همه ما به کمی تشویق و خروجی مناسب برای ابراز خود و رهاسازی خلاقانه احساسات خود نیاز داریم. این موضوع در کلاسی که دانش‌آموزان در حال تجربه طیف گسترده‌ای از عوامل استرس‌زا و فشار بر ظرفیت ذهنی خود هستند، اهمیت بیشتری دارد. گنجاندن تکنیک‌های هنردرمانی در برنامه‌های درسی شما می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند، و به دانش‌آموزان اجازه می‌دهد تا احساسات خود را پردازش و تجسم کنند تا آن را بهتر درک کنند و با همسالان خود به اشتراک بگذارند/احساس کنند ارتباط بیشتری دارند.

در اینجا 25 مورد از ما بیشتر است. فعالیت های هنردرمانی خلاقانه و بیانی را برای شما امتحان کنید تا با دانش آموزان خود در کلاس بعدی خود امتحان کنید.

1. آینه عزت نفس

این ایده دانش آموزان شما را در کل فرآیند درگیر می کند. ظاهر و تصویر بدن یک نگرانی بزرگ برای کودکان و نوجوانان است، بنابراین یک آینه عزت نفس می تواند به دانش آموزان کمک کند تا ویژگی های مثبت خود را یادآوری کنند و وقتی به آینه نگاه می کنند چه چیزی واقعا مهم است. از دانش آموزان خود بخواهید که با چه کلمات و تصاویری آینه کلاس را تزئین کنند.

2. رنگ و رنگ درمانی

این پروژه هنری یکی از آن درمان های خلاقانه آشفته است که نیاز به رنگ زیاد و کمی تمیز کردن دارد. چند گلدان برای کاشت تهیه کنید و آنها را رو به پایین روی یک پایه مقوایی قرار دهید. به دانش‌آموزانتان اجازه دهید رنگ را روی گلدان‌ها بفشارند و رنگ‌ها را تماشا کنند که در هم می‌آیند و چکه می‌کنند. این تجربه هنری می تواند گویا باشد و دانش آموزان می توانند احساسات خود را با آن منتقل کنندرنگها.

3. هنر برنج

وقت آن است که کمی بازی حسی با این تمرین هنردرمانی با استفاده از برنج رنگی انجام دهید تا تصویری بصری از هر چیزی که مغز شما می تواند تصور کند را تشکیل دهد. ظرفی تهیه کنید و آن را با برنج رنگی پر کنید، سپس از دانش آموزان خود بخواهید که برنج را حرکت داده و به شکل اشیاء آرامش بخش یا تصاویری گویا که در ذهن خود می بینند شکل دهند.

4. پروژه خاک رس نقاشی با انگشت

اکنون بیایید روی مهارت های حرکتی ظریف خود با رسانه هنری خاک رس هنری کار کنیم. می توانید از خاک رس مدل سازی برای این تجربه خلاقانه استفاده کنید زیرا به راحتی پخش می شود. مطمئن شوید که دانش‌آموزان حداقل 3 تا 4 رنگ و سطح صافی داشته باشند تا نمایش گلی خود را ایجاد کنند. به آنها نشان دهید که چگونه از انگشتان خود برای فشار دادن، پخش کردن و مخلوط کردن خاک رس برای ایجاد طرح استفاده کنند.

5. رنگ های با بوی شیرین

رایحه ای طبیعی را انتخاب کنید که دانش آموزان شما آرامش بخش خواهند بود (اسطوخودوس، گل رز، پرتقال) و آن را با رنگ قابل شستشو مخلوط کنید. به دانش‌آموزان خود برس بدهید وگرنه می‌توانند با انگشتان خود در آن فرو رفته و آثار هنری معطر خلق کنند.

6. تأییدیه های ردیابی بدن

این رویکرد مشارکتی و توانمند برای درمان برای طیف گسترده ای از ناامنی های دانش آموزان مفید است. شما می توانید از یک داوطلب بخواهید که برای ردیابی دراز بکشد یا خود بدن باشد. از هر دانش آموز بخواهید کلمات مثبتی را در مورد خود روی بدن خود بنویسد و آنها را در کلاس آویزان کند.

7. نمک رنگارنگنقاشی

ترکیب رسانه های مختلف در یک پروژه استفاده عالی از بیان خلاقانه است که شما دانش آموزان می توانید آن را دستکاری و آزمایش کنید. چند طرح ارائه دهید یا به دانش آموزان خود آزادی هنری کامل بدهید تا چیزی را با چسب بکشند سپس روی آن نمک بریزید. سپس آنها می توانند رنگ را روی نمک بچکانند تا تصویر خود را زنده کنند!

