На сите ни треба малку охрабрување и соодветен излез за да се изразиме и креативно да ги ослободиме нашите емоции. Ова е уште поважно во училницата каде што учениците се соочуваат со широк спектар на стресни фактори и оптоварување на нивниот ментален капацитет. Вклучувањето техники за уметничка терапија во вашите планови за часови може да помогне да се намали анксиозноста и да им се овозможи на учениците да го обработат и визуелизираат она што го чувствуваат за подобро да го разберат и да споделат/да се чувствуваат повеќе поврзани со своите врсници.

Еве 25 од нашите најпознати креативни и експресивни активности за уметничка терапија за да ги испробате со вашите ученици на следниот час.

1. Огледало за самопочит

Оваа идеја ги вклучува вашите ученици во целиот процес. Изгледот и сликата на телото се огромна грижа за децата и тинејџерите, така што огледалото за самопочит може да им помогне на учениците да се потсетат на нивните позитивни атрибути и што е навистина важно кога ќе се погледнат во огледало. Нека вашите ученици да изберат со какви зборови и слики ќе го украсат огледалото на класот.

2. Боја и терапија со боја

Овој уметнички проект е една од оние неуредни креативни терапии кои бараат многу боја и малку чистење. Земете неколку саксии за садење и ставете ги со лицето надолу на картонска основа. Дозволете им на вашите ученици да ја исцедат бојата на саксиите и да гледаат како боите се мешаат и капе. Ова уметничко искуство може да се чувствува експресивно и учениците можат да ги пренесат своите емоциибои.

3. Рајс уметност

Време е за сензорна игра со оваа вежба за уметничка терапија користејќи обоен ориз за да се формира визуелна претстава за се што може да замисли вашиот мозок. Земете сад и наполнете го со обоен ориз, а потоа замолете ги учениците да го поместат и обликуваат оризот во утешни предмети или експресивни слики што ги гледаат во нивните умови.

4. Finger Painting Clay Project

Сега ајде да работиме на нашите фини моторни вештини со уметничкиот медиум уметничка глина. Можете да користите глина за моделирање за ова креативно искуство бидејќи лесно се шири. Погрижете се вашите ученици да имаат најмалку 3 до 4 бои и рамна површина за да ја создадат нивната глинена претстава. Покажете им како да ги користат прстите за туркање, ширење и мешање на глината за да формираат дизајни.

5. Бои со сладок мирис

Одберете природен мирис кој ќе им биде релаксирачки на вашите ученици (лаванда, роза, портокал) и измешајте го со боја што може да се пере. Дајте им на вашите ученици четки или тие можат да копаат директно со прстите и да создадат ароматични уметнички дела.

6. Потврди за следење на телото

Овој заеднички и поттикнувачки пристап кон терапијата е корисен за широк опсег на студентски несигурности. Можете да побарате од волонтер да легне за следење или самите да бидете телото. Побарајте од секој ученик да напише позитивни зборови на телото за себе и да ги обеси на часот.

7. Шарена солСликарството

Вклучувањето на различни медиуми во проект е одлична употреба на креативното изразување со кое учениците можете да манипулираат и експериментираат. Обезбедете некои дизајни или дајте им целосна уметничка слобода на вашите ученици да нацртаат нешто со лепак, а потоа истурете сол врз него. Потоа можат да капнат боја врз солта за да ја оживеат нивната слика!

8. Музикотерапија

Музиката може да се користи на различни начини за сесија за уметничка терапија. Еден начин да ги натерате вашите деца да размислуваат креативно е да ги натерате да направат инструменти од предмети што се наоѓаат во училницата. Направете основен ритам со вашите раце и нозе и нека се придружат со удирање по нивните клупи, затворање книги, поместување на столчиња или што и да помислат!

9. Разгледница од иднината ти

Оваа корисна вежба ви овозможува да ѕирнете во вашата иднина и да ја видите надежта и можностите надвор од денес. Пишувањето од перспектива на иднината е одличен начин да ги откриете вашите основни вредности и што сакате да постигнете за да можете да го започнете процесот на постигнување на вашите цели.

10. Мапирање на срцето

Оваа идеја за уметничка терапија на расположението ги зема основните аспекти на разложување на вашите емоции на визуелни претстави што можете да ги обработите. Кога децата можат да се изразат преку овие блокови во боја, тие можат да го видат негативниот простор, но и сето позитивно измешано и да работат на тоа да го негуваат.

11. Соништа и стравовиДрво

Друг креативен процес што можеме да го користиме за да ги изразиме нашите внатрешни мисли и емоции е дрвото на соништата и стравовите. Оваа активност за уметничка терапија може да дејствува како визуелен и мотивациски колаж кој ви покажува што сакате и што ве кочи. Одлично за учениците да ги пополнат и да ги користат како поттик, затоа закачете ги во вашата училница!

12. Дневник за соништа

Сега, ова може да биде само пишување, или вашите ученици можат слободно да ги изразат своите соништа и преку уметност и боење. Замолете ги да го остават дневникот на соништата покрај креветот за да можат да снимаат добри и лоши соништа веднаш штом ќе се разбудат и да ги чуваат за размислување.

