Tots necessitem una mica d'ànim i una sortida adequada per expressar-nos i alliberar les nostres emocions de manera creativa. Això és encara més important a l'aula on els estudiants estan experimentant una gran varietat d'estressors i tensió en la seva capacitat mental. La incorporació de tècniques d'artteràpia als vostres plans de lliçons pot ajudar a reduir l'ansietat i permetre als estudiants processar i visualitzar el que senten per entendre-ho millor i compartir/sentir-se més connectats amb els seus companys.

A continuació es mostren 25 dels nostres companys. Activitats creatives i expressives d'artteràpia perquè proveu amb els vostres alumnes a la vostra propera classe.

1. Mirall d'autoestima

Aquesta idea implica els teus alumnes en tot el procés. L'aparença i la imatge corporal són una gran preocupació per als nens i adolescents, de manera que un mirall d'autoestima pot ajudar els estudiants a recordar els seus atributs positius i el que és realment important quan es miren al mirall. Feu que els vostres alumnes escullin amb quines paraules i imatges decoraran el mirall de la classe.

2. Teràpia de pintura i color

Aquest projecte artístic és una d'aquestes teràpies creatives desordenades que requereixen molta pintura i una mica de neteja. Agafeu uns tests i col·loqueu-los boca avall sobre una base de cartró. Deixeu que els vostres alumnes aprenguin pintura als tests i observeu com es barregen i gotegen els colors. Aquesta experiència artística pot ser expressiva i els estudiants poden transmetre les seves emocions ambcolors.

3. Art de l'arròs

És hora de jugar sensorialment amb aquest exercici d'artteràpia que utilitza arròs de colors per formar una representació visual del que pugui imaginar el teu cervell. Agafeu un recipient i ompliu-lo d'arròs de colors i, a continuació, demaneu als vostres alumnes que moguin i donen forma a l'arròs en objectes reconfortants o imatges expressives que veuen en la seva ment.

4. Projecte Finger Painting Clay

Ara treballem la nostra motricitat fina amb el mitjà artístic de l'argila artística. Podeu utilitzar fang per a modelar per a aquesta experiència creativa perquè s'estén fàcilment. Assegureu-vos que els vostres alumnes tinguin almenys 3 o 4 colors i una superfície plana per crear la seva representació d'argila. Mostra'ls com utilitzar els dits per empènyer, estendre i barrejar l'argila per formar dissenys.

5. Pintures d'olor dolça

Tria una olor natural que els teus alumnes trobaran relaxant (espígol, rosa, taronja) i barreja-la amb pintura rentable. Dóna pinzells als teus alumnes o poden cavar directament amb els dits i crear obres d'art aromàtiques.

6. Afirmacions de rastreig corporal

Aquest enfocament col·laboratiu i empoderador de la teràpia és útil per a una àmplia gamma d'inseguretats dels estudiants. Pots demanar a un voluntari que s'estiri per al rastreig o sigui tu mateix el cos. Demaneu a cada alumne que escrigui paraules positives al cos sobre si mateix i que les pengi a classe.

7. Sal de colorsPintura

Incorporar diferents mitjans en un projecte és un gran ús de l'expressió creativa que els estudiants poden manipular i experimentar. Proporcioneu alguns dissenys o doneu als vostres estudiants tota la llibertat artística per dibuixar alguna cosa amb cola i després abocar-hi sal. Després poden degotar pintura sobre la sal per donar vida a la seva imatge!

8. Musicoteràpia

La música es pot utilitzar de diverses maneres per a una sessió d'artteràpia. Una manera d'aconseguir que els vostres fills pensin de manera creativa és fer que facin instruments amb objectes que es troben a l'aula. Feu un ritme bàsic amb les mans i els peus i feu que s'hi uneixin colpejant els seus escriptoris, tancant llibres, movent cadires o qualsevol cosa que se'ls acudeixi!

9. Postcard From Future You

Aquest exercici útil us permet mirar el vostre futur i veure esperança i possibilitats més enllà d'avui. Escriure des de la perspectiva del futur és una bona manera de descobrir els teus valors fonamentals i què vols aconseguir perquè puguis començar el procés per assolir els teus objectius.

10. Heart Mapping

Aquesta idea d'artteràpia de l'estat d'ànim pren els aspectes bàsics de descompondre les vostres emocions en representacions visuals que podeu processar. Quan els nens poden expressar-se a través d'aquests blocs de color poden veure l'espai negatiu però també tot el positiu barrejat i treballar per alimentar-lo.

11. Somnis i porsArbre

Un altre procés creatiu que podem utilitzar per expressar els nostres pensaments i emocions interiors és un arbre de Somnis i Pors. Aquesta activitat d'artteràpia pot actuar com un collage visual i motivacional que us mostra què voleu i què us frena. Genial perquè els estudiants l'omplin i l'utilitzin com a estímul, així que penja'ls a la teva aula!

12. Diari dels somnis

Ara, això només pot ser escrit, o els teus estudiants també poden sentir-se lliures d'expressar els seus somnis a través de l'art i el color. Demaneu-los que deixin el seu diari de somnis al costat del llit perquè puguin registrar els somnis bons i dolents tan bon punt es despertin i els guardin per reflexionar.