8. موسیقی درمانی

از موسیقی می توان به روش های مختلفی برای یک جلسه هنردرمانی استفاده کرد. یکی از راه‌هایی که می‌توانید خلاقانه فکر کنید، این است که از وسایلی که در کلاس پیدا می‌شوند، ابزار بسازند. با دست‌ها و پاهایتان یک ضرب‌آهنگ اساسی ایجاد کنید و از آنها بخواهید با ضربه زدن به میز، بستن کتاب‌ها، حرکت دادن صندلی‌ها یا هر چیزی که فکرش را می‌کنند، به آن بپیوندند!

9. کارت پستال از آینده شما

این تمرین مفید به شما امکان می دهد به آینده خود نگاه کنید و امید و امکانات فراتر از امروز را ببینید. نوشتن از منظر آینده راهی عالی برای کشف ارزش های اصلی شما و آنچه می خواهید به دست آورید تا بتوانید روند رسیدن به اهداف خود را آغاز کنید.

10. نقشه برداری قلب

این ایده هنر درمانی خلقی جنبه های اساسی تجزیه احساسات شما را به بازنمایی های بصری که می توانید پردازش کنید را در بر می گیرد. وقتی بچه ها بتوانند خود را از طریق این بلوک های رنگی بیان کنند، می توانند فضای منفی را ببینند، بلکه همه چیزهای مثبت را در هم آمیخته و روی پرورش آن کار کنند.

11. رویاها و ترس هادرخت

فرآیند خلاقانه دیگری که می توانیم برای بیان افکار و احساسات درونی خود استفاده کنیم درخت رویاها و ترس ها است. این فعالیت هنردرمانی می تواند به عنوان یک کلاژ بصری و انگیزشی عمل کند که به شما نشان می دهد چه می خواهید و چه چیزی مانع شما می شود. برای دانش آموزان عالی است که آنها را پر کنند و به عنوان تشویق از آنها استفاده کنند، بنابراین آنها را در کلاس درس خود آویزان کنید!

12. رویا ژورنال

اکنون، این می تواند فقط نوشتن باشد، یا دانش آموزان شما می توانند آزادانه رویاهای خود را از طریق هنر و رنگ آمیزی نیز بیان کنند. از آنها بخواهید که دفترچه رویاهای خود را در کنار تخت خود بگذارند تا بتوانند به محض بیدار شدن رویاهای خوب و بد را ثبت کنند و آنها را برای تأمل نگه دارند.

13. بطری تأیید مثبت

مواد هنری خود و یک بطری شفاف برای این درمان خلاقانه بردارید تا به دانش آموزان کمک کنید بر قدردانی و لحظات شاد تمرکز کنند. این ابزار هنری برای آگاهی از سلامت روان می‌تواند از پوم پوم، زرق و برق، اسباب‌بازی یا هر وسیله هنری دیگری که کودکان شما از آن الهام می‌گیرند استفاده کند. نکته این است که آنها احساس ناراحتی می کنند که به داخل بطری نگاه کنند، اشیاء شناور داخل آن را بشمارند و یک چیز را بگویند که برای هر کدام سپاسگزار هستند.

14. چه چیزی را می توانم کنترل کنم؟

ما می توانیم چیزهایی را که در دستان ما هستند، مانند اعمال و واکنش هایمان نسبت به چیزهایی که در زندگی ما اتفاق می افتد، کنترل کنیم. یک ورق کاغذ به دانش‌آموزان خود بدهید و از آنها بخواهید که دست‌های خود را روی آن ردیابی کنند. سپس به آنها توصیه کنید که چیزهایی را در داخل خود بنویسندآنها می توانند کنترل کنند.

15. DIY Emoji Origami Craft

بچه ها شکلک ها را دوست دارند و اکنون می توانند احساسات خود را بیان کنند و در عین حال مهارت های حرکتی و اجتماعی خود را نیز بهبود بخشند. مقداری کاغذ اوریگامی زرد تهیه کنید و به آن‌ها کمک کنید تا چهره‌های خود را با عبارات مختلفی که می‌توانند به‌عنوان پیامی برای به اشتراک گذاشتن احساسشان استفاده کنند، تا کنند.

16. خود پرتره های صفحه کاغذی

پی بردن به اینکه چه کسی هستید و چه احساسی دارید، همگی بخشی از فرآیند بیانی و خلاقانه است که ما آن را سلامت روان می نامیم. به دانش‌آموزان خود کمک کنید تا احساسات خود را به جسمی تبدیل کنند که می‌توانند با پرتره‌های خود ببینند و نگه دارند. بشقاب ها و وسایل طراحی را به آنها بدهید و به آنها بگویید وقتی در آینه نگاه می کنند آنچه را که می بینند و احساس می کنند رنگ کنند.

