私たちは皆、創造的に自分を表現し、感情を解放するために、ちょっとした励ましや適切な出口が必要です。 これは、学生がさまざまなストレスや精神的な負担を経験している教室ではさらに重要です。 授業計画にアートセラピー技術を取り入れることで、不安を軽減し、学生が自分の考えを処理し可視化できるようになります。をより深く理解し、仲間との共有・つながりを感じることができるようになりました。

ここでは、最も創造的で表現力豊かな25のアートセラピー・アクティビティを紹介しますので、次の授業で生徒と一緒に試してみてください。

1.セルフエスティームミラー

外見やボディイメージは、子どもやティーンエイジャーにとって大きな関心事です。 セルフエスティームミラーを使えば、鏡を見たときに、自分の良いところや本当に大切なことを思い出すことができます。 クラスの鏡を飾る言葉やイメージは、生徒に選んでもらいましょう。

2.ペイントとカラーセラピー

このアートプロジェクトは、たくさんの絵の具と少しの後片付けが必要な、面倒な創造的療法のひとつです。 植木鉢をいくつか用意し、厚紙の土台の上に伏せて置きます。 生徒に鉢に絵の具を絞らせて、色が混ざり、滴り落ちるのを見ます。 この芸術的体験により、生徒は表現力を感じ、色で自分の感情を表現することが出来ます。

3.ライスアート

色とりどりのお米を使って、脳が想像するものを視覚的に表現するアートセラピーのエクササイズです。 容器を用意して色とりどりのお米を入れ、お米を動かして頭の中にある心地よい物や表現したいイメージに形を整えてもらいます。

4.フィンガーペインティング・クレイプロジェクト

それでは、アーティスティック・クレイという芸術的な媒体を使って、運動神経を鍛えましょう。 この創作体験には、広がりやすいモデリング・クレイを使うことができます。 生徒たちは、少なくとも3～4色と、粘土で表現するための平らな表面を用意してください。 指を使って粘土を押し、広げ、混ぜ、デザインを形作る方法を教えてあげましょう。

5.甘い香りのする絵の具

ラベンダー、ローズ、オレンジなど、生徒がリラックスできる自然の香りを選び、絵の具に混ぜます。 筆を持たせるか、指を使ってアロマアートの作品を作ることができます。

6.ボディトレース・アファーメーション

この協力的で力を与えるセラピーのアプローチは、生徒のさまざまな不安に有効です。 ボランティアに頼んでトレースするために横になってもらうか、自分自身が体になることができます。 生徒一人ひとりに、体には自分についてポジティブな言葉を書いてもらい、クラスで吊るします。

7.カラフルなソルトペインティング

さまざまなメディウムを使うことで、生徒たちは創造的な表現が可能になります。 デザインを用意したり、自由な発想でのりを使って絵を描き、その上に塩を垂らし、絵の具を垂らして絵を完成させましょう！

8.音楽療法

アートセラピーでは、音楽をさまざまな形で活用することができます。 子どもたちに創造的な思考を促す方法として、教室にあるもので楽器を作らせる方法があります。 手や足で基本的なビートを作り、机を叩く、本を閉じる、椅子を動かすなど、思いつくままに参加させましょう！

9.ポストカード・フロム・フューチャー・ユー

このエクササイズは、自分の未来に目を向け、今日より先の希望や可能性を見出すのに役立ちます。 未来の視点から書くことは、自分のコアバリューや達成したいことを発見し、目標達成のプロセスを開始するのに最適な方法です。

10.ハートマッピング

このムード・アート・セラピーは、自分の感情を視覚的な表現に置き換えて処理するという基本的な側面を持っています。 子どもたちがこのカラーブロックを通して自分を表現することで、ネガティブなスペースだけでなく、ポジティブなものが混在していることがわかり、それを育むことに取り組むことができるようになります。

11.ドリームズ＆フィアーズツリー

自分の内なる考えや感情を表現するために使えるもう一つの創造的なプロセスは、「夢と恐怖の木」です。 このアートセラピー活動は、自分が何を望んでいて、何が自分を妨げているのかを示す、視覚的でやる気を起こさせるコラージュとして機能します。 生徒が記入したり励みにしたりするのに最適なので、教室に飾ってみてください！

12.ドリームジャーナル

また、夢日記はベッドの脇に置き、起きてすぐに良い夢や悪い夢を記録し、振り返りのために保管するように指示します。

13.ポジティブアファメーションボトル

画材と透明なボトルを用意して、生徒が感謝や幸せな瞬間に集中できるようにする創造的なセラピーです。 メンタルヘルスの意識を高めるこのアートツールには、ポンポン、キラキラ、おもちゃなど、子供たちがインスピレーションを感じる画材が使えます。 ポイントは、気分が落ち込んだときにボトルを覗き、中に浮かんでいるものを数え、自分が好きなものをひとつ言うことです。をそれぞれ感謝しています。

14.What Can I Control?

