Όλοι μας χρειαζόμαστε λίγη ενθάρρυνση και μια κατάλληλη διέξοδο για να εκφραστούμε και να απελευθερώσουμε τα συναισθήματά μας δημιουργικά. Αυτό είναι ακόμη πιο σημαντικό στην τάξη, όπου οι μαθητές βιώνουν μια μεγάλη ποικιλία από στρεσογόνους παράγοντες και πίεση στην πνευματική τους ικανότητα. Η ενσωμάτωση τεχνικών art therapy στα σχέδια μαθήματος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και να επιτρέψει στους μαθητές να επεξεργαστούν και να οπτικοποιήσουν αυτό που είναιαίσθημα για να το κατανοήσουν καλύτερα και να μοιραστούν/να αισθανθούν περισσότερο συνδεδεμένοι με τους συνομηλίκους τους.

Ακολουθούν 25 από τις πιο δημιουργικές και εκφραστικές δραστηριότητες καλλιτεχνικής θεραπείας που μπορείτε να δοκιμάσετε με τους μαθητές σας στην επόμενη τάξη σας.

1. Καθρέφτης αυτοεκτίμησης

Αυτή η ιδέα εμπλέκει τους μαθητές σας στην όλη διαδικασία. Η εμφάνιση και η εικόνα του σώματος είναι μια τεράστια ανησυχία για τα παιδιά και τους εφήβους, οπότε ένας καθρέφτης αυτοεκτίμησης μπορεί να βοηθήσει τους μαθητές να θυμούνται τα θετικά τους χαρακτηριστικά και τι είναι πραγματικά σημαντικό όταν κοιτάζονται στον καθρέφτη. Βάλτε τους μαθητές σας να διαλέξουν με ποιες λέξεις και εικόνες θα διακοσμήσουν τον καθρέφτη της τάξης.

2. Χρώμα και χρωματοθεραπεία

Αυτή η καλλιτεχνική εργασία είναι μια από εκείνες τις ακατάστατες δημιουργικές θεραπείες που απαιτούν πολύ χρώμα και λίγο καθάρισμα. Πάρτε μερικές γλάστρες φύτευσης και τοποθετήστε τις με την όψη προς τα κάτω σε μια βάση από χαρτόνι. Αφήστε τους μαθητές σας να πιέσουν χρώμα πάνω στις γλάστρες και να παρακολουθήσουν τα χρώματα να αναμειγνύονται και να στάζουν. Αυτή η καλλιτεχνική εμπειρία μπορεί να είναι εκφραστική και οι μαθητές μπορούν να μεταφέρουν τα συναισθήματά τους με τα χρώματα.

3. Rice Art

Ώρα για λίγο αισθητηριακό παιχνίδι με αυτή την άσκηση καλλιτεχνικής θεραπείας που χρησιμοποιεί χρωματιστό ρύζι για να σχηματίσει μια οπτική αναπαράσταση οποιουδήποτε εγκεφάλου μπορεί να φανταστεί ο εγκέφαλός σας. Πάρτε ένα δοχείο και γεμίστε το με χρωματιστό ρύζι, στη συνέχεια ζητήστε από τους μαθητές σας να μετακινήσουν και να σχηματίσουν το ρύζι σε ανακουφιστικά αντικείμενα ή εκφραστικές εικόνες που βλέπουν στο μυαλό τους.

4. Σχέδιο ζωγραφικής με πηλό με τα δάχτυλα

Τώρα ας δουλέψουμε τις λεπτές κινητικές μας δεξιότητες με το καλλιτεχνικό μέσο του καλλιτεχνικού πηλού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πηλό μοντελοποίησης για αυτή τη δημιουργική εμπειρία, επειδή απλώνεται εύκολα. Βεβαιωθείτε ότι οι μαθητές σας έχουν τουλάχιστον 3-4 χρώματα και μια επίπεδη επιφάνεια για να δημιουργήσουν την αναπαράσταση του πηλού τους. Δείξτε τους πώς να χρησιμοποιούν τα δάχτυλά τους για να σπρώχνουν, να απλώνουν και να αναμιγνύουν τον πηλό για να σχηματίσουν σχέδια.