13. Ampolla d'afirmació positiva

Agafa els teus materials artístics i una ampolla transparent per a aquesta teràpia creativa per ajudar els estudiants a centrar-se en la gratitud i els moments feliços. Aquesta eina artística per a la conscienciació sobre la salut mental pot utilitzar pompons, purpurina, joguines o qualsevol material d'art en què els vostres fills se sentin inspirats. El punt és quan se senten deprimits perquè miren dins de l'ampolla, compten els objectes que suren dins i diuen una cosa que els agraeixen cadascun.

14. Què puc controlar?

Podem controlar les coses que estan a les nostres mans, com ara les nostres accions i reaccions davant les coses que passen a les nostres vides. Doneu als vostres alumnes un full de paper i demaneu-los que hi treguin les mans. Aleshores, aconselleu-los que escriguin coses dinsmà que poden controlar.

15. DIY Emoji Origami Craft

Als nens els encanten els emojis i ara poden expressar els seus sentiments alhora que milloren les seves habilitats motrius i socials. Aconsegueix un paper d'origami groc i ajuda'ls a doblegar la cara en diferents expressions que puguin utilitzar com a indicacions per compartir com se senten.

16. Autoretrats en plats de paper

Esbrinar qui ets i com et sents forma part del procés expressiu i creatiu que anomenem salut mental. Ajudeu els vostres alumnes a fer de les seves emocions un objecte físic que puguin veure i agafar amb autoretrats. Doneu-los làmines i materials de dibuix i digueu-los que acolorin allò que veuen i senten quan es miren al mirall.

17. Caixa de desitjos

Una caixa de desitjos és un espai segur perquè els estudiants escriguin allò que volen o desitgen que fossin millors/diferents. Decora una caixa de mocadors buida i anima els teus alumnes a escriure i afegir-hi a la caixa de desitjos sempre que se sentin estressats o realment desitgin alguna cosa.

18. Worry Worms

Aquesta idea d'artteràpia en paper permet als estudiants compartir les seves pors i preocupacions d'una manera creativa i segura. Retalla algunes formes de cuc d'un full de paper i demana als teus alumnes que escriguin coses que els preocupen a l'escola o a casa. Podeu fer que aquesta activitat sigui anònima fent-los posar els seus cucs en una caixa.

19. L'escut de la força

Tots ho necessitemper recordar que de vegades no estem sols. Tenim coses, persones i habilitats que ens ajuden en la nostra vida. En una cartolina o un paper gran de colors, dibuixa un contorn d'escut amb 4 seccions per a la família, els amics, les habilitats i altres. Demaneu als vostres alumnes que vinguin i omplin els apartats amb allò que els aporta força.

20. Hands Passat and Present

Hi ha moltes variacions per a aquesta idea de teràpia de pintura depenent de l'edat i la salut mental dels teus alumnes. La idea principal és traçar dues mans, pintar, escriure i omplir la primera mà amb coses del passat que has deixat anar o que has superat, i després omple la teva segona mà amb coses que tens i experiències feliços en el present.

21. Cadena de paper d'emocions mixtes

Una cadena de paper és un objecte físic que podem utilitzar com a activitat creativa a l'hora de fer-la, i com a recordatori constant si la pengem en algun lloc que puguem veure diàriament. Agafa els teus materials de paper i demana als teus alumnes que escriguin situacions i emocions a cada full de paper que els faci sentir emocions barrejades.

22. Daily Joy Journal

Practicar la gratitud i notar les petites coses pot aportar una mica d'alegria i començar a millorar el teu benestar mental amb el temps. Animeu els vostres alumnes a portar un diari d'alegria i a escriure o dibuixar coses cada dia que els aportin alegria (grans o petites!).

23. Mandala de les emocions grupals

AixòUna bella forma d'expressió col·lectiva i creativa pot ser una instal·lació artística a la vostra aula que els vostres alumnes poden gaudir durant tot l'any! Dibuixa el contorn circular i fomenta totes les formes de tècnica artística utilitzant imatges, materials naturals, objectes nostàlgics o qualsevol idea en què s'inspirin els teus alumnes.

24. Circle Weaving

Aquesta teràpia artística utilitza fil i perles per expressar gratitud d'una manera pràctica i sensorial. El procés de teixir aquests cercles és individual i els estudiants poden triar els seus propis colors de fil i perles per fer els seus cercles. Per a cada perla del cercle, pensaran en alguna cosa per la qual estan agraïts cada vegada que la subjectin o la miren.

25. Classroom Art Gallery

Tots els estudiants volen sentir-se com un artista professional i mostrar el seu treball de vegades. Celebra l'apreciació de l'art convertint la teva aula en una galeria durant una setmana. Cada alumne pot fer una peça que senti que descrigui qui és en aquest moment de la seva vida. Doneu-los total llibertat per a la forma d'art que utilitzen (llenç, teixit, plegat, dansa, paraules).