हम सभी को अपने आप को अभिव्यक्त करने और अपनी भावनाओं को रचनात्मक रूप से मुक्त करने के लिए थोड़ा प्रोत्साहन और एक उचित आउटलेट की आवश्यकता है। कक्षा में यह और भी महत्वपूर्ण है जहां छात्र अपनी मानसिक क्षमता पर विभिन्न प्रकार के तनाव और तनाव का अनुभव कर रहे हैं। अपनी पाठ योजनाओं में कला चिकित्सा तकनीकों को शामिल करने से चिंता कम करने में मदद मिल सकती है, और छात्रों को इसे बेहतर ढंग से समझने और अपने साथियों के साथ अधिक जुड़ाव महसूस करने के लिए जो वे महसूस कर रहे हैं उसे संसाधित करने और कल्पना करने की अनुमति मिलती है।

यहां हमारे सबसे अधिक 25 हैं। आपकी अगली कक्षा में आपके छात्रों के साथ प्रयास करने के लिए रचनात्मक और अभिव्यंजक कला चिकित्सा गतिविधियाँ।

1। सेल्फ एस्टीम मिरर

इस विचार में आपके छात्रों को पूरी प्रक्रिया में शामिल किया गया है। उपस्थिति और शरीर की छवि बच्चों और किशोरों के लिए एक बड़ी चिंता है, इसलिए एक आत्म-सम्मान दर्पण छात्रों को उनके सकारात्मक गुणों की याद दिलाने में मदद कर सकता है और जब वे आईने में देखते हैं तो वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है। अपने छात्रों से कक्षा के दर्पण को सजाने के लिए कौन से शब्द और चित्र चुनने को कहें।

2। पेंट और कलर थेरेपी

यह आर्ट प्रोजेक्ट उन गन्दा रचनात्मक उपचारों में से एक है जिसमें बहुत सारे पेंट और थोड़े से सफाई की आवश्यकता होती है। कुछ रोपण बर्तन प्राप्त करें और उन्हें कार्डबोर्ड बेस पर नीचे की ओर रखें। अपने छात्रों को बर्तनों पर पेंट निचोड़ने दें और रंगों को मिलाते और टपकते हुए देखें। यह कलात्मक अनुभव अभिव्यक्तिपूर्ण महसूस कर सकता है और छात्र अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैंरंग।

3. राइस आर्ट

समय आ गया है कि रंगीन चावलों का उपयोग करके इस कला चिकित्सा अभ्यास के साथ कुछ संवेदी खेल खेलें, ताकि आपका मस्तिष्क जो कुछ भी कल्पना कर सकता है उसका एक दृश्य प्रतिनिधित्व तैयार कर सके। एक कंटेनर लें और उसे रंगीन चावलों से भर दें, फिर अपने छात्रों से कहें कि वे चावल को स्थानांतरित करें और उन्हें आराम देने वाली वस्तुओं या अभिव्यंजक छवियों में आकार दें जो वे अपने दिमाग में देखते हैं।

4। फ़िंगर पेंटिंग क्ले प्रोजेक्ट

अब आइए कलात्मक मिट्टी के कलात्मक माध्यम के साथ अपने ठीक मोटर कौशल पर काम करें। आप इस रचनात्मक अनुभव के लिए मॉडलिंग क्ले का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि यह आसानी से फैलता है। सुनिश्चित करें कि आपके छात्रों के पास मिट्टी का प्रतिनिधित्व बनाने के लिए कम से कम 3 से 4 रंग और एक सपाट सतह हो। उन्हें दिखाएँ कि डिज़ाइन बनाने के लिए मिट्टी को कैसे धकेलें, फैलाएँ और कैसे मिलाएँ।

5। सुगंधित पेंट्स

एक प्राकृतिक सुगंध चुनें जो आपके छात्रों को आराम देगी (लैवेंडर, गुलाब, नारंगी) और इसे धोने योग्य पेंट के साथ मिलाएं। अपने छात्रों को ब्रश दें या वे अपनी उंगलियों से सही में खुदाई कर सकते हैं और सुगंधित कला का निर्माण कर सकते हैं।

