے یا اس پر قابو پالیا ہے، پھر اپنا دوسرا ہاتھ ان چیزوں سے بھریں جو آپ کے پاس ہیں اور حال کے خوشگوار تجربات۔<1

21۔ مخلوط جذبات کاغذی سلسلہ

کاغذی سلسلہ ایک جسمانی چیز ہے جسے ہم تخلیقی سرگرمی کے طور پر بناتے وقت استعمال کر سکتے ہیں، اور اگر ہم اسے کسی جگہ لٹکا دیتے ہیں تو ہم اسے روزانہ دیکھ سکتے ہیں۔ اپنے کاغذی سامان کو پکڑو اور اپنے طلباء سے کاغذ کی ہر پرچی پر ایسے حالات اور جذبات لکھنے کو کہو جو انہیں ملے جلے جذبات کا احساس دلاتے ہیں۔

22۔ ڈیلی جوی جرنل

شکر گزاری کی مشق کرنا اور چھوٹی چھوٹی چیزوں پر توجہ دینا تھوڑی خوشی لا سکتا ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنانا شروع کر سکتا ہے۔ اپنے طلباء کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ خوشی کا جریدہ رکھیں اور ہر روز ایسی چیزوں کی تصویریں لکھیں یا کھینچیں جو انہیں خوشی دیتی ہیں (بڑے یا چھوٹے!)۔

23۔ گروپ جذبات منڈلا

یہاجتماعی اور تخلیقی اظہار کی خوبصورت شکل آپ کے کلاس روم میں ایک آرٹ انسٹالیشن ہو سکتی ہے آپ کے طلباء سارا سال لطف اندوز ہو سکتے ہیں! سرکلر خاکہ بنائیں اور تصویروں، قدرتی مواد، پرانی یادوں، یا ان خیالات کا استعمال کرتے ہوئے تمام فنکارانہ تکنیک کی حوصلہ افزائی کریں جن سے آپ کے طالب علم متاثر ہیں۔

24۔ سرکل ویونگ

یہ آرٹ تھراپی ہاتھ سے اور حسی انداز میں اظہار تشکر کے لیے سوت اور موتیوں کا استعمال کرتی ہے۔ ان حلقوں کو بُننے کا عمل انفرادی ہے اور طلباء اپنے حلقے بنانے کے لیے دھاگے اور موتیوں کے اپنے رنگوں کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ دائرے میں ہر مالا کے لیے، وہ کسی ایسی چیز کے بارے میں سوچیں گے جب وہ اسے پکڑیں ​​گے یا دیکھیں گے۔

25۔ کلاس روم آرٹ گیلری

ہر طالب علم ایک پیشہ ور فنکار کی طرح محسوس کرنا چاہتا ہے اور کبھی کبھی اپنا کام دکھانا چاہتا ہے۔ اپنے کلاس روم کو ایک ہفتے کے لیے گیلری میں تبدیل کرکے آرٹ کی تعریف کا جشن منائیں۔ ہر طالب علم ایک ایسا ٹکڑا بنا سکتا ہے جسے وہ محسوس کرتا ہے کہ وہ اپنی زندگی میں اس وقت کون ہیں۔ انہیں آرٹ کی مکمل آزادی دیں جو وہ استعمال کرتے ہیں (کینوس، بنائی، فولڈنگ، رقص، الفاظ)۔