17. جعبه آرزوها

جعبه آرزوها فضای امنی برای دانش آموزان است تا چیزهایی را که می خواهند یا آرزو دارند بهتر/متفاوت باشند یادداشت کنند. یک جعبه دستمال کاغذی خالی تزئین کنید و دانش‌آموزان خود را تشویق کنید هر زمان که احساس استرس می‌کنند یا واقعاً چیزی را آرزو می‌کنند بنویسند و به جعبه آرزوها اضافه کنند.

18. کرم‌های نگران

این ایده هنر درمانی کاغذی به دانش آموزان اجازه می دهد تا ترس ها و نگرانی های خود را به روشی خلاقانه و ایمن به اشتراک بگذارند. چند شکل کرم را از یک برگه برش دهید و از دانش آموزان خود بخواهید چیزهایی را که در مدرسه یا خانه نگرانشان هستند بنویسند. می‌توانید با قرار دادن کرم‌هایشان در یک جعبه، این فعالیت را ناشناس کنید.

19. سپر قدرت

همه ما به آن نیاز داریمبه یاد داشته باشیم که گاهی اوقات تنها نیستیم. ما چیزها، افراد و توانایی هایی داریم که در زندگی به ما کمک می کنند. روی مقوا یا یک کاغذ رنگی بزرگ، طرح کلی سپر را با 4 بخش برای خانواده، دوستان، مهارت‌ها و دیگران بکشید. از دانش‌آموزان خود بخواهید که بالا بیایند و بخش‌ها را با چیزی که به آنها قدرت می‌دهد پر کنند.

20. دست‌های گذشته و حال

بسته به سن و سلامت روان دانش‌آموزان، تنوع زیادی برای این ایده رنگ درمانی وجود دارد. ایده اصلی این است که دو دست خود را ردیابی کنید، نقاشی کنید، بنویسید و دست اول را با چیزهایی از گذشته پر کنید که آنها را رها کرده اید یا بر آنها غلبه کرده اید، سپس دست دوم خود را با چیزهایی که دارید و تجربیات خوشحال کننده در زمان حال پر کنید. <1

21. زنجیر کاغذی احساسات ترکیبی

زنجیره کاغذی یک شی فیزیکی است که می‌توانیم هنگام ساختن آن به عنوان یک فعالیت خلاقانه استفاده کنیم و اگر آن را در جایی آویزان کنیم که بتوانیم روزانه ببینیم، به عنوان یادآوری دائمی. لوازم کاغذی خود را بردارید و از دانش‌آموزان خود بخواهید موقعیت‌ها و احساساتی را روی هر برگ کاغذ بنویسند که باعث می‌شود آنها احساسات متفاوتی داشته باشند.

22. مجله شادی روزانه

تمرین قدردانی و توجه به چیزهای کوچک می تواند کمی شادی را به همراه داشته باشد و به مرور زمان سلامت روانی شما را بهبود بخشد. دانش آموزان خود را تشویق کنید که یک دفتر خاطرات شادی داشته باشند و هر روز از چیزهایی بنویسند یا نقاشی بکشند که آنها را شاد می کند (کوچک یا بزرگ).

23. Mandala احساسات گروهی

اینشکل زیبای بیان جمعی و خلاقانه می تواند یک نصب هنری در کلاس شما باشد که دانش آموزان شما می توانند در تمام طول سال از آن لذت ببرند! طرح دایره‌ای را ترسیم کنید و با استفاده از تصاویر، مواد طبیعی، اشیاء نوستالژیک یا هر ایده‌ای که دانش‌آموزان شما از آن الهام گرفته‌اند، همه اشکال تکنیک هنری را تشویق کنید.

24. دایره بافی

این هنر درمانی از نخ و مهره برای ابراز قدردانی به صورت عملی و حسی استفاده می کند. مراحل بافت این دایره ها فردی است و دانش آموزان می توانند رنگ نخ و دانه های خود را برای ساخت دایره های خود انتخاب کنند. برای هر مهره در دایره، آنها به چیزی فکر می کنند که بابت آن هر بار که آن را در دست می گیرند یا به آن نگاه می کنند سپاسگزار باشند.

25. گالری هنر کلاس درس

هر دانش آموزی دوست دارد احساس کند که یک هنرمند حرفه ای است و گاهی اوقات کارهای خود را به نمایش می گذارد. با تبدیل کلاس درس خود به یک گالری برای یک هفته، قدردانی از هنر را جشن بگیرید. هر دانش‌آموزی می‌تواند قطعه‌ای بسازد که احساس می‌کند در این لحظه از زندگی‌اش چه کسی هستند. به آنها آزادی کامل برای شکل هنری که استفاده می کنند (بوم، بافندگی، تا کردن، رقص، کلمات) بدهید.