Ми всі потребуємо невеликого заохочення та належного виходу для творчого самовираження та вивільнення емоцій. Це ще більш важливо в класі, де учні відчувають різноманітні стреси та навантаження на їхні розумові здібності. Включення технік арт-терапії у ваші плани уроків може допомогти зменшити тривожність та дозволити учням опрацювати та візуалізувати те, що вони відчувають.відчуваючи, що краще розуміють його та діляться/відчувають себе більш пов'язаними з однолітками.

Пропонуємо вам 25 найкреативніших і виразних арт-терапевтичних вправ, які ви можете спробувати зі своїми учнями на наступному занятті.

1. дзеркало самооцінки

Ця ідея залучає учнів до всього процесу. Зовнішній вигляд та образ тіла дуже хвилюють дітей і підлітків, тому дзеркало самооцінки може допомогти учням нагадати про свої позитивні якості та про те, що дійсно важливо, коли вони дивляться в дзеркало. Запропонуйте учням обрати, якими словами та зображеннями прикрасити дзеркало в класі.

2. малювання та кольоротерапія

Цей арт-проект - одна з тих брудних творчих терапій, які потребують багато фарби і трохи прибирання. Візьміть кілька горщиків для рослин і поставте їх лицьовою стороною донизу на картонну основу. Запропонуйте учням видавити фарбу на горщики і спостерігати, як кольори змішуються і капають. Цей мистецький досвід може бути експресивним, і учні зможуть передати свої емоції за допомогою кольорів.

3. мистецтво рису

Час для сенсорної гри з цією арт-терапевтичною вправою з використанням кольорового рису, щоб сформувати візуальну репрезентацію всього, що може уявити ваш мозок. Візьміть контейнер і наповніть його кольоровим рисом, а потім попросіть учнів рухатися і формувати рис у заспокійливі об'єкти або виразні образи, які вони бачать у своїй уяві.

4. Проєкт "Пальчиковий розпис глиною

Тепер давайте попрацюємо над дрібною моторикою за допомогою художньої глини. Для цього творчого досвіду ви можете використовувати пластилін, оскільки він легко розтікається. Переконайтеся, що у ваших учнів є принаймні 3-4 кольори і рівна поверхня для створення глиняного зображення. Покажіть їм, як використовувати пальці, щоб штовхати, розтікати і змішувати глину, щоб сформувати малюнок.

5. запашні фарби

Виберіть натуральний аромат, який ваші учні вважають розслаблюючим (лаванда, троянда, апельсин), і змішайте його з фарбою, що змивається. Дайте учням пензлики, або вони можуть копатися в ньому пальцями і створювати ароматичні витвори мистецтва.

6. афірмації відстеження тіла

Цей спільний підхід до терапії, що дає змогу розширити можливості, корисний для широкого кола учнівських страхів. Ви можете попросити волонтера лягти для трасування або самому бути тілом. Попросіть кожного учня написати на тілі позитивні слова про себе і розвісити їх у класі.

7. барвистий соляний живопис

Включення різних засобів у проект - це чудовий спосіб творчого самовираження, з яким учні можуть маніпулювати та експериментувати. Надайте учням кілька зразків або дайте їм повну творчу свободу: намалюйте щось клеєм, а потім засипте це сіллю. Потім вони можуть крапнути фарбою на сіль, щоб оживити свій малюнок!

8. музична терапія

Музика може бути використана на заняттях арт-терапії різними способами. Один із способів змусити дітей мислити творчо - це запропонувати їм зробити інструменти з предметів, знайдених у класі. Зробіть основний ритм руками і ногами, а діти нехай приєднаються до нього, б'ючи по партах, закриваючи книги, пересуваючи стільці або що завгодно, що вони можуть придумати!

9. листівка з майбутнього ти

Ця корисна вправа дозволяє вам зазирнути у своє майбутнє і побачити надію та можливості за межами сьогоднішнього дня. Письмо з перспективи майбутнього - це чудовий спосіб виявити свої основні цінності і те, чого ви хочете досягти, щоб почати процес досягнення своїх цілей.

10. картування серця

Ця ідея арт-терапії настрою базується на основних аспектах розбиття емоцій на візуальні образи, які можна опрацювати. Коли діти можуть виражати себе за допомогою цих кольорових блоків, вони можуть бачити негативний простір, але також і весь позитив, змішаний з ним, і працювати над тим, щоб розвивати його.

11. дерево мрій і страхів

Ще один творчий процес, який ми можемо використовувати для вираження наших внутрішніх думок та емоцій, - це дерево мрій і страхів. Ця арт-терапевтична вправа може діяти як візуальний і мотиваційний колаж, що показує, чого ви хочете і що вас стримує. Учні можуть заповнювати його і використовувати як заохочення, тож повісьте його у своєму класі!

12. Щоденник снів

Це може бути лише письмо, або ж ваші учні можуть вільно висловлювати свої мрії за допомогою малюнків та розмальовок. Попросіть їх залишити щоденник снів біля ліжка, щоб вони могли записувати хороші та погані сни, як тільки прокидаються, і зберігати їх для роздумів.