5. Χρώματα με γλυκιά μυρωδιά

Διαλέξτε ένα φυσικό άρωμα που οι μαθητές σας θα βρουν χαλαρωτικό (λεβάντα, τριαντάφυλλο, πορτοκάλι) και αναμείξτε το με χρώματα που πλένονται. Δώστε στους μαθητές σας πινέλα ή μπορούν να ασχοληθούν με τα δάχτυλά τους και να δημιουργήσουν αρωματικά έργα τέχνης.

6. Επιβεβαιώσεις ανίχνευσης σώματος

Αυτή η συνεργατική και ενδυναμωτική προσέγγιση της θεραπείας είναι χρήσιμη για ένα ευρύ φάσμα ανασφαλειών των μαθητών. Μπορείτε να ζητήσετε από έναν εθελοντή να ξαπλώσει για την ανίχνευση ή να γίνετε ο ίδιος το σώμα. Ζητήστε από κάθε μαθητή να γράψει στο σώμα θετικές λέξεις για τον εαυτό του και να τις κρεμάσει στην τάξη.

7. Πολύχρωμη ζωγραφική με αλάτι

Η ενσωμάτωση διαφορετικών μέσων σε μια εργασία είναι μια εξαιρετική χρήση της δημιουργικής έκφρασης που οι μαθητές σας μπορούν να χειριστούν και να πειραματιστούν. Δώστε κάποια σχέδια ή δώστε στους μαθητές σας πλήρη καλλιτεχνική ελευθερία να ζωγραφίσουν κάτι με κόλλα και στη συνέχεια να ρίξουν αλάτι πάνω του. Στη συνέχεια μπορούν να στάξουν χρώμα πάνω στο αλάτι για να ζωντανέψουν την εικόνα τους!

8. Μουσικοθεραπεία

Η μουσική μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους για μια συνεδρία καλλιτεχνικής θεραπείας. Ένας τρόπος για να κάνετε τα παιδιά σας να σκεφτούν δημιουργικά είναι να τα βάλετε να φτιάξουν όργανα από αντικείμενα που βρίσκονται στην τάξη. Φτιάξτε έναν βασικό ρυθμό με τα χέρια και τα πόδια σας και βάλτε τα να συμμετέχουν χτυπώντας τα θρανία τους, κλείνοντας βιβλία, μετακινώντας καρέκλες ή ό,τι άλλο μπορούν να σκεφτούν!

9. Καρτ ποστάλ από το μέλλον

Αυτή η χρήσιμη άσκηση σας επιτρέπει να κοιτάξετε στο μέλλον σας και να δείτε την ελπίδα και τις δυνατότητες πέρα από το σήμερα. Η συγγραφή από την προοπτική του μέλλοντος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακαλύψετε τις βασικές σας αξίες και τι θέλετε να επιτύχετε, ώστε να ξεκινήσετε τη διαδικασία επίτευξης των στόχων σας.

10. Χαρτογράφηση καρδιάς

Αυτή η ιδέα για την καλλιτεχνική θεραπεία της διάθεσης παίρνει τις βασικές πτυχές της διάσπασης των συναισθημάτων σας σε οπτικές αναπαραστάσεις που μπορείτε να επεξεργαστείτε. Όταν τα παιδιά μπορούν να εκφραστούν μέσα από αυτά τα χρωματικά μπλοκ, μπορούν να δουν τον αρνητικό χώρο αλλά και όλα τα θετικά που αναμειγνύονται και να εργαστούν για την καλλιέργειά τους.

11. Δέντρο ονείρων και φόβων

Μια άλλη δημιουργική διαδικασία που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να εκφράσουμε τις εσωτερικές μας σκέψεις και τα συναισθήματά μας είναι το δέντρο των ονείρων και των φόβων. Αυτή η δραστηριότητα της art therapy μπορεί να λειτουργήσει ως ένα οπτικό και παρακινητικό κολάζ που σας δείχνει τι θέλετε και τι σας κρατάει πίσω. Υπέροχο για να το συμπληρώσουν οι μαθητές και να το χρησιμοποιήσουν ως ενθάρρυνση, οπότε κρεμάστε το στην τάξη σας!

12. Ημερολόγιο ονείρων

Τώρα, αυτό μπορεί να είναι μόνο γραπτό, ή οι μαθητές σας μπορούν να αισθάνονται ελεύθεροι να εκφράσουν τα όνειρά τους και μέσω της τέχνης και του χρωματισμού. Ζητήστε τους να αφήσουν το ημερολόγιο ονείρων τους δίπλα στο κρεβάτι τους, ώστε να μπορούν να καταγράφουν τα καλά και τα κακά όνειρα αμέσως μόλις ξυπνήσουν και να τα κρατούν για να τα σκέφτονται.

