நம்மை வெளிப்படுத்தவும், ஆக்கப்பூர்வமாக நம் உணர்ச்சிகளை வெளியிடவும், நம் அனைவருக்கும் ஒரு சிறிய ஊக்கமும் சரியான வெளியும் தேவை. வகுப்பறையில் இது மிகவும் முக்கியமானது, அங்கு மாணவர்கள் பலவிதமான அழுத்தங்களை அனுபவிக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் மன திறன்களில் சிரமப்படுகிறார்கள். உங்கள் பாடத் திட்டங்களில் கலை சிகிச்சை நுட்பங்களைச் சேர்ப்பது பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவும், மேலும் மாணவர்கள் தாங்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதைச் செயல்படுத்தவும் காட்சிப்படுத்தவும் அனுமதிக்கலாம், மேலும் அதைச் சிறப்பாகப் புரிந்துகொண்டு, தங்கள் சகாக்களுடன் அதிகம் இணைந்திருப்பதைப் பகிர்ந்துகொள்ள/உணரலாம்.

எங்கள் 25 இங்குள்ளன. உங்கள் அடுத்த வகுப்பில் உங்கள் மாணவர்களுடன் முயற்சி செய்ய ஆக்கப்பூர்வமான மற்றும் வெளிப்படையான கலை சிகிச்சை நடவடிக்கைகள்.

1. சுயமரியாதை கண்ணாடி

இந்த யோசனை உங்கள் மாணவர்களை முழு செயல்முறையிலும் ஈடுபடுத்துகிறது. தோற்றம் மற்றும் உடல் உருவம் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு பெரும் கவலையாக உள்ளது, எனவே சுயமரியாதை கண்ணாடி மாணவர்களுக்கு அவர்களின் நேர்மறையான பண்புகளை நினைவூட்ட உதவுகிறது மற்றும் அவர்கள் கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது உண்மையில் என்ன முக்கியம். வகுப்பு கண்ணாடியை அலங்கரிக்க உங்கள் மாணவர்களை எந்த வார்த்தைகள் மற்றும் படங்களை எடுக்க வேண்டும்.

2. பெயிண்ட் மற்றும் கலர் தெரபி

இந்த கலைத் திட்டமானது நிறைய வண்ணப்பூச்சுகள் மற்றும் சிறிது சுத்தம் செய்ய வேண்டிய குழப்பமான படைப்பு சிகிச்சைகளில் ஒன்றாகும். சில நடவுப் பானைகளைப் பெற்று, அவற்றை ஒரு அட்டைத் தளத்தில் முகம் கீழே வைக்கவும். உங்கள் மாணவர்கள் பானைகளில் வண்ணப்பூச்சுகளை அழுத்தி, வண்ணங்கள் கலப்பதையும் சொட்டு சொட்டுவதையும் பார்க்கட்டும். இந்த கலை அனுபவம் வெளிப்பாடாக உணர முடியும் மற்றும் மாணவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த முடியும்நிறங்கள்.

3. ரைஸ் ஆர்ட்

உங்கள் மூளை கற்பனை செய்யக்கூடியவற்றின் காட்சிப் பிரதிநிதித்துவத்தை உருவாக்க வண்ண அரிசியைப் பயன்படுத்தி இந்த ஆர்ட் தெரபி பயிற்சியின் மூலம் சில உணர்ச்சிகரமான விளையாட்டிற்கான நேரம் இது. ஒரு கொள்கலனை எடுத்து, அதில் வண்ண அரிசியை நிரப்பவும், பின்னர் உங்கள் மாணவர்களிடம் அரிசியை நகர்த்தி, அவர்களின் மனதில் அவர்கள் பார்க்கும் ஆறுதலான பொருள்கள் அல்லது வெளிப்படையான உருவங்களாக வடிவமைக்கச் சொல்லுங்கள்.