6। बॉडी ट्रेसिंग एफर्मेशन

चिकित्सा के लिए यह सहयोगी और सशक्त दृष्टिकोण छात्र असुरक्षा की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए उपयोगी है। आप किसी स्वयंसेवक को ट्रेसिंग के लिए लेटने या स्वयं शरीर होने के लिए कह सकते हैं। प्रत्येक छात्र को शरीर पर अपने बारे में सकारात्मक शब्द लिखने के लिए कहें और उन्हें कक्षा में लटका दें।

7। रंगीन नमकपेंटिंग

एक परियोजना में विभिन्न माध्यमों को शामिल करना रचनात्मक अभिव्यक्ति का एक बड़ा उपयोग है जिसे आप छात्र हेरफेर और प्रयोग कर सकते हैं। कुछ डिज़ाइन प्रदान करें या अपने छात्रों को गोंद के साथ कुछ बनाने के लिए पूर्ण कलात्मक स्वतंत्रता दें और फिर उस पर नमक डालें। फिर वे अपनी तस्वीर को जीवंत करने के लिए नमक पर पेंट टपका सकते हैं!

8. संगीत चिकित्सा

कला चिकित्सा सत्र के लिए संगीत का विभिन्न तरीकों से उपयोग किया जा सकता है। अपने बच्चों को रचनात्मक रूप से सोचने के लिए एक तरीका यह है कि उन्हें कक्षा में पाई जाने वाली वस्तुओं से उपकरण बनाने हैं। अपने हाथों और पैरों से एक बेसिक बीट करें और उन्हें अपनी डेस्क पर हाथ मार कर, किताबें बंद करके, कुर्सियों को घुमाते हुए, या जो कुछ भी वे सोच सकते हैं, उसमें शामिल होने दें!

9। पोस्टकार्ड फ्रॉम फ्यूचर यू

यह सहायक अभ्यास आपको अपने भविष्य में झाँकने और आज से परे आशा और संभावनाओं को देखने की अनुमति देता है। भविष्य के परिप्रेक्ष्य से लिखना आपके मूल मूल्यों और आप क्या हासिल करना चाहते हैं, इसकी खोज करने का एक शानदार तरीका है ताकि आप अपने लक्ष्यों तक पहुंचने की प्रक्रिया शुरू कर सकें।

10। हार्ट मैपिंग

यह मूड आर्ट थेरेपी विचार आपकी भावनाओं को विज़ुअल प्रतिनिधित्व में विभाजित करने के बुनियादी पहलुओं को लेता है जिसे आप प्रोसेस कर सकते हैं। जब बच्चे इन रंग ब्लॉकों के माध्यम से खुद को अभिव्यक्त कर सकते हैं तो वे नकारात्मक स्थान देख सकते हैं लेकिन साथ ही सभी सकारात्मक मिश्रित हो सकते हैं और इसे पोषित करने पर काम कर सकते हैं।

11। सपने और भयट्री

एक और रचनात्मक प्रक्रिया जिसका उपयोग हम अपने आंतरिक विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए कर सकते हैं वह है ड्रीम्स एंड फीयर्स ट्री। यह कला चिकित्सा गतिविधि एक दृश्य और प्रेरक कोलाज के रूप में कार्य कर सकती है जो आपको दिखाती है कि आप क्या चाहते हैं और आपको क्या रोक रहा है। छात्रों के लिए भरने और प्रोत्साहन के रूप में उपयोग करने के लिए बढ़िया है, इसलिए उन्हें अपनी कक्षा में रखें!