私たちは、自分の手の中にあるもの、例えば、生活の中で起こる出来事に対する行動や反応をコントロールすることができます。 生徒に紙を渡し、その上に自分の手をなぞってもらいます。 そして、自分の手の中にある、コントロールできるものを書くようアドバイスします。

15.DIY絵文字の折り紙クラフト

絵文字が大好きな子どもたちは、自分の気持ちを表現しながら、運動能力や社会性を高めることができます。 黄色い折り紙を用意して、自分の顔をさまざまな表情に折り、自分の気持ちを伝えるためのプロンプトとして使わせてあげましょう。

16.紙皿の自画像

自分が何者で、どう感じているのかを知ることは、表現力や創造力を高めるプロセスの一部であり、メンタルヘルスと呼ばれています。 自画像を描くことで、自分の感情を目に見える形で表現することができます。 お皿と画材を渡し、鏡を見て感じたことを色にするように指示します。

17.ウィッシュボックス

ウィッシュボックスは、生徒が欲しいもの、もっとこうだったらいいのにと思うものを書き込める安全なスペースです。 空のティッシュボックスを飾り、生徒がストレスを感じたときや本当に欲しいものがあるときは、ウィッシュボックスに書き足していくように促します。

18.心配性な虫

このペーパーアートセラピーのアイデアは、生徒が創造的で安全な方法で恐怖や心配を共有することができます。 紙からミミズの形をいくつか切り取り、学校や家庭で心配していることを書いてもらいます。 ミミズを箱に入れてもらうことで、この活動を匿名にすることができます。

19.強さの盾

私たちは皆、時に一人ではないことを思い出す必要があります。 私たちには、人生を助けてくれるもの、人、能力があります。 厚紙や大きな色紙に、家族、友人、スキル、その他の4つのセクションでシールドの輪郭を描きます。 生徒たちに、自分の力をもたらすものを各セクションに記入するよう求めます。

20.ハンズの過去と現在

このペイントセラピーのアイデアは、生徒の年齢や精神状態によって様々なバリエーションがあります。 主なアイデアは、2本の手をなぞり、絵を描いたり文字を書いたりして、最初の手には手放したり克服した過去のことを記入し、次の手には今あるものや楽しい経験を記入することです。

21.ミックスエモーション・ペーパーチェーン

ペーパーチェーンは、作るときは創造的な活動として、毎日見えるところに吊るしておけば常に思い出すことができる物理的な物体です。 紙を用意し、生徒たちに、複雑な感情を抱く状況や感情をそれぞれの紙に書いてもらいましょう。

22.デイリージョイジャーナル

感謝の気持ちを持ち、小さなことに気づくことで、小さな喜びが生まれ、時間の経過とともに精神的な健康が増進していきます。 生徒には、喜びの日記をつけ、毎日、喜びを感じることを書いたり絵を描いたりするように勧めてください（大小さまざまです！）。

23.グループエモーションマンダラ

この美しい集合体や創造的な表現は、教室で一年中楽しめるアートインスタレーションになります。 円形の輪郭を描き、絵や自然素材、懐かしいものなど、生徒がインスピレーションを得たものを使って、あらゆる形のアート手法を推奨してください。

24.サークルウィービング

毛糸とビーズを使って、体験的・感覚的に感謝の気持ちを表現するアートセラピーです。 この円を編む過程は個人差があり、円を作る毛糸やビーズの色も自分で選ぶことができます。 円の中のビーズ一つ一つに対して、手に取ったり見たりするたびに感謝の気持ちを考えていきます。

25.クラスルームアートギャラリー

生徒たちは皆、プロのアーティストになった気分で、自分の作品を披露したいものです。 1週間、教室をギャラリーに見立てて、芸術鑑賞を楽しみましょう。 生徒たちは、今この瞬間の自分を表現する作品を作ります。 キャンバス、織物、折り紙、ダンス、言葉など、使うアートは自由です。