4. ஃபிங்கர் பெயிண்டிங் களிமண் திட்டம்

இப்போது கலை களிமண்ணின் கலை ஊடகத்துடன் நமது சிறந்த மோட்டார் திறன்களில் வேலை செய்வோம். இந்த படைப்பு அனுபவத்திற்கு நீங்கள் மாடலிங் களிமண்ணைப் பயன்படுத்தலாம், ஏனெனில் இது எளிதில் பரவுகிறது. உங்கள் மாணவர்கள் தங்கள் களிமண் பிரதிநிதித்துவத்தை உருவாக்க குறைந்தபட்சம் 3 முதல் 4 வண்ணங்கள் மற்றும் ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பு இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும். களிமண்ணைத் தள்ளுவதற்கும், விரிப்பதற்கும், கலக்குவதற்கும் தங்கள் விரல்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அவர்களுக்குக் காட்டுங்கள்.

5. இனிமையான வாசனை வண்ணப்பூச்சுகள்

உங்கள் மாணவர்கள் ஓய்வெடுக்கும் (லாவெண்டர், ரோஸ், ஆரஞ்சு) இயற்கையான வாசனையைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதை துவைக்கக்கூடிய வண்ணப்பூச்சுடன் கலக்கவும். உங்கள் மாணவர்களுக்கு தூரிகைகளைக் கொடுங்கள் அல்லது அவர்கள் விரல்களால் தோண்டி நறுமணப் படைப்புகளை உருவாக்கலாம்.

6. உடல் தடமறிதல் உறுதிமொழிகள்

சிகிச்சைக்கான இந்த கூட்டு மற்றும் அதிகாரமளிக்கும் அணுகுமுறை பலதரப்பட்ட மாணவர் பாதுகாப்பின்மைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு தன்னார்வத் தொண்டரிடம் ட்ரேஸிங் செய்யக் கேட்கலாம் அல்லது நீங்களே உடலாக இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு மாணவரும் தங்களைப் பற்றி உடலில் நேர்மறையான வார்த்தைகளை எழுதி வகுப்பில் தொங்கவிடச் சொல்லுங்கள்.

7. வண்ணமயமான உப்புஓவியம்

ஒரு திட்டத்தில் வெவ்வேறு ஊடகங்களை இணைப்பது, மாணவர்கள் நீங்கள் கையாளக்கூடிய மற்றும் பரிசோதனை செய்யக்கூடிய படைப்பு வெளிப்பாட்டின் சிறந்த பயன்பாடாகும். சில வடிவமைப்புகளை வழங்கவும் அல்லது உங்கள் மாணவர்களுக்கு பசை கொண்டு எதையாவது வரைவதற்கு முழு கலை சுதந்திரம் கொடுங்கள். பின்னர் அவர்கள் தங்கள் படத்தை உயிர்ப்பிக்க உப்பு மீது வண்ணப்பூச்சு சொட்டலாம்!

8. இசை சிகிச்சை

கலை சிகிச்சை அமர்வுக்கு இசை பல்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம். உங்கள் குழந்தைகளை ஆக்கப்பூர்வமாக சிந்திக்க வைப்பதற்கான ஒரு வழி, வகுப்பறையில் காணப்படும் பொருட்களிலிருந்து கருவிகளை உருவாக்குவது. உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களால் ஒரு அடிப்படைத் துடிப்பை உருவாக்கி, அவர்களின் மேசைகளில் அடிப்பதன் மூலம், புத்தகங்களை மூடுவதன் மூலம், நகரும் நாற்காலிகளில் அல்லது அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்களோ அவற்றைச் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்!

9. எதிர்காலத்தில் இருந்து அஞ்சலட்டை நீங்கள்

உங்கள் எதிர்காலத்தை உற்று நோக்கவும், இன்றைய நம்பிக்கை மற்றும் சாத்தியக்கூறுகளைப் பார்க்கவும் இந்த பயனுள்ள பயிற்சி உங்களை அனுமதிக்கிறது. எதிர்காலத்தின் கண்ணோட்டத்தில் எழுதுவது உங்கள் முக்கிய மதிப்புகள் மற்றும் நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிய ஒரு சிறந்த வழியாகும், எனவே உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கான செயல்முறையை நீங்கள் தொடங்கலாம்.