12। ड्रीम जर्नल

अब, यह केवल लेखन हो सकता है, या आपके छात्र कला और रंग के माध्यम से भी अपने सपनों को व्यक्त करने के लिए स्वतंत्र महसूस कर सकते हैं। उन्हें अपने सपनों की डायरी अपने बिस्तर के पास छोड़ने के लिए कहें ताकि वे जागते ही अच्छे और बुरे सपनों को रिकॉर्ड कर सकें और उन्हें प्रतिबिंब के लिए रख सकें।

13। सकारात्मक पुष्टि की बोतल

इस रचनात्मक चिकित्सा के लिए अपनी कला सामग्री और एक स्पष्ट बोतल लें ताकि छात्रों को कृतज्ञता और खुशी के क्षणों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सके। मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता के लिए यह कलात्मक उपकरण पोम पोम्स, ग्लिटर, खिलौने, या जो भी कला आपूर्ति आपके बच्चे प्रेरित महसूस करेंगे, का उपयोग कर सकते हैं। बिंदु यह है कि जब वे बोतल में देखने के लिए नीचे महसूस कर रहे हैं, तो अंदर तैरती वस्तुओं को गिनें, और एक बात कहें कि वे प्रत्येक के लिए आभारी हैं।

14। मैं क्या नियंत्रित कर सकता हूं?

हम उन चीज़ों को नियंत्रित कर सकते हैं जो हमारे हाथ में हैं, जैसे कि हमारे जीवन में होने वाली चीज़ों के प्रति हमारे कार्य और प्रतिक्रियाएँ। अपने छात्रों को कागज का एक टुकड़ा दें और उन्हें उस पर अपना हाथ बनाने के लिए कहें। फिर उन्हें सलाह दें कि वे अपने अंदर की बातें लिखेंहाथ वे नियंत्रित कर सकते हैं।

15। DIY इमोजी ओरिगैमी क्राफ्ट

बच्चों को इमोजी पसंद हैं, और अब वे अपनी मोटर और सामाजिक कौशल में सुधार करते हुए अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। कुछ पीला ओरिगेमी पेपर प्राप्त करें और उन्हें अपने चेहरे को अलग-अलग भावों में मोड़ने में मदद करें, जिसका उपयोग वे यह बताने के लिए कर सकते हैं कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं।

16। पेपर प्लेट सेल्फ-पोर्ट्रेट्स

यह पता लगाना कि आप कौन हैं और आप कैसा महसूस करते हैं, यह अभिव्यंजक और रचनात्मक प्रक्रिया का हिस्सा है जिसे हम मानसिक स्वास्थ्य कहते हैं। अपने छात्रों को उनकी भावनाओं को एक भौतिक वस्तु बनाने में मदद करें जिसे वे स्व-चित्रों के साथ देख और धारण कर सकें। उन्हें प्लेटें और ड्राइंग सामग्री दें और उनसे कहें कि जब वे आईने में देखते हैं और महसूस करते हैं तो उन्हें रंग दें।

17। विश बॉक्स

विश बॉक्स छात्रों के लिए एक सुरक्षित स्थान है जहां वे अपनी पसंद की चीजें लिख सकते हैं या चाहते हैं कि वे बेहतर/अलग हों। एक खाली टिश्यू बॉक्स को सजाएं और अपने छात्रों को लिखने के लिए प्रोत्साहित करें और जब भी वे तनाव महसूस कर रहे हों या वास्तव में कुछ चाह रहे हों तो इच्छा बॉक्स में जोड़ें।

18. कीड़े की चिंता करें

यह पेपर आर्ट थेरेपी विचार छात्रों को रचनात्मक और सुरक्षित तरीके से अपने डर और चिंताओं को साझा करने की अनुमति देता है। कागज के एक टुकड़े से कुछ कीड़े के आकार काट लें और अपने छात्रों से उन चीजों को लिखने के लिए कहें जिनके बारे में वे स्कूल या घर में चिंता करते हैं। आप उन्हें अपने कीड़े एक बॉक्स में डालकर इस गतिविधि को गुमनाम बना सकते हैं।

