আমাদের সবারই একটু উৎসাহ এবং একটি সঠিক আউটলেট দরকার নিজেদেরকে প্রকাশ করার জন্য এবং আমাদের আবেগকে সৃজনশীলভাবে প্রকাশ করতে। এটি শ্রেণীকক্ষে আরও গুরুত্বপূর্ণ যেখানে শিক্ষার্থীরা তাদের মানসিক ক্ষমতার উপর বিভিন্ন ধরণের চাপ এবং চাপের সম্মুখীন হয়। আপনার পাঠ পরিকল্পনায় আর্ট থেরাপির কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে, এবং ছাত্রদেরকে প্রক্রিয়া করতে এবং তারা কী অনুভব করছে তা আরও ভালভাবে বুঝতে এবং তাদের সহকর্মীদের সাথে আরও বেশি সংযুক্ত/অনুভূতি অনুভব করতে দেয়৷

এখানে আমাদের সর্বাধিক 25টি রয়েছে আপনার পরবর্তী ক্লাসে আপনার শিক্ষার্থীদের সাথে চেষ্টা করার জন্য আপনার জন্য সৃজনশীল এবং অভিব্যক্তিপূর্ণ আর্ট থেরাপি কার্যক্রম।

1. সেল্ফ এস্টিম মিরর

এই ধারণাটি পুরো প্রক্রিয়ায় আপনার ছাত্রদের জড়িত করে। চেহারা এবং শরীরের চিত্র শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য একটি বিশাল উদ্বেগের বিষয়, তাই একটি আত্মসম্মান আয়না শিক্ষার্থীদের তাদের ইতিবাচক গুণাবলী এবং তারা যখন আয়নায় তাকায় তখন কী গুরুত্বপূর্ণ তা মনে করিয়ে দিতে সাহায্য করতে পারে। ক্লাসের আয়না সাজাতে আপনার ছাত্রদের কোন শব্দ ও ছবি বেছে নিতে বলুন।

2. পেইন্ট এবং কালার থেরাপি

এই আর্ট প্রজেক্টটি সেই অগোছালো সৃজনশীল থেরাপিগুলির মধ্যে একটি যার জন্য প্রচুর পেইন্ট এবং একটু পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার প্রয়োজন। কিছু রোপণ পাত্র পান এবং একটি কার্ডবোর্ড বেস উপর তাদের মুখ নিচে রাখুন. আপনার ছাত্রদেরকে পাত্রের উপর রং লাগাতে দিন এবং রং মিশে যেতে এবং ফোঁটা ফোঁটা দেখতে দিন। এই শৈল্পিক অভিজ্ঞতা অভিব্যক্তিপূর্ণ অনুভব করতে পারে এবং শিক্ষার্থীরা তাদের আবেগ প্রকাশ করতে পারেরং।

3. রাইস আর্ট

এই আর্ট থেরাপি ব্যায়ামের সাথে কিছু সংবেদনশীল খেলার সময় রঙিন ভাত ব্যবহার করে আপনার মস্তিষ্ক যা কল্পনা করতে পারে তার একটি দৃশ্য উপস্থাপনা তৈরি করে। একটি ধারক নিন এবং এটি রঙিন চাল দিয়ে পূর্ণ করুন, তারপরে আপনার ছাত্রদের চালটিকে সরাতে বলুন এবং তাদের মনের মধ্যে সান্ত্বনাদায়ক বস্তু বা অভিব্যক্তিপূর্ণ চিত্রের আকার দিতে বলুন।

4। ফিঙ্গার পেইন্টিং ক্লে প্রজেক্ট

এখন শৈল্পিক মাটির শৈল্পিক মাধ্যম দিয়ে আমাদের সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা নিয়ে কাজ করা যাক। আপনি এই সৃজনশীল অভিজ্ঞতার জন্য মডেলিং কাদামাটি ব্যবহার করতে পারেন কারণ এটি সহজেই ছড়িয়ে পড়ে। নিশ্চিত করুন যে আপনার ছাত্রদের অন্তত 3 থেকে 4 রঙ এবং একটি সমতল পৃষ্ঠ রয়েছে যাতে তাদের মাটির উপস্থাপনা তৈরি হয়। তাদের দেখান কিভাবে তাদের আঙ্গুলগুলিকে ধাক্কা দিতে, ছড়িয়ে দিতে এবং নকশা তৈরি করতে কাদামাটি মিশ্রিত করতে হয়।