13. Шише за позитивна потврда

Зграпчете ги вашите уметнички материјали и проѕирно шише за оваа креативна терапија за да им помогнете на учениците да се фокусираат на благодарноста и среќните моменти. Оваа уметничка алатка за подигање на свеста за менталното здравје може да користи пом пом, сјај, играчки или што и да е уметнички материјал од кој вашите деца ќе се чувствуваат инспирирани. Поентата е кога се чувствуваат огорчени да погледнат во шишето, да ги бројат предметите што лебдат внатре и да кажат една работа за која се благодарни.

14. Што можам да контролирам?

Можеме да ги контролираме работите што се во наши раце, како што се нашите постапки и реакции на работите што се случуваат во нашите животи. Дајте им на вашите ученици лист хартија и замолете ги да ги следат рацете на него. Потоа советувајте ги да пишуваат работи внатре во нивнитерака што можат да ја контролираат.

15. Занает со оригами со емотикони „направи сами“

Децата сакаат емотикони и сега можат да ги изразат своите чувства, а истовремено да ги подобрат своите моторни и социјални вештини. Земете жолта хартија за оригами и помогнете им да ги свиткаат лицата во различни изрази што можат да ги користат како поттикнувања за да споделат како се чувствуваат.

16. Автопортрети од хартиена чинија

Да откриете кои сте и како се чувствувате е дел од експресивниот и креативен процес што го нарекуваме ментално здравје. Помогнете им на вашите ученици да ги направат своите емоции физички предмет што можат да го видат и држат со автопортрети. Дајте им чинии и материјали за цртање и кажете им да го обојат она што го гледаат и чувствуваат кога ќе се погледнат во огледало.

17. Кутија за желби

Кутијата со желби е безбеден простор за учениците да ги запишат работите што сакаат или посакуваат да бидат подобри/различни. Украсете празна кутија со марамчиња и охрабрете ги вашите ученици да пишуваат и додаваат во кутијата со желби секогаш кога се чувствуваат под стрес или навистина посакуваат нешто.

18. Worry Worms

Оваа идеја за хартиена уметничка терапија им овозможува на студентите да ги споделат своите стравови и грижи на креативен и безбеден начин. Исечете неколку форми на црви од лист хартија и замолете ги учениците да запишат работи за кои се грижат на училиште или дома. Можете да ја направите оваа активност анонимна со тоа што ќе ги ставите своите црви во кутија.

19. Штитот на силата

На сите ни требада се потсетиме дека понекогаш не сме сами. Имаме работи, луѓе и способности кои ни помагаат во нашите животи. На картон или на голема хартија во боја, нацртајте преглед на штит со 4 делови за семејството, пријателите, вештините и други. Побарајте од вашите ученици да излезат и да ги пополнат деловите со она што им носи сила.

20. Раце во минатото и сегашноста

Има многу варијации за оваа идеја за терапија со боја во зависност од возраста на вашите ученици и менталното здравје. Главната идеја е да следите две раце, да насликате, да пишувате и да ја наполните првата рака со работи од вашето минато што сте ги оставиле или надминале, а потоа да ја наполните втората рака со работи што ги имате и среќни искуства во сегашноста.

21. Ланец за хартија со мешани емоции

Ланџирот од хартија е физички предмет што можеме да го користиме како креативна активност при изработката и како постојан потсетник ако го закачиме некаде што можеме да го видиме секојдневно. Земете ги вашите залихи од хартија и замолете ги учениците да напишат ситуации и емоции на секое парче хартија што предизвикуваат да чувствуваат измешани емоции.

22. Дневен журнал за радоста

Внимавањето на благодарноста и забележувањето на малите нешта може да донесе малку радост и да започне да ја подобрува вашата ментална благосостојба со текот на времето. Охрабрете ги вашите ученици да водат дневник за радост и секој ден да пишуваат или цртаат слики од работи што им носат радост (големи или мали!).

23. Групни емоции Мандала

Оваубава форма на колективно и креативно изразување може да биде уметничка инсталација во вашата училница во која вашите ученици можат да уживаат цела година! Нацртајте го кружниот преглед и поттикнете ги сите форми на уметничка техника користејќи слики, природни материјали, носталгични предмети или какви и да било идеи од кои вашите ученици се инспирирани.

24. Кружно ткаење

Оваа уметничка терапија користи предиво и мониста за да изрази благодарност на практичен и сетилен начин. Процесот на ткаење на овие кругови е индивидуален и учениците можат сами да изберат бои на предиво и мониста за изработка на нивните кругови. За секое зрно во кругот, тие ќе мислат на нешто за што се благодарни секој пат кога ќе го држат или ќе го погледнат.

25. Уметничка галерија во училница

Секој ученик сака да се чувствува како професионален уметник и понекогаш да ја покаже својата работа. Прославете ја благодарноста на уметноста со претворање на вашата училница во галерија за една недела. Секој ученик може да направи парче за кое чувствува дека опишува кои се тие во овој момент од нивниот живот. Дајте им целосна слобода за формата на уметност што ја користат (платно, ткаење, виткање, танц, зборови).