13. пляшка позитивних тверджень

Візьміть художні матеріали та прозору пляшку для цієї творчої терапії, щоб допомогти учням зосередитися на вдячності та щасливих моментах. У цьому мистецькому інструменті для усвідомлення психічного здоров'я можна використовувати помпони, блискітки, іграшки або будь-яке художнє приладдя, яке надихне ваших дітей. Суть полягає в тому, що коли вони почуваються пригніченими, вони можуть зазирнути в пляшку, порахувати предмети, що плавають всередині, і сказати одну річ, що вони є.вдячний за кожну.

14. що я можу контролювати?

Ми можемо контролювати те, що знаходиться в наших руках, наприклад, наші дії та реакції на події, які відбуваються в нашому житті. Дайте учням аркуш паперу і попросіть їх намалювати на ньому свої руки. Потім порадьте їм написати всередині своєї руки те, що вони можуть контролювати.

15. саморобне орігамі з емодзі

Діти обожнюють смайлики, і тепер вони можуть виражати свої почуття, одночасно розвиваючи моторику та соціальні навички. Візьміть жовтий папір для орігамі і допоможіть дітям скласти обличчя в різні вирази, які вони можуть використовувати як підказки, щоб поділитися своїми почуттями.

16. автопортрети на паперових тарілках

З'ясування того, хто ви є і що ви відчуваєте, є частиною експресивного і творчого процесу, який ми називаємо психічним здоров'ям. Допоможіть вашим учням зробити свої емоції фізичним об'єктом, який вони можуть бачити і тримати в руках за допомогою автопортретів. Дайте їм тарілки і матеріали для малювання і попросіть розфарбувати те, що вони бачать і відчувають, коли дивляться в дзеркало.

17. Скринька бажань

Скринька бажань - це безпечний простір, де учні можуть записувати речі, які вони хочуть або бажають, щоб були кращими/іншими. Прикрасьте порожню коробку з-під серветок і заохочуйте учнів писати і поповнювати скриньку бажань щоразу, коли вони відчувають стрес або дійсно чогось бажають.

18. черв'яки тривоги

Ця ідея паперової арт-терапії дозволяє учням поділитися своїми страхами і тривогами у творчий і безпечний спосіб. Виріжте з аркуша паперу фігурки черв'ячків і попросіть учнів написати те, що їх турбує в школі чи вдома. Ви можете зробити цю вправу анонімною, запропонувавши учням покласти своїх черв'ячків у коробку.

19. щит сили

Нам усім потрібно нагадувати, що іноді ми не самотні. У нас є речі, люди і здібності, які допомагають нам у житті. На картоні або великому кольоровому папері намалюйте контур щита з 4-ма секціями: сім'я, друзі, навички та ін. Попросіть учнів підійти і заповнити секції тим, що дає їм силу.

20. руки в минулому і сьогоденні

Існує багато варіацій цієї ідеї малювання залежно від віку та психічного здоров'я ваших учнів. Основна ідея полягає в тому, щоб намалювати дві руки, намалювати, написати і заповнити першу руку речами з вашого минулого, які ви відпустили або подолали, а другу руку заповнити речами, які ви маєте, і щасливими переживаннями в теперішньому часі.

21. паперовий ланцюжок змішаних емоцій

Паперовий ланцюжок - це фізичний об'єкт, який ми можемо використовувати як творчу діяльність під час його виготовлення, а також як постійне нагадування, якщо повісимо його десь, де будемо бачити щодня. Візьміть папір і попросіть учнів написати на кожному клаптику паперу ситуації та емоції, які викликають у них змішані почуття.

22. щоденник радості

Практика вдячності та вміння помічати дрібниці може принести трохи радості і з часом почати покращувати ваш психічний стан. Заохочуйте своїх учнів вести щоденник радості і щодня записувати або малювати речі, які приносять їм радість (велику чи маленьку!).

23. Мандала групових емоцій

Ця прекрасна форма колективного творчого самовираження може стати арт-інсталяцією у вашому класі, якою учні зможуть насолоджуватися цілий рік! Намалюйте круговий контур і заохочуйте всі форми художньої техніки, використовуючи малюнки, природні матеріали, ностальгічні предмети або будь-які ідеї, якими надихаються ваші учні.

24. Плетіння по колу

Ця арт-терапія використовує пряжу та намистини, щоб висловити вдячність у практичний і чуттєвий спосіб. Процес плетіння цих кіл індивідуальний, і студенти можуть вибирати власні кольори пряжі та намистин для виготовлення своїх кіл. Для кожної намистини в колі вони будуть думати про щось, за що вони вдячні щоразу, коли будуть тримати її в руках або дивитись на неї.

25. класна художня галерея

Кожен учень хоче відчути себе професійним художником і іноді демонструвати свої роботи. Відсвяткуйте свято мистецтва, перетворивши клас на галерею на тиждень. Кожен учень може зробити роботу, яка, на його думку, описує, ким він є в даний момент свого життя. Дайте йому повну свободу у виборі форми мистецтва (полотно, ткацтво, складання, танець, слово).