13. Μπουκάλι θετικής επιβεβαίωσης

Πάρτε τα καλλιτεχνικά σας υλικά και ένα διαφανές μπουκάλι για αυτή τη δημιουργική θεραπεία που θα βοηθήσει τους μαθητές να επικεντρωθούν στην ευγνωμοσύνη και τις ευτυχισμένες στιγμές. Αυτό το καλλιτεχνικό εργαλείο για την ευαισθητοποίηση της ψυχικής υγείας μπορεί να χρησιμοποιήσει πον πον, γκλίτερ, παιχνίδια ή ό,τι άλλο καλλιτεχνικό υλικό θα εμπνευστούν τα παιδιά σας. Το θέμα είναι όταν αισθάνονται πεσμένα να κοιτάξουν μέσα στο μπουκάλι, να μετρήσουν τα αντικείμενα που επιπλέουν μέσα και να πουν ένα πράγμα που είναιευγνώμονες για τον καθένα.

14. Τι μπορώ να ελέγξω;

Μπορούμε να ελέγχουμε τα πράγματα που βρίσκονται στα χέρια μας, όπως οι πράξεις και οι αντιδράσεις μας στα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή μας. Δώστε στους μαθητές σας ένα φύλλο χαρτί και ζητήστε τους να αποτυπώσουν τα χέρια τους πάνω του. Στη συνέχεια συμβουλέψτε τους να γράψουν πράγματα μέσα στο χέρι τους που μπορούν να ελέγξουν.

15. DIY χειροτεχνία Origami Emoji

Τα παιδιά λατρεύουν τα emojis και τώρα μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, ενώ παράλληλα βελτιώνουν τις κινητικές και κοινωνικές τους δεξιότητες. Πάρτε λίγο κίτρινο χαρτί origami και βοηθήστε τα να διπλώσουν τα πρόσωπά τους σε διαφορετικές εκφράσεις που μπορούν να χρησιμοποιήσουν ως προτροπές για να μοιραστούν πώς αισθάνονται.

16. Αυτοπροσωπογραφίες από χάρτινες πλάκες

Το να καταλάβετε ποιος είστε και πώς αισθάνεστε είναι μέρος της εκφραστικής και δημιουργικής διαδικασίας που ονομάζουμε ψυχική υγεία. Βοηθήστε τους μαθητές σας να κάνουν τα συναισθήματά τους ένα φυσικό αντικείμενο που μπορούν να δουν και να κρατήσουν με αυτοπροσωπογραφίες. Δώστε τους πιάτα και υλικά ζωγραφικής και πείτε τους να χρωματίσουν αυτό που βλέπουν και αισθάνονται όταν κοιτάζονται στον καθρέφτη.

17. Κουτί επιθυμιών

Το κουτί των ευχών είναι ένας ασφαλής χώρος για τους μαθητές να γράφουν πράγματα που θέλουν ή εύχονται να ήταν καλύτερα/διαφορετικά. Διακοσμήστε ένα άδειο κουτί χαρτομάντιλων και ενθαρρύνετε τους μαθητές σας να γράφουν και να προσθέτουν στο κουτί των ευχών κάθε φορά που αισθάνονται αγχωμένοι ή επιθυμούν πραγματικά κάτι.

18. Σκουλήκια ανησυχίας

Αυτή η ιδέα για τη χάρτινη καλλιτεχνική θεραπεία επιτρέπει στους μαθητές να μοιραστούν τους φόβους και τις ανησυχίες τους με δημιουργικό και ασφαλή τρόπο. Κόψτε μερικά σχήματα σκουληκιών από ένα φύλλο χαρτί και ζητήστε από τους μαθητές σας να γράψουν πράγματα για τα οποία ανησυχούν στο σχολείο ή στο σπίτι. Μπορείτε να κάνετε αυτή τη δραστηριότητα ανώνυμη, βάζοντάς τους να βάλουν τα σκουλήκια τους σε ένα κουτί.