5. মিষ্টি গন্ধযুক্ত পেইন্টস

একটি প্রাকৃতিক ঘ্রাণ বেছে নিন যা আপনার শিক্ষার্থীরা স্বস্তি পাবে (ল্যাভেন্ডার, গোলাপ, কমলা) এবং এটি ধোয়া যায় এমন পেইন্টের সাথে মিশ্রিত করুন। আপনার ছাত্রদের ব্রাশ দিন অথবা তারা তাদের আঙ্গুল দিয়ে খুঁড়িয়ে খুঁড়িয়ে সুগন্ধযুক্ত শিল্পকর্ম তৈরি করতে পারে।

6. বডি ট্রেসিং নিশ্চিতকরণ

থেরাপির জন্য এই সহযোগিতামূলক এবং ক্ষমতায়ন পদ্ধতি শিক্ষার্থীদের নিরাপত্তাহীনতার বিস্তৃত পরিসরের জন্য উপযোগী। আপনি একজন স্বেচ্ছাসেবককে ট্রেসিংয়ের জন্য শুয়ে থাকতে বলতে পারেন বা নিজের দেহ হতে পারেন। প্রতিটি ছাত্রকে নিজের সম্পর্কে শরীরে ইতিবাচক শব্দ লিখতে বলুন এবং ক্লাসে ঝুলিয়ে দিন।

7. রঙিন লবণপেইন্টিং

একটি প্রকল্পে বিভিন্ন মাধ্যমকে অন্তর্ভুক্ত করা সৃজনশীল অভিব্যক্তির একটি দুর্দান্ত ব্যবহার যা আপনি ছাত্ররা ব্যবহার করতে এবং পরীক্ষা করতে পারেন। কিছু নকশা প্রদান করুন বা আপনার ছাত্রদের আঠা দিয়ে কিছু আঁকতে পূর্ণ শৈল্পিক স্বাধীনতা দিন তারপর তাতে লবণ ঢালুন। তারপরে তারা তাদের ছবিকে প্রাণবন্ত করতে লবণের উপর রং ছিটিয়ে দিতে পারে!

8. মিউজিক থেরাপি

আর্ট থেরাপি সেশনের জন্য মিউজিক বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার বাচ্চাদের সৃজনশীলভাবে চিন্তা করার একটি উপায় হল তাদের ক্লাসরুমে পাওয়া জিনিসগুলি থেকে যন্ত্র তৈরি করা। আপনার হাত এবং পায়ের সাথে একটি প্রাথমিক বীট তৈরি করুন এবং তাদের ডেস্কে আঘাত করে, বই বন্ধ করে, চেয়ারগুলি চলন্ত বা যা কিছু তারা ভাবতে পারে তাতে যোগদান করুন!

9. পোস্টকার্ড ফ্রম ফিউচার ইউ

এই সহায়ক ব্যায়াম আপনাকে আপনার ভবিষ্যত দেখতে এবং আজকের থেকেও আশা ও সম্ভাবনা দেখতে দেয়। ভবিষ্যতের দৃষ্টিকোণ থেকে লেখা আপনার মূল মানগুলি এবং আপনি কী অর্জন করতে চান তা আবিষ্কার করার একটি দুর্দান্ত উপায় যাতে আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর প্রক্রিয়া শুরু করতে পারেন৷

10. হার্ট ম্যাপিং

এই মুড আর্ট থেরাপি ধারণাটি আপনার আবেগগুলিকে ভিজ্যুয়াল উপস্থাপনাগুলিতে ভাঙ্গার প্রাথমিক দিকগুলিকে গ্রহণ করে যা আপনি প্রক্রিয়া করতে পারেন। শিশুরা যখন এই রঙের ব্লকগুলির মাধ্যমে নিজেদের প্রকাশ করতে পারে তখন তারা নেতিবাচক স্থান দেখতে পারে কিন্তু সেই সাথে সমস্ত ইতিবাচক মিশে যায় এবং এটি লালন করার জন্য কাজ করে।

11। স্বপ্ন এবং ভয়ট্রি

আরেকটি সৃজনশীল প্রক্রিয়া যা আমরা আমাদের অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনা এবং আবেগ প্রকাশ করতে ব্যবহার করতে পারি তা হল একটি স্বপ্ন এবং ভয়ের গাছ। এই আর্ট থেরাপি ক্রিয়াকলাপটি একটি চাক্ষুষ এবং প্রেরণামূলক কোলাজ হিসাবে কাজ করতে পারে যা আপনাকে দেখায় যে আপনি কী চান এবং কী আপনাকে আটকে রেখেছে। ভর্তি করা এবং উৎসাহ হিসেবে ব্যবহার করার জন্য শিক্ষার্থীদের জন্য দারুণ, তাই তাদের আপনার শ্রেণীকক্ষে ঝুলিয়ে রাখুন!

