આપણે બધાને આપણી જાતને વ્યક્ત કરવા અને આપણી લાગણીઓને સર્જનાત્મક રીતે મુક્ત કરવા માટે થોડું પ્રોત્સાહન અને યોગ્ય આઉટલેટની જરૂર છે. વર્ગખંડમાં આ વધુ મહત્વનું છે જ્યાં વિદ્યાર્થીઓ વિવિધ પ્રકારના તણાવ અને તેમની માનસિક ક્ષમતા પર તાણ અનુભવી રહ્યા છે. તમારી પાઠ યોજનાઓમાં આર્ટ થેરાપી તકનીકોનો સમાવેશ કરવાથી ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે, અને વિદ્યાર્થીઓ તેને વધુ સારી રીતે સમજવા અને તેમના સાથીદારો સાથે વધુ કનેક્ટ/શેર/શેર કરવા માટે તેઓ શું અનુભવી રહ્યા છે તેની પ્રક્રિયા કરવા અને કલ્પના કરવાની મંજૂરી આપે છે.

અહીં અમારી સૌથી વધુ 25 છે તમારા આગલા વર્ગમાં તમારા વિદ્યાર્થીઓ સાથે પ્રયાસ કરવા માટે સર્જનાત્મક અને અભિવ્યક્ત કલા ઉપચાર પ્રવૃત્તિઓ.

1. સેલ્ફ એસ્ટીમ મિરર

આ વિચાર તમારા વિદ્યાર્થીઓને સમગ્ર પ્રક્રિયામાં સામેલ કરે છે. દેખાવ અને શરીરની છબી એ બાળકો અને કિશોરો માટે ખૂબ જ ચિંતાનો વિષય છે, તેથી આત્મગૌરવ અરીસો વિદ્યાર્થીઓને તેમના હકારાત્મક લક્ષણોની યાદ અપાવવામાં મદદ કરી શકે છે અને જ્યારે તેઓ અરીસામાં જુએ છે ત્યારે ખરેખર શું મહત્વનું છે. તમારા વિદ્યાર્થીઓને વર્ગના અરીસાને કયા શબ્દો અને છબીઓથી સજાવવા તે પસંદ કરવા દો.

2. પેઇન્ટ અને કલર થેરાપી

આ આર્ટ પ્રોજેક્ટ તે અવ્યવસ્થિત સર્જનાત્મક ઉપચારોમાંથી એક છે જેને ઘણાં પેઇન્ટ અને થોડી સફાઈની જરૂર છે. કેટલાક રોપણી પોટ્સ મેળવો અને તેમને કાર્ડબોર્ડ બેઝ પર નીચેની તરફ મૂકો. તમારા વિદ્યાર્થીઓને પોટ્સ પર પેઇન્ટ સ્ક્વિઝ કરવા દો અને રંગોને મિશ્રિત અને ટપકતા જુઓ. આ કલાત્મક અનુભવ અભિવ્યક્ત અનુભવી શકે છે અને વિદ્યાર્થીઓ તેમની લાગણીઓને અભિવ્યક્ત કરી શકે છેરંગો.

3. રાઇસ આર્ટ

તમારું મગજ જે પણ કલ્પના કરી શકે છે તેની દ્રશ્ય રજૂઆત બનાવવા માટે રંગીન ચોખાનો ઉપયોગ કરીને આ આર્ટ થેરાપી કસરત સાથે થોડી સંવેદનાત્મક રમતનો સમય. એક કન્ટેનર મેળવો અને તેને રંગીન ચોખાથી ભરો, પછી તમારા વિદ્યાર્થીઓને ચોખાને તેઓના મનમાં દેખાતી દિલાસો આપતી વસ્તુઓ અથવા અભિવ્યક્ત છબીઓમાં આકાર આપવા માટે કહો.

