Nous avons tous besoin d'un peu d'encouragement et d'un exutoire approprié pour nous exprimer et libérer nos émotions de manière créative. Cela est d'autant plus important en classe, où les élèves sont confrontés à une grande variété de facteurs de stress et de pressions sur leurs capacités mentales. L'intégration de techniques d'art-thérapie dans vos plans de cours peut contribuer à réduire l'anxiété et permettre aux élèves d'assimiler et de visualiser ce qu'ils sont en train de faire.Les participants à l'atelier ont eu l'impression de mieux la comprendre et de partager/se sentir plus en phase avec leurs pairs.

Voici 25 de nos activités d'art-thérapie les plus créatives et les plus expressives que vous pourrez essayer avec vos élèves lors de votre prochain cours.

1. le miroir de l'estime de soi

Cette idée fait participer les élèves à l'ensemble du processus. L'apparence et l'image corporelle sont des préoccupations majeures pour les enfants et les adolescents. Un miroir de l'estime de soi peut donc aider les élèves à se rappeler leurs qualités et ce qui est vraiment important lorsqu'ils se regardent dans la glace. Demandez à vos élèves de choisir les mots et les images avec lesquels ils décoreront le miroir de la classe.

2. la peinture et la thérapie par la couleur

Ce projet artistique fait partie des thérapies créatives qui nécessitent beaucoup de peinture et un peu de nettoyage. Procurez-vous des pots de fleurs et placez-les face contre terre sur un support en carton. Laissez vos élèves presser de la peinture sur les pots et regardez les couleurs se mélanger et couler. Cette expérience artistique peut être expressive et les élèves peuvent transmettre leurs émotions avec des couleurs.

3. l'art du riz

C'est l'heure du jeu sensoriel avec cet exercice d'art-thérapie utilisant du riz coloré pour former une représentation visuelle de tout ce que votre cerveau peut imaginer. Prenez un récipient et remplissez-le de riz coloré, puis demandez à vos élèves de déplacer et de façonner le riz pour en faire des objets réconfortants ou des images expressives qu'ils voient dans leur esprit.

4. peinture au doigt projet d'argile

Travaillons maintenant notre motricité fine avec le médium artistique qu'est la pâte à modeler. Vous pouvez utiliser de la pâte à modeler pour cette expérience créative car elle s'étale facilement. Assurez-vous que vos élèves ont au moins 3 ou 4 couleurs et une surface plane pour créer leur représentation en pâte à modeler. Montrez-leur comment utiliser leurs doigts pour pousser, étaler et mélanger la pâte à modeler afin de former des motifs.

5. peintures odorantes

Choisissez un parfum naturel que vos élèves trouveront relaxant (lavande, rose, orange) et mélangez-le à de la peinture lavable. Donnez des pinceaux à vos élèves ou bien ils peuvent s'en servir pour créer des œuvres d'art aromatiques.

6) Affirmations sur le tracé du corps

Cette approche collaborative et responsabilisante de la thérapie est utile pour un large éventail d'insécurités chez les élèves. Vous pouvez demander à un volontaire de s'allonger pour le traçage ou être vous-même le corps. Demandez à chaque élève d'écrire des mots positifs sur le corps à propos d'eux-mêmes et de les accrocher en classe.

7. peinture au sel colorée

L'intégration de différents médiums dans un projet est un excellent moyen d'expression créative que les élèves peuvent manipuler et expérimenter. Fournissez des dessins ou donnez à vos élèves toute la liberté artistique nécessaire pour dessiner quelque chose avec de la colle, puis verser du sel dessus. Ils peuvent ensuite faire couler de la peinture sur le sel pour donner vie à leur dessin !

8. la musicothérapie

La musique peut être utilisée de différentes manières dans le cadre d'une séance d'art-thérapie. L'une des façons d'inciter vos enfants à faire preuve de créativité est de leur demander de fabriquer des instruments à partir d'objets trouvés dans la salle de classe. Créez un rythme de base avec vos mains et vos pieds et demandez-leur de se joindre à vous en frappant leur bureau, en fermant les livres, en déplaçant les chaises ou en faisant tout ce qui leur passe par la tête !

9. carte postale du futur

Cet exercice utile vous permet de vous projeter dans l'avenir et d'entrevoir l'espoir et les possibilités au-delà d'aujourd'hui. Écrire dans la perspective de l'avenir est un excellent moyen de découvrir vos valeurs fondamentales et ce que vous voulez accomplir, afin de commencer à atteindre vos objectifs.

10. cartographie du cœur

Cette idée de thérapie par l'art de l'humeur reprend les aspects fondamentaux de la décomposition de vos émotions en représentations visuelles que vous pouvez traiter. Lorsque les enfants peuvent s'exprimer à travers ces blocs de couleur, ils peuvent voir l'espace négatif mais aussi tout le positif qui s'y trouve mélangé et travailler à le nourrir.

11. l'arbre des rêves et des peurs

L'arbre des rêves et des peurs est un autre processus créatif que nous pouvons utiliser pour exprimer nos pensées et nos émotions intérieures. Cette activité d'art-thérapie peut servir de collage visuel et motivant montrant ce que vous voulez et ce qui vous retient. Les élèves peuvent remplir cet arbre et l'utiliser comme encouragement, alors accrochez-le dans votre salle de classe !