12। ড্রিম জার্নাল

এখন, এটি শুধুমাত্র লেখা হতে পারে, অথবা আপনার ছাত্ররা শিল্প এবং রঙের মাধ্যমে তাদের স্বপ্নগুলি নির্দ্বিধায় প্রকাশ করতে পারে। তাদের বিছানায় তাদের স্বপ্নের জার্নাল ছেড়ে যেতে বলুন যাতে তারা জেগে ওঠার সাথে সাথে ভাল এবং খারাপ স্বপ্নগুলি রেকর্ড করতে পারে এবং তাদের প্রতিফলনের জন্য রাখতে পারে।

13। ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ বোতল

শিক্ষার্থীদের কৃতজ্ঞতা এবং আনন্দের মুহুর্তগুলিতে ফোকাস করতে সহায়তা করতে এই সৃজনশীল থেরাপির জন্য আপনার শিল্প সামগ্রী এবং একটি পরিষ্কার বোতল নিন। মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতার জন্য এই শৈল্পিক সরঞ্জামটি পম পোমস, গ্লিটার, খেলনা বা যে কোনও শিল্প সরবরাহ ব্যবহার করতে পারে যা আপনার বাচ্চারা অনুপ্রাণিত বোধ করবে। পয়েন্ট হল যখন তারা বোতলের দিকে তাকাতে, ভিতরে ভাসমান বস্তুগুলিকে গণনা করতে এবং একটি জিনিস বলে যে তারা প্রত্যেকের জন্য কৃতজ্ঞ।

14। আমি কী নিয়ন্ত্রণ করতে পারি?

আমরা আমাদের হাতে থাকা জিনিসগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি, যেমন আমাদের জীবনে ঘটে যাওয়া জিনিসগুলির প্রতি আমাদের কর্ম এবং প্রতিক্রিয়া। আপনার ছাত্রদের কাগজের একটি শীট দিন এবং তাদের এটিতে তাদের হাত ট্রেস করতে বলুন। তারপর তাদের ভিতরে জিনিস লিখতে পরামর্শহাত তারা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

15. DIY ইমোজি অরিগামি ক্রাফ্ট

বাচ্চারা ইমোজি পছন্দ করে এবং এখন তারা তাদের আবেগ প্রকাশ করতে পারে এবং তাদের মোটর এবং সামাজিক দক্ষতার উন্নতি করতে পারে। কিছু হলুদ অরিগামি কাগজ পান এবং তাদের মুখগুলিকে বিভিন্ন অভিব্যক্তিতে ভাঁজ করতে সহায়তা করুন যা তারা কীভাবে অনুভব করছে তা ভাগ করার জন্য প্রম্পট হিসাবে ব্যবহার করতে পারে৷

16৷ পেপার প্লেটের স্ব-প্রতিকৃতি

আপনি কে এবং আপনি কেমন অনুভব করেন তা খুঁজে বের করা যাকে আমরা মানসিক স্বাস্থ্য বলে অভিব্যক্তিপূর্ণ এবং সৃজনশীল প্রক্রিয়ার অংশ। আপনার ছাত্রদের তাদের আবেগকে এমন একটি শারীরিক বস্তু করতে সাহায্য করুন যা তারা দেখতে এবং স্ব-প্রতিকৃতি দিয়ে ধরে রাখতে পারে। তাদের প্লেট এবং অঙ্কন সামগ্রী দিন এবং তারা যখন আয়নায় তাকায় তখন তারা যা দেখে এবং অনুভব করে তা রঙ করতে বলুন।

17। উইশ বক্স

একটি উইশ বক্স হল ছাত্রদের জন্য একটি নিরাপদ স্থান যাতে তারা যা চায় বা ভালো/অন্যরকম ছিল তা লিখতে পারে। একটি খালি টিস্যু বক্স সাজান এবং আপনার ছাত্রদের যখনই তারা চাপ অনুভব করেন বা সত্যিই কিছু চান তখন লিখতে এবং ইচ্ছা বাক্সে যোগ করতে উত্সাহিত করুন।

18. উদ্বেগ কৃমি

এই পেপার আর্ট থেরাপি আইডিয়াটি শিক্ষার্থীদের তাদের ভয় এবং উদ্বেগগুলি সৃজনশীল এবং নিরাপদ উপায়ে শেয়ার করতে দেয়। কাগজের শীট থেকে কিছু কৃমির আকৃতি কেটে নিন এবং আপনার ছাত্রদের স্কুলে বা বাড়িতে যে বিষয় নিয়ে উদ্বিগ্ন হয় তা লিখতে বলুন। আপনি তাদের কৃমি একটি বাক্সে রেখে এই কার্যকলাপটিকে বেনামী করতে পারেন৷