4. ફિંગર પેઈન્ટીંગ ક્લે પ્રોજેક્ટ

હવે ચાલો કલાત્મક માટીના કલાત્મક માધ્યમ સાથે અમારી સુંદર મોટર કુશળતા પર કામ કરીએ. તમે આ સર્જનાત્મક અનુભવ માટે મોડેલિંગ માટીનો ઉપયોગ કરી શકો છો કારણ કે તે સરળતાથી ફેલાય છે. ખાતરી કરો કે તમારા વિદ્યાર્થીઓ પાસે ઓછામાં ઓછા 3 થી 4 રંગો અને તેમની માટીની રજૂઆત બનાવવા માટે સપાટ સપાટી છે. ડિઝાઇન બનાવવા માટે માટીને દબાણ કરવા, ફેલાવવા અને મિશ્રણ કરવા માટે તેમની આંગળીઓનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે તેમને બતાવો.

5. સ્વીટ સ્મેલીંગ પેઈન્ટ્સ

એવી કુદરતી સુગંધ પસંદ કરો કે જે તમારા વિદ્યાર્થીઓને આરામદાયક લાગે (લવેન્ડર, ગુલાબ, નારંગી) અને તેને ધોઈ શકાય તેવા પેઇન્ટ સાથે મિક્સ કરો. તમારા વિદ્યાર્થીઓને બ્રશ આપો અથવા તેઓ પોતાની આંગળીઓ વડે ખોદીને અંદર જઈને કલાના સુગંધિત કાર્યો બનાવી શકે છે.

6. બોડી ટ્રેસિંગ એફિર્મેશન્સ

થેરાપી માટેનો આ સહયોગી અને સશક્તિકરણ અભિગમ વિદ્યાર્થીઓની અસુરક્ષાની વિશાળ શ્રેણી માટે ઉપયોગી છે. તમે સ્વયંસેવકને ટ્રેસિંગ માટે સૂઈ જવા અથવા શરીર જાતે બનવા માટે કહી શકો છો. દરેક વિદ્યાર્થીને પોતાના વિશે શરીર પર હકારાત્મક શબ્દો લખવા અને તેને વર્ગમાં લટકાવવા માટે કહો.

7. રંગબેરંગી મીઠુંપેઈન્ટીંગ

પ્રોજેક્ટમાં વિવિધ માધ્યમોનો સમાવેશ કરવો એ સર્જનાત્મક અભિવ્યક્તિનો ઉત્તમ ઉપયોગ છે જેને તમે વિદ્યાર્થીઓ હેરફેર કરી શકો છો અને પ્રયોગ કરી શકો છો. કેટલીક ડિઝાઇન આપો અથવા તમારા વિદ્યાર્થીઓને ગુંદર વડે કંઈક દોરવાની સંપૂર્ણ કલાત્મક સ્વતંત્રતા આપો અને પછી તેના પર મીઠું રેડો. પછી તેઓ તેમના ચિત્રને જીવંત બનાવવા માટે મીઠા પર પેઇન્ટ ટપકાવી શકે છે!

8. સંગીત ઉપચાર

આર્ટ થેરાપી સત્ર માટે સંગીતનો ઉપયોગ વિવિધ રીતે કરી શકાય છે. તમારા બાળકોને સર્જનાત્મક રીતે વિચારવા માટેનો એક રસ્તો એ છે કે તેઓ વર્ગખંડમાં મળેલી વસ્તુઓમાંથી સાધનો બનાવે. તમારા હાથ અને પગ વડે એક મૂળભૂત ધબકારા બનાવો અને તેમના ડેસ્ક પર ટક્કર મારીને, પુસ્તકો બંધ કરીને, ખુરશીઓ ખસેડીને અથવા તેઓ જે વિચારી શકે છે તેમાં જોડાવા દો!

9. પોસ્ટકાર્ડ ફ્રોમ ફ્યુચર યુ

આ મદદરૂપ કવાયત તમને તમારા ભવિષ્યમાં જોવાની અને આજથી આગળની આશા અને શક્યતાઓ જોવા માટે પરવાનગી આપે છે. ભવિષ્યના પરિપ્રેક્ષ્યમાં લખવું એ તમારા મૂળ મૂલ્યો અને તમે શું પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તે શોધવાની એક સરસ રીત છે જેથી તમે તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરી શકો.