19। ताकत की ढाल

हम सभी को चाहिएयाद दिलाने के लिए कि हम कभी-कभी अकेले नहीं होते हैं। हमारे पास ऐसी चीजें, लोग और क्षमताएं हैं जो हमारे जीवन में हमारी मदद करती हैं। कार्डबोर्ड या एक बड़े रंग के कागज पर, परिवार, दोस्तों, कौशल और अन्य लोगों के लिए 4 वर्गों के साथ एक ढाल की रूपरेखा तैयार करें। अपने छात्रों से कहें कि वे ऊपर आएं और उन अनुभागों को भरें जिनसे उन्हें ताकत मिलती है।

20। हैंड्स पास्ट एंड प्रेजेंट

आपके छात्रों की उम्र और मानसिक स्वास्थ्य के आधार पर इस पेंट थेरेपी विचार के लिए बहुत सारी विविधताएं हैं। मुख्य विचार दो हाथों को ट्रेस करना, पेंट करना, लिखना और पहले हाथ को अपने अतीत की उन चीजों से भरना है जिन्हें आपने छोड़ दिया है या काबू पा लिया है, फिर अपने दूसरे हाथ को उन चीजों से भरें जो आपके पास हैं और वर्तमान में सुखद अनुभव हैं।<1

21. मिश्रित भावनाएं पेपर चेन

एक पेपर चेन एक भौतिक वस्तु है जिसे हम इसे बनाते समय एक रचनात्मक गतिविधि के रूप में उपयोग कर सकते हैं, और एक निरंतर अनुस्मारक के रूप में अगर हम इसे कहीं लटकाते हैं तो हम इसे दैनिक रूप से देख सकते हैं। अपनी कागज़ की आपूर्ति लें और अपने छात्रों से कहें कि वे कागज़ की प्रत्येक पर्ची पर स्थितियाँ और भावनाएँ लिखें जिससे उन्हें मिश्रित भावनाएँ महसूस हों।

22। डेली जॉय जर्नल

कृतज्ञता का अभ्यास करने और छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देने से थोड़ी खुशी मिल सकती है और समय के साथ आपकी मानसिक सेहत में सुधार शुरू हो सकता है। अपने छात्रों को एक आनंद पत्रिका रखने के लिए प्रोत्साहित करें और हर दिन उन चीजों की तस्वीरें लिखें या बनाएं जो उन्हें खुशी देती हैं (बड़ा या छोटा!)।

23। समूह भावना मंडला

यहसामूहिक और रचनात्मक अभिव्यक्ति का सुंदर रूप आपकी कक्षा में एक कला अधिष्ठापन हो सकता है जिसका आपके छात्र पूरे वर्ष आनंद ले सकते हैं! वृत्ताकार रूपरेखा बनाएं और चित्रों, प्राकृतिक सामग्रियों, उदासीन वस्तुओं, या ऐसे किसी भी विचार का उपयोग करके कलात्मक तकनीक के सभी रूपों को प्रोत्साहित करें जिनसे आपके छात्र प्रेरित हों।

24। सर्किल वीविंग

यह आर्ट थेरेपी सूत और मनके का उपयोग हाथों और संवेदी तरीके से आभार व्यक्त करने के लिए करती है। इन वृत्तों को बुनने की प्रक्रिया अलग-अलग होती है और छात्र अपने वृत्त बनाने के लिए सूत और मनकों के अपने रंग चुन सकते हैं। मंडली में प्रत्येक मनके के लिए, वे कुछ ऐसा सोचेंगे जिसके लिए वे हर बार धारण करने या देखने पर आभारी होंगे।

25। क्लासरूम आर्ट गैलरी

हर छात्र एक पेशेवर कलाकार की तरह महसूस करना चाहता है और कभी-कभी अपना काम दिखाना चाहता है। अपनी कक्षा को एक सप्ताह के लिए गैलरी में बदलकर कला की प्रशंसा का जश्न मनाएं। प्रत्येक छात्र एक टुकड़ा बना सकता है जिसे वे महसूस करते हैं कि वे अपने जीवन में इस समय कौन हैं। उन्हें कला के उस रूप (कैनवास, बुनाई, तह, नृत्य, शब्द) के लिए पूरी आज़ादी दें।