10. ஹார்ட் மேப்பிங்

இந்த மூட் ஆர்ட் தெரபி யோசனையானது உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் செயல்படுத்தக்கூடிய காட்சிப் பிரதிநிதித்துவங்களாக உடைப்பதற்கான அடிப்படை அம்சங்களை எடுத்துக்கொள்கிறது. குழந்தைகள் இந்த வண்ணத் தொகுதிகள் மூலம் தங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளும்போது, ​​அவர்கள் எதிர்மறையான இடத்தைப் பார்க்க முடியும், ஆனால் அனைத்து நேர்மறைகளும் கலந்திருப்பதைக் காணலாம் மற்றும் அதை வளர்ப்பதில் வேலை செய்யலாம்.

11. கனவுகள் மற்றும் அச்சங்கள்மரம்

நமது உள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் வெளிப்படுத்த நாம் பயன்படுத்தக்கூடிய மற்றொரு ஆக்கப்பூர்வமான செயல்முறை கனவுகள் மற்றும் அச்சங்கள் மரம். இந்த கலை சிகிச்சை செயல்பாடு, நீங்கள் விரும்புவதையும், உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதையும் காட்டும் காட்சி மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் படத்தொகுப்பாக செயல்பட முடியும். மாணவர்களை ஊக்கப்படுத்தவும் பயன்படுத்தவும் சிறந்தது, எனவே அவர்களை உங்கள் வகுப்பறையில் தொங்க விடுங்கள்!

12. ட்ரீம் ஜர்னல்

இப்போது, ​​இது எழுதுவது மட்டுமே, அல்லது உங்கள் மாணவர்கள் கலை மற்றும் வண்ணம் தீட்டுவதன் மூலமும் தங்கள் கனவுகளை வெளிப்படுத்தலாம். அவர்களின் கனவுப் பத்திரிக்கையை படுக்கைக்கு அருகில் வைக்கச் சொல்லுங்கள், அதனால் அவர்கள் எழுந்தவுடன் நல்ல மற்றும் கெட்ட கனவுகளைப் பதிவுசெய்து அவற்றைப் பிரதிபலிப்பதற்காக வைக்கலாம்.

13. நேர்மறை உறுதிமொழி பாட்டில்

உங்கள் கலைப் பொருட்களையும், இந்த கிரியேட்டிவ் தெரபிக்கான தெளிவான பாட்டிலையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது மாணவர்களுக்கு நன்றியுணர்வு மற்றும் மகிழ்ச்சியான தருணங்களில் கவனம் செலுத்த உதவும். மனநல விழிப்புணர்வுக்கான இந்தக் கலைக் கருவியானது pom poms, glitter, பொம்மைகள் அல்லது உங்கள் குழந்தைகள் ஈர்க்கப்படும் கலைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம். பாட்டிலைப் பார்ப்பதற்கும், உள்ளே மிதக்கும் பொருட்களை எண்ணுவதற்கும், ஒவ்வொன்றிற்கும் அவர்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக ஒரு விஷயத்தைக் கூறுவதற்கும் அவர்கள் மனம் தளர்ந்துபோவதுதான் முக்கிய விஷயம்.

14. நான் எதைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்?

நம் வாழ்க்கையில் நடக்கும் செயல்கள் மற்றும் எதிர்வினைகள் போன்ற நம் கையில் இருக்கும் விஷயங்களைக் கட்டுப்படுத்தலாம். உங்கள் மாணவர்களுக்கு ஒரு தாளைக் கொடுத்து, அதில் அவர்களின் கைகளைக் கண்டுபிடிக்கச் சொல்லுங்கள். பின்னர் அவர்களுக்குள் விஷயங்களை எழுத அறிவுறுத்துங்கள்அவர்களால் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

15. DIY Emoji Origami Craft

குழந்தைகள் ஈமோஜிகளை விரும்புகிறார்கள், இப்போது அவர்கள் தங்கள் மோட்டார் மற்றும் சமூக திறன்களை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில் தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தலாம். மஞ்சள் நிற ஓரிகமி பேப்பரைப் பெற்று, அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பகிர்ந்து கொள்ள, அவர்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய வெவ்வேறு வெளிப்பாடுகளில் முகத்தை மடக்க உதவுங்கள்.

