Todos necesitamos un pouco de ánimo e unha saída adecuada para expresarnos e liberar as nosas emocións de forma creativa. Isto é aínda máis importante na aula onde os estudantes están experimentando unha gran variedade de factores estresantes e tensión na súa capacidade mental. A incorporación de técnicas de arteterapia aos teus plans de clase pode axudar a reducir a ansiedade e permitir que os estudantes procesen e visualicen o que senten para entendelo mellor e compartilo/sentirse máis conectado cos seus compañeiros.

Aquí tes 25 dos nosos máis. actividades creativas e expresivas de arteterapia para que as probes cos teus alumnos na túa próxima clase.

1. Espello da autoestima

Esta idea implica aos teus estudantes en todo o proceso. A aparencia e a imaxe corporal son unha gran preocupación para os nenos e adolescentes, polo que un espello de autoestima pode axudar aos estudantes a recordar os seus atributos positivos e o que é realmente importante cando se miran ao espello. Fai que os teus alumnos elixan con que palabras e imaxes decorarán o espello da clase.

2. Terapia de pintura e cor

Este proxecto artístico é unha desas terapias creativas desordenadas que requiren moita pintura e un pouco de limpeza. Colle unhas macetas e colócaas boca abaixo sobre unha base de cartón. Deixa aos teus alumnos espremer pintura sobre as macetas e observa como se mesturan e gotean as cores. Esta experiencia artística pode sentirse expresiva e os estudantes poden transmitir as súas emociónscores.

3. Arte do arroz

É hora de xogar sensorialmente con este exercicio de arteterapia que utiliza arroz de cores para formar unha representación visual de todo o que o teu cerebro poida imaxinar. Consigue un recipiente e encheo de arroz de cores, despois pídelles aos teus alumnos que movan e formen o arroz en obxectos reconfortantes ou imaxes expresivas que ven na súa mente.

4. Finger Painting Clay Project

Agora imos traballar a nosa motricidade fina co medio artístico do barro artístico. Podes usar arxila para modelar para esta experiencia creativa porque se estende facilmente. Asegúrate de que os teus alumnos teñan polo menos de 3 a 4 cores e unha superficie plana para crear a súa representación en arxila. Móstralles como usar os dedos para empurrar, estender e mesturar a arxila para formar deseños.

5. Pinturas con cheiro doce

Escolle un aroma natural que lle resulte relaxante aos teus alumnos (lavanda, rosa, laranxa) e mestúrao con pintura lavable. Dálle pinceis aos teus alumnos ou poden cavar directamente cos dedos e crear obras de arte aromáticas.

6. Afirmacións de rastrexo corporal

Este enfoque colaborativo e potenciador da terapia é útil para unha gran variedade de inseguridades dos estudantes. Podes pedirlle a un voluntario que se deite para o rastrexo ou sexa o propio corpo. Pídalles a cada alumno que escriba no corpo palabras positivas sobre si mesmo e que as colgue na clase.

7. Sal de coresPintura

Incorporar diferentes medios nun proxecto é un gran uso da expresión creativa que os alumnos poden manipular e experimentar. Proporciona algúns deseños ou dálle aos teus alumnos toda a liberdade artística para debuxar algo con cola e botarlle sal. Despois poden botar pintura sobre o sal para darlle vida á súa imaxe!

8. Musicoterapia

A música pódese usar de varias maneiras para unha sesión de arteterapia. Unha forma de facer que os teus fillos pensen de forma creativa é que fagan instrumentos con obxectos atopados na aula. Fai un ritmo básico coas mans e os pés e fai que se unan golpeando a súa mesa, pechando libros, movendo cadeiras ou o que se lles ocurra!

9. Postcard From Future You

Este exercicio útil permíteche mirar o teu futuro e ver a esperanza e as posibilidades máis aló do presente. Escribir dende a perspectiva do futuro é unha boa forma de descubrir os teus valores fundamentais e o que queres conseguir para que poidas comezar o proceso de acadar os teus obxectivos.

10. Heart Mapping

Esta idea de terapia artística do estado de ánimo toma os aspectos básicos de descompoñer as túas emocións en representacións visuais que podes procesar. Cando os nenos poden expresarse a través destes bloques de cores poden ver o espazo negativo pero tamén todo o positivo mesturado e traballar para alimentalo.

11. Soños e medosÁrbore

Outro proceso creativo que podemos utilizar para expresar os nosos pensamentos e emocións interiores é unha árbore de Soños e Medos. Esta actividade de arteterapia pode actuar como un collage visual e motivacional que che mostra o que queres e o que te impide. Ideal para que os alumnos enchen e utilicen como ánimo, así que colgaos na túa aula!

12. Xornal dos soños

Agora, isto pode ser só escribir, ou os teus estudantes poden sentirse libres de expresar os seus soños tamén a través da arte e da cor. Pídalles que deixen o seu diario de soños xunto á cama para que poidan rexistrar os bos e os malos soños en canto esperten e gardalos para reflexionar.

