Všetci potrebujeme trochu povzbudenia a správny odtok, aby sme sa mohli vyjadriť a uvoľniť svoje emócie tvorivým spôsobom. To je ešte dôležitejšie v triede, kde žiaci zažívajú rôzne stresory a zaťažujú svoju duševnú kapacitu. Začlenenie arteterapeutických techník do vašich plánov vyučovacích hodín môže pomôcť znížiť úzkosť a umožniť žiakom spracovať a vizualizovať to, čopocit lepšieho porozumenia a zdieľania/cítenia sa viac prepojení s rovesníkmi.

Tu je 25 našich najkreatívnejších a najvýraznejších arteterapeutických aktivít, ktoré môžete vyskúšať so svojimi žiakmi na najbližšej hodine.

1. Zrkadlo sebaúcty

Tento nápad zapojí vašich žiakov do celého procesu. Vzhľad a telesný imidž sú pre deti a dospievajúcich veľkým problémom, takže zrkadlo sebaúcty môže žiakom pomôcť pripomenúť si svoje pozitívne vlastnosti a to, čo je skutočne dôležité, keď sa pozrú do zrkadla. Nechajte žiakov vybrať, akými slovami a obrázkami ozdobia triedne zrkadlo.

2. Terapia farbami a farbami

Tento umelecký projekt je jednou z tých špinavých tvorivých terapií, ktoré si vyžadujú veľa farby a trochu upratovania. Získajte niekoľko kvetináčov a položte ich na kartónový podklad lícom nadol. Nechajte žiakov vytlačiť farbu na kvetináče a sledujte, ako sa farby miešajú a kvapkajú. Tento umelecký zážitok môže byť expresívny a žiaci môžu vyjadriť svoje emócie pomocou farieb.

3. Rice Art

Je čas na zmyslovú hru s týmto arteterapeutickým cvičením s použitím farebnej ryže na vytvorenie vizuálnej reprezentácie čohokoľvek, čo si váš mozog dokáže predstaviť. Pripravte si nádobu a naplňte ju farebnou ryžou, potom požiadajte žiakov, aby ryžu premiestnili a vytvarovali do utešených predmetov alebo expresívnych obrazov, ktoré vidia vo svojej mysli.

4. Projekt maľovania prstami z hliny

Teraz si precvičíme jemnú motoriku pomocou umeleckého prostriedku - umeleckej hliny. Na tento tvorivý zážitok môžete použiť modelovaciu hlinu, pretože sa ľahko rozotiera. Uistite sa, že žiaci majú k dispozícii aspoň 3 až 4 farby a rovný povrch na vytvorenie hlineného vyobrazenia. Ukážte im, ako majú prstami tlačiť, rozotierať a miešať hlinu, aby vytvorili vzory.

5. Farby so sladkou vôňou

Vyberte prírodnú vôňu, ktorá bude pre vašich žiakov relaxačná (levanduľa, ruža, pomaranč), a zmiešajte ju s umývateľnou farbou. Dajte žiakom štetce alebo sa môžu do farby zahryznúť prstami a vytvoriť aromatické umelecké diela.

6. Afirmácie na sledovanie tela

Tento kooperatívny a posilňujúci prístup k terapii je užitočný pre širokú škálu neistôt študentov. Môžete požiadať dobrovoľníka, aby si ľahol na sledovanie, alebo sa sám stať telom. Požiadajte každého študenta, aby na telo napísal pozitívne slová o sebe a zavesil ich v triede.

7. Farebné maľovanie soľou

Zapojenie rôznych médií do projektu je skvelým využitím tvorivého prejavu, s ktorým môžu študenti manipulovať a experimentovať. Poskytnite študentom nejaké návrhy alebo im dajte úplnú umeleckú slobodu, aby niečo nakreslili lepidlom a potom to poliali soľou. Potom môžu na soľ kvapkať farbu, aby ich obrázok ožil!