16. காகிதத் தட்டு சுய உருவப்படங்கள்

நீங்கள் யார், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிவது என்பது மனநலம் என்று நாங்கள் அழைக்கும் வெளிப்படையான மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதியாகும். உங்கள் மாணவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை அவர்கள் பார்க்கக்கூடிய மற்றும் சுய உருவப்படங்களுடன் ஒரு உடல் பொருளாக மாற்ற உதவுங்கள். அவர்களுக்கு தட்டுகள் மற்றும் ஓவியப் பொருட்களைக் கொடுத்து, கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது அவர்கள் பார்க்கும் மற்றும் உணரும் விஷயங்களை வண்ணமயமாக்கச் சொல்லுங்கள்.

17. விஷ் பாக்ஸ்

விஷ் பாக்ஸ் என்பது மாணவர்கள் தாங்கள் விரும்பும் அல்லது சிறப்பாக/வேறுபட்டதாக இருக்க விரும்பும் விஷயங்களை எழுத பாதுகாப்பான இடமாகும். ஒரு வெற்று திசுப் பெட்டியை அலங்கரித்து, உங்கள் மாணவர்கள் மன அழுத்தத்தை உணரும் போதெல்லாம் அல்லது எதையாவது விரும்புகிறாரோ அப்போது எழுதவும், விருப்பப் பெட்டியில் சேர்க்கவும் ஊக்குவிக்கவும்.

18. கவலைப் புழுக்கள்

இந்த காகித கலை சிகிச்சை யோசனை மாணவர்கள் தங்கள் அச்சங்களையும் கவலைகளையும் ஆக்கப்பூர்வமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் பகிர்ந்து கொள்ள அனுமதிக்கிறது. ஒரு தாளில் இருந்து சில புழு வடிவங்களை வெட்டி, உங்கள் மாணவர்கள் பள்ளியிலோ அல்லது வீட்டிலோ அவர்கள் கவலைப்படும் விஷயங்களை எழுதச் சொல்லுங்கள். அவர்களின் புழுக்களை ஒரு பெட்டியில் வைப்பதன் மூலம் நீங்கள் இந்தச் செயலை அநாமதேயமாக்கலாம்.

19. வலிமையின் கவசம்

நம் அனைவருக்கும் தேவைசில நேரங்களில் நாம் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவூட்ட வேண்டும். நம் வாழ்க்கையில் நமக்கு உதவும் விஷயங்கள், நபர்கள் மற்றும் திறன்கள் உள்ளன. அட்டை அல்லது ஒரு பெரிய வண்ணத் தாளில், குடும்பம், நண்பர்கள், திறன்கள் மற்றும் பிறருக்கு 4 பிரிவுகளுடன் ஒரு கேடயத்தை வரையவும். உங்கள் மாணவர்களை வந்து, அவர்களுக்கு வலிமையைத் தரும் பிரிவுகளை நிரப்பச் சொல்லுங்கள்.

20. ஹேண்ட்ஸ் பாஸ்ட் அண்ட் நிகழ்காலம்

உங்கள் மாணவர்களின் வயது மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்து இந்த பெயிண்ட் தெரபி யோசனைக்கு நிறைய மாறுபாடுகள் உள்ளன. இரண்டு கைகளைக் கண்டுபிடித்து, வண்ணம் தீட்டவும், எழுதவும், முதல் கையை நீங்கள் விட்டுவிட்ட அல்லது முறியடித்த விஷயங்களைக் கொண்டு முதல் கையை நிரப்பவும், பின்னர் உங்களிடம் உள்ள விஷயங்களையும் நிகழ்கால மகிழ்ச்சியான அனுபவங்களையும் உங்கள் இரண்டாவது கையில் நிரப்பவும்.<1