10. હાર્ટ મેપિંગ

આ મૂડ આર્ટ થેરાપી વિચાર તમારી લાગણીઓને વિઝ્યુઅલ રજૂઆતોમાં તોડવાના મૂળભૂત પાસાઓને લે છે જેની તમે પ્રક્રિયા કરી શકો છો. જ્યારે બાળકો આ કલર બ્લોક્સ દ્વારા પોતાની જાતને અભિવ્યક્ત કરી શકે છે ત્યારે તેઓ નકારાત્મક જગ્યા જોઈ શકે છે પણ તેમાં બધી સકારાત્મકતા પણ ભળી જાય છે અને તેને ઉછેરવા પર કામ કરે છે.

11. સપના અને ભયવૃક્ષ

અન્ય સર્જનાત્મક પ્રક્રિયાનો ઉપયોગ આપણે આપણા આંતરિક વિચારો અને લાગણીઓને વ્યક્ત કરવા માટે કરી શકીએ છીએ તે છે સપના અને ભયનું વૃક્ષ. આ આર્ટ થેરાપી પ્રવૃત્તિ તમને શું જોઈએ છે અને તમને શું રોકી રહ્યું છે તે દર્શાવતું દ્રશ્ય અને પ્રેરક કોલાજ તરીકે કાર્ય કરી શકે છે. વિદ્યાર્થીઓ માટે ભરવા અને પ્રોત્સાહન તરીકે ઉપયોગ કરવા માટે સરસ, તેથી તેમને તમારા વર્ગખંડમાં લટકાવી દો!

12. ડ્રીમ જર્નલ

હવે, આ ફક્ત લખી શકાય છે, અથવા તમારા વિદ્યાર્થીઓ કલા અને રંગ દ્વારા પણ તેમના સપનાને વ્યક્ત કરી શકે છે. તેમને તેમના ડ્રીમ જર્નલને તેમના પથારી પાસે છોડવા માટે કહો જેથી તેઓ જાગતાની સાથે જ સારા અને ખરાબ સપના રેકોર્ડ કરી શકે અને તેમને પ્રતિબિંબ માટે રાખી શકે.

13. હકારાત્મક સમર્થનની બોટલ

આ સર્જનાત્મક ઉપચાર માટે તમારી કલા સામગ્રી અને સ્પષ્ટ બોટલ મેળવો જેથી વિદ્યાર્થીઓને કૃતજ્ઞતા અને આનંદની પળો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ મળે. માનસિક સ્વાસ્થ્યની જાગૃતિ માટેનું આ કલાત્મક સાધન પોમ પોમ્સ, ગ્લિટર, રમકડાં અથવા કોઈપણ કલા પુરવઠોનો ઉપયોગ કરી શકે છે જેનાથી તમારા બાળકોને પ્રેરણા મળશે. મુદ્દો એ છે કે જ્યારે તેઓ બોટલમાં જોવા માટે તેમના માટે નીચું અનુભવે છે, અંદર તરતી વસ્તુઓની ગણતરી કરે છે અને એક વાત કહે છે કે તેઓ દરેક માટે આભારી છે.

14. હું શું નિયંત્રિત કરી શકું?

આપણે આપણા હાથમાં રહેલી વસ્તુઓને નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ, જેમ કે આપણા જીવનમાં બનતી વસ્તુઓ પ્રત્યે આપણી ક્રિયાઓ અને પ્રતિક્રિયાઓ. તમારા વિદ્યાર્થીઓને કાગળની શીટ આપો અને તેમને તેના પર તેમના હાથ શોધવા માટે કહો. પછી તેમને તેમની અંદર વસ્તુઓ લખવાની સલાહ આપોહાથ તેઓ નિયંત્રિત કરી શકે છે.