8. Muzikoterapia

Hudbu možno pri arteterapeutickom sedení využiť rôznymi spôsobmi. Jedným zo spôsobov, ako deti prinútiť tvorivo myslieť, je nechať ich vyrobiť nástroje z predmetov, ktoré sa nachádzajú v triede. Vytvorte základný rytmus rukami a nohami a nechajte ich, aby sa pridali tým, že budú udierať do stolov, zatvárať knihy, hýbať stoličkami alebo čokoľvek, čo ich napadne!

9. Pohľadnica z vašej budúcnosti

Toto užitočné cvičenie vám umožní nahliadnuť do budúcnosti a vidieť nádej a možnosti presahujúce dnešok. Písanie z perspektívy budúcnosti je skvelým spôsobom, ako objaviť svoje základné hodnoty a to, čo chcete dosiahnuť, aby ste mohli začať proces dosahovania svojich cieľov.

10. Mapovanie srdca

Tento nápad na arteterapiu nálad preberá základné aspekty rozkladu emócií do vizuálnych zobrazení, ktoré môžete spracovať. Keď sa deti môžu vyjadriť prostredníctvom týchto farebných blokov, môžu vidieť negatívny priestor, ale aj všetky pozitíva, ktoré sa v ňom miešajú, a pracovať na ich pestovaní.

11. Strom snov a obáv

Ďalším tvorivým procesom, ktorý môžeme použiť na vyjadrenie svojich vnútorných myšlienok a emócií, je strom snov a obáv. Táto arteterapeutická aktivita môže pôsobiť ako vizuálna a motivačná koláž, ktorá vám ukáže, čo chcete a čo vás brzdí. Skvele sa hodí na vyplnenie a použitie žiakmi ako povzbudenie, preto si ich vyveste v triede!

12. Denník snov

Teraz môže ísť len o písanie, alebo vaši žiaci môžu svoje sny slobodne vyjadriť aj prostredníctvom umenia a vyfarbovania. Požiadajte ich, aby si svoj denník snov nechali pri posteli, aby si hneď po prebudení mohli zaznamenať dobré a zlé sny a uchovať si ich na zamyslenie.

13. Fľaša pozitívnych afirmácií

Vezmite si výtvarné pomôcky a priehľadnú fľašu na túto kreatívnu terapiu, ktorá pomôže žiakom sústrediť sa na vďačnosť a šťastné chvíle. V tejto výtvarnej pomôcke na zvýšenie povedomia o duševnom zdraví môžete použiť pom pom, trblietky, hračky alebo akékoľvek výtvarné potreby, ktorými sa vaše deti budú cítiť inšpirované. Ide o to, aby sa, keď sa cítia skleslo, pozreli do fľaše, spočítali predmety, ktoré v nej plávajú, a povedali jednu vec, ktorú súvďačný za každú z nich.

14. Čo môžem kontrolovať?

Môžeme ovládať veci, ktoré sú v našich rukách, napríklad naše činy a reakcie na veci, ktoré sa v našom živote dejú. Dajte žiakom hárok papiera a požiadajte ich, aby naň obkreslili svoje ruky. Potom im poraďte, aby napísali veci, ktoré majú vo vnútri ruky a ktoré môžu ovládať.

15. DIY Emoji Origami Craft

Deti milujú emotikony a teraz môžu vyjadriť svoje pocity a zároveň zlepšiť svoje motorické a sociálne zručnosti. Kúpte si žltý papier na origami a pomôžte im poskladať tváre do rôznych výrazov, ktoré môžu použiť ako podnety na zdieľanie toho, ako sa cítia.

16. Autoportréty z papierových platní

Zistiť, kto ste a ako sa cítite, je súčasťou expresívneho a tvorivého procesu, ktorý nazývame duševné zdravie. Pomôžte žiakom vytvoriť z ich emócií fyzický objekt, ktorý môžu vidieť a držať v rukách, pomocou autoportrétov. Dajte im tabuľky a kresliace materiály a povedzte im, aby vyfarbili to, čo vidia a cítia, keď sa pozrú do zrkadla.