19. Η ασπίδα της δύναμης

Όλοι χρειαζόμαστε να μας υπενθυμίζουν ότι δεν είμαστε μόνοι μας μερικές φορές. Έχουμε πράγματα, ανθρώπους και ικανότητες που μας βοηθούν στη ζωή μας. Σε χαρτόνι ή σε ένα μεγάλο χρωματιστό χαρτί, σχεδιάστε ένα περίγραμμα ασπίδας με 4 τμήματα για την οικογένεια, τους φίλους, τις ικανότητες και τους άλλους. Ζητήστε από τους μαθητές σας να έρθουν και να συμπληρώσουν τα τμήματα με ό,τι τους δίνει δύναμη.

20. Χέρια του παρελθόντος και του παρόντος

Υπάρχουν πολλές παραλλαγές για αυτή την ιδέα της ζωγραφικής θεραπείας, ανάλογα με την ηλικία και την ψυχική υγεία των μαθητών σας. Η βασική ιδέα είναι να αποτυπώσετε δύο χέρια, να ζωγραφίσετε, να γράψετε και να γεμίσετε το πρώτο χέρι με πράγματα από το παρελθόν που έχετε αφήσει ή ξεπεράσει, και στη συνέχεια να συμπληρώσετε το δεύτερο χέρι με πράγματα που έχετε και ευτυχισμένες εμπειρίες στο παρόν.

21. Μικτή αλυσίδα χαρτιού συναισθημάτων

Η χάρτινη αλυσίδα είναι ένα φυσικό αντικείμενο που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ως δημιουργική δραστηριότητα όταν την φτιάχνουμε και ως συνεχή υπενθύμιση αν την κρεμάσουμε κάπου που να τη βλέπουμε καθημερινά. Πάρτε τα υλικά σας για το χαρτί και ζητήστε από τους μαθητές σας να γράψουν σε κάθε χαρτί καταστάσεις και συναισθήματα που τους κάνουν να νιώθουν ανάμεικτα συναισθήματα.

22. Ημερολόγιο καθημερινής χαράς

Η εξάσκηση της ευγνωμοσύνης και η παρατήρηση των μικρών πραγμάτων μπορεί να φέρει λίγη χαρά και να αρχίσει να βελτιώνει την ψυχική σας ευεξία με την πάροδο του χρόνου. Ενθαρρύνετε τους μαθητές σας να κρατούν ένα ημερολόγιο χαράς και να γράφουν ή να ζωγραφίζουν κάθε μέρα πράγματα που τους φέρνουν χαρά (μικρά ή μεγάλα!).

23. Ομαδικά συναισθήματα Mandala

Αυτή η όμορφη μορφή συλλογικής και δημιουργικής έκφρασης μπορεί να αποτελέσει μια καλλιτεχνική εγκατάσταση στην τάξη σας, την οποία οι μαθητές σας θα απολαμβάνουν όλο το χρόνο! Σχεδιάστε το κυκλικό περίγραμμα και ενθαρρύνετε όλες τις μορφές καλλιτεχνικής τεχνικής χρησιμοποιώντας εικόνες, φυσικά υλικά, νοσταλγικά αντικείμενα ή όποιες ιδέες εμπνέουν τους μαθητές σας.

24. Υφανση κύκλων

Αυτή η καλλιτεχνική θεραπεία χρησιμοποιεί νήματα και χάντρες για να εκφράσει την ευγνωμοσύνη με έναν πρακτικό και αισθητηριακό τρόπο. Η διαδικασία ύφανσης αυτών των κύκλων είναι ατομική και οι μαθητές μπορούν να επιλέξουν τα δικά τους χρώματα νήματος και χαντρών για να φτιάξουν τους κύκλους τους. Για κάθε χάντρα στον κύκλο, θα σκέφτονται κάτι για το οποίο είναι ευγνώμονες κάθε φορά που την κρατούν ή την κοιτάζουν.

25. Γκαλερί τέχνης στην τάξη

Κάθε μαθητής θέλει να αισθάνεται σαν επαγγελματίας καλλιτέχνης και να επιδεικνύει το έργο του μερικές φορές. Γιορτάστε την εκτίμηση της τέχνης μετατρέποντας την τάξη σας σε γκαλερί για μια εβδομάδα. Κάθε μαθητής μπορεί να φτιάξει ένα έργο που πιστεύει ότι περιγράφει αυτό που είναι αυτή τη στιγμή στη ζωή του. Δώστε τους απόλυτη ελευθερία για τη μορφή της τέχνης που θα χρησιμοποιήσουν (καμβάς, ύφανση, δίπλωμα, χορός, λέξεις).