15. DIY ઇમોજી ઓરિગામિ ક્રાફ્ટ

બાળકોને ઇમોજી ગમે છે, અને હવે તેઓ તેમની મોટર અને સામાજિક કૌશલ્યોને સુધારીને તેમની લાગણીઓ વ્યક્ત કરી શકે છે. કેટલાક પીળા ઓરિગામિ પેપર મેળવો અને તેમના ચહેરાને અલગ-અલગ અભિવ્યક્તિઓમાં ફોલ્ડ કરવામાં મદદ કરો જે તેઓ કેવી રીતે અનુભવી રહ્યાં છે તે શેર કરવા માટે પ્રોમ્પ્ટ તરીકે ઉપયોગ કરી શકે છે.

16. પેપર પ્લેટ સેલ્ફ-પોટ્રેટ્સ

તમે કોણ છો અને તમને કેવું લાગે છે તે શોધવું એ અભિવ્યક્ત અને સર્જનાત્મક પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે જેને અમે માનસિક સ્વાસ્થ્ય કહીએ છીએ. તમારા વિદ્યાર્થીઓને તેમની લાગણીઓને એક ભૌતિક વસ્તુ બનાવવામાં મદદ કરો જે તેઓ સ્વ-પોટ્રેટ સાથે જોઈ શકે અને પકડી શકે. તેમને પ્લેટો અને ડ્રોઈંગ મટિરિયલ આપો અને જ્યારે તેઓ અરીસામાં જુએ છે ત્યારે તેઓ જે જુએ છે અને અનુભવે છે તેને રંગ આપવા માટે કહો.

17. વિશ બોક્સ

વિશ બોક્સ એ વિદ્યાર્થીઓ માટે તેઓ જે ઇચ્છે છે અથવા ઈચ્છે છે તે વધુ સારી/અલગ હતી તે લખવા માટે એક સુરક્ષિત જગ્યા છે. ખાલી ટીશ્યુ બોક્સને સજાવો અને તમારા વિદ્યાર્થીઓ જ્યારે પણ તણાવ અનુભવતા હોય અથવા ખરેખર કંઈક ઈચ્છતા હોય ત્યારે વિશ બોક્સમાં લખવા અને ઉમેરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.

18. ચિંતાના કીડા

આ પેપર આર્ટ થેરાપી વિચાર વિદ્યાર્થીઓને તેમના ડર અને ચિંતાઓને સર્જનાત્મક અને સલામત રીતે શેર કરવાની મંજૂરી આપે છે. કાગળની શીટમાંથી કૃમિના કેટલાક આકારોને કાપી નાખો અને તમારા વિદ્યાર્થીઓને શાળામાં અથવા ઘરે જે બાબતોની તેઓ ચિંતા કરે છે તે લખવા માટે કહો. તમે આ પ્રવૃત્તિને તેમના વોર્મ્સને બોક્સમાં મૂકીને અનામી બનાવી શકો છો.

19. સ્ટ્રેન્થની કવચ

આપણે બધાને જોઈએ છેયાદ અપાવવા માટે કે આપણે ક્યારેક એકલા નથી હોતા. આપણી પાસે એવી વસ્તુઓ, લોકો અને ક્ષમતાઓ છે જે આપણા જીવનમાં મદદ કરે છે. કાર્ડબોર્ડ અથવા મોટા રંગીન કાગળ પર, કુટુંબ, મિત્રો, કુશળતા અને અન્ય માટે 4 વિભાગો સાથે શિલ્ડની રૂપરેખા દોરો. તમારા વિદ્યાર્થીઓને આગળ આવવા માટે કહો અને તે વિભાગો ભરો જેનાથી તેઓ શક્તિ લાવે છે.

20. હેન્ડ્સ પાસ્ટ અને પ્રેઝન્ટ

તમારા વિદ્યાર્થીઓની ઉંમર અને માનસિક સ્વાસ્થ્યના આધારે આ પેઇન્ટ થેરાપી વિચાર માટે ઘણી બધી વિવિધતાઓ છે. મુખ્ય વિચાર એ છે કે બે હાથને ટ્રેસ કરો, પેઇન્ટ કરો, લખો અને તમારા ભૂતકાળની વસ્તુઓથી પ્રથમ હાથ ભરો જે તમે છોડી દીધી છે અથવા દૂર કરી છે, પછી તમારી પાસે જે છે તે વસ્તુઓ અને વર્તમાનમાં સુખદ અનુભવો સાથે તમારો બીજો હાથ ભરો.<1