17. Box prianí

Škatuľka na priania je bezpečný priestor pre žiakov, kde si môžu zapisovať veci, ktoré chcú alebo si želajú, aby boli lepšie/inak. Vyzdobte prázdnu škatuľku na papierové vreckovky a povzbuďte žiakov, aby do nej písali a pridávali vždy, keď sa cítia vystresovaní alebo si niečo naozaj želajú.

18. Worry Worms

Tento nápad na papierovú arteterapiu umožňuje žiakom podeliť sa o svoje obavy a starosti tvorivým a bezpečným spôsobom. Vystrihnite z hárku papiera niekoľko tvarov červíkov a požiadajte žiakov, aby napísali veci, ktorých sa obávajú v škole alebo doma. Túto aktivitu môžete urobiť anonymnou tak, že žiaci vložia svoje červíky do krabice.

19. Štít sily

Všetci si niekedy potrebujeme pripomenúť, že nie sme sami. Máme veci, ľudí a schopnosti, ktoré nám pomáhajú v živote. Na kartón alebo veľký farebný papier nakreslite obrys štítu so 4 časťami pre rodinu, priateľov, schopnosti a iné. Požiadajte žiakov, aby prišli a vyplnili časti tým, čo im prináša silu.

20. Ruky v minulosti a súčasnosti

Tento nápad na terapiu maľovaním má veľa variácií v závislosti od veku a duševného zdravia vašich žiakov. Hlavnou myšlienkou je obkresliť dve ruky, namaľovať, napísať a vyplniť prvú ruku vecami z minulosti, ktoré ste nechali odísť alebo prekonali, a potom vyplniť druhú ruku vecami, ktoré máte, a šťastnými zážitkami v súčasnosti.

21. Papierová reťaz zmiešaných emócií

Papierová reťaz je fyzický predmet, ktorý môžeme použiť ako tvorivú aktivitu pri jej vytváraní a ako stálu pripomienku, ak ju zavesíme na miesto, ktoré máme denne na očiach. Vezmite si zásoby papiera a požiadajte žiakov, aby na každý lístok papiera napísali situácie a emócie, ktoré v nich vyvolávajú zmiešané pocity.

22. Denný denník radosti

Cvičenie vďačnosti a všímanie si maličkostí môže priniesť trochu radosti a časom začať zlepšovať duševnú pohodu. Povzbuďte žiakov, aby si viedli denník radosti a každý deň si písali alebo kreslili obrázky vecí, ktoré im prinášajú radosť (veľkú alebo malú!).

23. Mandala skupinových emócií

Táto krásna forma kolektívneho a kreatívneho vyjadrenia môže byť umeleckou inštaláciou v triede, ktorú môžu vaši žiaci využívať celý rok! Nakreslite kruhový obrys a podporte všetky formy umeleckej techniky pomocou obrázkov, prírodných materiálov, nostalgických predmetov alebo akýchkoľvek nápadov, ktorými sa vaši žiaci inšpirujú.

24. Tkanie v kruhu

Táto arteterapia využíva priadzu a koráliky na vyjadrenie vďačnosti praktickým a zmyslovým spôsobom. Proces tkania týchto kruhov je individuálny a žiaci si môžu vybrať vlastné farby priadze a korálikov na výrobu svojich kruhov. Pri každom koráliku v kruhu budú myslieť na niečo, za čo sú vďační, zakaždým, keď ho budú držať v ruke alebo sa naň pozerať.

25. Galéria umenia v triede

Každý žiak sa chce niekedy cítiť ako profesionálny umelec a pochváliť sa svojou prácou. Oslávte ocenenie umenia tým, že triedu na týždeň premeníte na galériu. Každý žiak môže vytvoriť dielo, ktoré podľa neho vystihuje to, kým v tejto chvíli v živote je. Dajte im úplnú voľnosť, akú formu umenia použijú (plátno, tkanie, skladanie, tanec, slová).