19৷ শক্তির ঢাল

আমাদের সকলের প্রয়োজনমনে করিয়ে দেওয়া যে আমরা কখনও কখনও একা নই। আমাদের কিছু জিনিস, মানুষ এবং ক্ষমতা আছে যা আমাদের জীবনে সাহায্য করে। কার্ডবোর্ড বা একটি বড় রঙিন কাগজে, পরিবার, বন্ধুবান্ধব, দক্ষতা এবং অন্যান্যদের জন্য 4টি বিভাগ সহ একটি ঢালের রূপরেখা আঁকুন। আপনার স্টুডেন্টদের আসতে বলুন এবং সেগুলি পূরণ করতে বলুন যা তাদের শক্তি নিয়ে আসে।

20. হাত অতীত এবং বর্তমান

আপনার ছাত্রদের বয়স এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে এই পেইন্ট থেরাপির ধারণার জন্য প্রচুর বৈচিত্র রয়েছে। মূল ধারণাটি হল দুটি হাত ট্রেস করা, আঁকা, লেখা এবং আপনার অতীতের জিনিসগুলি দিয়ে প্রথম হাতটি পূরণ করা যা আপনি ছেড়ে দিয়েছেন বা অতিক্রম করেছেন, তারপরে আপনার কাছে থাকা জিনিসগুলি এবং বর্তমানের সুখী অভিজ্ঞতাগুলি দিয়ে আপনার দ্বিতীয় হাতটি পূরণ করুন৷<1

21. মিশ্র আবেগের কাগজের চেইন

একটি কাগজের চেইন হল একটি ভৌত ​​বস্তু যা আমরা এটি তৈরি করার সময় একটি সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপ হিসাবে ব্যবহার করতে পারি, এবং একটি ধ্রুবক অনুস্মারক হিসাবে যদি আমরা এটিকে কোথাও ঝুলিয়ে রাখি তবে আমরা প্রতিদিন দেখতে পাব। আপনার কাগজের সরবরাহগুলি নিন এবং আপনার ছাত্রদের কাগজের প্রতিটি স্লিপে পরিস্থিতি এবং আবেগ লিখতে বলুন যা তাদের মিশ্র আবেগ অনুভব করে।

22। ডেইলি জয় জার্নাল

কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করা এবং ছোট জিনিসগুলি লক্ষ্য করা একটু আনন্দ আনতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে শুরু করতে পারে। আপনার ছাত্রদের একটি আনন্দ জার্নাল রাখতে এবং প্রতিদিন এমন জিনিস লিখতে বা আঁকতে উত্সাহিত করুন যা তাদের আনন্দ দেয় (বড় বা ছোট!)।

23। গ্রুপ আবেগ মন্ডলা

এইসমষ্টিগত এবং সৃজনশীল অভিব্যক্তির সুন্দর ফর্ম আপনার শ্রেণীকক্ষে একটি শিল্প ইনস্টলেশন হতে পারে আপনার শিক্ষার্থীরা সারা বছর উপভোগ করতে পারে! বৃত্তাকার রূপরেখা আঁকুন এবং ছবি, প্রাকৃতিক উপকরণ, নস্টালজিক বস্তু বা আপনার শিক্ষার্থীরা যে কোন ধারণা দ্বারা অনুপ্রাণিত হয় তা ব্যবহার করে সব ধরনের শৈল্পিক কৌশলকে উৎসাহিত করুন।

24। সার্কেল উইভিং

এই আর্ট থেরাপিটি হাতে-কলমে এবং সংবেদনশীল উপায়ে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে সুতা এবং পুঁতি ব্যবহার করে। এই বৃত্তগুলি বুননের প্রক্রিয়াটি স্বতন্ত্র এবং ছাত্ররা তাদের বৃত্ত তৈরির জন্য তাদের নিজস্ব রঙের সুতা এবং পুঁতি বেছে নিতে পারে। বৃত্তের প্রতিটি পুঁতির জন্য, তারা এমন কিছু মনে করবে যে তারা প্রতিবার ধরে রাখবে বা দেখবে তার জন্য তারা কৃতজ্ঞ।

25। ক্লাসরুম আর্ট গ্যালারি

প্রত্যেক শিক্ষার্থীই একজন পেশাদার শিল্পীর মতো অনুভব করতে চায় এবং মাঝে মাঝে তাদের কাজ দেখাতে চায়। এক সপ্তাহের জন্য আপনার শ্রেণীকক্ষকে গ্যালারীতে পরিণত করে শিল্পের প্রশংসা উদযাপন করুন। প্রতিটি শিক্ষার্থী তাদের জীবনের এই মুহুর্তে কে তা বর্ণনা করে এমন একটি অংশ তৈরি করতে পারে যা তারা অনুভব করে। তারা যে ধরনের শিল্প ব্যবহার করে তার জন্য তাদের সম্পূর্ণ স্বাধীনতা দিন (ক্যানভাস, বুনন, ভাঁজ, নাচ, শব্দ)।