21. கலப்பு உணர்ச்சிகள் காகிதச் சங்கிலி

ஒரு காகிதச் சங்கிலி என்பது நாம் அதை உருவாக்கும் போது ஒரு ஆக்கப்பூர்வமான செயல்பாடாகவும், அதை நாம் தினசரி பார்க்கக்கூடிய இடத்தில் தொங்கவிட்டால் நிலையான நினைவூட்டலாகவும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு உடல் பொருள். உங்கள் காகிதப் பொருட்களைப் பெற்று, உங்கள் மாணவர்களை ஒவ்வொரு காகிதச் சீட்டிலும் சூழ்நிலைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை எழுதச் சொல்லுங்கள், அது அவர்களுக்கு கலவையான உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும்.

22. டெய்லி ஜாய் ஜர்னல்

நன்றியைக் கடைப்பிடிப்பது மற்றும் சிறிய விஷயங்களைக் கவனிப்பது சிறிது மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது மற்றும் காலப்போக்கில் உங்கள் மன நலனை மேம்படுத்தத் தொடங்கும். உங்கள் மாணவர்களை மகிழ்ச்சி நாளிதழை வைத்து, ஒவ்வொரு நாளும் அவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களை எழுத அல்லது வரைய ஊக்குவிக்கவும் (பெரியதோ சிறியதோ!).

23. குழு உணர்ச்சிகள் மண்டல

இதுகூட்டு மற்றும் ஆக்கபூர்வமான வெளிப்பாட்டின் அழகான வடிவம் உங்கள் வகுப்பறையில் ஒரு கலை நிறுவலாக இருக்கலாம், உங்கள் மாணவர்கள் ஆண்டு முழுவதும் அனுபவிக்க முடியும்! படங்கள், இயற்கைப் பொருட்கள், ஏக்கம் நிறைந்த பொருள்கள் அல்லது உங்கள் மாணவர்கள் ஈர்க்கப்பட்ட யோசனைகளைப் பயன்படுத்தி அனைத்து வகையான கலை நுட்பங்களையும் வட்ட வடிவத்தை வரைந்து ஊக்குவிக்கவும்.

24. வட்ட நெசவு

இந்த கலை சிகிச்சையானது நூல் மற்றும் மணிகளை பயன்படுத்தி நன்றியை உணர்வுபூர்வமாகவும் உணர்வுபூர்வமாகவும் வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த வட்டங்களை நெசவு செய்யும் செயல்முறை தனிப்பட்டது மற்றும் மாணவர்கள் தங்கள் வட்டங்களை உருவாக்க தங்கள் சொந்த வண்ண நூல் மற்றும் மணிகளைத் தேர்வு செய்யலாம். வட்டத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு மணிகளுக்கும், ஒவ்வொரு முறையும் தாங்கள் வைத்திருக்கும் அல்லது பார்க்கும் போது அவர்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக எதையாவது நினைப்பார்கள்.

25. வகுப்பறை ஆர்ட் கேலரி

ஒவ்வொரு மாணவரும் ஒரு தொழில்முறை கலைஞரைப் போல உணர விரும்புகிறார்கள் மற்றும் சில நேரங்களில் தங்கள் வேலையைக் காட்ட விரும்புகிறார்கள். உங்கள் வகுப்பறையை ஒரு வாரத்திற்கு கேலரியாக மாற்றுவதன் மூலம் கலைப் பாராட்டைக் கொண்டாடுங்கள். ஒவ்வொரு மாணவரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த நேரத்தில் அவர்கள் யார் என்பதை விவரிக்கும் ஒரு பகுதியை உருவாக்க முடியும். அவர்கள் பயன்படுத்தும் கலை வடிவத்திற்கு (கேன்வாஸ், நெசவு, மடிப்பு, நடனம், வார்த்தைகள்) முழு சுதந்திரம் கொடுங்கள்.