13. Botella de afirmación positiva

Colle os teus materiais artísticos e unha botella transparente para esta terapia creativa para axudar aos estudantes a concentrarse na gratitude e nos momentos felices. Esta ferramenta artística para a concienciación sobre a saúde mental pode usar pompóns, purpurina, xoguetes ou calquera material artístico no que os teus fillos se sintan inspirados. O punto é cando se senten abatidos para mirar dentro da botella, contar os obxectos que flotan dentro e dicir unha cousa que agradecen cada un.

14. Que podo controlar?

Podemos controlar as cousas que están nas nosas mans, como as nosas accións e reaccións ante as cousas que suceden nas nosas vidas. Entrega aos seus alumnos unha folla de papel e pídalles que tracen as súas mans nela. Despois aconséllalles que escriban cousas no seu interiorman que poden controlar.

15. DIY Emoji Origami Craft

Aos nenos adoran os emojis e agora poden expresar os seus sentimentos ao mesmo tempo que melloran as súas habilidades motrices e sociais. Consigue un papel de origami amarelo e axúdaos a dobrar as súas caras en diferentes expresións que poidan usar como indicacións para compartir como se senten.

16. Autorretratos en prato de papel

Descubrir quen es e como te sentes é parte do proceso expresivo e creativo que chamamos saúde mental. Axuda aos teus alumnos a facer das súas emocións un obxecto físico que poidan ver e soster con autorretratos. Dálles chapas e materiais de debuxo e dilles que coloreen o que ven e senten cando se miran ao espello.

17. Caixa de desexos

Unha caixa de desexos é un espazo seguro para que os estudantes escriban as cousas que queren ou desexan que sexan mellores/diferentes. Decora unha caixa de panos baleira e anima aos teus alumnos a escribir e engadir á caixa de desexos sempre que se sintan estresados ​​ou realmente desexe algo.

18. Worry Worms

Esta idea de arteterapia en papel permite aos estudantes compartir os seus medos e preocupacións dunha forma creativa e segura. Recorta unhas formas de vermes dunha folla de papel e pídelles aos teus alumnos que escriban cousas que lles preocupan na escola ou na casa. Podes facer esta actividade anónima facendo que poñan os seus vermes nunha caixa.

19. O escudo da forza

Todos necesitamospara lembrar que ás veces non estamos sós. Temos cousas, persoas e habilidades que nos axudan na nosa vida. En cartolina ou nun papel grande de cores, debuxa un contorno de escudo con 4 seccións para familiares, amigos, habilidades e outros. Pídalle aos seus alumnos que se acheguen e enchen as seccións co que lles aporta forza.

20. Hands Past and Present

Hai moitas variacións para esta idea de terapia de pintura dependendo da idade e da saúde mental dos teus alumnos. A idea principal é trazar dúas mans, pintar, escribir e encher a primeira man con cousas do pasado que soltaches ou superou, despois enche a segunda man coas cousas que tes e as experiencias felices do presente.

21. Cadea de papel de emocións mixtas

Unha cadea de papel é un obxecto físico que podemos utilizar como actividade creativa á hora de facelo, e como recordatorio constante se a colgamos nalgún lugar que poidamos ver a diario. Colle o teu material de papel e pídelles aos teus alumnos que escriban en cada papeleta situacións e emocións que lles fagan sentir emocións mesturadas.

22. Daily Joy Journal

Practicar a gratitude e notar as pequenas cousas pode traer un pouco de alegría e comezar a mellorar o teu benestar mental co paso do tempo. Anima aos teus alumnos a que leven un diario de alegría e que escriban ou debuxen cada día cousas que lles produzan alegría (¡grandes ou pequenas!).

23. Mandala de emocións grupais

Istofermosa forma de expresión colectiva e creativa pode ser unha instalación artística na túa aula que os teus alumnos poden gozar durante todo o ano! Debuxa o contorno circular e fomente todas as formas de técnica artística utilizando imaxes, materiais naturais, obxectos nostálxicos ou calquera idea nas que se inspiren os teus alumnos.

24. Circle Weaving

Esta terapia artística utiliza fíos e contas para expresar gratitude dun xeito práctico e sensorial. O proceso de tecido destes círculos é individual e os alumnos poden escoller as súas propias cores de fío e contas para facer os seus círculos. Por cada conta do círculo, pensarán en algo polo que estean agradecidos cada vez que a sosteñan ou o miren.

25. Galería de arte da aula

Todos os estudantes queren sentirse como un artista profesional e mostrar o seu traballo ás veces. Celebra a apreciación da arte convertendo a túa aula nunha galería durante unha semana. Cada alumno pode facer unha peza que sinta que describe quen é neste momento da súa vida. Dálles total liberdade para a forma de arte que utilicen (lenzo, tecido, dobrado, danza, palabras).