12. journal des rêves

Demandez-leur de laisser leur journal de rêves près de leur lit afin qu'ils puissent y consigner leurs bons et mauvais rêves dès leur réveil et les conserver pour y réfléchir.

13. bouteille d'affirmations positives

Prenez votre matériel artistique et une bouteille transparente pour cette thérapie créative qui aidera les élèves à se concentrer sur la gratitude et les moments heureux. Cet outil artistique de sensibilisation à la santé mentale peut utiliser des pompons, des paillettes, des jouets ou tout autre matériel artistique qui inspirera vos enfants. Le but est que, lorsqu'ils se sentent déprimés, ils regardent dans la bouteille, comptent les objets qui flottent à l'intérieur et disent une chose qu'ils sont...reconnaissant pour chacun d'entre eux.

14. ce que je peux contrôler

Nous pouvons contrôler les choses qui sont dans nos mains, comme nos actions et nos réactions aux événements de notre vie. Donnez à vos élèves une feuille de papier et demandez-leur d'y tracer leur main. Puis conseillez-leur d'écrire à l'intérieur de leur main les choses qu'ils peuvent contrôler.

15. bricolage Origami Emoji

Les enfants adorent les émojis et peuvent désormais exprimer leurs sentiments tout en améliorant leurs capacités motrices et sociales. Procurez-vous du papier origami jaune et aidez-les à plier leur visage en différentes expressions qu'ils pourront utiliser pour exprimer ce qu'ils ressentent.

16. autoportraits en assiette en papier

Découvrir qui l'on est et ce que l'on ressent fait partie du processus expressif et créatif que l'on appelle la santé mentale. Aidez vos élèves à faire de leurs émotions un objet physique qu'ils peuvent voir et tenir grâce aux autoportraits. Donnez-leur des assiettes et du matériel de dessin et dites-leur de colorier ce qu'ils voient et ressentent lorsqu'ils se regardent dans le miroir.

17. boîte à souhaits

Décorez une boîte de mouchoirs vide et encouragez vos élèves à écrire et à compléter la boîte de vœux chaque fois qu'ils se sentent stressés ou qu'ils souhaitent vraiment quelque chose.

18. vers de terre d'inquiétude

Cette idée d'art-thérapie en papier permet aux élèves de partager leurs peurs et leurs inquiétudes d'une manière créative et sûre. Découpez des formes de vers dans une feuille de papier et demandez à vos élèves d'écrire les choses qui les inquiètent à l'école ou à la maison. Vous pouvez rendre cette activité anonyme en leur demandant de mettre leurs vers dans une boîte.

19. le bouclier de la force

Nous avons tous besoin de nous rappeler que nous ne sommes pas seuls parfois. Nous avons des choses, des personnes et des capacités qui nous aident dans notre vie. Sur du carton ou une grande feuille de couleur, dessinez le contour d'un bouclier avec quatre sections pour la famille, les amis, les compétences et les autres. Demandez à vos élèves de venir remplir les sections avec ce qui leur apporte de la force.

20. les mains d'hier et d'aujourd'hui

L'idée principale est de tracer deux mains, de peindre, d'écrire et de remplir la première main avec des choses du passé que vous avez abandonnées ou surmontées, puis de remplir la seconde main avec des choses que vous avez et des expériences heureuses dans le présent.

21. la chaîne en papier des émotions mitigées

Une chaîne de papier est un objet physique qui peut servir d'activité créative lors de sa fabrication et de rappel constant si on l'accroche à un endroit visible tous les jours. Prenez vos fournitures de papier et demandez à vos élèves d'écrire sur chaque feuille des situations et des émotions qui les amènent à ressentir des sentiments contradictoires.

22. journal quotidien de la joie

Pratiquer la gratitude et remarquer les petites choses peut apporter un peu de joie et commencer à améliorer votre bien-être mental au fil du temps. Encouragez vos élèves à tenir un journal de la joie et à écrire ou à dessiner chaque jour les choses qui leur apportent de la joie (grandes ou petites !).

23. mandala des émotions du groupe

Dessinez le contour circulaire et encouragez toutes les formes de techniques artistiques en utilisant des images, des matériaux naturels, des objets nostalgiques ou toute autre idée inspirée par vos élèves.

24. tissage en cercle

Cette art-thérapie utilise du fil et des perles pour exprimer la gratitude d'une manière pratique et sensorielle. Le processus de tissage de ces cercles est individuel et les élèves peuvent choisir leurs propres couleurs de fil et de perles pour créer leurs cercles. Pour chaque perle du cercle, ils penseront à quelque chose dont ils sont reconnaissants chaque fois qu'ils la tiendront ou la regarderont.

25. galerie d'art de la classe

Chaque élève veut se sentir comme un artiste professionnel et montrer son travail de temps en temps. Célébrez l'appréciation de l'art en transformant votre salle de classe en galerie pendant une semaine. Chaque élève peut créer une œuvre qui, selon lui, décrit ce qu'il est à ce moment de sa vie. Donnez-leur une liberté totale quant à la forme d'art qu'ils utilisent (toile, tissage, pliage, danse, mots).