21. મિશ્ર લાગણીઓ પેપર ચેઈન

પેપર ચેઈન એ એક ભૌતિક વસ્તુ છે જેનો આપણે તેને બનાવતી વખતે સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિ તરીકે ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ અને જો આપણે તેને ક્યાંક લટકાવીએ તો આપણે દરરોજ જોઈ શકીએ છીએ તે સતત રીમાઇન્ડર તરીકે. તમારા કાગળનો પુરવઠો મેળવો અને તમારા વિદ્યાર્થીઓને કાગળની દરેક સ્લિપ પર પરિસ્થિતિઓ અને લાગણીઓ લખવા કહો જેનાથી તેઓ મિશ્ર લાગણીઓ અનુભવે છે.

22. ડેઇલી જોય જર્નલ

કૃતજ્ઞતાની પ્રેક્ટિસ કરવી અને નાની નાની બાબતો પર ધ્યાન આપવું એ થોડો આનંદ લાવી શકે છે અને સમય જતાં તમારી માનસિક સુખાકારીમાં સુધારો કરવાનું શરૂ કરી શકે છે. તમારા વિદ્યાર્થીઓને આનંદ જર્નલ રાખવા અને દરરોજ એવી વસ્તુઓના ચિત્રો લખવા અથવા દોરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો જે તેમને આનંદ આપે છે (મોટી કે નાની!).

23. ગ્રુપ ઈમોશન્સ મંડલા

આસામૂહિક અને સર્જનાત્મક અભિવ્યક્તિનું સુંદર સ્વરૂપ તમારા વર્ગખંડમાં એક આર્ટ ઇન્સ્ટોલેશન બની શકે છે જે તમારા વિદ્યાર્થીઓ આખું વર્ષ માણી શકે છે! પરિપત્રની રૂપરેખા દોરો અને ચિત્રો, કુદરતી સામગ્રી, નોસ્ટાલ્જિક વસ્તુઓ અથવા તમારા વિદ્યાર્થીઓ જે પણ વિચારોથી પ્રેરિત હોય તેનો ઉપયોગ કરીને તમામ પ્રકારની કલાત્મક તકનીકને પ્રોત્સાહિત કરો.

24. સર્કલ વીવિંગ

આ આર્ટ થેરાપી હાથ પર અને સંવેદનાત્મક રીતે કૃતજ્ઞતા વ્યક્ત કરવા માટે યાર્ન અને મણકાનો ઉપયોગ કરે છે. આ વર્તુળો વણાટ કરવાની પ્રક્રિયા વ્યક્તિગત છે અને વિદ્યાર્થીઓ તેમના વર્તુળો બનાવવા માટે યાર્ન અને મણકાના પોતાના રંગો પસંદ કરી શકે છે. વર્તુળમાંના દરેક મણકા માટે, તેઓ કંઈક એવું વિચારશે કે જ્યારે તેઓ તેને પકડે છે અથવા જુએ છે ત્યારે તે પ્રત્યેક વખત માટે તેઓ આભારી છે.

25. ક્લાસરૂમ આર્ટ ગેલેરી

દરેક વિદ્યાર્થી એક વ્યાવસાયિક કલાકારની જેમ અનુભવવા માંગે છે અને ક્યારેક તેમનું કાર્ય બતાવવા માંગે છે. તમારા વર્ગખંડને એક અઠવાડિયા માટે ગેલેરીમાં ફેરવીને કલાની પ્રશંસાની ઉજવણી કરો. દરેક વિદ્યાર્થી તેમના જીવનમાં આ ક્ષણે તેઓ કોણ છે તેનું વર્ણન કરે છે તે એક ભાગ બનાવી શકે છે જે તેઓ અનુભવે છે. તેઓ જે કલાનો ઉપયોગ કરે છે તેના માટે તેમને સંપૂર્ણ સ્વતંત્રતા આપો (કેનવાસ, વણાટ, ફોલ્ડિંગ, નૃત્ય, શબ્દો).